Inositol : bienfaits, posologie, contre-indications
Autre(s) nom(s)
D-Myo-Inositol, D-chiro-inositol
Nom(s) scientifique(s)
Hexahydroxycyclohexane
Famille ou groupe :
Pseudovitamines
Indications
Méthodologie de notation
Approbation de l'EFSA.
Syndrome métabolique ✪✪✪✪✪
Certaines recherches cliniques chez des patientes ménopausées atteintes du syndrome métabolique qui suivent un régime hypocalorique, montrent que la prise de myo-inositol à raison de 2 grammes deux fois par jour pendant un an réduit le cholestérol total de 29 mg/dL, les triglycérides de 64 mg/dL, la pression artérielle systolique et diastolique de 9 mmHg et 6 mmHg, respectivement, augmentent le cholestérol à lipoprotéines de haute densité (HDL) de 6 mg/dL et améliorent la résistance à l'insuline par rapport au placebo. Par ailleurs, il n'a pas réduit l'indice de masse corporelle ou le tour de taille chez ces patients. Une autre étude clinique montre que la prise quotidienne d'une combinaison d'inositol et d'acide alpha-lipoïque pendant 6 mois, en association avec un régime hypocalorique, réduit la résistance à l'insuline d'au moins 20 % par rapport à régime hypocalorique seul. De plus, la prise d'inositol et d'acide alpha-lipoïque semble augmenter le cholestérol HDL d'environ 6 % et réduire les triglycérides de 5 % par rapport à la valeur initiale.
Posologie
Par voie orale
4 g
1 - années
Adultes
myo-inositol
Synergies
Syndrome des ovaires polykystiques ✪✪✪✪✪
Une méta-analyse de la recherche clinique montre que la prise d'inositol réduit modestement la glycémie à jeun, l'insuline à jeun, le cholestérol total, les triglycérides et les taux de testostérone par rapport au témoin, chez les partientes atteintes de syndrome des ovaires polykystiques. D'autres études cliniques ont montré que la prise de D-chiro-inositol 1-1,2 grammes ou de myo-inositol 4 grammes avec 400 mcg d'acide folique par jour pendant 6 mois diminue les taux sériques de triglycérides et de testostérone, diminue légèrement la tension artérielle et améliore la fonction ovarienne. D'autres recherches montrent que la prise de myo-inositol et de D-chiro-inositol ensemble peut améliorer les paramètres métaboliques plus rapidement que la prise de myo-inositol seul. Une petite étude clinique montre que la prise de 4 grammes de myo-inositol et 400 mcg d'acide folique par jour pendant trois cycles spontanés, induit l'ovulation chez environ 62% des personnes atteintes de SOPK anovulatoire et de résistance à l'insuline. Une autre étude clinique montre que la prise d'une combinaison de 2 grammes d'inositol, 200 mcg d'acide folique et 600 mg de N-acétylcystéine deux fois par jour pendant 12 mois améliore les taux d'ovulation chez les patientes atteintes du SOPK avec oligoménorrhée, quelle que soit la sensibilité à l'insuline au départ.
Posologie
Par voie orale
1 - 4 g
6 - mois
Femmes
D-chiro-inositol, myo-inositol
Synergies
Short-term effects of metformin and myo-inositol in women with polycystic ovarian syndrome (PCOS): a meta-analysis of randomized clinical trials
Nutritional supplements and herbal medicines for women with polycystic ovary syndrome; a systematic review and meta-analysis
Ovulatory and metabolic effects of D-chiro-inositol in the polycystic ovary syndrome
Ovulation induction with myo-inositol alone and in combination with clomiphene citrate in polycystic ovarian syndrome patients with insulin resistance
Inositols in Polycystic Ovary Syndrome: An Overview on the Advances
The Efficacy of Inositol and N-Acetyl Cysteine Administration (Ovaric HP) in Improving the Ovarian Function in Infertile Women with PCOS with or without Insulin Resistance
The combined therapy myo-inositol plus D-chiro-inositol, rather than D-chiro-inositol, is able to improve IVF outcomes: results from a randomized controlled trial
Nutritional supplements and herbal medicines for women with polycystic ovary syndrome; a systematic review and meta-analysis
The combined therapy with myo-inositol and D-chiro-inositol reduces the risk of metabolic disease in PCOS overweight patients compared to myo-inositol supplementation alone
Grossesse ✪✪✪✪✪
Une méta-analyse de cinq essais cliniques chez des femmes à risque de diabète gestationnel montre que la prise quotidienne de myo-inositol et d'acide folique, à partir du premier trimestre et tout au long de la grossesse, diminue le risque d'accouchement prématuré de 64 % par rapport à l'acide folique seul. Dans la plupart des études, la dose utilisée est de 2 grammes de myo-inositol plus 200 mcg d'acide folique deux fois par jour.
Posologie
Par voie orale
4 g
Femmes enceintes
myo-inositol
Synergies
Diabète gestationnel ✪✪✪✪✪
La plupart des recherches cliniques montrent que la prise de myo-inositol 2 grammes plus 200 mcg d'acide folique deux fois par jour dès le premier trimestre et tout au long de la grossesse, diminue l'incidence du diabète gestationnel de 57% à 92 % par rapport à l'acide folique seul chez les patientes à risque de diabète gestationnel. Le myo-inositol semble être plus efficace que le D-chiro-inositol.
Posologie
Par voie orale
4 g
Femmes enceintes
myo-inositol
Synergies
Antenatal dietary supplementation with myo-inositol in women during pregnancy for preventing gestational diabetes
myo-Inositol supplementation and onset of gestational diabetes mellitus in pregnant women with a family history of type 2 diabetes: a prospective, randomized, placebo-controlled study
The efficacy of myo-inositol supplementation to prevent gestational diabetes onset: a meta-analysis of randomized controlled trials
Effect of dietary myo-inositol supplementation in pregnancy on the incidence of maternal gestational diabetes mellitus and fetal outcomes: a randomized controlled trial
Relationship Between Myo-Inositol Supplementary and Gestational Diabetes Mellitus: A Meta-Analysis
Myo-inositol supplementation to prevent gestational diabetes in overweight non-obese women: bioelectrical impedance analysis, metabolic aspects, obstetric and neonatal outcomes - a randomized and open-label, placebo-controlled clinical trial
Trouble obsessionnel compulsif ✪✪✪✪✪
Une étude clinique préliminaire chez des adultes atteints de trouble obsessionnel compulsif (TOC) montre que la prise d'inositol 18 grammes par jour pendant 6 semaines améliore les scores de l'échelle Yale-Brown Obsessive Compulsive (echelle qui mermer d'obtenir une mesure de la sévérité des symptômes obsessionnels) par rapport au placebo. Cependant, la prise d'inositol ne semble pas améliorer la gravité ou le type de symptômes du TOC chez les patients prenant déjà un inhibiteur sélectif de la recapture de la sérotonine. Ces deux études étaient de petite taille et le traitement n'a été administré que pendant 6 semaines.
Posologie
Par voie orale
18 g
6 - semaines
Adultes
Psoriasis ✪✪✪✪✪
Une petite étude clinique suggère que la prise d'inositol 6 grammes par jour pendant 10 semaines peut améliorer le psoriasis associé à la thérapie au lithium.
Posologie
Par voie orale
6 g
10 - semaines
Adultes
Propriétés
Neurologique
L'inositol est un simple isomère du glucose qui est un précurseur métabolique clé dans le cycle du phosphatidylinositol (PI). Contrairement à la L-DOPA et au tryptophane, qui sont des précurseurs d'acides aminés des neurotransmetteurs monoamines et qui auraient des propriétés antidépressives, l'inositol est un précurseur d'un second système de messager intracellulaire. Le cycle PI est un second système messager pour de nombreux neurotransmetteurs. Des niveaux cérébraux diminués d'inositol ont été observés chez des patients souffrant de dépression, d'anxiété et de troubles compulsifs. De plus, des preuves cliniques limitées suggèrent que l'inositol exogène peut avoir des avantages similaires aux inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) dans des conditions telles que le trouble panique, la dépression et le trouble obsessionnel compulsif.
Usages associés
Métabolique
Des études in vitro et chez l'animal, ont montré que la résistance à l'insuline est directement liée à un déficit en D-chiro-inositol et à un déséquilibre avec le myo-inositol (deux stéréoisomères de l'inositol). Le D-chiro-inositol agit comme un second messager de la signalisation de l'insuline et il est un sensibilisateur à l'insuline. Les recherches in vitro suggèrent qu'il possède une activité similaire à l'insuline. L'inositol est également un précurseur des phosphoinositides qui jouent un rôle dans la signalisation cellulaire et sont également des messagers secondaires impliqués dans le métabolisme du glucose et ont des effets analogues à l'insuline. De plus, l'inositol peut augmenter les taux d'adipocytokines, en particulier d'adiponectine, qui sont négativement corrélées avec les concentrations de glucose et d'insuline. Enfin, le myo-inositol peut activer la lipogenèse via la stimulation de l'acétyl-CoA-carboxylase.
Usages associés
Effet fertilité
La recherche clinique montre que la prise de myo-inositol, de D-chiro-inositol, ou l'association de ces deux formes, semble améliorer les taux d'ovulation et de grossesse chez les patientes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques. La recherche clinique montre également que le traitement des spermatozoïdes avec du myo-inositol in vitro augmente la motilité des spermatozoïdes chez les patients atteints d'oligoasthénospermie,. Cette motilité accrue entraîne une augmentation de 18% du taux de grossesse pendant l'insémination intra-utérine par rapport au témoin.
Métabolisme hormonal
Les chercheurs pensent que l'inositol induit l'ovulation chez les patientes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), en améliorant la sensibilité à l'insuline. Il produit également le second messager inositol triphosphate qui est également impliqué dans la régulation de certaines hormones telles que l'hormone thyréostimulante et l'hormone folliculostimulante. On pense également que la diminution de la résistance à l'insuline est responsable de l'amélioration d'autres symptômes associés au SOPK, notamment l'hypertension, l'hyperlipidémie, l'hyperglycémie, l'obésité et l'augmentation des concentrations sériques de testostérone.
Usages associés
Effet dermatologique
L'inositol supplémentaire semble améliorer le psoriasis qui est aggravé ou déclenché par la prise de lithium. Le mécanisme est inconnu, mais le lithium semble provoquer une réduction de l'inositol à la fois dans le cerveau et dans d'autres tissus. Par ailleurs, la supplémentation en inositol ne semble pas diminuer l'efficacité du lithium dans le traitement du trouble bipolaire.
Usages associés
Dosage de sécurité
Adulte à partir de 18 an(s) : 1 g - 18 g (D-chiro-inositol, myo-inositol)
L'inositol est généralement utilisé à des doses de 1 à 4 grammes par jour, souvent en association avec de l'acide folique 200 à 400 mcg par jour. L'inositol a été utilisé avec une sécurité apparente à des doses allant jusqu'à 18 grammes par jour pendant 6 semaines ou 6 grammes par jour pendant 10 semaines.
Femme enceinte : 4 g (myo-inositol)
Le myo-inositol a été utilisé avec une sécurité apparente à des doses allant jusqu'à 4 g par jour pendant la grossesse.
Interactions
Médicaments
Antidiabétique : interaction undefined
La recherche clinique montre que l'inositol abaisse la glycémie et les taux d'hémoglobine glyquée (HbA1c) chez les patients diabétiques. Théoriquement, la prise d'inositol avec des médicaments antidiabétiques peut augmenter le risque d'hypoglycémie.
Précautions
Diabète type 2 : utiliser avec prudence
La recherche clinique montre que l'inositol abaisse la glycémie et les taux d'hémoglobine glyquée (HbA1c) chez les patients diabétiques. Théoriquement, la prise d'inositol avec des médicaments antidiabétiques peut augmenter le risque d'hypoglycémie.
Femme allaitante : éviter
Le lait maternel est riche en inositol endogène. Cependant, les effets de l'inositol exogène ne sont pas connus. Eviter l'utilisation par manque d'informations fiables et suffisantes.
