Les 10 Meilleurs Programmes et Box Minceur (2022)

Perdre du poids à travers un rééquilibrage alimentaire et un contrôle des apports caloriques : c'est ce que proposent la plupart des programmes minceurs. Comment choisir le plus adapté ?
meilleur programme minceur

Qu’est ce qu’un programme minceur ?

Un programme minceur se destine à toutes celles et ceux qui souhaitent perdre du poids : personnes ayant de l’embonpoint, en surpoids ou obèses. Il peut s’agir de quelques kilos superflus ou d’une perte de poids plus importante et durable.

Certains programmes s’adressent également aux sportifs, aux personnes souhaitant se remettre en forme ou tout simplement manger mieux.

Ces programmes reposent sur 3 aspects essentiels :

  • un rééquilibrage alimentaire
  • un contrôle des apports caloriques
  • la mise en place de nouvelles routines : sport, relaxation, bien-être mental…

La plupart d’entre eux fonctionne sur un système de repas minceur à recevoir à la maison pendant plusieurs jours. Ainsi, il est plus facile de contrôler son alimentation et son apport calorique journalier.

D’autres sont davantage basés sur le coaching individuel. Diverses solutions sont proposées pour atteindre vos objectifs : recettes, élaboration de menus, accompagnement sportif, suivi diététique…Ces programmes s’adressent aux personnes souhaitant cuisiner elles-mêmes.

1. Qilibri

Entreprise française, Qilibri est un programme minceur basé sur une alimentation saine, un suivi diététique et un accompagnement sportif. Loin des régimes restrictifs et hypocaloriques, il promeut bien-être et mode de vie plus sain.

Lire aussi | Notre avis détaillé sur Qilibri

3 formules sont proposées : Résultat Expert, Liberté Plus et Liberté.

Son équipe est constituée de diététiciens diplômés qui établissent des repas adaptés à vos besoins et à vos préférences alimentaires.

Au total, vous recevrez 4 repas par jour, 6 jours sur 7. Le septième jour est un « cheat day », une journée libre pour se faire plaisir. Tous les plats sont cuisinés en France.

Pour accompagner votre perte de poids et vous aider à reprendre une activité physique, le programme comprend un accès à des cours de sport en ligne. Yoga, pilates, fitness, zumba : il y en a pour tous les goûts et tous les niveaux.

2. Comme J’aime

Comme J’aime est une référence sur le marché et certainement l’un des programmes minceur les plus populaires. Depuis 2010, l’entreprise propose la livraison à domicile de repas équilibrés.

Des menus sont prévus pour toute la semaine et sont élaborés par un médecin nutritionniste. Les plats se réchauffent simplement au micro-ondes ou au bain-marie.

Le programme comprend également une consultation diététique bimensuelle à distance. Vous recevrez aussi une balance connectée à l’application Comme J’aime pour suivre votre poids et vos mesures.

Vous pouvez choisir entre 3 programmes, selon la durée et votre objectif : Basic, Équilibre et Dynamique. Il peut être adapté en fonction de votre régime alimentaire (végétarien, sans gluten ou sans lactose).

3. Weight Watchers

Weight Watchers a récemment été rebaptisé « WW » pour Weight Loss + Wellness (perte de poids + bien-être). Fondé il y a près de 60 ans, le programme ne propose pas de repas à domicile mais un coaching individuel et personnalisé.

En souscrivant à une formule, vous aurez accès à de nombreuses recettes healthy à cuisiner chez vous.

Pour vous aider à contrôler votre apport calorique, Weight Watchers a mis un place un système de points ludique : le PersoPoints. Chaque aliment possède une valeur PersoPoints plus ou moins élevée en fonction de sa teneur en protéines, sucres, calories et acides gras saturés.

Vous pourrez également suivre des ateliers en groupe, sur place ou en ligne. Il existe 3 formules : Digital, Digital 360 et Ateliers illimités + Digital.

4. Dietbon

Dietbon est un programme de repas minceur tout prêts et livrés à domicile. Conçus par des nutritionnistes, les menus comprennent un petit déjeuner, un déjeuner, une collation et un dîner pour 6 jours de la semaine.

Vous bénéficiez d’une journée « autonomie » pour réaliser vous-même une assiette équilibrée.

Les plats Dietbon sont 100 % naturels. Ils sont garantis sans conservateur, sans colorants, ni arômes artificiels. Le programme propose plus de 25 repas certifiés bio.

Tout au long du programme, vous serez accompagné par une diététicienne diplômée. En plus des consultations mensuelles, vous disposerez également d’un coaching personnalisé et d’un programme sportif.

2 programmes sont proposés : un pour les femmes et un pour les hommes.

5. Cheef

Cheef est un programme minceur sur-mesure à base de plats préparés livrés directement chez vous. Il comprend 4 repas/jour pendant 5, 6 ou 7 jours par semaine.

Plus de 100 repas différents sont proposés tous les mois. Cuisinés en France, ils sont 100 % naturels et adaptables (bio, végétariens…).

Vous disposez également d’un suivi tous les 15 jours par une diététicienne.

Vous pouvez choisir entre plusieurs programmes en fonction de votre objectif poids et de la durée (de 1 à 8 mois) : Liberté, Flexibilité ou Sérénité.

6. Régime Box

En optant pour le programme minceur Régime Box, vous recevrez 4 repas/jour à domicile. Les plats se choisissent au préalable lors de votre abonnement. Un large choix est disponible. Il existe également des plats végétariens et/ou certifiés bio.

Cuisinés en France, ils sont élaborés par un médecin nutritionniste et une diététicienne. Ils se réchauffent simplement au micro-ondes.

2 programmes sont disponibles : la formule 1200 kcal/jour (pour les femmes) et la formule 1500 kcal/jour (pour les hommes et les femmes actives). Vous avez aussi le choix de la durée du programme (de 1 semaine à 6 mois).

7. SoShape

SoShape est une méthode minceur basée sur des challenges. Le programme vous aide à mincir sainement et facilement.

Pour cela, vous recevez 2 repas/jour qui remplacent le petit-déjeuner et le dîner. Le déjeuner est un repas « libre » pour se faire plaisir tout en restant raisonnable.

Les 24 repas SoShape se composent de plats à réchauffer au micro-ondes ou de repas à boire (shakes). Fabriqués en France, ils sont végétariens ou végans, sans OGM, sans conservateur et sans sucres ajoutés.

Vous avez le choix entre 3 challenges SoShape : 5 jours, 14 jours ou 28 jours.

8. Seazon

Seazon propose un programme minceur sans abonnement et flexible. Chaque semaine, vous pourrez choisir entre différentes recettes de plats et Meal Prep variés et équilibrés.

La carte change toutes les semaines. Il est possible de recevoir 6 à 10 plats par semaine.

Vous pouvez vous faire livrer à la maison ou au bureau. Vous pouvez aussi modifier ou stopper votre engagement quand vous le souhaitez (lorsque vous partez en vacances, par exemple).

Seazon porte une attention particulière à la qualité de ses plats. Ainsi, ils sont frais et cuisinés par des chefs. Les ingrédients sont de saison, en priorité bio et labellisés. Prêts à être dégustés, il suffit de réchauffer les plats reçus au micro-ondes.

Différents types de plats sont proposés : Équilibre, Athletics, Végétarien et – 500 kcal.

9. KitchenDiet

Contrairement à la plupart des programmes minceur, KitchenDiet livre des repas frais.

Ils sont cuisinés par un chef 3 étoiles et élaborés en collaboration avec une nutritionniste. Toutes les 2 semaines, vous recevrez donc à domicile des plats frais, 100 % naturels et prêts à consommer. Chaque colis comprend 4 repas/jour pour 6 jours sur 7.

Vous bénéficiez d’un bilan minceur personnalisé. Vous serez aussi accompagné à chaque étape par une diététicienne diplômée pour atteindre votre objectif.

Vous pouvez choisir les menus en fonction de vos envies et allergènes (sans gluten, sans lactose…). Plus de 60 plats équilibrés sont proposés : petits déjeuners, plats, desserts et collations.

Le programme peut s’étaler sur 1, 2 ou 3 mois. Il existe 4 formules : femme, homme, cure détox et à la carte.

10. Brulafine

Brulafine est avant tout un complément alimentaire et un brûleur de graisse naturel. Il est composé de 3 actifs reconnus pour leurs vertus minceur : thé vert, guarana et kola.

Idéalement, il doit être pris en association avec le complément C-Konjac, à base de glucomannane de konjac à l’action coupe-faim.

Ces produits sont vendus seuls ou en pack pour une période de 1, 2 ou 3 mois.

En plus de la prise de Brulafine et C-Konjac, vous pouvez bénéficier d’un coaching minceur. Un diététicien nutritionniste vous aidera à créer des recettes et des menus équilibrés. Il prendra en compte votre objectif minceur, vos besoins personnels, vos goûts, vos contraintes de budget ou de temps.

Lire aussi | Notre avis détaillé sur Brulafine

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