Alchémille : bienfaits, posologie, contre-indications
Nom(s) scientifique(s)
Alchemilla vulgaris, Alchemilla glabra
Famille ou groupe :
Plantes
Principes actifs :
Tanins
Acide linoléique
Stérols
Propriétés
Action progestéronique
L’alchémille régularise la sécrétion ovarienne de progestérone, facilite la sécrétion et la production lutéale et est efficace contre les troubles menstruels et les endométrioses.
Usages associés
Astringent
Grâce à sa richesse en tanins (ellagitannins), l’alchémille exerce un effet hémostatique et anti-diarrhéique.
Usages associés
Cicatrisant
L'alchémille stimule la multiplication des cellules épithéliales et des myofibroblastes. Elle protège ainsi la peau et améliore sa cicatrisation. Les extraits flavonoïdes d'alchémille inhibent les enzymes protéolytiques, notamment l'élastase, la trypsine et l'alpha-chymotrypsine, qui sont des enzymes de dégradations, et augmentent la migration des fibroblastes ce qui pourrait contribuer à protéger les tissus conjonctifs et élastiques tout en améliorant la cicatrisation des plaies.
Usages associés
Anti-inflammatoire
L'alchémille à montré une activité anti-inflammatoire in vitro : inhibition de la production de NO et de cytokines pro inflammatoires.
Usages associés
Antimicrobien
Par sa teneur en tanins, l’alchémille exerce un rôle antimicrobien et est utilisée lors de mycoses vaginales ou intestinales.
Indications
Méthodologie de notation
Approbation de l'EFSA.
Plusieurs essais cliniques (> 2) randomisés contrôlés avec double aveugle, incluant un nombre significatif de patients (>100) avec des conclusions constamment positives pour l'indication.
Plusieurs essais cliniques (> 2) randomisés contrôlés avec double aveugle, et incluant un nombre significatif de patients (>100) avec des conclusions positives pour l'indication.
Une ou plusieurs études randomisées ou plusieurs cohortes ou études épidémiologiques avec des conclusions positives pour l'indication.
Des études cliniques existent mais sont non contrôlées, avec des conclusions qui peuvent être positives ou contradictoires.
Absence d'études cliniques à date pouvant démontrer l'indication.
Cicatrisation de la peau ✪✪✪✪✪
Une petite étude menée sur 18 sujets en bonne santé montre que l'application de gels contenant des extraits d'alchémille améliore l'hydratation de la peau.
Posologie
Par voie cutanée : parties aériennes
gel, lotion
Towards a modern approach to traditional use: in vitro and in vivo evaluation of Alchemilla vulgaris L. gel wound healing potential
Aphtes ✪✪✪✪✪
Traditionnellement recommandée comme infusion prise en bain de bouche pour les problèmes de gencives enflammées type gingivites ou aphtes.
Posologie
Par voie buccale : parties aériennes
gel, lotion
Dysménorrhée ✪✪✪✪✪
En rapport avec son action lutéotrope (régularise la sécrétion ovarienne de progestérone, facilite la sécrétion et la production lutéale): - Syndrome prémenstruel - Dysménorrhées - Fibromes - Poussées d’acné en période des règles.
Posologie
Par voie orale : parties aériennes
Adolescents, Femmes
tisane/thé/infusion, teinture mère, extrait sec
Syndrome prémenstruel ✪✪✪✪✪
En rapport avec son action lutéotrope (régularise la sécrétion ovarienne de progestérone, facilite la sécrétion et la production lutéale).
Posologie
Par voie orale : parties aériennes
Adolescents, Femmes
tisane/thé/infusion, teinture mère, extrait sec
Diarrhée ✪✪✪✪✪
Grâce à sa teneur en tanins et son action antimicrobienne, l'alchémille est recommandée dans les diarrhées légères. En usage interne, l'alchémille est principalement consommée en infusion : de 2 à 4,5 g de feuilles séchées infusées dans 200 ml d'eau pour obtenir une tisane à boire en deux à trois tasses par jour pour soulager une diarrhée bénigne.
Posologie
Par voie orale : parties aériennes
Adolescents, Adultes
tisane/thé/infusion, teinture mère, extrait sec
Endométriose ✪✪✪✪✪
Grâce à son action (phyto)progestatives.
Posologie
Par voie orale : parties aériennes
tisane/thé/infusion, teinture mère, extrait sec
Fibromes utérins ✪✪✪✪✪
En rapport avec son action lutéotrope (régularise la sécrétion ovarienne de progestérone, facilite la sécrétion et la production lutéale).
Posologie
Par voie orale : parties aériennes
tisane/thé/infusion, teinture mère, extrait sec
Dosage de sécurité
Adulte : 2 g - 5 g (infusion)
Par voie orale, l'alchémille est principalement consommée en infusion. La partie aérienne de la plante, à raison de 1 à 2 g pour un litre d'eau bouillante dans laquelle on laisse infuser 10 minutes ; - 2 à 3 tasses par jour, ou 8 cuillères à thé (= 6,4 g) de plante séchée par jour. Augmenter à 5 g en cas de diarrhée. - Teinture-mère : 3 * 100 gouttes par jour dans un verre d'eau.
Interactions
Médicaments
Médicaments oraux : interaction modérée
Certaines données de laboratoire suggèrent que les parties aériennes de l'alchémille contiennent 6 à 16 % de tanins. Théoriquement, l'utilisation concomitante avec des médicaments par voie orale peut provoquer une précipitation de ces médicaments en raison de la forte teneur de l'alchémille en tanins. Séparer l'administration des médicaments par voie orale et des plantes contenant des tanins sur la plus longue période possible.
Précautions
Femme enceinte : éviter
Présence de phytostérol, éviter par précaution.
Femme allaitante : éviter
Présence de phytostérol, éviter par précaution.
