Si vous vous intéressez à la nutricosmétique, il ne vous aura pas échappé que le collagène est de plus en plus présent sur le marché. Mais ce n’est pas qu’un actif beauté : le collagène est avant tout une protéine qu’on trouve naturellement dans l’organisme.
On rencontre cette molécule dans la matrice extracellulaire de divers tissus, comme la peau, le cartilage des articulations synoviales, les os, les vaisseaux sanguins, ou encore les muscles.
Le collagène a une action cruciale. Sa présence est indispensable pour structurer les tissus, et leur conférer résistance, élasticité et hydratation.
C’est notamment cette protéine qui favorise un bon confort articulaire et un glissement aisé des os les uns contre les autres, mais aussi qui maintient une peau lisse, ferme et hydratée.
Malheureusement, sa production naturelle décroît avec le temps, et c’est normal. Cette baisse impacte systématiquement le corps, et les cheveux ne sont pas épargnés.
Le collagène présente-t-il des bienfaits sur les cheveux ? Je décrypte pour vous ce que disent les études récentes à ce sujet.
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Le collagène est-il efficace contre la chute des cheveux ?
Le vieillissement et la génétique peuvent provoquer une perte de cheveux, mais ce ne sont pas les seuls facteurs. Vous l’avez peut-être remarqué, une période de stress, un mode de vie déséquilibré et une mauvaise alimentation sont aussi susceptibles de jouer sur la santé de la crinière.
Parmi les mécanismes impliqués qui expliquent cette chute, on sait qu’une perte de collagène pourrait avoir un impact.
Avec un tissu conjonctif appauvri en collagène, les follicules pileux seraient plus susceptibles de se rétracter et d’accélérer la fin de vie du cheveu : il tomberait donc plus vite.
En suivant ce raisonnement, augmenter les apports en collagène pourrait alors ralentir les effets du vieillissement sur la chevelure.
Néanmoins, il n’existe que peu d’études scientifiques qui appuient les effets positifs d’une supplémentation en collagène.
Toutefois, j’ai trouvé cette étude récente aux résultats prometteurs.
Qu’indique-t-elle ? 83 personnes souffrant d’une alopécie androgénique ont reçu une supplémentation orale contenant du collagène ainsi que d’autres nutriments. Après 12 semaines de suivi, il semblerait que les compléments à base de taurine, de peptides hydrolysés de collagène, de cystéine, de fer de sélénium et de méthionine auraient augmentés l’efficacité clinique des traitements contre l’alopécie.
On ne peut pour autant pas isoler le rôle du collagène dans cette expérience.
Favorise-t-il la pousse des cheveux ?
Si l’on en croit la recherche, une supplémentation en collagène pourrait être une solution intéressante à la repousse des cheveux, notamment en cas d’alopécie.
C’est en tout cas le résultat de cette étude in vitro puis réalisée sur des souris. Menée en 2022, elle a montré au bout de 6 semaines que la supplémentation en peptides de collagène avait augmenté l’expression des facteurs de croissance du cheveu et avait diminué les facteurs inhibiteurs de croissance.
Je pense que de nouvelles études scientifiques fiables réalisées sur l’homme mériteraient d’être exploitées afin de confirmer ces premiers résultats.
Renforce-t-il la chevelure ?
Un apport en collagène via une complémentation orale permet d’amener plusieurs acides aminés indispensables à la synthèse de la kératine : la glycine, la proline, et l’hydroxyproline.
Si vous ajoutez une bonne dose de ces acides aminés, alors la production normale de kératine pourrait être favorisée.
Et vu que son rôle est indispensable pour gainer et renforcer le cheveu, on peut dire que le collagène agit indirectement sur l’amélioration de l’aspect des cheveux.
Cependant, il n’y a pas d’études scientifiques sur le sujet pour confirmer ce bienfait.
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Le collagène n’est pas la molécule principale du cheveu, mais bien la kératine, qui compose 95 % des fibres capillaires.
Cela ne veut pas dire qu’il ne joue pas un rôle sur la santé et la beauté de votre crinière. S’il n’est pas présent directement dans le cheveu, il est abondant dans le derme du cuir chevelu, notamment dans le tissu conjonctif des follicules pileux.
À cet endroit, il donne une structure aux cellules et aide au bon fonctionnement des follicules, eux-mêmes responsables de la croissance des cheveux.
Les soins capillaires à base de collagène
L’application de soins cosmétiques à base de collagène sur les cheveux pourrait aider à donner brillance, gainage et hydratation à la fibre capillaire.
Pour agir à l’extérieur et prendre soin de la fibre capillaire face aux agressions de l’environnement (température, brossage, source de chaleur), il existe de nombreux soins enrichis au collagène ou en “collagène végétal”.
Attention, cette appellation est utilisée pour nommer des protéines végétales dont la structure ressemble au collagène, sans en être réellement !
Shampooing, masque, sérum, soin protecteur de chaleur… Il s’intègre parfaitement dans une routine capillaire complète.
Cet ajout de collagène n’a pas ici pour but de pénétrer la fibre capillaire mais de l’enrober pour protéger les écailles du cheveu, les gainer, et leur apporter brillance et épaisseur. Mais gardez à l’esprit qu’un cheveu abîmé et fourchu ne peut pas être réellement réparé.
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Les compléments alimentaires
Pour une action plus complète sur les cheveux ainsi que sur le reste du corps, il existe des compléments alimentaires de peptides de collagène sous forme d’ampoules, de comprimés, de gélules ou de poudre.
Dans ce cas, la prise de collagène s’effectue par cure d’un mois ou plus, suivant la recommandation des fabricants.
En cas de situation particulière (grossesse, allaitement), ou de toute pathologie chronique, demandez conseil à un professionnel de santé avant d’entamer une cure.
En parallèle, une bonne hygiène de vie, une alimentation variée et équilibrée ainsi qu’une bonne hydratation sont la base indispensable pour obtenir des cheveux en bonne santé.
Sources et études scientifiques
Milani M, Colombo F, Chiara Baraldo (Padova), Mauro Barbareschi (Milano), 2023, Efficacy and tolerability of an oral supplement containing amino acids, iron, selenium, and marine hydrolyzed collagen in subjects with hair loss (androgenetic alopecia, AGA or FAGA or telogen effluvium). A prospective, randomized, 3-month, controlled, assessor-blinded study.
Hwang SB, Park HJ, Lee BH, 2022, Hair-Growth-Promoting Effects of the Fish Collagen Peptide in Human Dermal Papilla Cells and C57BL/6 Mice Modulating Wnt/β-Catenin and BMP Signaling Pathways.
