Le GABA, acide gamma-aminobutyrique, est un neurotransmetteur que l’on retrouve dans l’organisme. Il joue un rôle important pour l’activité cérébrale et le système nerveux.
Parmi ses actions, il se fixe sur des récepteurs inhibiteurs du cerveau (récepteurs GABAA et GABAB) et participe à la régulation de votre humeur, du stress, de l’anxiété ou encore des phénomènes d’insomnie. Sa présence induit une activité de relaxation et d’apaisement général.
D’ailleurs, de nombreuses thérapeutiques contre l’anxiété et les problèmes de sommeil, comme les benzodiazépines (Alprazolam) et le zolpidem, agissent en se fixant sur les mêmes récepteurs que le GABA.
Le GABA est sécrété directement par l’organisme à partir de glutamine ou de glutamate, mais peut également être amené via l’alimentation, ou les compléments alimentaires. On le retrouve notamment dans les oléagineux (noix), les bananes, les agrumes et certains légumes verts.
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En cas de mauvaise utilisation et de surdosage
La prise de GABA est généralement sans danger pour la population générale en bonne santé. Encore faut-il bien le consommer !
Sa mauvaise utilisation, ou encore un surdosage pourrait entraîner des effets secondaires. Vous pourriez notamment :
- ressentir des picotements cutanés, ou d’avoir des rougeurs sur la peau
- d’être essoufflées
- de subir quelques troubles digestifs, comme des nausées ou des douleurs abdominales
- d’être fatiguées ou d’êtres victimes de somnolence
- d’avoir des vertiges et maux de tête
En cas d’apparition de l’un de ces symptômes, arrêtez impérativement la prise de GABA et demandez conseil à votre médecin traitant.
Des contre-indications à respecter
Puisque le GABA interagit avec le système nerveux central, il est contre-indiqué dans certaines situations. C’est notamment le cas si :
- vous prenez un traitement sédatif, anxiolytique ou antidépresseur de la classe des ISRS afin de ne pas créer d’interactions médicamenteuses
- vous avez des soucis de pression artérielle régulés par traitement médicamenteux
- vous avez des antécédents de crises épileptiques
- si vous êtes enceinte : la prise de GABA n’a pas été suffisamment testée
- si vous êtes allaitante, afin d’éviter le passage dans le lait maternel
- chez les enfants
- En cas d’hypersensibilité à la molécule
