Convalescence : compléments alimentaires les plus efficaces
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La convalescence est la phase de récupération suivant une maladie, un traumatisme ou une période de stress intense, durant laquelle le corps et l’esprit se réparent et retrouvent progressivement leur équilibre. Cette période se caractérise souvent par une fatigue persistante, une baisse d’appétit et des difficultés de concentration, indiquant que l’organisme est encore en train de se régénérer.
Pour soutenir le processus de rétablissement, l’apport d’oligoéléments essentiels est fortement recommandé. En effet, pendant la maladie ou le stress, les réserves de l’organisme en nutriments peuvent être significativement diminuées. Des apports en sélénium (100 à 200 mcg/jour) et zinc (8 à 12 mg/jour) sont particulièrement bénéfiques pour renforcer l’immunité et accélérer la récupération cellulaire. Le magnésium et le potassium jouent un rôle clé dans la récupération de l’énergie, tandis que le silicium contribue à la réparation des tissus et à la santé des os.
Certaines plantes comme l’églantier, le cassis ou l’alfalfa, aident également à stimuler l’énergie, à soutenir les défenses naturelles et à relancer l’organisme.
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