Aronia : bienfaits, posologie, contre-indications

Syndrome métabolique
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Les baies d'aronia sont capables de réduire les taux de glucose sanguins et de cholestérol, même si les résultats des études cliniques restent mitigés. Dans le cadre du syndrome métabolique, des extraits spécifiques d'aronia à 300 mg par jour pendant 2 mois ont réduit la pression artérielle systolique et diastolique, ainsi que les niveaux de cholestérol total et LDL, sans affecter les niveaux de glucose sanguin ou la composition corporelle. Un autre extrait à 30 ml par jour pendant 4 semaines a diminué le poids corporel, le LDL chez les femmes et les triglycérides chez les patients diabétiques. La consommation de jus contenant de l'aronia pendant 6 mois a également abaissé le cholestérol total.

Posologie

Par voie orale : fruit

300 mL

3 - mois

Adultes

jus

Synergies

Maladies cardiovasculaires
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Les baies d'aronia ont démontré des effets positifs sur la santé cardiaque et vsculaire. Les extraits d'aronia ont un effet bénéfique chez des patients atteints de maladie métabolique. Ils permettent de diminuer significativement les taux de triglycérides, LDL-cholestérol sériques, régulant ainsi les profils lipidiques. Chez des patients avec une hypercholestérolémie, il a été montré qu'une supplémentation de 2 mois en aronia réduit significativement les taux de cholestérol (-22%), la peroxydation lipidique (-40%), tout en améliorant la fluidité membranaire. Les extraits d'aronia améliorent la fonction des vaisseaux sanguins en réduisant les niveaux d'une substance nommée ET-1, ce qui favorise la santé cardiovasculaire. Ils ont aussi un effet anti-agrégant, empêchant la formation de caillots sanguins. La tension artérielle est diminuée par les extraits polyphénols (anthocyanines et flavonoïdes) chez des sujets hypertendus. Ces extraits renforcent également les défenses antioxydantes endogènes (SOD, GSH-Px) des patients. Ces extraits diminueraient donc les risques cardiovasculaires. Bien que d'autres études cliniques soient nécessaires, certaines études soutiennent clairement leur usage pour prendre soin de la santé cardiovasculaire.

Posologie

Par voie orale : fruit

300 mL

2 - mois

Adultes

jus

Obésité
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L'aronia présente une activité anti-lipase pancréatique dans un modèle d'émulsion huileuse. Elle permettrait ainsi d'inhiber efficacement l'hydrolyse des triglycérides et donc une réduction de l'absorption des lipides. Dans une étude clinique portant sur des femmes en surpoids ou obèses présentant au moins un facteur de risque de maladie cardiovasculaire, la consommation quotidienne de 300 ml d'un mélange de jus d'aronia, pomme, myrtille et canneberge pendant 6 semaines n'a pas réduit le poids corporel, l'IMC, ou la pression artérielle. Cependant, une amélioration des niveaux de cholestérol total et de HDL par rapport aux mesures de départ a été observée.

Posologie

Par voie orale : fruit

300 mL

jus

Synergies

Bien-vieillir
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Les extraits d'aronia, riches en polyphénols, peuvent réduire l'activité de certains gènes impliqués dans la progression des tumeurs cérébrales, offrant une piste prometteuse contre le glioblastome. Par ailleurs, le jus d'aronia stimule les enzymes antioxydantes de notre corps, soutenant son rôle potentiel comme complément anti-âge. Cette double action renforce l'intérêt pour l'aronia dans la prévention du vieillissement et le combat contre les maladies chroniques.

Posologie

Par voie orale : fruit

200 mL

jus

Infections respiratoires
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En stimulant la réponse immunitaire, les baies d'aronia auraient des effets positifs contre les symptômes des voies respiratoires supérieures. De fait, les baies d'aronia, grâce à leurs nombreux composants antioxydants pourraient prévenir les symptômes de la grippe et du rhume, comme le relève son usage en médecine traditionnelle.

Posologie

Par voie orale : fruit

100 mL

Adultes

jus