Migraine : compléments alimentaires les plus efficaces
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La migraine est une céphalée primitive, caractérisée par des maux de tête récurrents qui sont souvent unilatéraux et pulsatile. Cette douleur est généralement d'intensité modérée à sévère, aggravée par l'activité physique, et peut être accompagnée de symptômes tels que des nausées, des vomissements, une hypersensibilité à la lumière ou aux bruits.
Les migraines se divisent principalement en deux catégories : avec ou sans aura. Les migraines avec aura se manifestent par des troubles neurologiques transitoires, tels que des anomalies visuelles (scotomes scintillants, phosphènes) ou des engourdissements, qui précèdent la céphalée. Les migraines sans aura, plus fréquentes, ne présentent pas ces symptômes préliminaires.
Physiopathologie
La migraine est une maladie où les nerfs et les vaisseaux sanguins jouent un rôle central. Lors d'une crise, certains déclencheurs comme le stress, la lumière vive ou certains aliments activent des parties spécifiques du cerveau, particulièrement sensibles chez les migraineux. Cette activation provoque une inflammation et une dilatation des vaisseaux sanguins qui entourent le cerveau. En parallèle, un nerf important appelé nerf trijumeau, qui contrôle les sensations de la tête, est également stimulé. Il libère des neuropeptides sensitifs qui augmentent l'inflammation et amplifient la douleur ressentie. Ces signaux de douleur sont ensuite transmis au cerveau, ce qui explique les maux de tête intenses, souvent accompagnés de nausées, de sensibilité à la lumière et aux sons. Cette réaction en chaîne est influencée par une combinaison de facteurs, notamment des déséquilibres dans les niveaux de certains neurotransmetteurs comme la sérotonine, qui jouent un rôle clé dans le contrôle des vaisseaux sanguins et la perception de la douleur. Ainsi, la migraine résulte d'une interaction complexe entre les nerfs, les vaisseaux sanguins et le cerveau, ce qui en fait une condition difficile à traiter.Symptômes
Les symptômes de la migraine comprennent une douleur unilatérale et pulsatile, souvent localisée dans la région fronto-temporale ou rétro-orbitaire. Cette douleur est exacerbée par l'activité physique. Les patients peuvent également éprouver des nausées, des vomissements, une sensibilité à la lumière (photophobie) et au bruit (phonophobie). La migraine peut être précédée par une aura, qui se manifeste par des perturbations visuelles, des sensations de fourmillements, ou des troubles de la parole.Facteurs de risque
Les facteurs de risque de la migraine incluent le sexe féminin, l'âge, et une prédisposition génétique. Les facteurs environnementaux incluent le stress, les changements de mode de vie (comme un déménagement ou des vacances), la déshydratation, certains aliments (comme le chocolat et l'alcool), les fluctuations hormonales, et l'exposition à la lumière ou aux odeurs fortes. D'autres facteurs incluent le manque de sommeil, les modifications de la routine quotidienne, et l'abus de caféine.Traitement
Le traitement de la migraine repose sur une approche multimodale incluant des médicaments pour soulager la crise (comme les triptans qui agissent sur les récepteurs sérotoninergiques) et des traitements de fond pour prévenir les crises fréquentes. Les triptans, par exemple, s'opposent à la vasodilatation et bloquent la libération des neuropeptides pro-inflammatoires. Dans les cas de migraine chronique, des médicaments comme le topiramate et la toxine botulinique de type A ont montré une efficacité significative.Approches naturelles
• Magnésium : Améliore la régulation neuronale et diminue la fréquence des crises. • Riboflavine (vitamine B2) : Réduit l’intensité des migraines. • Plantes médicinales : Le pétasite et la grande camomille possèdent des propriétés préventives démontrées.La migraine chronique : du concept à la prise en charge thérapeutique. Pratique Neurologique - FMC Volume 9, Issue 2, April 2018, Pages 105-110
Prise en charge diagnostique et thérapeutique de la migraine chez l'adulte et chez l'enfant.
Recommandations pour le diagnostic et la prise en charge de la migraine chez l’adulte : traitement préventif. La Presse Médicale Formation Volume 3, Issue 5, November 2022, Pages 412-420
La migraine, une céphalée primitive particulière. Actualités Pharmaceutiques Volume 50, Issue 502, January 2011, Pages 12-17
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Migraine : les meilleurs compléments alimentaires
Plutôt efficaces
Probablement efficaces
Coenzyme Q10   Curcumine
Grande Camomille   Vitamine B2  
 Magnésium
Preuves insuffisantes
Griffonia   Vitamine B6