Les 10 Meilleurs Programmes et Box Minceur (2022)

Perdre du poids à travers un rééquilibrage alimentaire et un contrôle des apports caloriques : c'est ce que proposent la plupart des programmes minceurs. Comment choisir le plus adapté ?
meilleur programme minceur

QUI SOMMES NOUS ?
Une équipe éditoriale spécialisée en nutrition. Auteurs du livre Les aliments bénéfiques (Mango Editions) et du podcast Révolutions Alimentaires.

Qu’est ce qu’un programme minceur ?

Un programme minceur se destine à toutes celles et ceux qui souhaitent perdre du poids : personnes ayant de l’embonpoint, en surpoids ou obèses. Il peut s’agir de quelques kilos superflus ou d’une perte de poids plus importante et durable.

Certains programmes s’adressent également aux sportifs, aux personnes souhaitant se remettre en forme ou tout simplement manger mieux.

Ces programmes reposent sur 3 aspects essentiels :

  • un rééquilibrage alimentaire
  • un contrôle des apports caloriques
  • la mise en place de nouvelles routines : sport, relaxation, bien-être mental…

La plupart d’entre eux fonctionne sur un système de repas minceur à recevoir à la maison pendant plusieurs jours. Ainsi, il est plus facile de contrôler son alimentation et son apport calorique journalier.

D’autres sont davantage basés sur le coaching individuel. Diverses solutions sont proposées pour atteindre vos objectifs : recettes, élaboration de menus, accompagnement sportif, suivi diététique…Ces programmes s’adressent aux personnes souhaitant cuisiner elles-mêmes.

Ce comparatif se base sur des informations collectées le 7 février 2022.

1. Qilibri 🥇

qilibri
Qilibri

Qilibri propose des programmes minceur 100% personnalisés pour perdre du poids.

Lors de mon test, j’ai reçu un colis avec 4 repas par jour (petit-déjeuner, déjeuner, collation et dîner), sélectionnés par mes soins parmi de nombreuses recettes.

Tous les plats sont Nutri Score A ou B et cuisinés en France, avec certains plats bio. Un suivi par un diététicien par téléphone, ainsi que des cours de sport sont également inclus dans le programme. 

Lire aussi | Notre avis détaillé sur Qilibri

Mon programme personnalisé par Qilibri m’a beaucoup plu. J’ai d’une part reçu des menus adaptés pour moi, mais mon suivi diététique a également été adapté selon mon objectif et mes besoins particuliers. En cela Qilibri se différencie de ses concurrents.

L’autre avantage de Qilibri est le côté “sans effort” du programme. J’ai répondu à quelques questions avant de passer commande, on m’a ensuite généré un programme adapté à mon besoin de perte de poids. Avant l’expédition, mon diététicien a repris le programme pour calibrer mes menus.

Moins de 48 h après ma commande, il m’a appelé pour m’expliquer comment tout allait se passer, répondre à mes questions et me donner quelques conseils. Dès que j’ai été livré de mes repas, je n’ai plus eu qu’à regarder mon semainier, et déguster mes repas en fonction. Tout est prêt en 2 minutes chrono et franchement bon.

Un autre plus du programme : les cours de sport (inclus mais optionnels). Ce sont de vrais cours en direct avec des coachs bienveillants. Il y en a une dizaine chaque semaine. Depuis mon espace en ligne j’ai pu m’inscrire facilement à un cours auquel j’ai participé le soir même. Et le Replay était disponible dès la semaine suivante.

J’ai aussi reçu des compléments minceur bio au guarana pour booster mes résultats. J’ai apprécié cette touche personnelle apportée par Qilibri. 

En ce qui concerne les résultats, j’imagine qu’ils varient d’une personne à l’autre, mais Qilibri promet sur son site une perte de 4,1 kg en moyenne par mois. Si c’est effectivement le cas, étant donné que suivre le programme a été très simple (alimentation livrée, prête en 2 minutes, menus déjà faits, pas de privation, suivi par téléphone etc…) cela en fait selon moi le meilleur choix.

2. Cheef

box minceur
Cheef

Cheef est un programme minceur sur-mesure à base de plats préparés livrés directement chez vous. Il comprend 4 repas/jour pendant 5, 6 ou 7 jours par semaine.

Plus de 100 repas différents sont proposés tous les mois. Cuisinés en France, ils sont 100 % naturels et adaptables (bio, végétariens…) et sont revus par un chef 2 étoiles.

Deux programmes sont possibles : une formule classique avec des plats longue conservation, et une formule traiteur, livrée chaque semaine.

On dispose d’un suivi tous les 15 jours par une diététicienne. Deux cours de sport sont également disponibles chaque semaine.

Vous pouvez choisir entre plusieurs programmes en fonction de votre objectif poids et de la durée (de 1 à 8 mois) : Liberté, Flexibilité ou Sérénité.

Lire aussi | Notre avis détaillé sur Cheef

3. Comme J’aime

box minceur
Comme J’aime

Comme J’aime est une référence sur le marché et certainement l’un des programmes minceur les plus populaires. Depuis 2010, l’entreprise propose la livraison à domicile de repas équilibrés.

Des menus sont prévus pour toute la semaine (7j/7) et sont élaborés par un médecin nutritionniste. Les plats se réchauffent simplement au micro-ondes ou au bain-marie.

Le programme comprend également une consultation bimensuelle avec un coach. Et on reçoit une balance connectée à l’application Comme J’aime pour suivre son poids et ses mesures.

On a le choix entre 3 programmes, selon la durée et son objectif : Basic, Équilibre et Dynamique. Il peut être adapté en fonction de votre régime alimentaire (végétarien, sans gluten ou sans lactose).

Enfin, le prix du programme est un peu onéreux puisqu’il commence à partir de 99,75€ la semaine (repas 7j/7) avec le programme Basic.

4. Weight Watchers

box minceur
Weight Watchers

Weight Watchers a récemment été rebaptisé « WW » pour Weight Loss + Wellness (perte de poids + bien-être). Fondé il y a près de 60 ans, le programme ne propose pas de repas à domicile mais un coaching individuel et personnalisé.

En souscrivant à une formule, vous aurez accès à de nombreuses recettes healthy à cuisiner chez vous.

Pour vous aider à contrôler votre apport calorique, Weight Watchers a mis un place un système de points ludique : le PersoPoints. Chaque aliment possède une valeur PersoPoints plus ou moins élevée en fonction de sa teneur en protéines, sucres, calories et acides gras saturés.

Vous pourrez également suivre des ateliers en groupe, sur place ou en ligne. Il existe 3 formules : Digital, Digital 360 et Ateliers illimités + Digital.

5. Dietbon

programme minceur
Dietbon

Dietbon est un programme de repas minceur tout prêts et livrés à domicile. Conçus par des nutritionnistes, les menus comprennent un petit déjeuner, un déjeuner, une collation et un dîner pour 6 jours de la semaine.

Vous bénéficiez d’une journée « autonomie » pour réaliser vous-même une assiette équilibrée.

Les plats Dietbon sont 100 % naturels. Ils sont garantis sans conservateur, sans colorants, ni arômes artificiels. Le programme propose plus de 25 repas certifiés bio.

Tout au long du programme, vous serez accompagné par une diététicienne diplômée. En plus des consultations mensuelles, vous disposerez également d’un coaching personnalisé et d’un programme sportif.

2 programmes sont proposés : un pour les femmes et un pour les hommes.

6. Régime Box

régime box
Régime Box

En optant pour le programme minceur Régime Box, vous recevrez 4 repas/jour à domicile. Les plats se choisissent au préalable lors de votre abonnement. Un large choix est disponible. Il existe également des plats végétariens et/ou certifiés bio.

Cuisinés en France, ils sont élaborés par un médecin nutritionniste et une diététicienne. Ils se réchauffent simplement au micro-ondes.

2 programmes sont disponibles : la formule 1200 kcal/jour (pour les femmes) et la formule 1500 kcal/jour (pour les hommes et les femmes actives). Vous avez aussi le choix de la durée du programme (de 1 semaine à 6 mois).

7. SoShape

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SoShape

SoShape est une méthode minceur basée sur des challenges. Le programme vous aide à mincir sainement et facilement.

Pour cela, vous recevez 2 repas/jour qui remplacent le petit-déjeuner et le dîner. Le déjeuner est un repas « libre » pour se faire plaisir tout en restant raisonnable.

Les 24 repas SoShape se composent de plats à réchauffer au micro-ondes ou de repas à boire (shakes). Fabriqués en France, ils sont végétariens ou végans, sans OGM, sans conservateur et sans sucres ajoutés.

Vous avez le choix entre 3 challenges SoShape : 5 jours, 14 jours ou 28 jours.

8. Seazon

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Seazon

Seazon propose un programme minceur sans abonnement et flexible. Chaque semaine, vous pourrez choisir entre différentes recettes de plats et Meal Prep variés et équilibrés.

La carte change toutes les semaines. Il est possible de recevoir 6 à 10 plats par semaine.

Vous pouvez vous faire livrer à la maison ou au bureau. Vous pouvez aussi modifier ou stopper votre engagement quand vous le souhaitez (lorsque vous partez en vacances, par exemple).

Seazon porte une attention particulière à la qualité de ses plats. Ainsi, ils sont frais et cuisinés par des chefs. Les ingrédients sont de saison, en priorité bio et labellisés. Prêts à être dégustés, il suffit de réchauffer les plats reçus au micro-ondes.

Différents types de plats sont proposés : Équilibre, Athletics, Végétarien et – 500 kcal.

9. KitchenDiet

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KitchenDiet

Contrairement à la plupart des programmes minceur, KitchenDiet livre des repas frais.

Ils sont cuisinés par un chef 3 étoiles et élaborés en collaboration avec une nutritionniste. Toutes les 2 semaines, vous recevrez donc à domicile des plats frais, 100 % naturels et prêts à consommer. Chaque colis comprend 4 repas/jour pour 6 jours sur 7.

Vous bénéficiez d’un bilan minceur personnalisé. Vous serez aussi accompagné à chaque étape par une diététicienne diplômée pour atteindre votre objectif.

Vous pouvez choisir les menus en fonction de vos envies et allergènes (sans gluten, sans lactose…). Plus de 60 plats équilibrés sont proposés : petits déjeuners, plats, desserts et collations.

Le programme peut s’étaler sur 1, 2 ou 3 mois. Il existe 4 formules : femme, homme, cure détox et à la carte.

10. Brulafine

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Brulafine

Brulafine est avant tout un complément alimentaire et un brûleur de graisse naturel. Il est composé de 3 actifs reconnus pour leurs vertus minceur : thé vert, guarana et kola.

Idéalement, il doit être pris en association avec le complément C-Konjac, à base de glucomannane de konjac à l’action coupe-faim.

Ces produits sont vendus seuls ou en pack pour une période de 1, 2 ou 3 mois.

En plus de la prise de Brulafine et C-Konjac, vous pouvez bénéficier d’un coaching minceur. Un diététicien nutritionniste vous aidera à créer des recettes et des menus équilibrés. Il prendra en compte votre objectif minceur, vos besoins personnels, vos goûts, vos contraintes de budget ou de temps.

Lire aussi | Notre avis détaillé sur Brulafine

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