Diarrhée : compléments alimentaires les plus efficaces

La diarrhée, définie comme une accélération du transit intestinal avec émission fréquente de selles liquides (plus de trois fois par jour), est un symptôme courant qui peut affecter tout le monde à un moment donné. Elle peut être aiguë ou chronique, d'origine infectieuse, alimentaire, médicamenteuse ou encore liée à des troubles intestinaux. Bien qu'elle soit généralement bénigne, elle peut entraîner des complications graves, comme la déshydratation, notamment chez les nourrissons et les personnes âgées.

Symptômes et Causes

Les principaux symptômes incluent des crampes abdominales, des ballonnements, des nausées, voire de la fièvre et des vomissements dans certains cas. Les causes fréquentes de diarrhée aiguë sont les infections bactériennes ou virales (comme les gastro-entérites), la prise de certains médicaments ou la consommation d'aliments contaminés. La diarrhée chronique peut être le signe d'une pathologie sous-jacente comme le syndrome de l'intestin irritable ou une maladie inflammatoire chronique de l’intestin.

Phytothérapie

En phytothérapie, plusieurs plantes sont traditionnellement utilisées pour soulager la diarrhée grâce à leurs propriétés spécifiques. Les principales catégories sont : • Plantes à TaninsLes tanins possèdent des propriétés astringentes qui réduisent les sécrétions intestinales et resserrent les muqueuses. Par exemple, la ronce et le chêne contiennent des tanins hydrolysables et condensés qui agissent efficacement contre la diarrhée. • Plantes à PectinesLes pectines, présentes dans les pommes ou le coing, forment un gel dans l'intestin, ce qui aide à absorber l'excès d'eau et à ralentir le transit. Elles sont particulièrement adaptées aux diarrhées légères. • Plantes Carminatives et AntispasmodiquesCes plantes, comme la marjolaine, l’anis ou la menthe poivrée, apaisent les spasmes intestinaux et soulagent les crampes abdominales souvent associées à la diarrhée.

Conseils Pratiques

La prise en charge de la diarrhée passe par des mesures hygiéno-diététiques : • Réhydratation : Boire beaucoup d’eau (1,5 à 2,5 L par jour) et privilégier les bouillons de légumes riches en sels minéraux. • Régime Alimentaire : Consommer des féculents comme le riz, les pâtes ou la semoule, ainsi que des aliments riches en pectines (pommes, coing). Éviter les crudités, les aliments riches en fibres insolubles, les boissons alcoolisées ou glacées. • Hygiène : Un lavage soigneux des mains est essentiel pour prévenir la transmission, surtout dans les cas d’origine infectieuse.

Traitements Naturels

• Diarrhée Infectieuse : Les plantes anti-infectieuses comme le thym ou la sarriette peuvent être utiles. • Diarrhée Fonctionnelle : Souvent liée au stress ou à l'alimentation, elle peut bénéficier de plantes antispasmodiques et d'une gestion du stress. • Diarrhée Chronique : Nécessite une consultation médicale pour identifier et traiter la cause sous-jacente. Certaines plantes et traitements naturels nécessitent des précautions. Les tanins, par exemple, doivent être utilisés avec modération chez les personnes souffrant de constipation chronique ou de colopathies inflammatoires. Les diarrhées accompagnées de fièvre, douleurs intenses ou sang dans les selles nécessitent une consultation médicale urgente.