Hypertension artérielle : compléments alimentaires les plus efficaces
Mis à jour le
L'hypertension artérielle est définie par l'Organisation mondiale de la santé (OMS) comme une élévation persistante de la pression artérielle. Cette pression est mesurée en millimètres de mercure (mmHg), avec deux valeurs : la pression systolique (lorsque le cœur se contracte) et la pression diastolique (lorsque le cœur est au repos). Les valeurs cliniques retenues sont une pression artérielle systolique (PAS) supérieure ou égale à 140 mmHg et/ou une pression artérielle diastolique (PAD) supérieure ou égale à 90 mmHg.
L’hypertension est l’une des maladies chroniques les plus courantes. Elle touche environ un tiers des adultes, et son incidence augmente avec l’âge. Chez les personnes de plus de 65 ans, 65 % sont concernées. En France, environ 11 millions de personnes sont traitées pour l’hypertension, mais seulement la moitié atteignent les objectifs de pression artérielle recommandés.
Symptômes et Complications
L’hypertension peut se développer sans aucun symptôme apparent pendant des années. Toutefois, à des stades avancés, elle peut provoquer des maux de tête, des vertiges, des bourdonnements d’oreilles, ou une vision floue. Si elle n’est pas traitée, l’hypertension augmente considérablement le risque de complications graves telles que : • Accidents vasculaires cérébraux (AVC) • Infarctus du myocarde • Insuffisance cardiaque • Insuffisance rénaleFacteurs de risque
L’hypertension artérielle peut être causée par divers facteurs. Certains sont non modifiables, comme l’âge, les antécédents familiaux et le sexe (elle touche plus les hommes). En revanche, des facteurs comme l’obésité, la sédentarité, une alimentation riche en sel, le tabagisme, l’excès d’alcool, et une faible consommation de potassium peuvent être modifiés par des changements dans le mode de vie. Les conditions médicales sous-jacentes, comme le diabète et l’insuffisance rénale, augmentent également le risque de développer une hypertension.Diagnostic
Le diagnostic de l’hypertension repose sur des mesures répétées de la pression artérielle à plusieurs reprises et dans différentes circonstances, afin d’éviter des variations temporaires liées au stress ou à d’autres facteurs. Il est conseillé d'utiliser un brassard et un appareil électronique pour mesurer la pression artérielle à domicile. Des mesures ambulatoires sur 24 heures peuvent également être réalisées pour confirmer le diagnostic.Traitement
Les premières mesures incluent des changements de mode de vie, tels que la réduction de la consommation de sel (moins de 6 g/jour), la perte de poids, l'augmentation de l'activité physique, une alimentation riche en fruits et légumes, la réduction de la consommation d'alcool et l'arrêt du tabac. Si les modifications du mode de vie ne suffisent pas à contrôler l'hypertension, un traitement médicamenteux est nécessaire. Les principales classes de médicaments utilisées sont : • Les inhibiteurs de l'enzyme de conversion de l'angiotensine (IEC) • Les antagonistes des récepteurs de l'angiotensine II (ARA II) • Les inhibiteurs calciques (Inca) • Les diurétiques thiazidiques Des associations de médicaments sont souvent préférées pour améliorer l'efficacité et réduire les effets secondaires.Prévention
La prévention de l'hypertension repose principalement sur les mêmes mesures hygiéno-diététiques recommandées pour sa prise en charge : • Réduction de l'apport en sel • Maintien d'un poids sain • Pratique régulière d'une activité physique • Consommation modérée d'alcool • Arrêt du tabac • Alimentation équilibrée riche en fruits, légumes et faible en graisses saturées.Hypertension artérielle essentielle chez l’adulte
Prise en charge actuelle de l’hypertension artérielle
Hypertension artérielle chez l'enfant et l'adolescent
Prise en charge actuelle de l’hypertension artérielle
Hypertension artérielle chez l'enfant et l'adolescent
Hypertension artérielle : les meilleurs compléments alimentaires
Plutôt efficaces
Probablement efficaces
Acide eicosapentaénoïque (EPA)