Les compléments alimentaires sont conçus pour apporter un ou plusieurs nutriments à l’organisme. Il peut s’agir de vitamines, de minéraux, d’acides aminés, de plantes ou d’extraits végétaux…
La directive européenne du 10 juin 2022 les définit comme des produits « sous la forme d’aliments constituant une source concentrée de nutriments et conçus pour compléter l’apport en nutriments d’un régime alimentaire normal ».
La supplémentation peut être intéressante dans les cas suivants :
- en prévention ou en cas de carences alimentaires, pour compléter les apports nutritionnels conseillés (ANC)
- afin d’améliorer ses performances physiques et/ou mentales
- dans le cadre d’un régime minceur ou d’un rééquilibrage alimentaire
- pour soutenir l’organisme et renforcer le système immunitaire
- pour atténuer certains maux ou symptômes
On les rencontre sous différentes formes. Essentiellement en gélules, à prendre le matin et / ou le soir, mais aussi en gummies, en poudre, sous forme liquide…
Auparavant, on les trouvait exclusivement en pharmacie et parapharmacie. Mais depuis quelques années, des marques plus ou moins qualitatives émergent sur internet. Se pose alors la question de comment les choisir au mieux.
Nous avons élaboré une liste de critères qui nous paraissent essentiels pour s’y retrouver : la transparence de la marque, l’origine des matières premières et leurs fabrication, la pureté des produits, l’expertise de la marque, son potentiel d’innovation…
Avant toute prise de complément alimentaire, demandez conseil à un médecin. Il pourra vous aiguiller sur la posologie adaptée et la durée de la prise.
Ce comparatif se base sur des informations collectées en 2024
1. Cuure 🥇
Fatigue, immunité en berne, problèmes cutanés ou oculaires… Nos besoins évoluent à chaque moment de notre vie et on ne sait pas toujours comment y répondre.
De plus il est toujours compliqué de s’y retrouver en termes de compléments alimentaires, il y en a beaucoup, et on ne sait pas toujours comment les doser..
C’est pourquoi je trouve que Cuure est la solution idéale : après un diagnostic en ligne en moins de 5 minutes, j’ai obtenu ma recommandation personnalisée. Attention, ces recommandations ne remplacent pas une consultation effectuée par un professionnel de santé, et ne prennent pas en compte les possibles interactions médicales.
J’ai ensuite reçu une sélection unique de compléments — dans une box de 30 sachets contenants chacun ma dose journalière.
Ainsi, impossible d’oublier sa prise quotidienne.
Formulés par leurs bio-ingénieurs, Cuure offre une très large gamme de produits : vitamines, minéraux, plantes, probiotiques, acides aminés…
Leurs compléments sont formulés en France, à partir d’ingrédients à l’efficacité soutenue par la science, sans soja….
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👩🏻⚕️ L’avis de la Pharmacienne
✅ Pour
– La personnalisation de la supplémentation est un vrai plus.
– Le conditionnement en sachets et l’application mobile aident à l’observance de la cure.
– L’explication du choix des actifs, et les conseils associés rassurent. Les excipients utilisés sont bien mis en avant.
– Il est possible de bénéficier de consultations gratuites avec leurs nutritionnistes, afin d’être accompagné tout au long de sa cure.
⚠️ Contre
– Il manque des précisions sur certains ingrédients utilisés : teneur en molécules actives dans les plantes, poids moléculaires du collagène.
– Les concentrations ne sont parfois pas optimales, et Cuure n’indique pas toujours l’origine des ingrédients.
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2. Nutri&Co
Depuis 2017, Nutri&Co est spécialisée dans les nutraceutiques, contraction entre « nutrition » et « pharmaceutique ». Ils désignent plus communément les compléments alimentaires.
Cette entreprise française a été fondée par Édouard Fornas et Jean-Baptiste Gouraud. Dans une volonté de transparence, le site internet présente en détails les principes actifs utilisés.
La marque valorise leur origine et les études scientifiques associées.
On retrouve 3 grandes catégories : santé, beauté et sport. Les produits sont vendus individuellement ou sous forme de packs synergiques (collagène + acide hyaluronique, fibres + probiotiques…).
Les compléments alimentaires Nutri&Co sont élaborés à partir d’ingrédients naturels. Ils sont végans, sans lactose, sans OGM et sans gluten.
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👩🏻⚕️ L’avis de la Pharmacienne
✅ Pour : Les produits sont globalement qualitatifs, Nutri&Co propose des ingrédients aux concentrations suffisantes et des formes actives, permettant une assimilation correcte par l’organisme.
La vitamine D par exemple est d’origine végétale, de forme D3, et liée à une huile de colza biologique, pour une absorption optimale. Le collagène en poudre est sous forme hydrolysée, avec un poids moléculaire bas (1800 daltons), facilitant son passage dans l’intestin.
Nutri&Co donne les détails sur la provenance des matières premières pour chaque produit. Les certificats d’analyse microbiologique sont visibles sur le site.
⚠️ Contre : Certains additifs utilisés peuvent causer des désagréments intestinaux, c’est le cas de l’hydroxypropylméthylcellulose (HPMC).
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3. Novoma
La marque Novoma a été créée en 2012 par Lucas Pinos et Alexandre Garnier.
Elle propose un choix large et varié de compléments alimentaires afin de répondre à tous les besoins : tonus et énergie, santé cardiovasculaire, défenses immunitaires, beauté, performances sportives…
Novoma met à disposition un outil de diagnostic sur son site internet. Ce dernier permet d’obtenir des recommandations personnalisées en fonction de ses besoins et objectifs.
Les produits sont fabriqués en France. Ils sont garantis sans OGM, sans additifs chimiques controversés, sans gluten et Cruelty Free.
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👩🏻⚕️ L’avis de la Pharmacienne
✅ Pour : Novoma utilise des actifs de qualités, pour certains brevetés, et assure une hygiène et une traçabilité des produits lors du processus de fabrication (vitamine C Quali-C° exempt d’OGM, collagène Naticol° avec un très bon niveau de pureté).
La concentration des actifs est optimale. La spiruline contient par exemple 19 % de phycocyanine, sa substance active, et la présence des certificats d’analyse microbiologique rassure.
Enfin, Novoma utilise des gélules d’origine végétale en pullulane.
⚠️ Contre : L’origine des matières premières n’est pas toujours indiquée.
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4. Dynveo
Dynveo est un laboratoire français spécialisé dans les compléments alimentaires naturels. Fondé en 2010, il propose des produits innovants, purs et hautement concentrés en actifs.
Sa gamme de produits s’adresse à un large public. Il y a plusieurs catégories : beauté/nutricosmétique, immunité/vitalité, minceur/digestion, bien-être, métabolisme/système cardiovasculaire…
Les compléments alimentaires Dynveo sont fabriqués en France. Ils sont garantis sans excipients et sans additifs. Une grande partie de la gamme est même certifiée bio.
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👩🏻⚕️ L’avis de la Pharmacienne
✅ Pour : Dynveo propose un grand choix de produits, sans additifs controversés. Les ingrédients sont sous forme active, et suffisamment dosés pour éviter les prises multiples.
Les matières premières suivent une charte qualité stricte, et les analyses microbiologiques sont disponibles suite à un contact avec le laboratoire.
Certains actifs issus de la médecine chinoise sont également proposés (cycloastragénol, extrait de l’astragale, ou honokiol, extrait du magnolia).
Les plantes sont disponibles sous la forme d’extraits concentrés, et sont issus d’une production douce : les solvants sont naturels (eau ou éthanol), préservant ainsi les molécules et l’environnement.
⚠️ Contre : Les précautions d’utilisation et les interactions médicamenteuses ne sont pas exhaustives.
On ne retrouve pas l’origine des matières premières pour certains produits comme le collagène marin.
5. Amoseeds
Amoseeds est une marque française créée en août 2019 par Loïc Dibon et Boris Schottey. Sa spécialité : les super aliments et les compléments alimentaires à base de plantes et d’extraits végétaux.
Ses produits sont disponibles en gélules, en comprimés, en poudres ou sous leur forme brute : graines, baies séchées…
Ils sont tous certifiés bio, sans additifs et sans conservateurs.
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👩🏻⚕️ L’avis de la Pharmacienne
✅ Pour : Amoseeds propose une large gamme de compléments bio : gélules et comprimés bio, packs, et superaliments en poudre. Le site propose un blog de conseils de bonne qualité.
De nombreuses précisions sur les propriétés des actifs, le lieu de culture et les conseils d’utilisations sont mentionnés sur le site du laboratoire.
La concentration globale des actifs dans les produits est correcte.
⚠️ Contre : Pas de certificats d’analyse disponible directement sur le site, et peu de précisions sur la qualité des ingrédients.
6. Aime
Co-fondée par Mathilde Lacombe en 2018, Aime est une marque de compléments alimentaires axés sur la beauté et le bien-être. Elle formule ses produits avec une approche « in&out » qui associe compléments alimentaires et cosmétique.
Sa gamme comprend des compléments pour la santé et la beauté de la peau et des cheveux : acné, vieillissement cutané, perte capillaire…
Elle propose aussi des compléments pour la flore intime, le transit ou le stress et l’anxiété.
Aime développe également des boissons au collagène.
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👩🏻⚕️ L’avis de la Pharmacienne
✅ Pour : Les formules des compléments de la marque Aime sont uniques et développées pour des problématiques précises.
Par exemple, les gélules French Flow sont indiquées en cas de rosacée, de psoriasis ou d’eczéma. Elles contiennent de l’acide alpha lipoïque, de l’huile de bourrache, de l’acide hyaluronique, et des probiotiques.
Ce produit permet d’agir sur différents axes : sur l’hydratation de la peau, sur l’inflammation, et sur l’équilibre intestinal, qui peut être altéré dans ces troubles cutanés.
Ainsi, les ingrédients associés sont cohérents et permettent une synergie d’action, et la fabrication est française.
Aime est une marque diversifiée proposant également des soins de peau de bonne qualité, complétant l’action interne des compléments.
⚠️ Contre : Dans un même produit, on peut retrouver des ingrédients sous formes actives, et d’autres sous formes inactives.
Il manque des précisions sur la qualité des actifs, et sur leur origine. Enfin, le rapport qualité-prix reste élevé.
7. Nutripure
La marque Nutripure a été lancée en 2018 par deux frères : Florent, ingénieur, et Christophe Carrio, champion du monde de karaté artistique.
Sa gamme se répartit en 4 grandes catégories : santé, musculation, endurance et perte de poids.
Nutripure propose un large choix de compléments pour les sportifs : multi-vitamines, whey et protéines végétales, BCAA…
Fabriqués en France, ses produits contiennent un maximum d’ingrédients bio. Ils sont sans additifs chimiques et sans OGM.
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👩🏻⚕️ L’avis de la Pharmacienne
✅ Pour : Chez Nutripure, les compléments alimentaires pour sportifs sont de bonne qualité : précisions sur le titrage des actifs, formes des ingrédients actives, pas d’additifs douteux (les gélules végétales sont en pullulane), transparence sur les certificats d’analyse et l’origine des produits.
Les conseils d’utilisation sont détaillés selon l’indication du produit, et on retrouve des articles avec des références scientifiques sur les actifs.
⚠️ Contre : Les concentrations en ingrédients sont variables. Parfois très élevées : par exemple, la mélatonine concentrée à 1,9 mg se rapproche de la dose “médicaments” qui est de 2 mg).
Parfois pas suffisamment. La formule du complément Magnésium vitamine B6 pourrait être optimisée : elle apporte 64 % des apports recommandés.
Les contre-indications sont absentes pour certains actifs (BCAA, créatine).
8. Epycure
Marque fondée en 2019, Epycure propose des cures personnalisées de compléments alimentaires de 1 à 3 mois (tarifs dégressifs). Ainsi, sur la base d’un diagnostic en ligne, vous recevez des recommandations et des produits adaptés à vos besoins.
En plus des gélules et des comprimés à croquer, elle propose des gummies, des compléments alimentaires sous forme de gommes à mâcher.
Vitalité et immunité, perte de poids, sommeil, sport et articulations… La marque propose une gamme large et diversifiée.
Composés au maximum d’ingrédients naturels, ses produits sont sans gluten, sans OGM, sans lactose et végans.
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👩🏻⚕️ L’avis de la Pharmacienne
✅ Pour : L’association de différents nutriments dans les produits augmente le nombre de précautions d’emploi à prendre en compte : celles-ci sont bien présentes sur chaque fiche produit.
Le questionnaire en ligne est intéressant (et ne remplace en aucun cas une consultation médicale). Les packagings sont recyclables ou réutilisables, les ingrédients sont majoritairement français.
⚠️ Contre : On retrouve certains actifs peu concentrés, des formes d’ingrédients peu assimilables. La cure Essentiel Maternité ou la cure Anti-fatigue contiennent par exemple une forme “oxyde” de magnésium, peu efficace, et des additifs pouvant induire des troubles digestifs (HPMC).
Les gummies contiennent des édulcorants (sorbitol) et du sucre. C’est incohérent au vu de certaines indications : le produit “Teint lumineux” contient du sirop de glucose, alors que les sucres ajoutés sont à éviter pour la beauté de la peau.
On ne retrouve pas l’origine des matières premières pour certains produits comme le collagène marin. Les certificats d’analyse ne sont pas consultables sur le site.
9. Nutrimea
Créée il y a plus de 10 ans, Nutrimea propose l’un des plus grands choix de compléments alimentaires du marché. Sa gamme s’adresse à un très large public et répond à des besoins variés.
Ses produits sont répartis en 6 catégories principales : santé, beauté, minceur et détox, nutrition sportive, sommeil et stress, vitamines et minéraux.
Ils sont fabriqués en France, 100 % naturels, sans gluten et sans lactose. Certains sont également certifiés bio.
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👩🏻⚕️ L’avis de la Pharmacienne
✅ Pour : Nutrimea propose des compléments naturels et pour certains bio, et utilise des matières premières de qualité.
On retrouve des formes actives pour certains produits (citrate de Zinc, bisglycinate de magnésium, acide folique méthylé).
⚠️ Contre : Il manque des précisions sur les actifs (Teneur en phycocyanine pour la spiruline ? Type de culture ?) et sur leur titrage (Taux en silymarine du chardon marie ?). Ces informations sont importantes pour connaître la qualité et l’efficacité des produits.
Certaines formes ne sont pas actives (vitamine B12 sous forme cyanocobalamine, magnésium marin), et on retrouve des additifs non dangereux, mais qui pourraient être remplacés (maltodextrine, HPMC).
10. Anastore
Lancée en 2000, la marque Anastore commercialise une gamme de compléments alimentaires « santé et bien-être ». Ils sont disponibles en gélules, en comprimés, en poudre ou sous forme brute : graines, baies, huiles…
Sa gamme comprend notamment des compléments dédiés à la minceur et au sport : thé vert, protéines végétales, acides aminés…
Ses produits sont fabriqués en France ou en Belgique. Ils sont non irradiés, sans OGM, sans lactose et sans colorant.
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👩🏻⚕️ L’avis de la Pharmacienne
✅ Pour : Anastore développe une large gamme de produits, dont des compléments alimentaires, des jus de fruits (cranberry, myrtilles), et de la nourriture en poudre bio sans ajout de sucres ni d’additifs.
La qualité des produits est correcte avec des brevets pour certains (brevet Qualitysilver° pour le produit Oméga-3, assurant sa bonne conservation), et la teneur en actifs est précise.
⚠️ Contre : On manque d’informations sur l’origine des actifs, et sur leur niveau de qualité (Lieu de culture de la spiruline ? Type de séchage ? Origine de la culture de poivre noir et du thé vert ?).
La forme des actifs n’est pas équivalente pour chaque produit. Par exemple le magnésium sous forme oxyde est peu assimilable.
Et les additifs sont à prendre en compte en cas de pathologies digestives ou chroniques, car ils peuvent induire des troubles digestifs ou augmenter la glycémie (maltodextrine, HPMC).
