Camomille allemande : bienfaits, posologie, contre-indications

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La camomille allemande, Matricaria recutita, est caractérisée par ses petites fleurs avec un cœur jaune entouré de pétales blancs, souvent comparées à des marguerites. Ses capitules sont plus petites que celles de la camomille romaine. La camomille allemande est une plante annuelle originaire de l’Europe du Sud et de l’Est, de 20 à 40 cm de hauteur. Les tiges à ramifications écartées sont glabres (sans poils) et donnent à la plante un port buissonnant. On utilise en phytothérapie le capitule séché et son huile essentielle. Elle contient des huiles volatiles, des flavonoïdes dont la quercétine et l'apigénine, des sesquiterpènes dont la chamazulène et l'alpha-bisabolol, des coumarines, des mucilages. Elle est riche en polyphénols, ce qui fait d'elle un très bon anti-inflammatoire. Pour garantir son action, elle doit contenir au moins 4ml/kg d'huile essentielle bleue. Historiquement, dans la médecine traditionnelle perse, Avicenne a valorisé la camomille pour ses effets sur le système nerveux, sa capacité à induire les menstruations, et ses propriétés anti-inflammatoires et diurétiques. Le mot "matricaire" fait référence à l'utérus et c'est en rapport avec son utilisation dans les troubles menstruels. Actuellement, elle est utilisée pour soulager les spasmes intestinaux, et autres problèmes digestifs. Son action sur les troubles menstruels et en particulier la dysménorrhée est largement reconnue. De plus, elle aide à soulager les symptômes des troubles du système nerveux autonome comme les palpitations, l'anxiété ou encore le stress.

Autre(s) nom(s) 

Camomille sauvage, Matricaire camomille, Petite Camomille

Nom(s) scientifique(s)

Matricaria recutita, Matricaria chamomilla

Famille ou groupe : 

Plantes

Principes actifs :

Sesquiterpènes

Flavonoïdes

Coumarines

Quercétine

Apigénine

Polyphénols


Propriétés


Antispasmodique

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La recherche en laboratoire indique que la camomille allemande pourrait avoir des effets spasmolytiques sur les tissus musculaires lisses. Ce phénomène serait dû à l'inhibition des phosphodiestérases du cAMP (adénosine monophosphate cyclique) et du cGMP (guanosine monophosphate cyclique), deux molécules impliquées dans la relaxation et la contraction des muscles lisses. De plus, une étude sur 104 patients avec des problèmes gastro-intestinaux a démontré une amélioration significative des symptômes après un traitement de 6 semaines avec un extrait de fleur de camomille, normalisé en a -bisabolol et apigénine-7-glucoside, confirmant son utilité dans le soulagement de troubles tels que la gastrite, les flatulences et les spasmes légers de l'estomac.

Usages associés

Troubles de digestion

Sédatif

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La camomille allemande possède des activités sédatives, bien que les composants responsables ne soient pas clairement identifiés. La recherche en laboratoire indique que l'apigénine, un de ses constituants, pourrait se lier aux récepteurs du GABA, qui sont également ciblés par les benzodiazépines dans le système nerveux central, contribuant ainsi à son effet calmant.

Usages associés

Troubles du sommeil, Équilibre émotionnel

Neurologique

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L'apigénine est un ligand des récepteurs centraux des benzodiazépines exerçant des effets anxiolytiques et sédatifs légers.


Effet digestif

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La recherche sur les animaux indique que la camomille allemande peut influencer la digestion en bloquant l'activité des ondes lentes dans l'intestin grêle. Cela pourrait ralentir le mouvement péristaltique, qui est le processus permettant de déplacer le contenu de l'intestin. Cette action pourrait avoir un impact sur la gestion des troubles digestifs, en modulant la vitesse à laquelle les aliments et les déchets se déplacent à travers le système digestif.

Usages associés

Troubles de digestion


Indications

Méthodologie de notation

Approbation de l'EFSA.

Plusieurs essais cliniques (> 2) randomisés contrôlés avec double aveugle, incluant un nombre significatif de patients (>100) avec des conclusions constamment positives pour l'indication.

Plusieurs essais cliniques (> 2) randomisés contrôlés avec double aveugle, et incluant un nombre significatif de patients (>100) avec des conclusions positives pour l'indication.

Une ou plusieurs études randomisées ou plusieurs cohortes ou études épidémiologiques avec des conclusions positives pour l'indication.

Des études cliniques existent mais sont non contrôlées, avec des conclusions qui peuvent être positives ou contradictoires.

Absence d'études cliniques à date pouvant démontrer l'indication.


Troubles de digestion
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La camomille soulage les coliques chez le nourrisson. Une tisane à base de camomille allemande, de verveine, de fenouil et de mélisse après chaque épisode de colique pendant 7 jours a montré une augmentation du soulagement des nourrissons par rapport à un placebo. Des études cliniques ont également montré que la camomille allemande était bénéfique chez les adultes souffrant de troubles gastro-intestinaux tels que la gastrite, les flatulences ou de légères spasmes de l'estomac. Dans une étude multicentrique ouverte, 104 patients ont été traités par voie orale pendant 6 semaines avec un extrait de fleurs de camomille allemande. Les symptômes, évalués subjectivement, ont montré une amélioration chez tous les patients, avec une disparition complète des symptômes chez 44,2% d'entre eux. La préparation était standardisée pour fournir 50 mg de alpha-bisabolol et 150 à 300 mg de apigenin-7-glucoside. La Commission E, l'ESCOP et l'Organisation mondiale de la Santé préconisent l'utilisation de la camomille allemande pour une gestion symptomatique des troubles gastro-intestinaux, incluant les spasmes mineurs, la distension dans la région épigastrique, ainsi que les manifestations de flatulences et d'éructations.

Posologie

posologiePar voie orale : fleur

posologie150 - 900 mg

formulationInfusion, Extrait titré

Synergies

Fenouil, Mélisse

Équilibre émotionnel
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La camomille allemande semble présenter des propriétés anxiolytiques significatives par rapport à un placebo. Dans le cadre d'un essai clinique randomisé, en double aveugle, contrôlé par placebo, portant sur 57 personnes souffrant de troubles anxieux généralisés modérés à sévères, l'administration d'un extrait de camomille allemande titré en apigénine (1,2%) a entraîné une réduction modérée de l'anxiété. D'autres recherches menées en double aveugle contre placebo ont mis en lumière l'efficacité de la camomille en tant que soin palliatif pour l'anxiété et la dépression modérée. De plus, il a été mis en évidence les effets bénéfiques de l'huile essentielle de camomille allemande dans la réduction de l'anxiété.

Posologie

posologiePar voie orale : fleur

posologie220 - 1100 mg

formulationHuile essentielle, Extrait titré


Troubles du sommeil
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La camomille allemande est reconnue pour ses propriétés calmantes sur le système nerveux, offrant une alternative naturelle pour la gestion des troubles légers du sommeil. Bien que des essais cliniques spécifiques sur ses propriétés sédatives et anxiolytiques soient limités, une étude menée sur de jeunes hommes japonais a révélé que la consommation de thé à la camomille entraînait une diminution significative de la fréquence cardiaque et une augmentation de la température de la peau périphérique après des tâches stressantes. Ces résultats suggèrent que la camomille peut favoriser une sensation de calme et de détente, réduisant potentiellement les sentiments de tristesse et de dépression tout en améliorant les scores de relaxation. Une étude de 2011 a exploré l'efficacité de l'extrait de camomille sur l'insomnie primaire chronique. Les participants, âgés de 18 à 65 ans et souffrant d'insomnie primaire depuis au moins 6 mois, ont été répartis au hasard pour recevoir soit 270 mg d'extrait de camomille deux fois par jour, soit un placebo pendant 28 jours. Les principaux paramètres évalués étaient basés sur un journal de sommeil, avec des mesures secondaires concernant les symptômes diurnes et l'évaluation de la sécurité. Les résultats n'ont pas montré de différences significatives entre les groupes pour les mesures du sommeil, mais une légère amélioration de l'activité et le bien-être durant la journée a été observée avec la camomille.

Posologie

posologiePar voie orale : fleur

posologie540 mg

formulationHuile essentielle, Extrait titré


Dermatoses
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Plusieurs études ont testé l'efficacité des préparations de camomille appliquées localement pour traiter l'inflammation cutanée liée à la dermatite atopique, l'eczéma, les traitements par radiothérapie et l'érythème. Les résultats indiquent que la crème à la camomille peut être aussi efficace que l'hydrocortisone à 0,25% pour traiter l'eczéma et offre une amélioration significative des symptômes comme le prurit, l'érythème et la desquamation. L'ESCOP et l'EMA indique la camomille allemande en cas d'inflammations et irritations mineures de la peau et des muqueuses.

Posologie

posologiePar voie cutanée : fleur

formulationHuile essentielle, Lotion, crème


Dysménorrhée
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L'utilisation de la camomille allemande dans le traitement de la dysménorrhée repose sur son long usage traditionnel et ses propriétés anti-inflammatoires et spasmolytiques. Ces propriétés peuvent aider à soulager les crampes menstruelles en réduisant l'inflammation et en relaxant les muscles lisses de l'utérus, ce qui contribue à diminuer la douleur et les spasmes associés à la dysménorrhée. L'huile essentielle peut être également bénéfique en application cutanée, avec une huile végétale, sur l'abdomen.

Posologie

posologiePar voie orale : fleur

posologie150 - 900 mg

formulationInfusion, Huile essentielle, Extrait titré


Stomatites
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La camomille allemande est utilisée pour le traitement des ulcères mineurs et des inflammations de la bouche et de la gorge, selon l'EMA.

Posologie

posologiePar voie buccale : fleur

posologie1 - 5 g

formulationInfusion


Plaie
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La camomille allemande est utilisée pour le traitement des inflammations mineures de la peau (coups de soleil), des plaies superficielles et des petits furoncles.

Posologie

posologiePar voie cutanée : fleur

formulationHuile essentielle, Lotion, crème


Dosage de sécurité

Adulte à partir de 18 an(s) : 150 mg - 1100 mg (Extrait sec)

- En infusion : 2-3 g de capitules séchées dans 150 ml d'eau chaude pour une infusion de 5 à 10 min. - Teinture mère : 30 à 50 gouttes, 3 fois par jour. - Extrait Sec : 50 à 300 mg, 3 fois par jour.

Enfant à partir de 6 an(s) : 60 mg - 300 mg (Extrait sec)

- En infusion : 1-2 g de capitules séchées dans 150 ml d'eau chaude pour une infusion de 5 à 10 min. - Teinture mère : 10 à 20 gouttes, 3 fois par jour. - Extrait Sec : 20 à 100 mg, 3 fois par jour. - De façon générale, le dosage est celui de l'adulte ramené au poids de l'enfant.


Interactions

Médicaments

Benzodiazépines : interaction modérée

Les effets sédatifs de la camomille et des benzodiazépines pourraient s'accumuler.

Dépresseurs du système nerveux central : interaction modérée

Les effets sédatifs de la camomille et des dépresseurs du système nerveux central pourraient s'accumuler.

Oestrogènes : interaction modérée

La camomille pourrait entrer en compétition avec les oestrogènes pour leurs récepteurs et ainsi diminuer leurs effets.

Tamoxifen : interaction modérée

La camomille interfère avec le tamoxifène de part son activité oestrogénique.


Précautions

Femme allaitante : éviter

Il n'existe pas assez d'informations sur l'utilisation de la camomille allemande en supplémentation pour les femmes allaitantes.


Contre-indications

Femme enceinte : interdit

L'effet de la camomille sur l'utérus fait qu'elle est contre-indiquée pendant la grossesse.