Arthrose : compléments alimentaires les plus efficaces

L'arthrose est une maladie dégénérative qui affecte les articulations, en particulier celles des genoux, des hanches, des mains et de la colonne vertébrale. Elle se caractérise par une dégradation progressive du cartilage, la substance lisse qui recouvre les extrémités des os et permet leur mouvement fluide. Contrairement à d'autres maladies articulaires inflammatoires comme la polyarthrite rhumatoïde, l'arthrose est principalement non inflammatoire, bien que des inflammations mineures puissent survenir lors des phases avancées. Contrairement à l'ancienne vision d'une simple « usure liée à l'âge », l'arthrose est désormais considérée comme une affection qui peut apparaître précocement, bien que ses symptômes ne se manifestent souvent que plus tard. Les lésions cartilagineuses et la production d'ostéophytes ou de chondrophytes sont des signes de cette pathologie chronique dégénérative.

Étiologie

Les causes de l'arthrose sont multiples et peuvent inclure des facteurs génétiques, métaboliques et mécaniques. Le vieillissement reste un facteur de risque important, mais d'autres éléments comme l'obésité, les traumatismes articulaires, et certaines maladies métaboliques (comme le diabète) contribuent également au développement de la maladie. Les causes sous-jacentes de l'arthrose peuvent être liées à des troubles endocriniens ou autres problèmes métaboliques internes (comme des niveaux élevés d'acide urique ou d'oxalate).

Symptômes

Les principaux symptômes de l'arthrose incluent : • Douleur articulaire : qui s'aggrave avec l'activité et s'améliore au repos. • Raideur : particulièrement notable après une période d'inactivité ou au réveil le matin. • Craquements : lors des mouvements articulaires. • Déformation : des articulations, surtout au niveau des mains. • Réduction de la mobilité : limitant les activités quotidiennes. • Épanchement articulaire : accumulation de liquide synovial dans les articulations touchées. À mesure que la maladie progresse, ces symptômes peuvent devenir plus sévères, entraînant une perte fonctionnelle importante. L'arthrose est souvent diagnostiquée à l'aide de radiographies, qui révèlent des signes caractéristiques tels que l'amincissement du cartilage et la formation d'ostéophytes. Les ostéophytes, également connus sous le nom de "becs de perroquet," sont des excroissances osseuses qui se forment autour des articulations touchées par l'arthrose.

Traitements

Le traitement de l'arthrose vise principalement à soulager la douleur, à améliorer la fonction articulaire et à ralentir la progression de la maladie. Voici quelques options thérapeutiques : • Médicaments : Les antalgiques comme le paracétamol et les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) sont couramment utilisés pour soulager la douleur. Les corticoïdes sont souvent administrés sous forme d'infiltrations directement dans ou autour de l'articulation pour réduire la douleur et l'inflammation. Ces injections doivent être réalisées par un médecin expérimenté et dans des conditions d'asepsie strictes pour éviter les infections. Il est également possible de recourir aux injections d'acide hyaluronique, bien que leur efficacité soit jugée insuffisante. • Suppléments et chondroprotecteurs : Les suppléments comme la glucosamine et le chondroïtine sulfate sont parfois recommandés pour maintenir la santé du cartilage, bien que leur efficacité soit sujette à débat. • Injections intra-articulaires : Les injections de PRP (plasma riche en plaquettes) ont gagné en popularité en tant que traitement innovant de l'arthrose. Le PRP utilise les plaquettes du patient pour favoriser la réparation des tissus et réduire l'inflammation. Cette méthode a montré des résultats prometteurs dans le soulagement des symptômes et l'amélioration de la fonction articulaire. Bien que ces traitements soient prometteurs, ils peuvent être combinés avec la physiothérapie pour maximiser les résultats. • Physiothérapie : L'exercice physique sous la supervision d'un physiothérapeute aide à maintenir la mobilité articulaire, à renforcer les muscles entourant les articulations et à réduire la douleur. • Chirurgie : Dans les cas sévères, où les traitements conservateurs échouent, des interventions chirurgicales comme l'arthroplastie (remplacement articulaire) peuvent être nécessaires.

Prévention

La prévention de l'arthrose repose sur plusieurs mesures simples mais efficaces. Contrôler le poids pour réduire la charge sur les articulations porteuses comme les genoux et les hanches. Une activité physique régulière et modérée aide à renforcer les muscles autour des articulations, améliorant ainsi leur stabilité. Il est également recommandé d'éviter les mouvements répétitifs et les activités qui exercent une pression excessive sur les articulations. Enfin, une alimentation riche en nutriments essentiels, comme le zinc, le cuivre, le soufre et les oméga-3, contribue à la santé articulaire et à la prévention des inflammations à long terme.