Remplacer le sucre par le sirop de yacon, bonne ou mauvaise idée ?
Le sirop de yacon fait partie des nouveaux aliments adoptés comme alternative au sucre blanc. Raquel Barros, diététicienne, fait le point sur ses bienfaits et comment l’utiliser.
Bone broth (bouillon d’os) : bienfaits et comment le préparer facilement
Autrefois aliment « anti-gaspillage », le bouillon d’os ou bone broth est présenté dorénavant comme une recette santé. Raquel Barros, diététicienne-nutritionniste, fait le point sur ses bienfaits et la recette pour se lancer.
Les Commis : un panier recettes à domicile, de saison, local et à majorité bio
Pour allier alimentation équilibrée et gain de temps, vous êtes de plus en plus nombreux à vous tourner vers les box à cuisiner. Raquel Barros, diététicienne-nutritionniste, a passé à la loupe l’offre des paniers recettes Les Commis, composés de produits de saison, locaux et à majorité bio.
Les 10 fruits les plus riches en fer selon une diététicienne
Découvrez 10 fruits riches en fer pour prévenir les carences, booster votre énergie et soutenir votre santé. Tout en variant vos sources de fer !
Une diététicienne révèle son top 10 des meilleurs aliments anti-cholestérol
Raquel Barros, diététicienne-nutritionniste, a sélectionné les 10 meilleurs aliments anti-cholestérol à adopter pour prévenir l’hypercholestérolémie et équilibrer vos taux.
Top 5 des boissons pour maigrir la nuit selon une diététicienne
Les habitudes alimentaires ont une influence directe sur le poids et la santé, et cela inclut les boissons consommées en fin de journée. Voici mon top 5 des boissons minceur à privilégier le soir.
J’ai testé YAZIO : l’avis d’une diététicienne sur l’appli de suivi nutritionnel
Aujourd’hui adoptée par des millions d’utilisateurs dans le monde, YAZIO s’impose comme l’une des applications nutritionnelles les plus téléchargées. Raquel Barros, diététicienne-nutritionniste, nous donne son avis après une semaine de test.
Programme du BTS Diététique : 5 clés pour découvrir cette formation
Raquel Barros, diététicienne et formatrice, nous détaille le nouveau programme du BTS Diététique, conçu pour répondre aux enjeux actuels de santé publique et nutrition durable.
HelloFresh : la Box pour cuisiner testée et approuvée par une diététicienne
Disponible depuis 2020 en France, HelloFresh a su développer une véritable solution de box « prêtes-à-cuisiner ». Raquel Barros, diététicienne, partage avec nous son expérience.
Formation diététicienne : 6 clés pour réussir votre reconversion
Profession en pleine croissance, vous souhaitez vous reconvertir en tant que diététicienne ? Je partage avec vous 6 clés essentielles pour réussir votre reconversion et votre formation.
6 débouchés du BTS diététique
Avant de vous lancer dans un BTS diététique, à distance ou en présentiel, il est important d’identifier quels métiers vous pourrez exercer. Voici les 6 débouchés possibles du BTS diététique.
8 conseils d’une diététicienne pour augmenter son métabolisme
Si vous découvrez l’expression, augmenter son métabolisme signifie brûler davantage de calories. Raquel Barros, diététicienne, partage ici les habitudes à adopter pour booster votre métabolisme.
Meilleur BTS diététique à distance : l’avis d’une diététicienne (2025)
Vous souhaitez devenir diététicien·ne-nutritionniste ? Les formations à distance pour le BTS diététique se sont multipliées ces dernières années. Avant de vous décider, consultez le comparatif de Raquel Barros, diététicienne et formatrice.
5 bonnes raisons d’adopter les légumes lacto-fermentés selon une diététicienne
C’est bien plus qu’une technique de conservation ! Raquel Barros, diététicienne, nous donne 5 raisons de manger des légumes fermentés et ses conseils pour les préparer.
Une semaine sans sucre : le guide d’une diététicienne pour perdre du poids
Vous souhaitez perdre du poids ? Raquel Barros, diététicienne, partage son programme et ses astuces gourmandes pour une semaine sans sucre et sans frustration.
Shaker prise de masse : les conseils d’une diététicienne
La nutrition sportive permet d’accompagner vos objectifs musculaires. Voici les conseils de Raquel Barros, diététicienne spécialisée en nutrition sportive pour réaliser votre shaker prise de masse.
5 conseils pour réussir ses repas prise de masse
Raquel Barros, diététicienne spécialisée en nutrition sportive, nous livre ses conseils pour des repas prise de masse sains et efficaces.
Ne pas manger le soir : l’avis d’une diététicienne
Pour perdre du poids ou mieux dormir, on dit parfois qu’il faut alléger voire sauter le repas du soir. L’avis et les conseils de Raquel Barros, diététicienne-nutritionniste.
Une diététicienne recommande ces 5 thés pour maigrir
C’est la boisson la plus consommée au monde ! Si vous cherchez à perdre du poids, je vous conseille ces 5 thés pour maigrir.
5 recettes faciles de barres protéinées à la whey
Raquel Barros, diététicienne spécialisée en nutrition sportive, partage avec nous ses 5 recettes de barres protéinées à la whey.
La whey fait-elle grossir ? L’avis d’une diététicienne
Maintenant très célèbre dans le milieu du sport, la whey fait parfois l’objet de controverses. La whey fait-elle grossir, comme on l’entend souvent ? Les explications de Raquel Barros, diététicienne spécialisée en nutrition sportive.
6 aliments interdits pour la prostate selon une diététicienne
Vous avez plus de 50 ans et souhaitez faire attention à votre prostate ? Les connaissances en matière de nutrition se précisent. Alors que certains aliments sont à favoriser, d’autres sont à limiter voire à proscrire pour la garder en bonne santé.
6 idées de graines à mettre dans vos yaourts
Les graines ne vous inspirent pas ? Raquel Barros, diététicienne, a sélectionné 6 toppings santé très savoureux à saupoudrer dans vos yaourts.
Par quoi remplacer le café ?
Apprécié dans le monde entier, le café est une boisson énergisante de caractère au goût unique. Cependant, des alternatives délicieuses et saines existent pour le remplacer. En voici 10 !
3 délicieuses recettes de pancake protéiné à la whey
La whey ne se consomme pas qu’en shaker ! Raquel Barros, diététicienne spécialisée en nutrition sportive, nous livre ici ses 3 recettes de pancake protéiné à la whey.
7 choses à savoir sur le régime IG bas selon une diététicienne
La découverte dans les années 1980 de l’index glycémique (IG) a transformé la classification des glucides. Raquel Barros, diététicienne-nutritionniste décrypte le régime IG bas et ses bienfaits.
5 petit-déjeuners prise de masse conseillés par une diététicienne
Vous avez pour objectif une prise de masse ? Découvrez les 5 idées de petit-déjeuners orientés prise de masse de Raquel Barros, diététicienne spécialisée en nutrition sportive.
Le régime oeuf : mythe ou réalité ?
Monodiètes et régimes hyperprotéinés ont le vent en poupe depuis plusieurs années. Le régime œuf résulte de ces deux tendances. Raquel Barros, diététicienne, décortique ce mode alimentaire.
Régime OMAD : l’avis d’une diététicienne
« One Meal A Day » (un repas par jour) que vous connaissez peut-être sous le nom d’OMAD, fait partie des différents jeûnes intermittents. Découvrez l’avis et les conseils de Raquel Barros, diététicienne.
Apaisez naturellement vos brûlures d’estomac avec du miel
Vous souffrez de reflux gastriques et cherchez d’abord un traitement naturel ? Raquel Barros, diététicienne-nutritionniste, nous explique comment le miel permet de lutter contre les brûlures d’estomac.
Whey isolate : 5 avantages par rapport à la whey classique
Pourquoi la whey isolate est-elle le premier choix de nombreux sportifs ? Décryptage par Raquel Barros, diététicienne spécialisée en nutrition sportive.
5 repas pour une prise de masse efficace et équilibrée
L’alimentation est le premier carburant du muscle ! Les idées de repas et les conseils de Raquel Barros, diététicienne spécialisée en nutrition sportive, pour une prise de masse réussie.
Une diététicienne recommande ces 9 aliments pour soulager la gastrite
Vous souffrez de gastrite chronique ou aiguë ? Je vous recommande d’ajouter ces 9 aliments dans votre assiette pour apaiser les symptômes.
Le top 10 des aliments alcalins selon une diététicienne
Certains aliments ont la capacité de prendre soin de notre pH sanguin. Raquel Barros, diététicienne, a sélectionné les 10 meilleurs aliments alcalins à ajouter dans votre assiette.
