Ses articles
Associée à tort au dopage, la créatine est l’un des compléments les plus étudiés dans le domaine du sport. Olivia Royer, Dr en pharmacie spécialisée en nutrition sportive, a analysé la créatine du fabricant de compléments alimentaires Premium BIOGENA.
Le plasma marin, longtemps oublié, fait son retour au rayon des compléments alimentaires. Énergie, immunité, digestion améliorée : les promesses sont nombreuses. Décryptage par Olivia Royer, Dr en pharmacie.
Depuis bientôt 20 ans, BIOGENA développe des compléments alimentaires avec l’appui de médecins et de spécialistes de la santé préventive. Elle propose désormais SPORTS Essentiels, une formule pour les sportifs.
Toux, gorge irritée, digestion capricieuse : la tisane de thym est l’un des remèdes de grand-mère les plus répandus contre ces maux. Mais ses bienfaits sont-ils réellement démontrés par la science ? Réponses d’Olivia Royer, Dr en pharmacie.
Utilisé depuis des siècles dans la médecine ayurvédique, le shilajit suscite l’intérêt des femmes pour ses promesses sur la peau, l’énergie ou la fertilité. Mais que disent réellement les études scientifiques ?
Marque française créée en 2021, Kosbiotic est spécialisée dans les compléments alimentaires de probiotiques brevetés. Olivia Royer, Dr en pharmacie et rédactrice scientifique a décrypté et testé ces probiotiques pendant 2 semaines.
On le dit aphrodisiaque, énergisant, anti-âge… Mais le shilajit, parfois contaminé par des substances toxiques, est-il sans danger ? On fait le point sur ce que disent les études.
Depuis son atelier près de Marseille, la marque Comme Avant propose une nouvelle approche du soin : des formules ultra-simples composées de seulement quatre ingrédients, pour respecter la peau, l’environnement et la transparence.
Perte de poids, contrôle de l’appétit, régulation du métabolisme… Le CBD est souvent présenté comme une aide naturelle pour soutenir ces processus. Info ou intox : que dit la science ?
Fatigue, perte de tonus et de motivation… Le shilajit gagne en popularité comme solution naturelle pour redonner un coup de boost à l’organisme. Ses effets sont-ils réellement fondés ? Je vous explique.
Les huiles essentielles sont devenues des incontournables du quotidien. Je partage avec vous les 7 huiles essentielles à toujours avoir chez soi, pour prendre soin de vous et de votre maison.
Stress du quotidien, difficulté à s’endormir, fatigue persistante… La gemmothérapie peut être une alternative naturelle pour répondre à vos maux. Quels bourgeons choisir pour vous apaiser ?
Spécialiste de la nutrition sportive depuis plus de 20 ans, Body&Fit accompagne les athlètes du quotidien dans leur progression, quels que soient leur niveau, leur sport ou leur morphologie.
Écologique, naturelle, et meilleure pour votre chat : la litière végétale s’impose comme une alternative intéressante aux litières classiques. Je partage avec vous 5 raisons de l’adopter et offrir à votre petit compagnon un environnement plus sain et confortable.
Dans le monde de la nutrition, on compare souvent le collagène et la glycine. Sont-ils complémentaires ou interchangeables ? Décryptons ce que disent les études pour vous aider à choisir entre les deux.
Sa grande richesse nutritionnelle et ses bienfaits sur l’organisme font de l’huile de foie de morue un remède populaire. Mais sa consommation est-elle sans danger ?
Douleurs chroniques, inflammations, courbatures… Le CBD est mis en avant comme une alternative naturelle aux antalgiques. Mais que dit la science ?
Bouffées de chaleur, peau sèche, sautes d’humeur, ostéoporose… De nombreuses femmes se tournent vers l’huile d’onagre pour soulager les symptômes de la ménopause. Que dit la science sur son efficacité ?
Insomnies, réveils nocturnes, stress … Le CBD s’affiche comme une solution naturelle pour améliorer son sommeil. Que dit la science sur ses potentiels effets ?
Populaire mais aussi controversé, le CBD a-t-il vraiment des effets bénéfiques sur la réduction du stress et de l’anxiété passagère ? Plusieurs études se sont penchées sur le sujet.
Outre son rôle clé dans la santé osseuse et immunitaire, la vitamine D participe à la santé capillaire. Une carence peut-elle entraîner une perte de cheveux ?
LE PREWORKOUT propose un complément alimentaire pré-entraînement, pensé pour améliorer l’énergie et l’endurance musculaire. Olivia Royer, Dr en pharmacie spécialisée en nutrition sportive, a décrypté et testé pendant 1 mois leur produit phare.
Le Morosil associé au vinaigre de cidre est-il un complément minceur efficace ? C’est ce que vantent dernièrement les réseaux sociaux. Voyons ce que disent les études.
Maux de ventre, ballonnements, sensation de lourdeur… Vous souffrez peut-être de paresse intestinale. Je partage avec vous 5 remèdes pour la soulager naturellement.
Malgré une alimentation équilibrée et une pratique sportive, vous vous sentez ballonné·e ? Le cortisol peut être la cause d’un ventre gonflé.
Le dextrose est un sucre réputé chez les personne pratiquant l’endurance et la musculation. Quels sont ses bienfaits et ses utilisations ?
La vitamine D pourrait avoir un impact sur la balance. Une carence peut-elle entraîner une prise de poids ? Que dit la science ?
Réputés pour leurs bénéfices sur la sphère cardiaque et dans la vision, les oméga-3 peuvent-ils être dangereux pour la santé ? Quels sont les effets indésirables de leur consommation ? Plusieurs études se sont penchées sur le sujet.
Depuis 2020, la marque Hydratis propose une solution innovante de réhydratation par voie orale, sous forme de pastilles aromatisées à dissoudre dans l’eau. Le but ? Aider à maintenir un bon niveau d’hydratation au quotidien.
Comme 15 à 30 % des français, vous êtes contaminé·e par Helicobacter Pylori ? En parallèle d’une antibiothérapie, je vous conseille ces 6 remèdes naturels pour favoriser l’élimination de la bactérie.
Afin de valoriser la production locale et garantir une qualité exceptionnelle, la marque Nutri&Co lance ce printemps une spiruline française, labellisée biologique, en édition limitée.
Comme 8 à 13 % des femmes en âge de procréer, vous souffrez du syndrome des ovaires polykystiques ? Afin d’atténuer les symptômes et mieux vivre cette pathologie, je vous conseille d’éviter ces 5 aliments.
En fusionnant nutrition et cosmétique, la nutricosmétique propose une approche différente de la beauté. Entre marché en pleine expansion et tendance qui connaît certaines limites, je décrypte pour vous ce phénomène dont on entend de plus en plus parler.
Pour la bonne santé des parties intimes, la flore vaginale doit maintenir son équilibre. Quelles souches probiotiques peut-on consommer afin de protéger ce microbiote fragile ?
La prise de compléments alimentaires de GABA est réputée pour ses propriétés anxiolytiques, anti-stress et son influence positive sur la qualité du sommeil. Mais quels sont ses effets secondaires et contre-indications ?
Bovin, marin, ovoderm, les compléments de collagène que l’on trouve sur le marché présentent différentes origines animales. Quelles sont les particularités du collagène bovin ? Je réponds à toutes vos questions.
Outre son action sur la peau et la santé des articulations, on prête au collagène des bénéfices pour la beauté des cheveux. Que disent les études récentes à ce sujet ?
Ces petites lésions douloureuses dans la bouche sont très inconfortables ! S’il n’y a pas de remède miracle, je vous livre ici 8 solutions naturelles pour les soulager et les soigner.
Afin de préserver la santé de votre intestin et favoriser l’élimination des déchets, un nettoyage occasionnel peut être nécessaire. Voici mes 7 astuces naturelles pour maintenir son équilibre.
Mine d’or nutritionnelle, le jus de carotte est une boisson populaire. Quels sont les effets positifs de ce jus à la saveur douce et sucrée ? Des études récentes se sont penchées sur le sujet.
En complément alimentaire ou en application locale, l’huile de bourrache possèderait de nombreux bienfaits. Que disent les études à son sujet ?
Manque d’activité physique et alimentation déséquilibrée peuvent favoriser la prise de poids, mais le facteur hormonal est aussi impliqué. Dans ce contexte quel est le rôle du cortisol, l’hormone du stress ?
Alors que les compléments de collagène marin et les crèmes cosmétiques envahissent le marché pour améliorer l’aspect de la peau et le confort articulaire, les études scientifiques se penchent sur le lien entre le collagène et le cancer.
Se supplémenter en collagène peut être bénéfique pour retarder les effets du vieillissement sur la peau et sur les articulations. Mais quelle doit-être la durée optimale de votre cure ?
On entend souvent parler des bienfaits du collagène pour la peau, mais a-t-il un intérêt en nutrition sportive ? De récentes études scientifiques se sont penchées sur les effets du collagène en musculation.
Même s’il est apporté par l’alimentation, nombreux sont les français à manquer de magnésium. Comment repérer une carence ? Apprenez à reconnaître les symptômes pour y réagir rapidement.
Le collagène tient sa popularité de ses potentiels effets bénéfiques sur la jeunesse de la peau et des articulations. Faut-il privilégier le collagène de type 2, notamment pour les articulations ?
Que vous soyez sujet au diabète ou non, avoir une glycémie normale est essentiel pour la santé. Je vous indique ici 9 remèdes de grand-mère efficaces pour maintenir naturellement le bon niveau de sucre dans votre corps.
Malgré ses différents bienfaits sur la santé, le curcuma est-il dangereux pour le foie ? C’est ce qu’indique une alerte de l’ANSES, mais à certaines conditions.
La présence de gamma-GT est tout à fait normale, mais leur augmentation est synonyme d’une souffrance hépatique. Voici 5 habitudes à prendre pour faire baisser vos gamma-GT sans changer radicalement votre quotidien.
Nutriment essentiel au corps, la vitamine C participe à de nombreuses fonctions de l’organisme. Afin d’éviter les carences, je vous cite 8 sources naturelles et exceptionnelles de vitamine C.
Avoir une chevelure longue et saine peut paraître inaccessible pour certaines natures de cheveux. Découvrez mes conseils et 7 huiles végétales et essentielles connues pour stimuler la croissance capillaire.
Les compléments de magnésium aident à lutter contre le stress, les insomnies, les crampes musculaires et maux de tête. Mais combien de temps attendre avant de ressentir leurs bienfaits ?
Des plantes aux huiles essentielles, ces 8 antispasmodiques naturels offrent une solution douce et efficace pour apaiser les maux de ventre et spasmes digestifs.
En cosmétique et en nutricosmétique, on prête au collagène végétal des vertus pour la santé et la beauté de la peau. Ce terme est pourtant trompeur, puisque le collagène est d’origine animale. Décryptage.
Perdre des cheveux chaque jour est normal, mais si vous en retrouvez plus que d’habitude sur la brosse, il y a peut-être une carence en vitamines. Lesquelles ajouter dans l’assiette pour éviter une chute de cheveux ?
Si les prescriptions pour des médicaments n’ont jamais été aussi nombreuses, il existe des solutions naturelles pour gérer sont anxiété du quotidien. Découvrez ces 10 anxiolytiques naturels et mes conseils pour retrouver un équilibre émotionnel.
Pour améliorer votre peau et vos articulations, vous souhaitez commencer une cure de collagène. Mais lequel privilégier entre le marin et le bovin ?
Cutanées, génitales, au niveau des muqueuses… Les infections fongiques, souvent bénignes, restent très désagréables. Je vous conseille ces 10 antifongiques naturels pour venir à bout de vos mycoses.
Fatigue, maux de tête, palpitations sont autant de conséquences d’un manque de fer. Je vous explique ici pourquoi cette carence pourrait aussi engendrer des symptômes psychologiques comme l’anxiété.
Collagène marin ou bovin ? Voilà la question qu’on se pose le plus sur l’origine de ce complément alimentaire. Mais pour les personnes végétaliennes, existe-t-il vraiment une alternative ?
Chevelure brillante et résistante : les 9 mois de grossesse ont des effets positifs sur la beauté de vos cheveux. Mais après l’accouchement, le post-partum va parfois de paire avec une perte de cheveux importante. Pourquoi ce phénomène ? Comment redonner vitalité à ses cheveux ?
Si elle se développe majoritairement à la puberté, elle touche aussi les adultes et notamment les femmes. Je vous explique ici les causes de l’acné hormonale et vous donne six traitements naturels et efficace pour la soigner.
Nous sommes nombreuses à connaître des douleurs lors du SPM ou tout au long des menstruations. Je vous conseille ces cinq tisanes pour soulager naturellement les règles.
On pense souvent que la digestion se limite aux heures suivant le repas. Pourtant, c’est un processus bien plus long ! Combien de temps dure la digestion ? Quels facteurs l’influencent ?
Si votre poids fluctue sans raison, cela n’est pas forcément significatif d’une réelle prise de kilos… Il peut tout simplement s’agir de votre cycle menstruel ! Décryptage.
Le Ricoré, cette boisson particulièrement connue dans le Nord de la France, s’impose sur les tables de petit-déjeuner depuis les années 1950. De quoi est-il composé ? Présente-t-il des effets néfastes sur la santé ? Des bienfaits ?
Irritabilité, fatigue, prise de poids … Si vous ressentez ces symptômes, votre taux de cortisol est peut-être trop élevé ! Quels compléments alimentaires prendre pour équilibrer cette hormone du stress ?
Indispensable au bon fonctionnement de l’organisme, le foie peut être touché par diverses pathologies, pas toujours visibles. Ces 7 signes peuvent toutefois vous alerter.
L’Ovoderm est un actif breveté retrouvé dans les compléments alimentaires. Riche en collagène et autres molécules, on le dit bénéfique pour la peau et les articulations. Qu’en est-il vraiment ?
Souvent considéré comme le roi des antioxydants, le glutathion réduit le stress oxydatif et joue un rôle de détoxifiant hépatique. Mais quelles sont les précautions d’usage ? Présente-t-il un danger ou des effets secondaires ?
Un microbiote intestinal équilibré est essentiel à la bonne santé. De plus en plus de laboratoires proposent des tests afin de l’analyser. Quel est leur intérêt ? Sont-ils fiables ?
Vitamine indispensable au fonctionnement de l’organisme, on prête à l’acide folique des bienfaits sur la santé et la beauté du cheveu. Quels sont ses effets ?
On prête à la gelée royale des bénéfices sur l’immunité et les symptômes de ménopause. Mais possède-t-elle des effets secondaires ? Des contre-indications ? Quels sont les risques encourus ?
Produit de la ruche incontournable, la gelée royale est réputée pour avoir de nombreux bienfaits, notamment pour la chevelure. Qu’en est-il vraiment ?
Les informations présentées ne remplacent en aucun cas un traitement médical ou l’avis d’un professionnel de santé. Avant toute prise de compléments, consultez un professionnel de santé, notamment en cas de pathologie, de traitement médical ou de grossesse.