Les bienfaits de la spiruline pour les cheveux

La spiruline, cette micro-algue microscopique, est connue en tant que complément alimentaire pour son pouvoir hautement nutritif. Elle possède également un intérêt sur le plan cosmétique, puisque la spiruline favorise la croissance et la beauté des cheveux. Découvrez ses vertus et nos recettes de masque !
algue

La spiruline, un super-aliment bon aussi pour vos cheveux

On ne présente plus la spiruline, l’un des aliments les plus intéressants d’un point de vue nutritionnel, aux propriétés santé reconnues. Cette micro-algue bleu-vert est consommée en tant qu’aliment ou complément alimentaire par de nombreuses catégories de populations : les végétariens l’apprécient pour sa teneur en protéines très élevée ; les personnes carencées en fer en consomment pour reconstituer les réserves de fer de l’organisme.  

Les sportifs la consomment pour ses vertus dynamisantes et anti-fatigue. Elle constitue même un aliment recommandé contre la malnutrition dans certains programmes de secours alimentaire de l’ONU !

La spiruline, un super-aliment aux vertus reconnues

La spiruline est l’un des aliments les plus riches en protéines, tout en ayant un apport calorique faible (environ 3 grammes de protéines pour 5 grammes de spiruline en poudre). Elle est également exceptionnellement riche en fer. Il s’agit d’un aliment qui contient beaucoup d’acides gras essentiels de la famille des oméga-6 et d’acides aminés, et de caroténoïdes (béta-carotène principalement, qui apporte la provitamine A). Elle possède Enfin, elle doit sa couleur bleue à un pigment, la phycocyanine, l’un des antioxydants naturels les plus puissants.

Ce cocktail explosif est donc excellent pour lutter contre la fatigue passagère, pour apporter du tonus physique et intellectuel, et pour remédier aux carences dans le cas d’une alimentation déséquilibrée. Grâce à ses vertus antioxydantes, la spiruline permet de lutter contre le vieillissement cellulaire, et de fortifier l’organisme en général. La spiruline sera donc excellente d’un point de vue cosmétique sur l’organisme, et sur les cheveux notamment.

chute cheveux

Pourquoi la spiruline est-elle bonne pour les cheveux ?

Des facteurs tels que la pollution, une mauvaise alimentation ou le manque de sport peuvent être responsables d’une fragilité capillaire.

Pour avoir de beaux cheveux, de quoi l’organisme a-t-il besoin ? De vitamines, de minéraux, de fer et de protéines. Des nutriments apportés par une alimentation équilibrée, si besoin supplémentée par des super-aliments en cure ponctuelle ou régulièrement sur l’année.

La richesse exceptionnelle de la spiruline en protéines et en fer va aider l’organisme à fabriquer de la kératine, la substance de base qui constitue le cheveu. Les cheveux seront donc plus forts et pousser plus vite grâce à cette micro-algue. Ses vertus antioxydantes permettent de retarder la chute de cheveux, le développement de pellicules et l’apparition des cheveux blancs en stimulant le renouvellement cellulaire au niveau du cuir chevelu.

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La spiruline contient également des vitamines du groupe B (B6 et B12 notamment), LA vitamine des cheveux par excellence. En effet, un apport en vitamines B permet de lutter contre la chute des cheveux et de les fortifier. La vitamine B12 est très importante pour l’organisme, or elle n’est contenue que dans les produits d’origine animale et dans quelques végétaux comme la spiruline, d’où la nécessité de consommer des compléments en vitamine B12 lorsque l’on est végétarien.

Les cheveux très secs et abîmés ont également besoin de vitamine A, qui permet le renouvellement cellulaire. La spiruline contient 12 fois plus de provitamine A que la carotte ! Un apport exceptionnel donc, parfait pour aider à la réparation de vos cheveux mais également bon pour la peau et les ongles.

Comment utiliser la spiruline pour les cheveux ?

La spiruline peut être utilisée de deux manières : en usage interne sous forme d’aliment ou de complément alimentaire, et en usage externe directement sur les cheveux.

La spiruline pour les cheveux, en usage interne ou externe

On trouve généralement la spiruline sous forme sèche, lyophilisée, en poudre, en paillettes ou en comprimés. Les comprimés sont à prendre en cure tous les matins pour fortifier votre organisme. La spiruline en poudre peut être consommée telle quelle, ou encore mélangée à un smoothie ou un jus pour le petit-déjeuner, ou encore être utilisée directement sur la peau et les cheveux en la mélangeant à de l’eau ou des produits cosmétiques naturels.

On peut également consommer la spiruline fraîche. Plus chère et plus difficile à trouver, on la consomme en petites touches dans des préparations culinaires.

Une cure de spiruline de trois semaines permettra de fortifier vos cheveux et d’éviter la chute. On peut réaliser la cure de préférence aux changements de saison, à l’automne par exemple lorsque la chute des cheveux est plus importante. Les résultats sont souvent visibles après une dizaine de jours. Même s’il s’agit d’un aliment naturel, on évite les surdoses en suivant la posologie recommandée par le vendeur.

Pour une utilisation externe de la spiruline, on peut l’utiliser en masque capillaire ou en complément à un shampoing. On peut utiliser des bases lavantes bio vendues sur les sites de cosmétique naturelle pour réaliser ses mélanges. Par exemple pour un shampoing à la spiruline, on mélange une cuillère à café de spiruline en poudre à une dose de base lavante pour un shampoing une à deux fois par semaine.

cure cheveux secs

Recettes de masques à la spiruline pour les cheveux

Un masque réparateur pour les cheveux abîmés :

  • Une cuillère à soupe de spiruline en poudre
  • Un yaourt bio
  • Une cuillère à soupe de sirop d’agave ou de miel

On mélange le tout dans un bol, on applique sur l’ensemble de la chevelure, on masse le cuir chevelu et on laisse poser une à deux heures. On rince soigneusement et on procède à un shampoing normal pour enlever les résidus. Voilà votre chevelure bien plus forte et plus brillante !

Un masque pour cheveux secs et frisés :

  • Quatre cuillères à soupe d’huile ou de crème de coco ;
  • Une cuillère à soupe de spiruline en poudre ;
  • Une cuillère à café d’huile de ricin ;
  • ½ avocat (facultatif)

On mélange l’ensemble des ingrédients : si on ajoute l’avocat, on utilise un blender pour une texture plus lisse et on applique également sur toute la chevelure. Grâce à ce masque hyper-nourrissant, vos cheveux frisés vont retrouver leur tonus, leur vitalité et vous aurez de belles boucles bien dessinées.

Une crème hydratante à l’avoine pour les cheveux :

  • 1 cuillère à café de spiruline
  • 1 cuillère à café de miel
  • 150 grammes de crème d’avoine maison (à faire soi-même)

Pour fabriquer la crème d’avoine, on mélange 2 cuillères à soupe de flocons d’avoine avec 250mL d’eau dans une casserole. On fait cuire à feu moyen, et quand le mélange bout, on éteint le feu après 1 min. On attend ensuite environ 5 minutes que la préparatoire s’épaississe. Enfin on verse le mélange dans un chinois posé sur un récipient et on écrase les flocons contre les bords pour en faire ressortir la crème.

On rajoute à la fin le miel, puis la spiruline, et on mélange bien le tout ! On peut garder cette crème au frigo pendant 2 semaines.

Ces masques à la spiruline sont à réaliser deux fois par mois, pas davantage pour ne pas fatiguer le cuir chevelu. Le reste du temps, lavez vos cheveux avec un shampoing neutre et soignez votre alimentation.

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