Box repas : de nombreux avantages au quotidien
De nombreux sites internet proposent la livraison de paniers repas à domicile. Il suffit de choisir entre plusieurs recettes pour composer son panier de la semaine qui sera ensuite livré chez vous.
Ce système fonctionne sur un abonnement à la semaine qu’il est possible de gérer à votre rythme.
Les paniers repas sont personnalisables en fonction du nombre de personnes dans la famille, des préférences et des régimes alimentaires : végétarien, bio, vegan…
On distingue 2 types de paniers repas :
- les plats déjà préparés : il s’agit de plat frais et déjà cuisinés. Une fois livrés chez vous, il suffit de les réchauffer au four ou au micro-ondes ;
- les paniers à cuisiner ou « box cuisine » : chaque semaine, vous recevrez tous les ingrédients nécessaires pour cuisiner et concocter vos repas.
Ils présentent de nombreux avantages :
- ils offrent un réel gain de temps et évitent la corvée des courses ;
- ils aident à manger mieux, varié, équilibré et de saison. Ils sont intéressants dans le cadre d’un rééquilibrage alimentaire, par exemple ;
- ils permettent de découvrir des ingrédients originaux et de nouvelles saveurs ;
- ils limitent le gaspillage alimentaire : les ingrédients sont pré-dosés pour éviter de jeter.
Comment ai-je réalisé ce classement ?
J’ai fait un tour d’horizon des box repas, puis j’ai sélectionné puis trié les 8 programmes ci-dessous.
Mes critères :
- le rapport qualité / prix
- la popularité du programme
- la qualité des recettes et des ingrédients utilisés (bio, local etc.)
- les avis clients
Ce comparatif se base sur des informations collectées en 2023.
Lire aussi | Les 10 Meilleurs Programmes et Box Minceur (2022)
1. HelloFresh 🥇
HelloFresh favorise le plus possible les producteurs locaux et les circuits courts. Ses paniers contiennent des ingrédients frais, de saison et de qualité.
Vous pouvez choisir de 3 à 5 repas pour 1 à 6 personnes. Le site propose 21 nouvelles recettes chaque semaine réparties en 4 menus : Classique, Veggie, Rapido ou Famille.
Lire aussi | Notre avis détaillé sur HelloFresh
Chaque colis renferme des fiches recettes illustrées.
La livraison est facturée 5,99 €/box (offerte pour la 1ère livraison) et possible partout en France métropolitaine.
L’abonnement est sans engagement et flexible : vous pouvez suspendre votre box à tout moment.
On a aimé l’excellent rapport qualité / prix (prix au repas le moins cher de notre comparatif), la qualité gustative et la diversité des plats. Nous avons aussi apprécié les efforts de la marque pour réduire son empreinte carbone.
Prix : à partir de 3,63€/repas (tarifs dégressifs)
👩🏻⚕️ L’avis de la diététicienne
✅ Pour : Si vous avez perdu l’envie de cuisiner, la box HelloFresh est un bon moyen de vous redonner le goût des fourneaux.
Les recettes sont variées, avec plus de 20 nouvelles recettes chaque semaine (en plus des classiques) et les aliments sont de qualité avec un Nutriscore A ou B pour plus de 80 % des recettes.
J’apprécie vraiment le fait qu’il y ait un large choix de recettes aux saveurs très exotiques ou plus classiques. Vous pouvez d’ailleurs regarder les avis sur différents sites dédiés, ils sont globalement très bons en matière de retour clients.
⚠️ Contre : À vous de bien choisir vos recettes pour qu’elles soient variées au cours de la semaine. Sélectionnez des recettes qui font la part belle aux légumes, surtout, si de vous-même, vous avez du mal à en cuisiner.
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2. Quitoque
Quitoque propose des paniers repas composés de produits frais de saison et origine France quand cela est possible. Vous pouvez choisir de 2 à 9 recettes/semaine, pour 2 à 5 personnes.
Quitoque vous garantit des plats prêts en 30 minutes maximum. Vous aurez le choix entre 27 nouvelles recettes toutes les semaines.
Chaque panier est accompagné de fiches recettes faciles et détaillées.
L’abonnement Quitoque est sans engagement et facilement modifiable en ligne. Vous pouvez choisir de vous faire livrer toutes les semaines ou seulement de temps ou temps. Il est aussi possible de le suspendre si vous partez en vacances, par exemple.
La livraison est gratuite et possible partout en France métropolitaine.
Prix : à partir de 3,82€/repas (tarifs dégressifs)
👩🏻⚕️ L’avis de la diététicienne
✅ Pour : Proposer des recettes équilibrées préparées en 30 minutes est le véritable atout de Quitoque. Les viandes et les légumes sont 100% français et vous ferez votre choix parmi 40 recettes chaque semaine.
Plusieurs recettes sont disponibles gratuitement sur le site, testez-les. Quitoque s’engage aussi à proposer des produits labellisés et/ou bio quand cela est possible : AOP, IGP, Pavillon France ou encore Label Rouge…
⚠️ Contre : Si on creuse un peu, seulement 10 recettes sont prêtes en 30 minutes (notées 35 minutes même), les autres varient entre 45 et 60 minutes de préparation.
De plus, si je regarde de plus près, les légumes sont globalement peu présents ou alors en très faible quantité, choisissez bien vos recettes.
3. Seazon
Les paniers Seazon sont composés de plats frais et cuisinés par des chefs. Ils sont donc prêts à manger, à réchauffer au four ou au micro-ondes.
Vous pouvez choisir de 4 à 14 plats parmi de nombreuses recettes qui changent chaque semaine. Les ingrédients de saison, bio et labellisés sont privilégiés au maximum.
Vous avez le choix entre 4 catégories principales : Équilibre, Athletics, Végétarien et – 500 kcal. Vous pouvez aussi filtrer par allergènes, par ingrédients ou encore par Nutriscore.
L’abonnement à Seazon est sans engagement. Vous pouvez modifier votre formule, suspendre ou résilier votre abonnement quand vous le souhaitez.
La livraison est gratuite en France métropolitaine.
Prix : à partir de 8,98€/repas (tarifs dégressifs)
👩🏻⚕️ L’avis de la diététicienne
✅ Pour : Si vous faites attention aux calories, sous chaque recette Seazon vous retrouvez le nombre de calories par plat. Sur les fiches repas, on voit le pourcentage d’ingrédients bio, de saison ainsi que les allergènes.
Vous voulez aller plus loin ? Les tableaux nutritionnels vous donnent toutes les indications pour manger sainement. Seazon est un panier que je recommanderai ponctuellement pour ses qualités nutritionnelles et gustatives.
En effet, Seazon s’engage sur des plats en Nutri-Score A ou B et à moins de 500 calories avec 45% de légumes et légumineuses minimum.
⚠️ Contre : À mon avis, les quantités seront peut-être à revoir pour certains petits mangeurs (qui pourront en garder pour le lendemain).
Le prix, à près de 9 euros le plat, peut paraître excessif en fonction des quantités et du plat choisi. Si je prends l’exemple de la chiffonnade de jambon et pommes de terre à la Dauphinoise, cela me semble un peu cher, même si la livraison est offerte.
4. Les Commis
En choisissant les paniers repas Les Commis, vous recevrez chez vous des ingrédients frais, de saison et locaux. L’entreprise propose de nombreuses recettes variées dont 12 nouvelles chaque semaine.
Elle met à l’honneur le végétal avec 6 recettes végétariennes minimum/semaine. La viande, quant à elle, est 100 % française.
Les plats se répartissent en 5 catégories : 100 % nutrition, Efficace, Créatif, Gourmand et Végétarien. Ils sont prêts en moins de 20 minutes.
Vous pouvez commander jusqu’à 8 plats pour 2 à 4 personnes. Certaines recettes ont été spécialement conçues pour être cuisinées au Thermomix.
Les Commis donnent accès à d’autres produits pour compléter votre panier de la semaine : fruits de saison, viandes, fromages…
L’abonnement est flexible et sans engagement.
La livraison (2,90€/panier) est disponible partout en France.
Prix : à partir de 4,69€/plat (tarifs dégressifs)
👩🏻⚕️ L’avis de la diététicienne
✅ Pour : Les Commis misent sur le 100% de saison et le 95% de produits français, un engagement qui me plait particulièrement et qui offre de belles recettes variées.
De plus, leurs recettes sont à 50% végétariennes et sinon elles font la part belle aux légumes.
Ils ont d’ailleurs créé le « Commis-Score », un repère pour comprendre la composition de chaque plat en fonction de vos préférences ou de vos attentes nutritionnelles (IG bas, Oméga, produit brut, oléagineux, légumineuses…). Une aide concrète pour choisir son menu de la semaine.
⚠️ Contre : Par rapport à d’autres paniers, vous serez peut-être limité dans vos choix de recettes.
Une box à prendre pour dépanner en semaine, pour faire le plein de légumes et nous redonner l’envie de cuisiner à côté. Les commis sont moins connus que les précédentes box et plus chers lorsqu’on rapporte au prix/plat.
5. Rutabago
Rutabago est un site spécialisé dans les paniers repas bio. Il propose des plats à cuisiner ou des plats à réchauffer en 3 minutes au micro-ondes.
Les recettes sont élaborées avec des ingrédients 100 % bio et issus le plus possible de circuits courts. 80% d’entre elles sont végétariennes ou véganes.
Composez votre menu de la semaine en choisissant parmi 9 plats imaginés par des cheffes. Vous pouvez sélectionner 3 à 5 repas pour 2 à 4 personnes.
Il est aussi possible de compléter le panier avec un petit-déjeuner, un panier de fruits bio, des plats express ou encore un brunch.
La livraison est incluse et possible partout en France.
L’abonnement est sans engagement, modifiable et résiliable à tout moment.
Prix : à partir de 4,95€/repas (tarifs dégressifs)
👩🏻⚕️ L’avis de la diététicienne
✅ Pour : Rutabago est idéal pour ceux qui souhaitent intégrer plus de plats végétariens ou vegans dans leur quotidien (près de 80% des recettes).
Je trouve que ces paniers offrent aussi une aide intéressante pour débuter une transition vers une alimentation plus végétale, lorsqu’on ne sait pas par où commencer.
Le 100% bio est aussi un gage de qualité, qu’on ne retrouve chez aucune autre box.
⚠️ Contre : Le manque de choix dans les recettes sera peut-être un frein pour certains. Seulement 9 recettes par semaine, c’est peu si on doit contenter toute une famille (avec des enfants parfois récalcitrants à certains aliments).
6. Kitchen Daily
Kitchen Daily propose la livraison de plats préparés et cuisinés à domicile. Les recettes sont élaborées par Mauro Colagreco, chef 3 étoiles au guide Michelin, et validées par des diététiciennes.
27 repas sont proposés dont 7 nouvelles recettes chaque semaine. Ils sont cuisinés à partir d’ingrédients frais et naturels, sans conservateurs et sans additifs. Les volailles sont élevées en plein air et les poissons issus de la pêche durable.
Vous pouvez commander de 4 à 18 repas par semaine.
La livraison est gratuite et disponible partout en France métropolitaine.
Vous êtes abonné avec un engagement de 4 livraisons. À partir de la 5ème livraison, vous pourrez modifier ou suspendre votre abonnement si vous le souhaitez.
Prix : à partir de 9,50€/repas (tarifs dégressifs)
👩🏻⚕️ L’avis de la diététicienne
✅ Pour : Les plats de Kitchen Daily sont cuisinés par un chef et validés par un.e diététicien.ne : deux gages de qualité, si vous faites attention à votre ligne et à votre gourmandise.
La livraison est rapide et les ratios nutritionnels sont respectés (20% protéines, glucides 45% et lipides 35%). C’est l’idéal pour manger équilibré au bureau.
Côté développement durable, Kitchen Daily fait aussi sa part avec des barquettes recyclables, des sacs en Kraft, et pour la livraison des véhicules électriques en région parisienne et compensation carbone en province.
Un service pour les entreprises est aussi possible.
⚠️ Contre : Il y a 27 repas mais seulement 7 qui changent chaque semaine, on peut donc vite se lasser.
Pour moi, il est impératif de n’utiliser ces plats préparés qu’en dépannage ou au moins d’éviter de manger directement dans la barquette chaque midi et/ou soir.
7. Potager City
Potager City prépare et livre des paniers de fruits et légumes en direct des producteurs. Le contenu du panier change toutes les semaines.
L’entreprise collabore avec des producteurs régionaux. Elle sélectionne uniquement des produits frais, de saison et privilégie au maximum l’agriculture raisonnée ou biologique.
Les paniers sont disponibles pour 1 à 4 personnes et +.
Vous pouvez compléter votre panier hebdomadaire avec des fruits et légumes à la pièce et des produits d’épicerie : farine, huile d’olive, biscuits…
L’abonnement est sans engagement : vous pouvez mettre vos livraisons en pause ou les stopper quand vous voulez. Il est même possible de commander sur la boutique sans s’abonner.
La livraison est incluse et possible uniquement dans les points de retrait partenaires.
Prix : à partir de 11,50€/semaine
👩🏻⚕️ L’avis de la diététicienne
✅ Pour : On ne le répète jamais assez mais pour manger équilibré et être en bonne santé, l’apport en fruits et légumes est nécessaire. Avec ce type de paniers, vous êtes assuré de manger des légumes de saison, produits localement (pour une grande majorité), toute l’année.
Potager City travaille en direct avec ses partenaires locaux pour recevoir des aliments ultra-frais. Des partenaires avec qui la marque travaille, pour certains, depuis ses débuts en 2007.
⚠️ Contre : Les recettes sur le site donnent un aperçu de ce que vous pouvez réaliser avec les fruits et légumes reçus. Par contre, c’est à vous de les sublimer chaque semaine et de ne pas les laisser traîner au fond du panier !
Lorsque vous choisissez un panier vous n’avez pas le choix des fruits et légumes vendus dedans. De plus, les livraisons ne sont possibles qu’en point relais et surtout autour des grandes villes comme Paris, Bordeaux, Nantes, Lyon…
8. Journey
Journey est spécialisé dans la livraison de plats préparés, frais et locaux. Il vous garantit des plats prêts en 2 minutes 30 au micro-ondes.
Les plats sont cuisinés par des chefs selon la technique de cuisson sous vide à basse température. Cela permet de préserver les saveurs, les vitamines et de conserver les aliments plus longtemps. Ils sont sans additifs et sans conservateurs.
Les recettes sont réparties en 5 catégories : Brasserie, Fitness, Équilibre, Végétarien et Végan.
Vous pouvez choisir jusqu’à 14 plats et compléter votre panier avec d’autres produits : petit-déjeuner, fruits, fromages…
L’abonnement est sans engagement.
La livraison est gratuite partout en France métropolitaine.
Prix : à partir de 11,23€/repas (tarifs dégressifs)
👩🏻⚕️ L’avis de la diététicienne
✅ Pour : La cuisson sous-vide à basse température respecte les vitamines et le goût des aliments. Elle est donc parfaite dans le cadre d’une alimentation équilibrée.
De plus, la quantité semble plus importante que pour les autres paniers repas, ce qui ravira les plus gourmands.
Les produits sont bio et/ou labellisés pour garantir la qualité. Journey fonctionne en circuits courts, avec des producteurs indépendants labellisés.
Les plats sont livrés, 1 seule fois par semaine, dans des doypacks 100% recyclables. Un engagement important pour le développement durable.
⚠️ Contre : De mon point de vue, les recettes sont très (trop ?) simples et font peut-être moins rêver que sur d’autres sites.
De plus, beaucoup de recettes ne proposent pas de légumes (pour la semaine étudiée : carbonade flamande, saucisse/purée de pommes de terre, travers de porc et pommes de terre…) et pas mal de répétitions (7 recettes sur 18 avec de la pomme de terre). À vous de tester !
