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Meilleur programme minceur : l’avis d’un diététicien (2025)

Diététicien nutritionniste

Avec la promesse d’une perte de poids rapide et sans charge mentale, les box de régime envahissent le marché. Mais quel est le programme le plus efficace? Maxime Mességué, diététicien nutritionniste, a analysé et comparé les 7 principales box minceurs du marché.

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meilleur programme minceur
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Une équipe éditoriale spécialisée en nutrition. Auteurs du livre Les aliments bénéfiques (Mango Editions) et du podcast Révolutions Alimentaires.

Résumé du classement

1er : Meilleur programme minceur 🥇
Qilibri – 4,7/5

2e : Meilleure alternative
Cheef – 4,3/5


Les box de régime sont devenues incontournables ces dernières années. Elles fonctionnent sur une idée simple : vous livrer directement chez vous tout ce qu’il vous faut pour suivre un programme alimentaire précis.

Leur promesse? Vous aider à perdre du poids sans prise de tête. Généralement, ces boîtes comprennent des portions pré-dosées pour chaque repas, que vous n’avez qu’à compléter avec des fruits, des légumes frais, et parfois des produits laitiers, selon les recommandations fournies.

Pour aller encore plus loin dans l’accompagnement, certaines offres incluent un suivi par un professionnel de l’alimentation, comme un diététicien-nutritionniste et un coach sportif. Ce duo permet de personnaliser le programme en fonction de vos besoins et de maximiser vos résultats.

Cependant, toutes les box ne se valent pas. Pour vous aider à y voir plus clair, nous avons mené une étude approfondie des 7 programmes minceur principaux, comparés selon 3 critères.

Nous évaluons toutes les box de manière indépendante. Si vous cliquez sur un des liens proposés, une commission peut nous être versée, sans que cela n’impacte le prix ou le classement.

Méthodologie et critères du comparatif

Pour dresser ce comparatif, j’ai déterminé 3 critères qualitatifs basés sur les caractéristiques des programmes. Chaque critère a une note sur 5, et la moyenne des 3 notes a déterminé ma note finale et mon classement.

→ Accédez à mon tableau comparatif complet ici (Google Sheet)

1. Qualité nutritionnelle des repas proposés

Un des points essentiels à considérer est le contenu des repas. Ces derniers se déclinent sous différentes formes : sachets lyophilisés, plats appertisés ou plats frais. Parmi eux, les plats frais se distinguent par leur meilleure densité nutritionnelle, offrant une teneur supérieure en vitamines et nutriments essentiels. Cette caractéristique leur confère une place privilégiée dans ce comparatif.

De plus, j’ai évalué avec attention la qualité des ingrédients utilisés, en valorisant particulièrement les produits frais issus de circuits courts ou d’agriculture biologique. Ce choix met en avant non seulement les qualités nutritionnelles, mais également l’impact environnemental et la traçabilité des repas. 

Lorsque les marques précisent la provenance des ingrédients, cela constitue un gage supplémentaire de transparence et de fiabilité.

Un autre critère clé est l’absence d’additifs, d’OGM et de colorants artificiels, garantissant des plats plus sains et respectueux des attentes des consommateurs soucieux de leur santé.

Enfin, la diversité des menus proposés a été examinée avec soin. Un programme alimentaire varié est essentiel pour éviter la monotonie et couvrir l’ensemble des besoins nutritionnels.

L’intégration d’options spécifiques, comme des plats adaptés aux régimes végétariens ou sans gluten, reflète une attention particulière portée aux restrictions alimentaires et aux choix des consommateurs.

2. Expérience client

L’expérience utilisateur ne se limite pas au simple contenu des box, mais englobe l’ensemble du parcours proposé par la marque.

Par exemple, certaines entreprises mettent à disposition une application mobile. Celle-ci peut s’avérer très utile pour choisir ses menus, suivre l’évolution de son poids ou encore recevoir des conseils en temps réel. 

Le programme peut également inclure des rendez-vous réguliers avec des professionnels, tels que des diététiciens ou des coachs sportifs, ce qui ajoute une dimension humaine et personnalisée à l’accompagnement.

Par ailleurs, des outils de motivation, comme des groupes communautaires d’entraide sur les réseaux sociaux, viennent renforcer l’engagement des utilisateurs. Ces groupes, souvent présents sur Facebook, permettent de partager ses réussites, d’échanger des conseils ou simplement de trouver un soutien moral, ce qui peut faire une grande différence dans la réussite d’un programme de perte de poids.

3. Sérieux et la fiabilité de la marque

La réputation d’une marque joue un rôle déterminant dans le choix de sa box. 

Les marques ayant une longue expérience sur le marché inspirent généralement plus de confiance, car elles témoignent d’une certaine pérennité et d’une capacité à évoluer avec les attentes des consommateurs. 

J’ai également pris en compte leur présence et leur notoriété sur les réseaux sociaux, en regardant leur nombre d’abonnés.

Les avis clients laissés sur Trustpilot fournissent des indications précieuses sur la satisfaction des utilisateurs et la qualité des repas et du service.

Enfin, la réactivité du service client a été évaluée en envoyant un email au support. Le retour plus ou moins rapide et complet est révélateur selon mois d’un engagement plus ou moins fort de chaque entreprise.


1. Meilleur programme minceur 🥇

Note : 4,7/5

Nutrition : ★★★★
Expérience : ★★★★★
Marque : ★★★★★

Avantages

  • Excellente qualité nutritionnelle 
  • Accès à une plateforme pour le sport 
  • Bonne diversité de plats
  • Élu Produit de l’Année
  • Compléments perte de poids offerts

Inconvénients

  • Peu suivi sur les réseaux sociaux

Qilibri est une marque française lancée en 2019, qui se distingue par ses programmes de rééquilibrage alimentaire. L’offre s’adapte à différents objectifs, que ce soit pour perdre du poids ou simplement adopter une alimentation plus équilibrée au quotidien.

Chez Qilibri, les plats sont cuisinés en France, avec des ingrédients rigoureusement sélectionnés pour leur qualité. Tous les repas sont garantis sans OGM, sans colorants ni conservateurs artificiels.

Le Nutri-Score des plats varie entre A et B. Les viandes utilisées sont d’origine française, et les légumes sont préparés en respectant les saisons, ce qui garantit une fraîcheur optimale et un apport nutritionnel équilibré.

Le programme comprend 4 repas par jour – petit-déjeuner, déjeuner, goûter et dîner – sur 6 jours par semaine, pour un apport calorique compris entre 1 200 et 1 300 kcal par jour.

Avec un choix de 85 plats principaux, 6 petits-déjeuners et 7 collations, Qilibri offre une belle diversité, limitant ainsi la monotonie, souvent démotivante dans ce type de programme.

Laurent Trochain, un Chef étoilé Michelin accompagne Qilibri sur la conception de ses recettes.

Les plats sont cuits puis appertisés, ce qui permet une conservation à température ambiante pendant plusieurs mois. Il suffit de les réchauffer au micro-onde ou au bain-marie avant de les consommer.

Qilibri ne se limite pas à la livraison de repas : il propose également des compléments alimentaires, conçus pour booster la perte de poids et optimiser les résultats. Ceux ci sont offerts sur certains abonnements !

Pour compléter le programme, un accès à une application mobile est inclus. Elle permet de suivre ses résultats, de gérer ses repas et de recevoir des conseils personnalisés pour améliorer son alimentation.

Un accompagnement mensuel avec un(e) diététicien(ne) est aussi inclus. Cet accompagnement aide à personnaliser le programme, proposant des idées de recettes et adoptant de nouvelles habitudes alimentaires durables.

Par ailleurs, un accès à la plateforme TrainMe offre une large sélection de cours de sport en vidéo, adaptés à tous les niveaux.

Grâce à ces nombreux avantages, le programme Qilibri a été élu Produit de l’Année en 2023 et également nommé au Prix Top Santé et Marmiton 2025.

Sur le plan des réseaux sociaux, Qilibri est encore peu suivi sur Instagram, avec seulement 7 300 abonnés, et ne dispose pas d’un compte Facebook dédié. En revanche, un groupe privé rassemblant plus de 1 600 participants permet aux utilisateurs d’ échanger leurs expériences et de rester motivés tout au long du programme.

Sur Trustpilot, Qilibri affiche une note moyenne de 4,5/5 basée sur 1 800 avis clients. La majorité des utilisateurs soulignent la qualité des plats et le sérieux de l’accompagnement. Toutefois, quelques remarques concernent des erreurs ponctuelles dans les commandes.

Le service client est très réactif au téléphone : les informations communiquées sont claires, et les réponses précises .

La perte moyenne de poids constatée chez les client.e.s de Qilibri est de – 4,1kg par mois.

(3 compléments minceurs offerts via ce lien – valeur : 110€)


2. Meilleure alternative

Note : 4,3/5

Nutrition : ★★★★
Expérience : ★★★
Marque : ★★★★

Avantages

  • Choix entre plat frais ou plat longue conservation 
  • Cours de sport hebdomadaire 
  • Suivi nutritionnel 
  • Qualité des plats et diversité

Inconvénients

  • Absence d’application

Cheef, créée en 2020 à Lille propose deux gammes différentes pour s’adapter aux besoins et préférences des consommateurs : une formule classique à base de plats appertisés et une formule traiteur avec des plats frais, élaborés chaque semaine.

Cheef permet de choisir entre plusieurs programmes en fonction de votre rythme et de vos objectifs. Vous pouvez opter pour 2 à 6 plats par jour, sur une période de 5 à 7 jours par semaine.

La marque propose également des options spécifiques pour les régimes sans gluten ou végétariens, bien que le choix de plats soit légèrement plus restreint dans ces catégories.

Les plats de Cheef sont garantis sans additifs, sans OGM et affichent un Nutri-Score A ou B. Pour rendre l’expérience culinaire encore plus agréable, certains repas sont revisités par le chef étoilé Marc Meurin, apportant une touche gastronomique aux menus.

Cheef propose plus de 150 plats et 50 petits-déjeuners et collations. Des compléments alimentaires sont offerts quand on s’abonne.

Dans la formule traiteur, les repas sont préparés chaque semaine à Lille, en respectant les saisons. Vous avez le choix parmi 22 plats chaque semaine, ainsi que 30 options pour les petits-déjeuners et collations, ce qui assure une variété importante et réduit la monotonie.

La formule classique propose une livraison mensuelle, tandis que la formule traiteur offre une livraison hebdomadaire ou toutes les deux semaines. Dans ce dernier cas, une réduction de 5 euros est appliquée, mais les plats doivent être conservés au congélateur pour préserver leur qualité.

En plus de la livraison des repas, Cheef met à disposition un suivi par un(e) diététicien(ne) diplômé(e), qui ajuste le programme en fonction de vos besoins et reste disponible pour répondre à vos questions. La marque propose également des cours de sport en direct ou en replay pour intégrer une activité physique à votre quotidien.

Un groupe Facebook privé, fort de plus de 8 500 membres, permet de partager vos progrès, poser des questions et trouver un soutien moral. Un atout non négligeable pour maintenir votre motivation.

Avec une note de 4,9/5 basée sur plus de 8 400 avis sur Trustpilot, Cheef fait presque l’unanimité auprès de ses utilisatrices et utilisateurs. Les points forts cités incluent la qualité des repas, la réactivité du service client, et l’accompagnement humain. La marque a d’ailleurs été élue 1er Prix Top Santé 2024 dans la catégorie minceur

Contrairement à d’autres services, Cheef ne propose pas de renouvellement automatique à la fin de la période d’engagement, offrant ainsi plus de flexibilité à ses clients.

(code promo DARWIN10 pour une réduction de 10€)


3. KitchenDiet

Note : 4,3/5

Nutrition : ★★★★
Expérience : ★★★
Marque : ★★★★★

Avantages

  • Qualité nutritionnelle 
  • Diversité des plats
  • Plats frais 
  • Cours de sport

Inconvénients

  • Prix élevé

KitchenDiet, fondé en 2009, appartient à la même société que Dietbon. Cette marque se distingue par ses programmes minceur basés sur des plats frais, livrés directement à domicile.

Kitchen Diet propose des programmes de 4 repas par jour, sur 6 jours par semaine, avec une belle diversité de plats.

L’offre comprend 80 plats différents, élaborés selon les saisons par le chef triplement étoilé au guide Michelin, Mauro Colagreco. La variété permet de répondre à tous les goûts, avec des options spécifiques pour les régimes sans gluten, végétarien ou autres…

Les collations et petits-déjeuners proposés sont similaires à ceux de Dietbon, avec 9 options de petits-déjeuners et une dizaine de collations variées.

Les utilisateurs peuvent également compléter leur programme avec des yaourts, des desserts lactés mais aussi des compléments alimentaires ciblant des problématiques spécifiques telles que le stress ou la digestion.

Les plats de KitchenDiet sont garantis sans additifs ni OGM. Les légumes utilisés sont de saison, les viandes d’origine française et les poissons proviennent de pêches durables. Côté nutrition, les plats apportent une quantité optimale de protéines, ce qui contribue à une alimentation équilibrée.

Comme pour les autres programmes, KitchenDiet recommande d’ajouter des fruits, légumes frais et produits laitiers pour adapter l’apport calorique et répondre aux besoins spécifiques de chaque utilisateur.

Les repas sont livrés toutes les deux semaines, le jour de votre choix, via des camions réfrigérés. Une fois reçus, les plats doivent être conservés au réfrigérateur pour garantir leur fraîcheur.

Une diététicienne accompagne les clients  avec un bilan diététique de 40 minutes en début de programme puis un suivi de 20 minutes au bout de 15 jours et tous les mois selon la durée du programme. Ce suivi vise à maintenir la motivation, ajuster le programme si nécessaire et favoriser des changements d’habitudes durables.

En complément, des cours de yoga, fitness et pilates en ligne sont proposés à la demande, offrant une approche globale pour améliorer la santé et le bien-être.

Pour renforcer l’engagement, un groupe Facebook, « Kitchen Family », réunit plus de 4 200 membres, permettant aux utilisateurs de partager leurs expériences et trouver du soutien auprès de la communauté.

KitchenDiet est bien représenté sur les réseaux sociaux, avec 13 200 abonnés sur Instagram et 8 500 sur Facebook. Les pages sont régulièrement mises à jour avec un contenu engageant.

Sur Trustpilot, Kitchen obtient une note moyenne de 4,7/5 sur plus de 4 700 avis.

Le service client de Kitchen Diet est apprécié pour sa réactivité. Joignable par téléphone, il fournit des réponses claires et précises, aidant les utilisateurs à mieux comprendre le fonctionnement des programmes.


4. Dietbon

Note : 4,0/5

Nutrition : ★★★
Expérience : ★★★★★
Marque : ★★★★

Avantages

  • Qualité nutritionnelle correcte
  • Prix abordable
  • Application mobile 

Inconvénients

  •  Absence de cours de sport 

Dietbon est une marque française créée en 2014 en région parisienne. Elle propose des programmes minceur basés sur des plats préparés appertisés, offrant une solution pratique et efficace pour les personnes souhaitant perdre du poids.

Dietbon permet de choisir parmi plusieurs programmes adaptés à votre rythme et à vos objectifs. Les utilisateurs peuvent opter pour 2 plats préparés par jour ou 2 plats + 1 petit-déjeuner et une collation par jour, à suivre sur une période de 5 à 7 jours par semaine.

Avec un catalogue de 48 plats différents, 9 petits-déjeuners et 9 collations, chacun peut composer un programme personnalisé en fonction de ses goûts et de ses besoins alimentaires.

Les plats sont disponibles pour divers régimes (végétarien, sans gluten, etc.). De plus, il est possible d’ajouter des desserts ou des compléments alimentaires répondant à des problématiques spécifiques comme le stress, le sommeil, ou encore la digestion.

Les plats Dietbon sont préparés en France avec des ingrédients soigneusement sélectionnés, garantis sans OGM ni conservateurs, et affichent un Nutri-Score A ou B . Grâce à leur conditionnement appertisé, ils se conservent à température ambiante. Les viandes utilisées sont également d’origine française.

Chaque programme fournit un apport calorique compris entre 1 200 et 1 350 kcal par jour, que les utilisateurs peuvent compléter avec des fruits, légumes frais et produits laitiers selon leurs besoins.

Dietbon accompagne ses clients avec un rapport nutritionnel personnalisé, calculé en fonction du poids, de la taille, de l’âge et d’un questionnaire de santé. Ce suivi est complété par des consultations régulières avec une diététicienne, comprenant un rendez-vous mensuel et une assistance par mail à la demande pour ajuster le programme ou poser des questions.

Pour maintenir la motivation, un groupe d’entraide Facebook de 1 200 membres est également disponible, offrant un espace pour partager des conseils et des expériences.

Dietbon propose un programme innovant dédié au microbiote intestinal. Basé sur un questionnaire de santé 100 % personnalisé, ce service sélectionne des repas conçus pour optimiser la digestion et maximiser les résultats minceur.

Dietbon jouit d’une bonne réputation, avec une note moyenne de 4,8/5 sur Trustpilot et plus de 11 000 avis. Les utilisateurs plébiscitent la qualité des plats, la simplicité du programme et d’un service client réactif. 

Bien que la marque soit modérément présente sur les réseaux sociaux, avec 3 800 abonnés sur Instagram et une communauté de 11 000 personnes sur Facebook, ses pages restent actives.

Le service client, quant à lui, est particulièrement efficace. Les conseillers sont facilement joignables par téléphone, et les réponses proposées sont claires et précises, contribuant à une expérience client positive.


5. La Brigade de Véro

Note : 4,0/5

Nutrition : ★★★★
Expérience : ★★★
Marque : ★★★★

Avantages

  • Qualité nutritionnelle
  • Diversité des plats 
  • Collations et desserts “maison”ou artisanaux 
  • Traçabilité 

Inconvénients

  • Prix élevé 
  • Absence de consultation nutritionnelle
  • Absence de cours de sport

Fondée en 2017 dans la région de Montpellier, La Brigade de Véro propose des livraisons de repas frais, conçus pour accompagner la perte ou le maintien du poids, tout en s’adaptant aux besoins spécifiques de ses clients.

La Brigade de Véro se distingue par ses plats 100 % faits maison, garantis sans additifs ni conservateurs. Les recettes évoluent au fil des saisons et sont élaborées à partir de produits frais, locaux et sourcés.

Un atout majeur de la marque est sa transparence : chaque ingrédient utilisé est traçable, et la majorité des produits provient du sud-ouest de la France. Je trouve que cette transparence est très appréciable, cela offre un gage de qualité et de fiabilité.

La Brigade de Véro propose un large gamme de programmes qui s’adaptent aux objectifs et préférences alimentaires de chacun. Parmi les options disponibles, vous pouvez choisir entre autres :

  • Un programme low carb ou riche en fibre 
  • Un programme végétarien.
  • Une formule sans porc ou sans poisson 
  • Une adaptation selon le niveau d’activité (sédentaire ou actif).

Les petits-déjeuners et goûters sont également frais et parfois faits maison ou provenant de petites entreprises artisanales et souvent locales. Ils peuvent inclure des pâtisseries artisanales, des laitages ou des fruits soigneusement sélectionnés, offrant une touche gourmande au programme.

La livraison des repas s’effectue une fois par semaine en camion réfrigéré, garantissant la fraîcheur des plats.

Le programme standard de La Brigade de Véro prévoit un apport calorique de 1 200 kcal par jour. Pour couvrir les besoins spécifiques de chaque client, il est recommandé de compléter les repas avec des fruits, légumes frais et des produits laitiers.

Tout au long du programme, une diététicienne est disponible par mail pour répondre aux questions, ajuster le programme et maintenir la motivation. Un groupe privé Facebook, rassemblant plus de 7 300 membres, permet également aux clients de partager leurs expériences et de se soutenir dans leur démarche minceur.

Pour aller plus loin dans son approche santé, La Brigade de Véro propose un programme de 4 mois, qui inclut un bilan sanguin en début et en fin de programme, permettant d’évaluer ses impacts sur la santé, et un suivi complet via une application.

Ce programme est proposé à 169 euros par semaine, un tarif élevé qui inclut les analyses médicales et le suivi avec un professionnel de santé.

La Brigade de Véro est très active sur les réseaux sociaux, avec 24 800 abonnés sur Instagram et 33 000 sur Facebook. Les pages sont régulièrement mises à jour avec du contenu engageant, renforçant la proximité avec la communauté.

Sur Trustpilot, la marque obtient une note moyenne de 4,4/5, basée sur 189 avis. Les clients saluent la qualité gustative des plats et la réactivité du service client. Cependant, certains commentaires mentionnent des problèmes ponctuels de livraison, bien que cela semble rester marginal.


6. Comme J’aime

Note : 3,3/5

Nutrition : ★★★
Expérience : ★★★
Marque : ★★★

Avantages

  • Notoriété
  • Diversité des plats
  • Application mobile

Inconvénients

  • Manque de flexibilité 
  • Absence de cours de sport 
  • Prix élevé
  • Mix de repas appertisés et lyophilisés

Fondée en mai 2010, Comme J’aime est une marque française spécialisée dans la livraison de repas “clés en main” pour accompagner la perte de poids. Elle s’est imposée comme une référence dans le domaine grâce à une présence médiatique importante, notamment avec des publicités télévisées mettant en scène des personnalités connues du grand public.

Comme J’aime propose des programmes standardisés de 7 jours, comprenant 4 repas par jour : petit-déjeuner, déjeuner, goûter et dîner. Toutefois, il y a peu de flexibilité dans les options proposées. Les seules personnalisations possibles concernent les régimes alimentaires spécifiques, tels que : sans viande, sans poisson, végétarien …

Les plats sont livrés en une seule fois pour l’ensemble du programme, sans possibilité de choisir les repas individuellement.

L’offre inclut 75 plats différents ainsi que 14 options de petits-déjeuners et collations. Les plats sont fabriqués en France, garantis sans OGM ni conservateurs. Les viandes utilisées sont d’origine française.

Le déjeuner se compose généralement d’un plat appertisé et le dîner est souvent plus léger, avec des plats lyophilisés à réhydrater, comme des soupes ou des purées. Ils se conservent tous à température ambiante.

Les programmes proposent des journées à 1 200 – 1 300 kcal, auxquelles il est conseillé d’ajouter des fruits et des produits laitiers pour atteindre un apport calorique équilibré.

En complément des repas, Comme J’aime offre un accompagnement pour suivre et encourager ses clients :

  • Une application mobile qui permet de suivre l’évolution du poids, d’accéder à des conseils et de rester motivé.
  • Un suivi diététique assuré par des diététiciens et des coachs minceur.

Cependant, contrairement à d’autres marques, Comme J’aime ne propose pas de groupe communautaire d’entraide sur des plateformes comme Facebook. Seule une page officielle est disponible, destinée à la communication de la marque.

La marque bénéficie d’une forte visibilité sur les réseaux sociaux avec plus de 15 000 abonnés sur Instagram et 103 000  sur Facebook.

Sur le site d’avis Trustpilot, Comme J’aime obtient une note moyenne de 3,9/5 sur plus de 4 800 avis. Les points positifs mentionnés incluent la qualité des plats et le sérieux du service client. Cependant, certaines critiques récurrentes évoquent le prix élevé des programmes et des pénalités financières en cas de résiliation anticipée.

Le service client est réactif et répond efficacement aux questions. Toutefois, j’ai pu noter notamment une démarche commerciale insistante, incitant fortement à l’achat du programme.


7. Régime Box

Note : 2,7/5

Nutrition : ★★★
Expérience : ★★
Marque : ★★★

Avantages

  • Diversité des plats
  • Flexibilité
  • Prix abordable

Inconvénients

  • Absence de réseau sociaux
  • Pas d’application mobile
  • Plats lyophilisés le soir

Régime Box est une marque française appartenant au même groupe que Comme J’aime.

Contrairement à Comme J’aime, Régime Box permet de sélectionner les plats avant la validation du paiement, offrant une personnalisation adaptée aux préférences alimentaires de chaque utilisateur.

Les repas proposés sont les mêmes que ceux que propose Comme J’aime et suivent un format fixe, mais avec une composition bien définie : 1 petit-déjeuner, 1 plat préparé pour le déjeuner, 1 collation, 1 soupe et 1 plat lyophilisé en sachet pour le dîner.

En complément des repas, Régime Box propose un bilan initial avec un(e) coach minceur et un suivi personnalisé assuré par un(e) diététicien(ne), permettant d’accompagner les utilisateurs tout au long de leur programme.

Avec une note moyenne de 3,1/5 basée sur 147 avis, Régime Box recueille des retours mitigés.

La plupart des clients plébiscitent la simplicité et l’efficacité des programmes proposés, cependant d’autres avis évoquent le mauvais goût des plats, le manque de diversité dans les menus et des problèmes de livraison récurrents.

Régime Box manque de visibilité sur les réseaux sociaux, avec seulement 18 abonnés et une page quasiment inactive. En revanche, le service client est très réactif : malgré un standard parfois occupé, les conseillers rappellent rapidement et répondent clairement aux questions posées.

L’un des principaux avantages de Régime Box est selon moi son prix compétitif.


Programmes minceur : FAQ

Est-il possible de perdre du poids rapidement avec un programme minceur ?

Oui, ces box, basées sur un fort déficit calorique, peuvent entraîner une perte de poids rapide. Cependant, une perte trop rapide peut être néfaste pour la santé et difficile à maintenir sur le long terme. Il est préférable d’opter pour une approche progressive et équilibrée.

De plus, une prise de poids est souvent le symptôme d’un problème sous-jacent : mauvaise connaissance des besoins nutritionnels, rapport altéré à l’alimentation, déséquilibres métaboliques, etc. Si les box minceur sont efficaces à court terme, elles ne traitent pas les causes réelles. C’est pourquoi une reprise de poids survient fréquemment à la fin du programme.

Combien de temps faut-il suivre un programme minceur pour voir des résultats ?

Cela dépend des individus et des objectifs. Des résultats peuvent être visibles dès quelques semaines si le programme est bien adapté.

Que faire si je n’obtiens pas les résultats attendus avec un programme minceur ?

Les box minceur sont généralement très faiblement caloriques. Si vous ne perdez pas de poids, cela peut être dû à une consommation excessive d’aliments en dehors des repas prévus ou à un trouble métabolique empêchant la perte de poids. Dans ce cas, il est indispensable de consulter un professionnel de santé pour un accompagnement adapté.

Les programmes minceur sont-ils sûrs pour la santé ?

Les programmes bien encadrés et personnalisés sont généralement sûrs. Toutefois, évitez les méthodes trop restrictives ou non validées par des professionnels. Les régimes restrictifs sont inefficaces sur le long terme, peuvent engendrer des carences nutritionnelles et favoriser l’apparition de troubles du comportement alimentaire.

Comment ne pas reprendre du poids après avoir terminé un programme minceur ?

Pour éviter l’effet yo-yo, il est essentiel de :

  • Maintenir de bonnes habitudes alimentaires,
  • Pratiquer une activité physique régulière,
  • Travailler sur la relation avec la nourriture.

Il est également important d’adopter de nouvelles habitudes alimentaires en écoutant ses besoins, ses envies et ses sensations alimentaires, sans frustration.

Les programmes minceur sont-ils adaptés à tout le monde ?

Non, chaque individu a des besoins spécifiques. Un programme doit être personnalisé en fonction de l’état de santé, des objectifs et du mode de vie. Ce type de programme est déconseillé aux personnes souffrant de troubles du comportement alimentaire.

Les régimes restrictifs des programmes minceur entraînent-ils des carences alimentaires ?

Oui, les régimes trop restrictifs peuvent provoquer des carences. Il est préférable de privilégier des programmes équilibrés qui couvrent tous vos besoins nutritionnels. Les plats préemballés ou lyophilisés, souvent utilisés dans ces programmes, sont généralement pauvres en vitamines détruites lors de leur préparation. Il est donc important d’ajouter des fruits et légumes frais à minima.

Faut-il consulter un médecin ou un nutritionniste avant de commencer un programme minceur ?

Oui, c’est fortement recommandé. Un professionnel pourra s’assurer que le programme est adapté à votre état de santé et vos objectifs, et éviter ainsi tout risque inutile.