Manganèse : bienfaits, posologie, contre-indications
Autre(s) nom(s)
Mn
Nom(s) scientifique(s)
manganèse
Famille ou groupe :
Minéraux et oligo-éléments
Propriétés
Essentiel
Le manganèse est un nutriment essentiel qui agit comme cofacteur dans plusieurs réactions métaboliques et enzymatiques. Le manganèse est impliqué dans le métabolisme des acides aminés, du cholestérol et des glucides, la croissance cellulaire normale, la génération de la réponse immunitaire, la formation des os et la régulation du glucose. Le manganèse est un composant d'une enzyme antioxydante connue sous le nom de superoxyde dismutase (SOD),et spécifiquement une variante connue sous le nom de manganèse superoxyde dismutase (MnSOD). D'autres enzymes dont le manganèse est un composant connu incluent la pyruvate carboxylase et la glutamine synthétase situées dans le cytoplasme des cellules gliales où il convertit le glutamate (neurotransmetteur) en glutamine. Les autorités de santé européennes (EFSA, European Food Safety Authority et la Commission européenne) ont estimé que les produits contenant du manganèse peuvent prétendre contribuer : au métabolisme énergétique normal, au maintien de l’état normal des os, au maintien de la formation normale du tissu conjonctif et à la protection des cellules contre les radicaux libres (effet anti-oxydant), si et seulement si ces produits contiennent au moins 0,3 mg de manganèse pour 100 g, 100 ml ou par emballage si le produit ne contient qu’une portion.
Usages associés
Antioxydant
Le manganèse a un rôle principal dans l'organisme en tant que composant d'une enzyme antioxydante connue sous le nom de superoxyde dismutase (SOD), mais spécifiquement une variante connue sous le nom de manganèse superoxyde dismutase (MnSOD)
Densité osseuse
Les chercheurs pensent que le manganèse pourrait jouer un rôle dans l'ostéoporose. En effet, une diminution des concentrations plasmatiques de manganèse a été rapportée chez des femmes ostéoporotiques. De plus, la densité minérale osseuse s'est améliorée lorsque des oligo-éléments, y compris du manganèse, ont été inclus avec du calcium dans leur alimentation ou suppléments.
Usages associés
Indications
Méthodologie de notation
Approbation de l'EFSA.
Plusieurs essais cliniques (> 2) randomisés contrôlés avec double aveugle, incluant un nombre significatif de patients (>100) avec des conclusions constamment positives pour l'indication.
Plusieurs essais cliniques (> 2) randomisés contrôlés avec double aveugle, et incluant un nombre significatif de patients (>100) avec des conclusions positives pour l'indication.
Une ou plusieurs études randomisées ou plusieurs cohortes ou études épidémiologiques avec des conclusions positives pour l'indication.
Des études cliniques existent mais sont non contrôlées, avec des conclusions qui peuvent être positives ou contradictoires.
Absence d'études cliniques à date pouvant démontrer l'indication.
Carence en manganèse ✪✪✪✪✪
La carence en manganèse est exceptionnelle, elle se manifeste par un ralentissement de la croissance, une atteinte de la peau et des phanères (dermatite, troubles de la pigmentation des cheveux), une baisse du cholestérol sanguin, voire une altération des fonctions de reproduction. Les apports conseillés sont de 2 à 5 mg par jour. L’ancienne Afssa (Agence française de sécurité sanitaire des aliments, désormais Anses) a défini une limite de sécurité de 10 mg par jour, à ne jamais dépasser.
Posologie
Par voie orale
2 - 10 mg
Syndrome prémenstruel ✪✪✪✪✪
Des recherches cliniques montrent que la prise de 1,0 mg ou 5,6 mg de manganèse par jour en association avec 587 mg ou 1336 mg de calcium par jour pendant environ 24 semaines améliore les symptômes du syndrome prémenstruel, notamment la douleur, l'anxiété, l'irritabilité, les troubles de l'humeur. Mais on ne sait pas si cet avantage est dû au calcium, au manganèse ou à l'association des deux.
Posologie
Par voie orale
1 - 5.6 mg
24 - semaines
Synergies
Arthrose ✪✪✪✪✪
La prise d'un produit spécifique contenant 228 à 304 mg d'ascorbate de manganèse (environ 31-41 mg de manganèse élémentaire), du chlorhydrate de glucosamine (1500 à 2000 mg) et du sulfate de chondroïtine (1200 à 1600 mg) par voie orale par jour pendant 4 mois améliore la douleur et la qualité de vie des patients atteints d'arthrose du genou et du rachis lombaire.
Posologie
Par voie orale
228 - 304 mg
4 - mois
ascorbate de manganèse
Efficacy of a combination of FCHG49 glucosamine hydrochloride, TRH122 low molecular weight sodium chondroitin sulfate and manganese ascorbate in the management of knee osteoarthritis.
Ostéoporose ✪✪✪✪✪
La prise de 5 mg par jour de manganèse par voie orale en association avec 1000 mg de calcium élémentaire, 15 mg de zinc et 2,5 mg de cuivre pendant 2 ans aide à diminuer la perte osseuse vertébrale chez les femmes ménopausées. D'autre part, la prise par voie orale d'un produit spécifique contenant 1,8 mg de manganèse, 600 mg de calcium, 200 UI de vitamine D (cholécalciférol), 40 mg de magnésium, 7,5 mg de zinc, 1 mg de cuivre et 250 mcg de bore, deux fois par jour pendant un an, améliore la densité osseuse chez les femmes souffrant d'ostéopénie.
Posologie
Par voie orale
1.8 - 5 mg
2 - années
Dosage de sécurité
Adulte à partir de 18 an(s) : 3 mg
Nourrisson de 7 jusqu’à 11 mois : 0.5 mg
Enfant de 1 jusqu’à 3 an(s) : 0.5 mg
Enfant de 4 jusqu’à 6 an(s) : 1 mg
Enfant de 7 jusqu’à 10 an(s) : 1.5 mg
Enfant de 11 jusqu’à 14 an(s) : 2 mg
Enfant de 15 jusqu’à 17 an(s) : 3 mg
Interactions
Médicaments
Antipsychotique : interaction modérée
Des hallucinations et des changements de comportement ont été rapportés chez un patient avec une maladie hépatique qui prenait de l'halopéridol et du manganèse. On pense que l’association de manganèse avec l’halopéridol, les phénothiazines, ou d’autres médicaments antipsychotiques peuvent augmenter le risque de toxicité au manganèse chez certains patients.
Quinolones : interaction modérée
Théoriquement, le manganèse pourrait réduire l'absorption des quinolones qui comprennent la ciprofloxacine (Cipro), lévofloxacine (Levaquin), gatifloxacine (Tequin), sparfloxacine (Zagam)...
Tetracyclines : interaction modérée
Théoriquement, le manganèse pourrait réduire l'absorption des tetracyclines.
Plantes ou autres actifs
Manganèse : interaction faible
L'administration concomitante de calcium et de manganèse peut diminuer l'absorption de ce dernier.
Manganèse : interaction faible
La coadministration de fer et de manganèse diminue l'absorption de ce dernier.
Manganèse : interaction faible
La coadministration de zinc et de manganèse augmente l'absorption de ce dernier.
Précautions
Femme enceinte à partir de 18 an(s) : utiliser avec prudence
Femme allaitante à partir de 18 an(s) : utiliser avec prudence
Troubles hépatiques : utiliser avec prudence
Une maladie hépatique chronique peut entraîner une accumulation et une toxicité du manganèse.
