Note de la rédaction
★★★★☆
OFFRE
★★★☆☆
PRIX
★★★★☆
TRANSPARENCE
★★★★☆
EXPERTISE
★★★★☆
POPULARITÉ
★★★★☆
SERVICE CLIENT
★★★☆☆
Comme J’aime propose des programmes hypocaloriques avec plats prêts à consommer, livrés par colis tous les 28 jours, couvrant petits-déjeuners, déjeuners, collations (selon la formule) et dîners.
Les menus sont standardisés, conçus pour rester dans une fourchette d’apports d’environ 1 350 à 1 550 kcal/j selon la gamme.
L’argumentaire de la marque insiste sur des recettes “équilibrées”, un Nutri-Score annoncé favorable sur la gamme de plats, et la suppression des “calories vides”. On demande néanmoins aux clients d’ajouter certains frais (fruits, produits laitiers…) non inclus dans les colis.
Concernant l’encadrement, la marque met aussi en avant des “conseillères minceur”.
Pour analyser ce programme minceur, nous avons déterminé 6 critères qualitatifs basés sur les caractéristiques de l’offre en 2025. Chaque critère a une note sur 5, et la moyenne des 6 notes a déterminé notre note finale. Si vous cliquez sur un des liens proposés, une commission peut nous être versée, sans que cela n’impacte le prix, la méthodologie, ou la notation.
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Notre avis en bref
- Pour qui ? Profils pressés, prêts à déléguer leurs repas pendant quelques semaines, avec un objectif de perte initiale rapide et cadrée
- Ce qu’on aime : mise en pratique ultra simple au quotidien, contrôle calorique constant, qualité nutritionnelle globalement correcte des plats analysés, logistique intéressante
- Ce qu’on aime moins : coût total élevé une fois ajoutés les produits frais, apprentissage alimentaire limité, risque de reprise pondérale si la transition n’est pas accompagnée, conditions de résiliation à bien maîtriser.
Avantages et inconvénients
Avantages
- Mise en route immédiate : 28 jours livrés d’un coup, supprime les courses et la cuisine.
- Contrôle calorique (≈ 1 350–1 550 kcal/j) facilitant une perte initiale.
- Plats appertisés et lyophilisés globalement corrects d un point de vue nutritionnel d’après de nombreuses fiches (énergie modérée, sel maîtrisé sur certains items, Nutri Score affiché favorable sur la gamme cuisinée).
- Suivi par une conseillère diététique (motivation, cadrage).
Inconvénients
- Coût : abonnement de 4 semaines + achats frais à ajouter (fruits, laitages non fournis).
- Durabilité : régime “clé en main” 7 jours sur 7 san journée d’autonomie, qui n’enseigne pas toujours la planification et la cuisine.
- Satisfaction variable selon les retours publics (témoignages très positifs et avis plus mitigés).
Présentation de Comme J’aime
Le principe : un programme hypocalorique livré à domicile. Selon la formule, vous recevez 3 ou 4 prises alimentaires/jour, avec des menus calibrés et des collations dans certains packs. Les produits frais restent à acheter (fruits, laitages), et l’entreprise rappelle les contre-indications (grossesse, allaitement).
La promesse nutritionnelle met en avant des plats fabriqués en France, viandes françaises, sans colorants/conservateurs ajoutés, et une communication sur le Nutri-Score A de la gamme de plats cuisinés. Les snacks/poudres présentent des profils variés. Certaines références peuvent être salées/sucrées (à évaluer au cas par cas).
Calibrage énergétique : la marque situe ses journées autour de 1 350–1 550 kcal (selon la formule), alignées avec une restriction modérée.
Notre avis
1. Offre ★★★☆☆
Les fiches relevées (ex. hachis parmentier 300 g : 0,5 g de sel/100 g ; assiettes végétariennes à faible densité énergétique) et la communication “Nutri Score A” sur les plats cuisinés plaident pour une qualité correcte, avec densité énergétique raisonnable et profils en sel souvent maîtrisés.
Cela reste de l’ultra-transformé des plats transformés portionnés : tout n’est pas équivalent à une cuisine maison riche en fibres et légumes frais, mais l’ensemble est cohérent pour un régime hypocalorique.
Le contrôle strict des portions et calories permet en général une perte initiale si l’adhérence au programme est bonne. Il s’agit toutefois d’un effet de déficit énergétique standard ; ce n’est pas une “méthode miracle”. L’arrêt du programme peut engendrer une reprise du poids perdu si de bonnes habitudes alimentaires ne sont pas mises en place en remplacement du programme hypocalorique.
Les portions sont calculées pour rester rassasiantes dans la tranche calorique visée. Les compositions varient : certains plats sont riches en glucides complexes, d’autres plus protéinés. Les collations aident à lisser la faim. La satiété reste individuelle. Il faut prévoir des légumes/fibres additionnels dans le cadre des “produits frais conseillés”.
Point fort majeur : aucune cuisine, menus fournis pour 28 jours, réchauffage en quelques minutes. Idéal pour les périodes chargées.
Le point faible récurrent : la transférabilité des habitudes une fois le colis arrêté. Des témoignages et analyses soulignent des reprises de poids si la sortie du programme n’est pas structurée (réintroduction d’aliments, portions, cuisine). Pour améliorer la notation de ce critère, il faudrait peut-être un vrai module d’éducation alimentaire et un protocole de transition robuste, comme une journée “libre” à intégrer dans le programme pour réapprendre à s’alimenter de manière équilibrée en autonomie, ou bien une phase de stabilisation ou de transition structurée à la fin du programme.
2. Prix ★★★★☆
Le ticket d’entrée sur 4 semaines est significatif, mais correspond à peu près à la moyenne du marché. Il faut compter l’achat des produits frais non fournis. La valeur perçue dépendra de votre temps disponible et des économies de courses/restaurants que cela remplace. Nous recommandons
de calculer un coût par jour, tout inclus (colis + fruits/laitages).
3. Transparence ★★★★☆
Fabrication en France, viandes françaises, et engagement sur additifs non souhaités : c’est rassurant. Mais une variabilité existe entre références (ex. soupes instantanées avec teneurs en sel à surveiller), il faut lire chaque étiquette. La communication Nutri Score A concerne la gamme de plats cuisinés, pas nécessairement l’ensemble des snacks/produits.
4. Expertise ★★★★☆
L’entreprise a été fondée en 2010 et est présente en France, Belgique, Suisse, Italie et Allemagne. Les programmes sont mis au point avec un médecin nutritionniste. La présence d’une équipe de diététiciens est un plus motivationnel. Le site indique une possibilité de consultation bimensuelle.
5. Popularité ★★★★☆
Sur les réseaux sociaux, la société totalise plus de 104 000 followers sur Facebook et 14 000 followers sur Instagram, ce qui est un nombre significatif mais normal compte tenu de la longue histoire de la marque.
Les avis 2026 montrent de bons résultats rapportés par certains utilisateurs et des expériences plus mitigées pour d’autres (goûts, constance, coûts, livraisons/annulations). Les plateformes d’avis ne sont pas des preuves scientifiques, mais elles renseignent l’expérience perçue. La marque en France récolte une note de 4/5 sur Trustpilot, sur plus de 7400 avis (février 2026). La note Trustpilot de la marque en Belgique est de 3,6/5 sur 24 avis. Ces notes sont en un peu dessous de celles des principaux concurrents de programmes minceur.
6. Service Client ★★★☆☆
Le service client est réactif et répond efficacement aux questions. Toutefois, j’ai pu noter une démarche commerciale parfois insistante. Il est conseillé, comme pour tout achat, de bien lire les conditions générales de vente et les conditions de résiliation avant de s’engager.
Notre verdic
Le programme Comme J’aime enlève la charge mentale des courses, de la cuisine, du calcul des portions et fait entrer sans effort dans une restriction énergétique structurée, avec des plats majoritairement corrects sur le plan nutritionnel.
À court terme, c’est pertinent pour déclencher une perte de poids. À moyen/long terme, la réussite dépendra entièrement de la transition : réapprendre à composer des assiettes, cuisiner et autonomiser ses choix.
- Si vous cherchez un service “clé en main” pendant quelques semaines : c’est une bonne option.
- Si votre enjeu est de changer vos habitudes durablement : combinez ce type de programme avec un accompagnement diététique personnalisé, un plan de sortie, et un travail sur l’activité physique.
Questions fréquentes (FAQ)
Combien de calories par jour ?
Selon la documentation officielle, les programmes visent environ 1 350 à 1 550 kcal/jour, selon la formule. Cette fourchette convient à de nombreux adultes sédentaires pour initier un déficit, mais peut être trop basse pour certains profils (gabarit élevé, activité physique importante). Un avis de professionnel de santé est recommandé en cas de pathologie.
Les colis couvrent-ils vraiment 100 % de mes besoins alimentaires ?
Non. Il faut ajouter des produits frais (fruits, laitages…) selon les consignes, ils ne sont pas fournis. Prévoyez ce budget dans votre calcul.
La qualité nutritionnelle est-elle bonne ?
Globalement correcte pour un régime hypocalorique, avec des plats cuisinés affichés en Nutri-Score A et des teneurs en sel raisonnables sur plusieurs références. Mais tout n’est pas homogène : vérifiez chaque étiquette (notamment les soupes/produits instantanés).
Comment résilier ou me rétracter ?
Lisez les CGV. Vous disposez d’un droit de rétractation légal de 14 jours après réception du premier colis, avec remboursement dans un délai maximal de 14 jours après réception du retour ou preuve d’expédition. Si vous avez souscrit une formule d’une semaine, elle ne se reconduit pas automatiquement. Pour les formules au-delà, après la durée minimale d’engagement, le contrat se renouvelle tacitement et vous pouvez y mettre fin en respectant un préavis de 5 jours ouvrables avant l’expédition suivante. Pour toute demande de résiliation ou rétractation, il est fortement recommandé d’envoyer un courrier recommandé avec accusé de réception pour tracer la date.
Est-ce adapté aux végétariens/aux régimes particuliers ?
La boutique et les menus affichent diverses références, y compris des plats végétariens. En cas d’allergies ou contraintes spécifiques, la marque invite à contacter une conseillère en amont. Pour des besoins médicaux (diabète, insuffisance rénale, etc.), un avis médical est indispensable.
