Ses articles
La créatine est souvent pointée du doigt pour ses effets secondaires négatifs, mais qu’en est-il réellement ? Les réponses de Manuel Costa, diététicien et coach sportif.
Pourquoi la créatine est-elle très répandue dans les salles de musculation et de fitness ? Dans cet article, je réponds à toutes les questions que vous vous posez sur la créatine et la musculation.
Dans le cadre de votre pratique sportive, vous vous demandez quel est le meilleur moment pour prendre de la créatine. Les réponses de Manuel Costa, diététicien et coach sportif.
Très en vogue dans les salles de sport, un pre-workout est un complément alimentaire à consommer juste avant son entraînement. Je réponds ici aux questions que vous vous posez à ce sujet.
Vous aimez prendre un pre-workout pour dynamiser votre entraînement ? Comme les formules ne sont pas toujours de qualité, je vous donne ici mes 3 recettes de pre-workout maison, selon vos objectifs sportifs.
Dans le cadre de votre pratique sportive, vous vous demandez quel est le meilleur moment pour prendre votre pre-workout. Voici mes réponses.
Les BCAA font partie des compléments alimentaires les plus connus dans le domaine de la nutrition sportive. Sont-ils sans danger ?
Dans le cadre de votre pratique sportive, vous vous demandez quel est le meilleur moment pour consommer vos BCAA. Voici mes indications.
Pourquoi les personnes pratiquant la musculation consomment particulièrement ces acides aminés ? Dans cet article, je réponds à toutes les questions que vous vous posez sur les BCAA et la musculation.
Ce complément est souvent proposé dans les salles de musculation, pour « prendre de la masse ». Je vous explique les intérêts et inconvénients du gainer, et surtout comment gagner correctement en masse musculaire.
La whey peut être un atout intéressant lorsqu’on souhaite perdre du poids, à condition de l’utiliser dans le cadre d’une alimentation et d’une activité physique adaptées.
C’est un complément alimentaire intéressant pour la prise de masse musculaire. Mais pour qu’elle se montre efficace, vous devez la consommer correctement. Alors à quels moments prendre de la whey ?
Vous commencez à prendre de la whey, et vous vous demandez peut-être s’il y a des risques liés à sa consommation. Je réponds ici à toutes vos questions.
C’est un complément alimentaire que je conseille régulièrement aux sportifs que j’encadre. Dans cet article, je réponds à toutes les questions que vous vous posez sur la whey et la prise de masse.
