Acheter du moringa : nos conseils pour bien choisir (2021)

Le moringa est un arbre de plus en plus populaire parmi les compléments alimentaires naturels. Suivez notre guide pour le choisir au mieux.
achat moringa

Quels sont les bienfaits du moringa ?

Des feuilles hautement nutritives

Le moringa (Moringa oleifera) est un arbre tropical originaire d’Inde et du Pakistan. Reconnu dans la médecine traditionnelle ayurvédique, il permet de traiter de nombreux maux (fièvre, diabète, problèmes de peau…) et de renforcer le système immunitaire. Des propriétés qui lui ont valu le surnom « d’arbre de vie » ou « d’arbre miracle ». Sa croissance est très rapide et il résiste bien aux parasites et aux maladies.

Si toutes les parties du moringa sont comestibles, ce sont surtout ses feuilles qui sont réputées en phytothérapie. Elles peuvent être utilisées fraîches mais sont souvent proposées sous forme déshydratées, en gélules ou en poudre.

Les feuilles du moringa renferment un grand nombre de nutriments. On y retrouve des vitamines (A, B1, B2, B3, C…), des minéraux et oligo-éléments (calcium, fer, magnésium, manganèse…) ainsi que des acides aminés essentiels et des actifs antioxydants.

Ses feuilles sont tellement nutritives qu’elles sont utilisées pour lutter contre la malnutrition dans le monde.

Une action antioxydante, anti-inflammatoire et hypoglycémiante

Moringa vertu
Feuilles, fleurs, gélules et poudre de moringa
  • Les dernières études sur cet aliment mettent en évidence une puissante action antioxydante et protectrice. Comme les feuilles d’ortie, celles du moringa renferment des flavonoïdes, de la vitamine C et de la chlorophylle. Ces composés luttent contre les radicaux libres et le vieillissement cellulaire.
  • Ses feuilles permettent de réduire l’inflammation. Elles contiennent des molécules organiques, appelées isothiocyanates et quercétine, qui régulent le processus inflammatoire. Le moringa inhibe la production de molécules pro-inflammatoires et permet de soulager les douleurs articulaires liées à l’arthrite.
  • Enfin, grâce à ses isothiocyanates, le moringa exerce une action hypoglycémiante comme le montre cette étude. Dans le cadre d’un diabète de type 2, il réduit le taux de sucre dans le sang et améliore la résistance à l’insuline.

Où acheter du moringa ?

Les magasins bio

Les magasins bio, tels que Naturalia ou Biocoop, proposent du moringa cultivé en agriculture biologique. Cela vous garantit un produit sans résidus de pesticides, sans OGM et non irradié. Il est généralement vendu en gélules ou en poudre de feuilles.

Les pharmacies et parapharmacies

Tournez-vous vers les pharmacies et parapharmacies qui disposent d’un rayon « phytothérapie », où il est aussi possible de trouver des produits associant le moringa à d’autres plantes comme la maca ou le curcuma.

Les commerces physiques spécialisés

Vous pouvez également vous rendre dans certains commerces spécialisés : revendeurs de compléments alimentaires, magasins de produits diététiques, herboristeries… Il y est généralement proposé sous forme de gélules, de poudre ou de feuilles séchées.

Les boutiques en ligne et e-commerce spécialisés

De nombreuses boutiques et sites internet en ligne commercialisent du moringa. Si vous souhaitez acheter du bio, nous vous conseillons les e-commerces spécialisés dans le bio comme Kazidomi ou La Fourche. Vous pouvez également regarder du côté des revendeurs, comme amOseeds, et des laboratoires comme Nutrimea.

Les producteurs

L’Inde, les Philippines et et l’Indonésie cultivent la majorité du moringa. On le retrouve aussi à Taïwan, en Amérique centrale et en Afrique. Si vous le pouvez, privilégiez un arbre cultivé par des petits producteurs. Certaines marques s’approvisionnent directement auprès de coopératives locales afin de soutenir leur travail.

La poudre de moringa a un goût légèrement piquant

Sous quelle forme ?

En gélules et comprimés

Les gélules et comprimés de moringa sont un bon moyen de profiter de ses bienfaits. Facile à trouver, ce format a aussi l’avantage d’être pratique et rapide à prendre. Enfin, il est sans goût et conviendra à ceux qui n’apprécient pas la saveur légèrement piquante de la poudre.

En poudre

La poudre est certainement le meilleur format. On l’obtient par séchage, broyage puis tamisage des feuilles. Elle possède un goût assez prononcé, légèrement piquant et acidulé. Très concentrée en nutriments, la poudre de moringa est facile à consommer. Vous pouvez l’ajouter dans les jus, smoothies et boissons santé, la saupoudrer sur vos plats et l’utiliser en pâtisserie.

En feuilles séchées

Même si c’est plus rare, il est aussi possible de trouver des feuilles de moringa séchées. Une fois récoltées, elles sont simplement déshydratées. En perdant une grande partie de leur eau, elles se concentrent en nutriments. Sous cette forme, les feuilles permettent de concocter des tisanes et des infusions.

Quels sont les critères à prendre en compte ?

1. La variété

Le genre Moringa regroupe diverses espèces d’arbres. Les plus connues sont le Moringa oleifera, d’Inde, et le Moringa stenopetala, originaire d’Afrique. Ce dernier possède aussi des propriétés médicinales mais ses feuilles contiennent moins de nutriments. Privilégiez donc la variété « oleifera », plus intéressante d’un point de vue nutritif.

2. Le mode de culture

Idéalement, le moringa doit être cultivé en agriculture biologique, sans produits chimiques. Cela vous garantira un produit sans résidus de pesticides et de métaux lourds, non irradié et sans OGM. Ce type d’agriculture contribue également à la préservation de l’environnement.

3. La composition

La composition du produit doit être la plus naturelle possible. Les gélules ne doivent pas contenir d’excipients, de conservateurs ou de colorants. Privilégiez également les gélules végétales. Il est aussi important que la poudre de moringa soit 100 % pure et naturelle.

4. L’origine

L’Inde est le premier producteur mondial de moringa. Mais sa culture en expansion mène parfois à des dérives et peut nuire à la qualité de la production. Privilégiez également un moringa cultivé de façon artisanale et/ou issu de filières équitables. Plus près de chez nous, on trouve aussi des producteurs en Afrique du nord et en Espagne.

5. Le prix

Il faut compter entre 12 et 20€ pour 120 gélules de moringa bio.

La poudre de feuilles de moringa bio est vendue aux alentours de 10€ les 100 g.

Enfin, les 100 g de feuilles séchées tournent aux alentours de 10€.

Pour résumer

Pour être sûr de choisir du moringa de qualité, vérifiez :

  1. La variété : choisissez la variété Moringa Oleifera, la plus riche en nutriments ;
  2. Le mode de culture : privilégiez du moringa cultivé en agriculture biologique et de manière artisanale ;
  3. La composition : le produit doit être bio et/ou naturel, sans additifs et sans conservateurs. La poudre doit être 100% pure et naturelle ;
  4. Le prix : il doit se situer entre 12 et 20€ pour 120 gélules de moringa et aux alentours de 10€ pour 100 g de poudre ou de feuilles séchées.
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