Le gingembre est-il vraiment aphrodisiaque ?

Le gingembre est connu pour favoriser la libido. Toutefois, malgré ses nombreux bienfaits, aucune étude scientifique n’est venue prouver cette vertu en particulier. Alors, d’où vient cette réputation aphrodisiaque ?
gingembre aphrodisiaque

Le gingembre, un super aliment… aphrodisiaque ?

Les vertus du gingembre

Le gingembre est une plante vivace dont on utilise la racine, ou plus exactement le rhizome , que l’on consomme traditionnellement en Asie depuis des millénaires, tant en cuisine qu’en médecine. C’est en effet un aliment reconnu pour son goût piquant et ses vertus médicinales, celles-ci étant prouvées par de nombreuses études.

L’Organisation Mondiale de la Santé comme la Coordination scientifique européenne en phytothérapie (ESCOP) reconnaissent l’efficacité du gingembre dans «  la prévention des nausées et des vomissements », surtout en ce qui concerne les nausées de grossesse et post-opératoires.

gingembre frais
Le gingembre développe-t-il vraiment le désir sexuel ?

Le gingembre est également un aliment reconnu pour lutter contre les troubles digestifs, en favorisant l’activité de la vésicule biliaire. Plusieurs études scientifiques viennent confirmer son efficacité sur la digestion.

Le gingembre et l’activité sexuelle

Le gingembre est en outre réputé améliorer la circulation sanguine. C’est un principe actif contenu dans le rhizome, le gingérol, qui possède des propriétés vasodilatatrices (qui dilate les vaisseaux sanguins). Et c’est ce potentiel qui donnerait au gingembre des pouvoirs aphrodisiaques ! L’afflux sanguin plus important permettrait de faciliter l’érection et de stimuler le clitoris.

Dans la médecine chinoise, le gingembre, comme le piment ou le poivre, est connu pour être un aliment « chaud » : il réchauffe en effet littéralement le corps avec sa saveur piquante, mais il peut également réchauffer… nos ardeurs sexuelles et donc favoriser la libido.

On explique par ailleurs les vertus aphrodisiaques du gingembre par sa richesse en magnésium (43 mg pour 100 g). Le magnésium est connu pour être anti-stress, le stress pouvant être inhibiteur de libido.

En l’an mille, le savant Avicenne évoquait déjà les propriétés aphrodisiaques du gingembre !

Le gingembre est utilisé comme aphrodisiaque dans de nombreux pays du monde. Toutefois, ses bienfaits sur la libido et le bon fonctionnement des organes génitaux n’ont jamais été prouvés par des études scientifiques. Reste l’effet placebo : on le sait, le mental peut déterminer l’appétit sexuel !

Si l’on est convaincu.e de consommer du gingembre pour favoriser sa libido, elle peut être améliorée uniquement grâce à l’auto-conviction. Cela vaut toujours la peine d’essayer, il n’y a aucun effet secondaire.

Comment consommer le gingembre pour la libido ?

Les recettes traditionnelles du gingembre comme aphrodisiaque

Si le gingembre est réputé être un aphrodisiaque depuis le Moyen-Age et dans de nombreuses cultures, on peut piocher dans les recettes traditionnelles pour concocter des philtres d’amour faits maison. En Grèce antique, les bacchantes, prêtresses du dieu du vin, utilisaient le gingembre mélangé à un champignon, le Phallus impudicus.

Au Sénégal, certaines femmes s’en entourent les hanches pour favoriser le désir sexuel de leur mari. Le Kama Sutra préconise de mâcher des rondelles de gingembre frais puis d’utiliser sa salive pour se masser le gland ou le clitoris.

rhizome de gingembre

Libre à vous d’essayer ces recettes traditionnelles pour pimenter vos ébats ! Quoi qu’il en soit, le gingembre est une épice que l’on peut consommer de diverses manières.

Le gingembre frais pour stimuler l’activité sexuelle

On peut consommer le gingembre cru ou séché, réduit en poudre. On trouve aussi, dans la cuisine orientale, le gingembre confit ou mariné dans du vinaigre du riz. Enfin on en trouvera sous forme de capsules, en teinture-mère, en huile essentielle ou en extrait fluide pour une utilisation médicinale.

Il semblerait que pour favoriser la libido, il soit préférable de consommer la racine de gingembre fraîche. Il est conseillé de consommer jusqu’à 2 grammes de gingembre séché ou 10 grammes de gingembre frais par jour pour que l’épice fasse son effet sans provoquer d’effets secondaires indésirables.

Les plus courageux.ses peuvent croquer la racine de gingembre telle quelle mais son goût piquant peut être trop fort. On peut réaliser une tisane aphrodisiaque avec des rondelles de gingembre fraîches, que l’on laisse infuser 3 à 5 minutes dans l’eau frémissante.

Le jus de gingembre est également réputé comme tonique général et pour favoriser la libido masculine. En Côte-d’Ivoire, on l’appelle gnamakoudji ou « viagra africain » ! On peut le faire soi-même, avec du sucre et du citron, ou l’acheter dans le commerce.

Lire aussi l Le jus de gingembre, bienfaits et recettes

infusion gingembre libido
Une infusion de gingembre

Il est également possible de consommer le gingembre en cuisine pour relever vos plats salés ou sucrés – et favoriser discrètement l’appétit sexuel de votre conjoint.e : on cuisine le gingembre en petits dés dans des légumes sautés, du porc ou du poulet. On l’associe avec de la menthe et du citron dans une salade de fruits ou on en glisse dans son blender pour des cocktails vitaminés.

Associer le gingembre avec d’autres plantes aphrodisiaques

En matière de remèdes aphrodisiaques, nous avons une imagination débordante : on entend souvent que le chocolat, le vin rouge ou encore le miel auraient des propriétés aphrodisiaques. S’il s’agit d’aliments bons pour la santé à petites doses, leurs vertus sur l’efficacité sexuelle restent à prouver. Toutefois, certains aliments peuvent être consommés pour diminuer la fatigue et favoriser la circulation sanguine.

Lire aussi l Booster sa libido avec les aliments aphrodisiaques

On peut associer par exemple le gingembre à la poudre de maca, considérée comme un tonique général, avec le gingko biloba, qui a une action vasodilatatrice, ou avec la noix de kola, très stimulante. Certains compléments alimentaires pour favoriser la libido et la fertilité masculine proposent cette combinaison de super aliments à consommer sous forme de gélules.

Le gingembre peut également être associé au ginseng, un excellent anti-fatigue, pour favoriser la vigueur sexuelle.

D’autres formules contiennent aussi du zinc : celui-ci améliorerait la qualité du sperme. On recommande de consommer ces compléments alimentaires de manière ponctuelle sans dépasser la dose prescrite ni d’en consommer sur la durée (cures de six semaines maximum).

Pour favoriser la libido, on déconseille toutefois de consommer des compléments alimentaires à base d’écorce de yohimbé, un stimulant en provenance d’Afrique de l’Ouest. En effet, la yohimbine, principe actif du yohimbé, possède à long terme un effet néfaste sur le système nerveux et sur la circulation.

Aphrodisiaque naturel : ma sélection

La maca est l’un des aphrodisiaques naturels les plus réputés : il aurait une influence à la fois sur la libido et sur la fertilité, et est utilisé comme tel depuis des millénaires en Amérique du Sud.

Si vous souhaitez l’essayer, je vous conseille la marque Nutrimea. Leur maca est 100% biologique et provient des Hautes Andes du Pérou, son milieu d’origine.

Nutrimea est une marque française lancée en 2012. Nous les conseillons pour leur fiabilité : ils utilisent des matières premières d’origine contrôlée et analysent la qualité de leur compléments alimentaires dans un laboratoire certifié ISO 22000:2005.

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