Syndrome métabolique : compléments alimentaires les plus efficaces

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Le syndrome métabolique est un ensemble de troubles métaboliques qui se manifestent simultanément chez une personne. Ces troubles incluent l'obésité abdominale (accumulation de graisse autour du ventre), un taux élevé de triglycérides, une baisse du "bon" cholestérol (HDL), une glycémie élevée, et une pression artérielle élevée. Ces anomalies augmentent considérablement le risque de développer du diabète et des maladies cardiovasculaires.

Physiopathologie

Le syndrome métabolique est lié à plusieurs mécanismes. L'obésité abdominale joue un rôle central en contribuant à la résistance à l'insuline, un état où le corps ne répond plus bien à cette hormone. Cela entraîne une mauvaise régulation du sucre dans le sang et favorise le stockage de graisses dans des organes comme le foie et les muscles. La résistance à l'insuline, souvent associée à une inflammation de bas grade chronique, contribue à l'augmentation de la glycémie et des lipides dans le sang, altérant la fonction des vaisseaux sanguins et augmentant ainsi le risque de maladies cardiaques. Le stress oxydatif et l'inflammation aggravent les dommages aux vaisseaux sanguins et favorisent l'athérosclérose.

Facteurs de risque

L'obésité abdominale est un des principaux facteurs, mesurée par un tour de taille supérieur à 94 cm chez les hommes et 80 cm chez les femmes. Le manque d'activité physique et une alimentation riche en sucres simples et graisses saturées favorisent aussi le développement de ce syndrome. De plus, une prédisposition génétique peut augmenter le risque chez certaines personnes.

Diagnostic

Pour diagnostiquer le syndrome métabolique, on évalue plusieurs critères. Il faut en général présenter une obésité abdominale associée à au moins deux des facteurs suivants : une glycémie à jeun supérieure ou égale à 5,6 mmol/l, un taux de triglycérides supérieur ou égal à 1,7 mmol/l, un taux de HDL inférieur à 1,03 mmol/l chez les hommes et 1,29 mmol/l chez les femmes, ou une pression artérielle supérieure ou égale à 130/85 mmHg.

Complications

Le syndrome métabolique augmente fortement le risque de complications graves, comme le diabète et les maladies cardiovasculaires. L'insulino-résistance peut favoriser l'apparition du diabète, tandis que l'inflammation et la mauvaise régulation des lipides dans le sang augmentent le risque d'infarctus du myocarde et d'accident vasculaire cérébral. L'inflammation chronique affecte aussi la santé des vaisseaux sanguins, favorisant l'athérosclérose.

Traitement

Le traitement du syndrome métabolique repose d'abord sur des changements dans l'hygiène de vie. Une perte de poids, même modeste, et une augmentation de l'activité physique permettent d'améliorer la sensibilité à l'insuline, de réduire les niveaux de lipides sanguins et de mieux contrôler la pression artérielle. En complément, des médicaments comme les fibrates ou les statines peuvent être utilisés pour traiter les troubles lipidiques, et des antihypertenseurs pour gérer la pression artérielle. Chez certains patients à risque de diabète, la metformine peut être prescrite pour améliorer la réponse à l'insuline.

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Syndrome métabolique : les meilleurs compléments alimentaires

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Probablement efficaces

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Grenade

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Curcumine

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Ail

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Hydroxytyrosol

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Preuves insuffisantes

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Myrtille

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Olivier

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Aronia   plus Sureau

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Huile de Calanus

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Cannelle  plus Carnosine  plus Chrome

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Carnosine  plus Cannelle  plus Chrome

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Fibres d'acacia

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Gymnéma

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Fucus  plus Ascophyllum nodosum  plus Chrome

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Chicorée

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Tulsi

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