Si vous souhaitez avoir des cheveux forts, brillants et en pleine santé, sachez que la nutrition joue un rôle fondamental. Une alimentation équilibrée riche en éléments nutritifs essentiels, comme les protéines, les vitamines et les minéraux, est essentielle pour avoir de beaux cheveux.
Cependant, même avec une alimentation saine, notre mode de vie moderne peut générer des carences en nutriments nécessaires à la bonne qualité des cheveux..
C’est là que les compléments alimentaires entrent en jeu, avec une variété de formules ciblées spécifiquement pour la santé capillaire. Je pense que ces produits constituent un moyen pratique et efficace d’apporter les nutriments dont vos cheveux ont besoin pour être en pleine forme.
Pour vous aider à y voir plus clair, j’ai comparé les compositions de 15 produits parmi les plus vendus sur Internet et j’ai sélectionné pour vous les 6 meilleurs selon 3 critères.
Voici la liste des marques étudiées : NHCO, Novoma, Nutri&Co, Forte Pharma, Nutralie, Aime, Amoseeds, Luxeol, Lashilé Beauty, Nutrimea, Arkopharma, Natural Elements, Vitavea, Valebio.
📚 Lire aussi | Meilleur complément anti-chute de cheveux : l’avis d’une pharmacienne
Nous évaluons tous les compléments alimentaires de façon indépendante. Si vous cliquez sur un des liens proposés, une commission peut nous être versée, sans que cela n’impacte le prix ou le classement.
Résumé de ma sélection
# Meilleur complément cheveux
> Le Complexe Cheveux – Nutri&Co
# Meilleur complément cheveux & ongles
> Formule Cheveux – Novoma
# Meilleur complément cheveux bio
> Complexe Cheveux Bio – Amoseeds
# Meilleur rapport qualité / prix
> Hair Complex – Nutralie
Méthodologie
Pour réaliser ce comparatif, j’ai défini 3 critères qualitatifs basés sur les caractéristiques nutritionnelles, la sécurité du produit et la réputation de la marque.
Chaque critère a une note sur 5 et la moyenne des 3 critères a déterminé la sélection finale.
→ Accédez à mon tableau comparatif complet ici (Google Sheet)
Meilleurs compléments pour les cheveux : mon avis
🥇 Le Complexe Cheveux – Nutri&Co : meilleur complément cheveux
Note : 4,7/5
Nutrition : ★★★★☆
Sécurité : ★★★★★
Marque : ★★★★★
Avantages
- Fort dosage en kératine
- Biotine bioactive
- Cliniquement prouvé
- Fabrication française
- Transparence
- Service client au top
- Sans additif
Inconvénients
- Absence de fer et de zinc
Nutri&Co est une marque française créée en 2017, elle propose des compléments alimentaires pour le sport, la santé et la beauté.
Bien qu’il ne contienne que deux actifs, la biotine et la kératine, le complexe cheveux Nutri&Co obtient une très bonne note dans notre classement. Notamment grâce à sa sécurité, avec une formule irréprochable sans additif controversé mais aussi une transparence rare.
En effet avec Nutri&Co il n’y a pas de doute, on sait tout du produit que l’on achète.
La kératine cynatine® utilisée est une kératine brevetée, façonnée en France, soluble et bioassimilable. Son efficacité est cliniquement prouvée.
La biotine est extraite par fermentation et filtration dans un laboratoire situé en Chine. Elle est sous forme de D-biotine bioactive à haute assimilation.
Les gélules Nutri&Co contiennent 200% des VNR en biotine et 500 mg de kératine.
Le service client de la marque est efficace et très rapide. J’ai eu une réponse quelques heures après avoir demandé des renseignements.
Nutri&Co est une marque avec d’excellents avis, elle obtient une note de 4,6/ 5 sur Trustpilot. De plus, elle est suivie par 64 000 personnes sur Instagram.
Une cure d’un mois du complexe cheveux Nutri&Co coûte 26,90 euros soit O,69 euro par jour. Ce prix est un peu élevé par rapport à la composition du produit, mais il est parfaitement justifié par la qualité des ingrédients qui composent la cure.
Effluvium – NHCO : meilleure alternative
Note : 4,3/5
Nutrition : ★★★★★
Sécurité : ★★★★☆
Marque : ★★★★☆
Avantages
- 20 actifs
- Fort dosage en kératine
- Fort dosage en zinc
- Présence de fer
- Très bonne assimilation
- Fabrication française
Inconvénients
- Manque de transparence
NHCO est une marque française de compléments alimentaires créée en 2008 par un pharmacien expert en micronutrition. Cette marque a pour particularité d’apporter à ses formules des acides aminés spécifiques selon les besoins.
Effluvium contient 20 actifs ce qui en fait le complément alimentaire avec le plus de principes actifs. Il contient notamment du fer, du zinc bisglycinate à 150 % des VNR ainsi que 100 % des VNR en biotine.
Pour compléter sa formule, NHCO apporte 3 extraits de plantes : le poivre et la roquette qui favorisent la microcirculation, et la prêle, riche en silice indispensable à la fabrication du cheveu.
La formule est optimisée par une forte concentration de kératine, la présence d’acides aminés et de collagène.
Les compléments alimentaires de la marque NHCO sont de fabrication française, ils ne contiennent aucun additif et leur formule est créée par un comité scientifique spécialisé.
Seul bémol, on ne connaît pas la provenance de tous les ingrédients qui composent la gélule.
NHCO est une marque de confiance qui exerce depuis 16 années, elle obtient une très bonne note de 4,8/5 sur les sites d’avis et est suivie par 33 K de followers sur instagram.
Son service client est efficace et rapide.
Une boite d’effluvium coûte 42,90 euros et est valable pour 10 semaines de traitement. Cela représente 0,62 euro par jour. Le prix se trouve dans la moyenne ce qui est intéressant pour un produit de cette qualité.
Formule Cheveux – Novoma : meilleur complément cheveux et ongles
Note : 4,0/5
Nutrition : ★★★★☆
Sécurité : ★★★★☆
Marque : ★★★★☆
Avantages
- Présence de kératine
- Biotine bioactive
- Forme assimilabke des mineraux
- Fabrication française
- Sans additif
- Efficace pour les ongles et les cheveux
Inconvénients
- Service client peu réactif
- Prix élevé
Novoma est une marque française créée en 2012, elle est spécialisée dans les compléments alimentaires pour la forme et la santé.
La formule cheveux Novema contient 7 principes actifs avec une très bonne biodisponibilité. Elle présente notamment 100% des VNR de zinc bisglycinate, et 200 % des VNR de biotine sous forme bioactive.
Elle contient aussi 500 mg de kératine cynatine® hydrolysée, de l’arginine acide aminée connue pour améliorer la croissance du cheveux et deux extraits de plantes favorisant la microcirculation, la roquette et la myrtille.
Les gélules Novoma sont végétales et ne contiennent pas d’additif controversé. Les formules sont élaborées et façonnées en France dans un laboratoire Toulousain.
La formule est aussi efficace pour la croissance et la santé des ongles.
Novoma obtient une note de de 4,6/5 sur le site d’avis Trustpilot. La marque est suivie par 14,5 K de followers sur Instagram. Malheureusement je n’ai pas trouvé les certificats justifiant de la qualité et la sécurité du produit sur le site internet.
Le service client de Novoma a répondu à mes questions avec précision, mais manque de réactivité. Il m’a fallu attendre 6 jours pour obtenir une réponse.
Une cure d’un mois de la formule cheveux de Novoma coûte 24,90 euros ce qui revient à 0,80 euro par jour.
Good Hair – Lashilé Beauty : meilleurs gummies cheveux
Note : 3,7/5
Nutrition : ★★★★☆
Sécurité : ★★★★☆
Marque : ★★★☆☆
Avantages
- 13 actifs
- Fabrication française
- Etude clinique
- Zéro additif controversé
- Service client au top
Inconvénients
- Assimilation moyenne
- Seulement 50 % des VNR en zinc
- Manque de transparence
Lashilé Beauty est un laboratoire français spécialisé de nutricosmétique. Depuis 2017, la marque révolutionne le monde des compléments alimentaires avec ses gummies.
Good Hair contient 13 actifs avec un complexe de vitamines et minéraux dont 55 % des VNR en Zinc et 1800 % des VNR en biotine. Je trouve dommage que la quantité de zinc soit aussi faible, et que la quantité de biotine soit si élevée.
Apporter des doses aussi importantes n’a pas d’effet supplémentaire car les vitamines hydrosolubles comme la biotine sont éliminées dans l’urine en cas d’excès.
Hair Complex contient aussi deux extraits de plantes, la prêle riche en silice et la myrtille qui active la microcirculation.
Les gummies de Lashilé Beauty sont végans, fabriqués à base de maltitol, de pectine et d’acide citrique. Il n’y a pas d’autre additif.
Le maltitol est un édulcorant d’origine naturelle qui ne présente pas de danger pour la santé, il peut cependant donner mal au ventre en trop grande quantité chez les personnes sensibles.
La fabrication des gummies a lieu en France, malheureusement on a peu d’information sur la provenance des principes actifs, notamment les extraits végétaux.
Des tests cliniques sous contrôle dermatologique ont montré une efficacité chez 100% des utilisateurs après 3 mois de cure. Malheureusement, on ne connaît pas le nombre de participants à cette étude.
Lashilé obtient la note de 4 sur 5 sur Trustpilot et a une grande communauté sur instagram avec 117 K followers.
Son service client est rapide et efficace, il a répondu à mes questions de façon précise en moins de 24h.
Une cure Good Hair coûte 24,90 euros pour 1 mois soit O,83 euro par jour.
Hair Complex – Nutralie : meilleur rapport qualité / prix
Note : 3,3/5
Nutrition : ★★★★☆
Sécurité : ★★★☆☆
Marque : ★★★☆☆
Avantages
- 16 principes actifs
- Présence de fer
- Bonne quantité de zinc et bonne assimilation
- Service client de qualité
- Prix attractif
Inconvénients
- Présence d’additif
- Absence de kératine
- Manque de transparence
Nutralie est une marque espagnole créée en 2018. Hair Complex contient 16 principes actifs, un panel complet de vitamines et minéraux dont 35 % des VNR en fer bisglycinate, 65 % des VNR en Zinc et 900 % des VNR en biotine. L’assimilation des minéraux est bonne.
La formule contient de la cystéine, acide aminé présent naturellement dans la kératine mais aussi quatre extraits de plantes connues pour leurs vertus anti-chute notamment le sabal et la graine de citrouille.
Les gélules Nutralie sont végétales, elles contiennent deux additifs, le stéarate de magnésium qui n’est pas sujet à controverse et le dioxyde de silicium considéré comme peu recommandable par le magazine que choisir.
Le service client de Nutralie est exemplaire avec une réponse donnée en moins de 24h après l’envoi de la demande.
Petit bémol sur le manque de transparence concernant les ingrédients utilisés. J’aurais voulu trouver sur le site internet des certificats de qualité.
Nutralie obtient 4,6/5 sur les sites d’avis comme Trustpilot et est suivi par 10K followers sur instagram.
Une cure de 3 mois de Hair Complex coûte 24,90 euros, ce qui revient seulement à 0,27 euro par jour. Hair complex s’avère être le meilleur rapport qualité/prix de notre comparatif.
Complexe cheveux Bio – Amoseeds : meilleur complément cheveux bio
Note : 3,3/5
Nutrition : ★★☆☆☆
Sécurité : ★★★★☆
Marque : ★★★★☆
Avantages
- Bio
- 100 % naturel
- Zéro additifs
- Fabrication française
Inconvénients
- Absence de vitamine et minéraux
- Manque de transparence
- Service client un peu lent
Amosseeds est une marque française spécialisée dans la vente de super aliments Bio depuis 2019.
Le Complex cheveux Amosseeds ne contient que 3 extraits de plantes Bio. La présence d’extraits de plantes sans autres actifs lui permet d’obtenir la certification Bio, ce qui est impossible pour les compléments contenant des vitamines et des minéraux.
Les plantes utilisées sont la myrtille, dont la richesse en antioxydants stimule le bulbe capillaire. La prêle, riche en silice, participe à la beauté du cheveu et la roquette active la microcirculation, permettant une bonne nutrition du bulbe. Les plantes sont fortement concentrées pour optimiser l’efficacité.
Chez Amosseeds les gélules sont d’origine végétale et ne contiennent aucun additif. Elles sont fabriquées en France.
Les plantes utilisées proviennent d’Europe mais on ne connaît pas le pays d’origine. Malheureusement, on ne retrouve pas de certificat de traçabilité sur le site internet.
Amoseeds obtient une note de 4,5 /5 sur le site Trustpilot et est suivi par 15,3 K de followers sur Instagram.
Le service client a bien répondu à mes questions, de façon précise, mais le délai de réponse a été supérieur à une semaine. C’est un peu long.
Une cure d’un mois coûte 17,99 euros soit O,59 euro par jour.
Critères de sélection
1. Valeur nutritionnelle
Quantité de principe actif dans le produit
Pour prendre soin des cheveux, bon nombre d’éléments sont nécessaires. Plus un produit contient de principes actifs, plus il a de chance de cibler le problème responsable. Il sera alors plus efficace.
Présence de fer et de zinc en bonne quantité
Ces deux minéraux sont très importants pour la pousse du cheveu. Pour les femmes, souvent carencées en fer, sa présence est un vrai plus dans le complément alimentaire.
Le zinc, quant à lui, manque cruellement dans notre alimentation au quotidien. Pour un effet significatif sur la pousse des cheveux, un minimum de 100 % des VNR est nécessaire.
Bonne quantité de biotine ou vitamine B6
La biotine est la vitamine du groupe B la plus importante dans “la fabrication” du cheveu, sa présence est donc primordiale dans un complément alimentaire pour la beauté de la chevelure.
J’ai valorisé les marques qui apportent entre 100 et 400 % des VNR. Certaines marques proposent des concentrations beaucoup plus importantes mais ce n’est pas un critère de qualité.
En effet, rien ne sert de surdoser les quantités de biotine car, en excès, elle est éliminée par les urines.
Assimilation des principes actifs
Je me suis basé sur la biodisponibilité des actifs présents dans la formule.
Pour le zinc on privilégiera le bisglycinate de zinc car c’est la forme la plus assimilable. Le citrate de zinc a une assimilation moyenne, l’oxyde de zinc quant à lui est beaucoup moins bien assimilé par l’organisme.
Pour la vitamine B, la forme D-biotine est bioactive et bien assimilée par l’organisme.
Pour la kératine on privilégie une forme hydrolysée qui optimise la bonne assimilation des acides aminés qui la composent.
Présence de kératine ou d’acides aminés spécifiques à sa production
La kératine est la protéine qui forme le cheveu à 95%. En apporter en complément alimentaire permet d’avoir tous les acides aminés nécessaires à la fabrication du cheveu. C’est un plus que j’ai valorisé dans le classement.
J’ai aussi été attentif à la présence d’acide aminé spécifique à la synthèse de la kératine comme la cystine ou la méthionine, traditionnellement utilisées pour renforcer le cheveu ou favoriser sa pousse. Cependant, aucune étude sérieuse ne permet d’assurer leur efficacité.
Présence d’extrait végétaux
Les extraits végétaux sont intéressants quand ils sont source de silice, mais aussi pour activer la microcirculation au niveau du bulbe permettant d’optimiser la croissance et la nutrition du cheveu.
C’est un point important pour améliorer la croissance et booster la force du cheveu naturellement .
2. Sécurité
Pour évaluer la sécurité du produit je me suis principalement basé sur 3 critères.
Présence d’additifs
J’ai favorisé les marques apportant le minimum d’additifs alimentaires, qu’ils soient controversés ou non.
Présence d’additifs controversés
La présence d’additifs controversés comme le talc ou d’autres nanoparticules a été sévèrement répercutée sur la note de cette catégorie.
Certificat de qualité disponible en libre accès sur le site internet
Cela témoigne selon moi d’une transparence exemplaire et bien souvent d’une très bonne qualité. C’est extrêmement rassurant pour le consommateur.
Pays de fabrication
J’ai favorisé la fabrication française, dans une optique de localité et parce que la réglementation est importante.
3. Réputation et sérieux de la marque
Pour évaluer le sérieux et la réputation de la marque, je me suis basé sur différents critères :
- La date de création de l’entreprise car l’ancienneté est souvent gage de qualité
- Sa notoriété sur les réseaux sociaux comme instagram et le nombre de followers
- Les avis sur les sites d’évaluations comme Trustpilot ou Avis Vérifiés
- La réactivité du service client : j’ai envoyé à chaque marque une liste de questions, j’ai ainsi pu évaluer la rapidité et la précision des réponses apportées
Questions fréquentes (FAQ)
Quel est le meilleur complément alimentaire contre la chute de cheveux ?
Difficile de répondre à cette question car en réalité cela dépend du problème concerné. Si nos cheveux ne sont pas au top de leur forme, cela peut être dû à de nombreux facteurs :
– Une alimentation pauvre en vitamines et minéraux
– Une alimentation trop pauvre en protéines avec pour conséquence une moins bonne synthèse de la kératine
– Une inflammation du cuir chevelu
– Une origine hormonale
Cependant, si vous avez une alimentation équilibrée et diversifiée et apportez de la kératine, vous optimisez l’apport des acides aminés spécifiques à la synthèse du cheveu. Vous mettez ainsi toutes les chances de votre côté pour avoir une belle chevelure.
Prendre de la kératine seule si on a une alimentation pauvre en vitamines et minéraux n’aura que peu d’effets. Car pour la fabrication du cheveu, différents cofacteurs sont indispensables, les plus connus étant le fer, le zinc et la vitamine B8 (biotine).
Si le cuir chevelu est abîmé, je vous conseille de privilégier un complément pour cheveux axé sur la phytothérapie pour l’assainir et activer la microcirculation.
Quelle est la vitamine la plus efficace pour les cheveux ?
Plusieurs vitamines sont indispensables à la croissance du cheveu, notamment toutes les vitamines du groupe B mais aussi la vitamine C, la vitamine E et la vitamine D.
Cependant, la plus importante est la vitamine B8, aussi appelée biotine. En effet, la biotine a pour rôle de permettre la synthèse de kératine.
Cette étude réalisée en 2016 sur la chute des cheveux demontre que plus d’une femme sur 3 est carancée en biotine. C’est pourquoi l’apport en biotine est souvent très présent dans les compléments alimentaires capillaires.
Quelles plantes sont efficaces contre la chute des cheveux ?
Afin de lutter contre la chute du cheveu, on peut utiliser des plantes qui ciblent différentes causes.
Pour la microcirculation et la stimulation du cuir chevelu la myrtille, la roquette et le ginseng ainsi que l’ortie et la prêle qui sont riches en silice.
Pour les pertes de cheveux d’origine hormonale, on utilise plutôt le sabal, Serenoa repens ou les cheveux de Vénus, qui contiennent une enzyme capable de bloquer l’effet de la testostérone responsable de la perte des cheveux.
Combien de temps dure une cure de vitamines pour les cheveux ?
Pour qu’elle soit efficace et optimale, tous les laboratoires préconisent une cure de cheveux d’une durée de minimum de trois mois. C’est le temps qu’il faut pour une poussée d’environ 4 à 5 cm. Cela n’empêche pas de voir les effets à partir du premier mois.
Forcapil ou Luxeol : quel est le meilleur complément de cheveux ?
J’ai comparé les produits d’appel de ces deux marques, soit Forcapil fortifiant et Luxeol pousse, croissance et fortification.
Forcapil sous forme de gélules d’origine animale : 5 vitamines, 1 minéral (le zinc à 150 % des VNR), 2 acides aminés soufrés spécifiques, de la kératine, de la cystine et de la méthionine.
Luxeol sous forme de gélules d’origine végétale : 2 vitamines (la B6 et B8 à seulement 30% des VNR), 3 minéraux à faible concentration avec maximum 30 % des VNR, 2 extraits de plantes activant la microcirculation.
D’après la composition, Forcapil serait plus utile en cas d’alimentation déséquilibrée et peu diversifiée. Il permet de combler les carences possibles et apporte des acides aminés pouvant permettre la synthèse de kératine.
Luxeol serait plus adapté aux personnes ayant une bonne alimentation diversifiée mais qui souhaitent stimuler leur cuir chevelu. Les apports en vitamines et minéraux ne sont pas suffisants pour couvrir une éventuelle carence. Les personnes végétariennes se tourneront de préférence vers Luxeol en raison de sa gélule d’origine végétale.
Bibliographie
Test E551 Dioxyde de silicium (amorphe), Silice (amorphe), Publié le 23 octobre 2018, quechoisir.org
Ralph M Trüeb, MD, 2016. Serum Biotin Levels in Women Complaining of Hair Loss.
