Meilleure maca bio : notre avis
NNous avons analysé 7 marques de maca, et avons retenu la maca bio en gélules de Dynveo.
Nos critères de sélection
- Concentration : il s’agit de la concentration de l’extrait utilisé dans le complément. Plus ce chiffre est élevé, plus la concentration en actifs est importante. Un extrait 5:1 signifie par exemple qu’il faut 5 kg de matière première pour obtenir 1 kg d’extrait.
- Méthode d’extraction : celle-ci peut être « full spectrum », c’est à dire que tous les actifs de la maca sont extraits, ou classique, c’est à dire centrée sur l’extraction de certains actifs. La méthode full spectrum est recommandée car plus riche.
- Prix / gélule : il s’agit du prix pour 1 gélule de 500 mg.
- Avis clients : cette moyenne des avis clients sur la marque provient du site du laboratoire, de plateformes d’avis ou de place de marché comme Amazon.
- Notre avis sur la marque : suite aux tests de marques de compléments alimentaires que nous réalisons chaque mois et à l’analyse de 6 critères tels que la transparence et l’expertise.
Tous les compléments sélectionnés ci-dessous sont certifiés agriculture biologique, conditionnés en France, origine Pérou certifiée et sans excipients.
MEILLEURE MACA BIO
Marque : Dynveo
Concentration : 11:1
Méthode d’extraction : full-spectrum
Prix / gélule : 0,32 €
Avis clients : 4,8/5 (Avis-Vérifiés.com)
Nous avons sélectionné cette maca en gélules car la concentration de l’extrait utilisé est plus élevée que de nombreux produits sur le marché. Le ratio 11:1 signifie qu’il faut 11 kg de maca pour obtenir 1 kg d’extrait, ce qui permet d’obtenir une efficacité optimale sur l’organisme.
De plus, le processus d’extraction est dit « full-spectum« , c’est à dire extrait à l’eau sans produits chimiques, et contenant toute la palette d’actifs de la maca.
Enfin, la maca est cultivée sur les hauts plateaux des Andes péruviennes et est certifiée bio.
Dynveo est un laboratoire de compléments alimentaires reconnu pour la concentration en actifs de ses produits. Nous avons testé et approuvé son service après-vente, réactif et pertinent (lire notre test complet ici pour en savoir plus).
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Maxime Mességué
Diététicien nutritionniste
Je recommande de prendre entre 5 et 10 g de poudre de maca par jour ou 500 à 1000 mg en extrait en augmentant les doses progressivement.
Attention, la maca est à utiliser avec précaution pour les personnes souffrants d’hypertension, de problème de thyroïde ou de syndrome métabolique.
MEILLEUR RAPPORT QUALITÉ / PRIX
Marque : Amoseeds
Concentration : 10:1
Méthode d’extraction : classique
Prix / gélule : 0,19 €
Avis clients : 4,6/5 (Trustpilot.com)
La maca en gélule proposée par Amoseeds présente une excellente concentration (10:1), et est certifiée biologique. Et ce à un prix relativement bas.
L’extraction est réalisée à l’eau, sans produits chimiques, à partir de maca cultivée au Pérou entre 3000 et 5000 mètres d’altitude.
Amoseeds est une petite marque française installée à Belfort. Auparavant spécialiste des super aliments bio en poudre, l’entreprise a lancé récemment une gamme de complément alimentaires en gélules de très bonne qualité. Découvrez notre test complet de la marque réalisé par Maxime Mességué, diététicien nutritionniste.
Quels sont les bienfaits de la maca ?
Une plante consommée par les Incas
Comme la lucuma, la maca (Lepidium Meyenii) était aussi consommée par les Incas. Cette plante appartient à la famille des Brassicacées, au même titre que le chou ou le navet. Elle pousse en haute altitude et est typique de la puna, une écorégion de la Cordillère des Andes au climat froid et très sec.
La maca produit un tubercule comestible au léger goût de noisette et particulièrement riche en nutriments. Il est traditionnellement consommé cru, cuit ou séché, intégré dans des préparations salées, sucrées ou des boissons. Mais aujourd’hui, le tubercule de la maca est essentiellement commercialisé comme complément alimentaire, sous forme de poudre, de gélules ou d’extrait liquide.
Maxime Mességué
Diététicien nutritionniste
La maca est un super-aliment utilisé de façon ancestrale en Amérique du sud. c’est une plante adaptogène réputée pour ses vertus énergisantes. Elle booste l’énergie physique et mentale et permettrait d’améliorer la fertilité.
La maca est une mine de micro-nutriments, elle compte une quinzaine de minéraux, de nombreux acides aminés et bon nombre de vitamines.
Stimule la libido et améliore les fonctions cognitives
La maca fait partie des super aliments incontournables pour lutter contre la fatigue et booster l’organisme. Grâce à sa teneur élevée en protéines, vitamines et minéraux, elle est très énergisante et améliore les performances physiques.
La maca est aussi un puissant aphrodisiaque qui aurait des effets bénéfiques sur la libido. Elle agit sur l’énergie sexuelle, le désir et la fonction érectile. Des propriétés qu’elle doit à 2 de ses principes actifs : les macaenes et les macamides. Consommer de la maca serait aussi un bon moyen de booster sa fertilité.
Enfin, en plus de ses bienfaits sur le plan physique, la maca améliorerait également les capacités mentales. Comme le montre cette étude, elle permet d’avoir une meilleure concentration et de développer la mémoire.
Où acheter de la maca ?
Les magasins bio
Les magasins bio physiques, tels que Biocoop ou La Vie Claire, ont l’avantage de proposer une maca bio. Cette dernière est donc cultivée sans produits chimiques, sans OGM et non irradiée, conformément au cahier des charges de l’agriculture biologique.
Les pharmacies et parapharmacies
La plupart des pharmacies et parapharmacies proposent de la maca seule, en gélules ou en comprimés. Elle peut aussi être associée à d’autres plantes et entre dans la formulation de compléments alimentaires pour la libido, aux côtés du ginseng, du gingembre ou du tribulus.
Les commerces physiques spécialisés
Il est assez facile de trouver de la maca dans les magasins spécialisés. Rendez-vous chez les revendeurs de compléments alimentaires, les magasins de produits diététiques voire les épiceries latino-américaines.
Les boutiques en ligne et e-commerce spécialisés
Beaucoup de sites proposent de la maca sous toutes ses formes. Pour de la maca bio, choisissez des magasins bio en ligne comme Kazidomi ou La Fourche. Tournez-vous aussi vers des revendeurs de compléments alimentaires comme Onatera. Enfin, certains laboratoires spécialisés en proposent, on pourra citer par exemple Nutrimea ou Natura Force.
Sous quelle forme ?
En poudre
La poudre de maca est obtenue à partir de tubercules séchées puis finement broyées. Elle possède un goût prononcé et malté, proche de celui de la noisette. Elle est idéale en cuisine pour réaliser des recettes salées ou sucrées ou des smoothies. Si ce format est moins riche en nutriments, il a l’avantage d’être pratique, facile à conserver et à consommer.
En gélules et comprimés
Contrairement à la poudre, les gélules et comprimés de maca n’ont pas de goût. De plus, ils sont plus concentrés en actifs et permettent de profiter au maximum de l’efficacité de la plante.
En extrait liquide
L’extrait liquide de maca est plus difficile à trouver. Il est issu d’une extraction hydro-alcoolique de tubercules. Ce format présente une forte concentration en actifs et est mieux absorbé et digéré que la poudre de maca. Il est proposé en flacon ou sous forme d’ampoules buvables.
Quels sont les critères à prendre en compte ?
1. Titrage
La concentration en actifs est particulièrement importance : plus le titrage est élevé, meilleure est l’efficacité. Un titrage de 5:1 signifie par exemple qu’il faut 5 kg de maca pour obtenir l’extrait en question.
2. Variété
Il existe plusieurs variétés de maca dont la maca jaune, rouge et noire. Leur composition nutritionnelle diffère légèrement. La maca jaune, qui est la plus répandue, est riche en vitamine C tandis que la rouge contient davantage de protéines et de fibres. La maca noire, quant à elle, se différencie par une teneur élevée en vitamine B2, en fer et en calcium. À vous de choisir la variété qui répondra le mieux à vos besoins.
3. Mode de production
Pour éviter les résidus de pesticides et de métaux lourds dans votre complément alimentaire, choisissez de la maca bio, labellisée AB ou Eurofeuille. En choisissant ce mode de production, vous soutenez une agriculture respectueuse de l’environnement.
4. Composition
Optez pour un complément alimentaire le plus naturel possible. La poudre de maca doit être pure à 100%. Les gélules et les comprimés doivent être non ionisés et garantis sans additifs, colorants et conservateurs. Enfin, choisissez de préférence des gélules végétales.
5. Origine
La Chine produit chaque année 10 000 tonnes de maca. Mais elle présente une qualité très médiocre, est issue de plants OGM et cultivés avec des produits chimiques. Sans compter les risques accrus de pollution et de toxicité. C’est pourquoi nous vous conseillons de choisir de la maca du Pérou. De grande qualité et riche en minéraux, elle est cultivée et récoltée par les agriculteurs locaux. Celle de la région de Junin est particulièrement prisée.
Quel est son prix ?
La maca bio en gélules ou en comprimés est vendue entre 12 et 15€ les 200 gélules.
La poudre de maca bio et 100% pure est proposée aux alentours de 8€ les 100g.
Enfin, il faut compter environ 10€ pour 30 ml d’extrait liquide de maca.
Pour résumer
Pour être sûr de choisir de la maca de qualité, vérifiez :
- Le titrage : privilégiez une concentration supérieure à 4:1
- La variété : faites votre choix entre la maca jaune, rouge et noire.
- Le mode de culture : choisissez un produit cultivé en agriculture biologique.
- La composition : choisissez un complément sans additifs, sans conservateurs ni colorants. La poudre doit être 100% pure et naturelle.
- L’origine géographique : choisissez de la maca origine Pérou.
- Le prix : il doit se situer entre 12 et 15€ pour 200 gélules, aux alentours de 8€ pour 100g de poudre et à environ 10€ pour 30 ml d’extrait liquide.
MEILLEURE MACA BIO
Marque : Dynveo
Concentration : 11:1
Méthode d’extraction : full-spectrum
Prix / gélule : 0,32 €
Avis clients : 4,8/5 (Avis-Vérifiés.com)
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