Qu’est-ce que la bardane ?
La bardane (Arctium lappa) est une plante herbacée. Comme le pissenlit ou l’achillée millefeuille, elle appartient à la famille des Astéracées.
Elle pousse en Asie, en Amérique du Nord et en Europe, au bord des chemins ou dans les prairies. On peut la rencontrer jusqu’à 1 800 mètres d’altitude.
Pouvant atteindre jusqu’à 2 m de hauteur, elle produit des capitules recouverts de crochets. Cela lui permet de s’accrocher au pelage des animaux et de disséminer ses graines dans la nature.
Des fleurs violettes, semblables à celles du chardon-marie, apparaissent de juillet à septembre.
Si ses feuilles sont comestibles, c’est surtout la racine qui est utilisée. En effet, elle concentre la majeure partie des actifs de la plante, notamment de l’inuline, une fibre naturelle riche en prébiotique.
On y retrouve également du nitrate de potassium, des vitamines (B6, B9, C), des minéraux et des oligo-éléments (manganèse, magnésium, phosphore, calcium, fer, cuivre).
Grâce à son action dépurative, elle contribue à soulager certaines maladies de peau comme l’eczéma, le psoriasis ou l’acné. Elle élimine ainsi les toxines accumulées qui « étouffent » la peau et favorisent les imperfections.
Elle exerce aussi une action anti-inflammatoire qui réduit l’inflammation cutanée et les poussées de boutons.
Enfin, elle est antibactérienne et lutte contre les bactéries responsables des maladies cutanées dont Cutibacterium acnes. C’est pourquoi on recommande particulièrement la bardane contre l’acné.
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Les racines peuvent se consommer fraîches (dans un bouillon, un ragoût de légumes…) ou séchées (en infusion ou en décoction).
La bardane est aussi proposée en compléments alimentaires sous forme de gélules, de comprimés, de poudre, de teinture-mère ou d’ampoules.
L’idéal est de la prendre en cure de 2 à 3 mois. Il est possible de l’associer à d’autres plantes aux propriétés cutanées comme la pensée sauvage, le pissenlit ou l’ortie.
On retrouve également des extraits de bardane dans les soins cosmétiques pour les peaux grasses et acnéiques : crèmes, sérums, lotions…
Les feuilles et les racines peuvent aussi s’utiliser en cataplasme, directement sur la peau et sur les zones concernées par l’acné.
Comment agit-elle pour réduire l’acné ?
Elle détoxifie l’organisme
Grande dépurative, elle stimule les fonctions des organes émonctoires, comme le foie et les reins. Ces derniers sont chargés de se débarrasser des toxines et des déchets accumulés.
Malheureusement, il arrive qu’ils soient saturés et qu’ils ne parviennent plus à jouer leur rôle. À ce stade, les organes émonctoires secondaires, comme la peau, prennent le relais.
L’élimination des toxines se fait donc via la peau ce qui se traduit par l’apparition d’imperfections ou d’acné.
La bardane est donc intéressante car elle soutient les émonctoires principaux, « nettoie » le sang et le corps.
De plus, elle contient du nitrate de potassium, un composé minéral à l’action diurétique et détoxifiant. Il favorise l’élimination des déchets par les voies urinaires et digestives.
En médecine traditionnelle chinoise, elle est indiquée pour détoxifier l’organisme comme l’indique cette revue.
Elle réduit l’inflammation cutanée
La plante possède une action anti-inflammatoire très intéressante en cas d’acné. En effet, cette maladie dermatologique est liée à une inflammation au niveau des follicules pilo-sébacés.
Cela se traduit par des poussées de boutons, des papules, des pustules voire des nodules.
La racine contient des lignanes comme l’arctigénine. Ces composés ont une action anti-PAF (Facteur d’activation plaquettaire), un médiateur impliqué dans la réaction inflammatoire.
Lors de cette étude, la bardane a eu des effets bénéfiques sur l’acné de type inflammatoire.
Elle est antibactérienne et anti-biofilm
Enfin, la plante exerce une action anti-bactérienne. Elle lutte contre les bactéries responsables des maladies cutanées comme Cutibacterium acnes, impliquée dans l’acné.
Elle est aussi anti-biofilm. Lorsque le microbiote cutané est déséquilibré, de fines couches appelées « biofilms » se forment à la surface de la peau. Ces dernières isolent les bactéries et leur permettent de se développer.
En empêchant ce processus, la bardane aide à réduire l’acné et à retrouver une peau saine.
Cette étude montre l’action antibactérienne et anti-biofilm de la plante.
