Camomille allemande : bienfaits, posologie, contre-indications
Autre(s) nom(s)
Camomille sauvage, Matricaire camomille, Petite Camomille
Nom(s) scientifique(s)
Matricaria recutita, Matricaria chamomilla
Famille ou groupe :
Plantes
Principes actifs :
Sesquiterpènes
Flavonoïdes
Coumarines
Quercétine
Apigénine
Polyphénols
Propriétés
Antispasmodique
La recherche en laboratoire indique que la camomille allemande pourrait avoir des effets spasmolytiques sur les tissus musculaires lisses. Ce phénomène serait dû à l'inhibition des phosphodiestérases du cAMP (adénosine monophosphate cyclique) et du cGMP (guanosine monophosphate cyclique), deux molécules impliquées dans la relaxation et la contraction des muscles lisses. De plus, une étude sur 104 patients avec des problèmes gastro-intestinaux a démontré une amélioration significative des symptômes après un traitement de 6 semaines avec un extrait de fleur de camomille, normalisé en a -bisabolol et apigénine-7-glucoside, confirmant son utilité dans le soulagement de troubles tels que la gastrite, les flatulences et les spasmes légers de l'estomac.
Usages associés
Sédatif
La camomille allemande possède des activités sédatives, bien que les composants responsables ne soient pas clairement identifiés. La recherche en laboratoire indique que l'apigénine, un de ses constituants, pourrait se lier aux récepteurs du GABA, qui sont également ciblés par les benzodiazépines dans le système nerveux central, contribuant ainsi à son effet calmant.
Usages associés
Neurologique
L'apigénine est un ligand des récepteurs centraux des benzodiazépines exerçant des effets anxiolytiques et sédatifs légers.
Effet digestif
La recherche sur les animaux indique que la camomille allemande peut influencer la digestion en bloquant l'activité des ondes lentes dans l'intestin grêle. Cela pourrait ralentir le mouvement péristaltique, qui est le processus permettant de déplacer le contenu de l'intestin. Cette action pourrait avoir un impact sur la gestion des troubles digestifs, en modulant la vitesse à laquelle les aliments et les déchets se déplacent à travers le système digestif.
Usages associés
Indications
Méthodologie de notation
Approbation de l'EFSA.
Plusieurs essais cliniques (> 2) randomisés contrôlés avec double aveugle, incluant un nombre significatif de patients (>100) avec des conclusions constamment positives pour l'indication.
Plusieurs essais cliniques (> 2) randomisés contrôlés avec double aveugle, et incluant un nombre significatif de patients (>100) avec des conclusions positives pour l'indication.
Une ou plusieurs études randomisées ou plusieurs cohortes ou études épidémiologiques avec des conclusions positives pour l'indication.
Des études cliniques existent mais sont non contrôlées, avec des conclusions qui peuvent être positives ou contradictoires.
Absence d'études cliniques à date pouvant démontrer l'indication.
Troubles de digestion ✪✪✪✪✪
La camomille soulage les coliques chez le nourrisson. Une tisane à base de camomille allemande, de verveine, de fenouil et de mélisse après chaque épisode de colique pendant 7 jours a montré une augmentation du soulagement des nourrissons par rapport à un placebo. Des études cliniques ont également montré que la camomille allemande était bénéfique chez les adultes souffrant de troubles gastro-intestinaux tels que la gastrite, les flatulences ou de légères spasmes de l'estomac. Dans une étude multicentrique ouverte, 104 patients ont été traités par voie orale pendant 6 semaines avec un extrait de fleurs de camomille allemande. Les symptômes, évalués subjectivement, ont montré une amélioration chez tous les patients, avec une disparition complète des symptômes chez 44,2% d'entre eux. La préparation était standardisée pour fournir 50 mg de alpha-bisabolol et 150 à 300 mg de apigenin-7-glucoside. La Commission E, l'ESCOP et l'Organisation mondiale de la Santé préconisent l'utilisation de la camomille allemande pour une gestion symptomatique des troubles gastro-intestinaux, incluant les spasmes mineurs, la distension dans la région épigastrique, ainsi que les manifestations de flatulences et d'éructations.
Posologie
Par voie orale : fleur
150 - 900 mg
infusion, extrait titré
Synergies
Efficacy of a standardized extract of Matricariae chamomilla L., Melissa officinalis L. and tyndallized Lactobacillus acidophilus (HA122) in infantile colic: an open randomized controlled trial.
European Union herbal monograph on Matricaria recutita L., flos
A randomized double-blind placebo-controlled trial of a standardized extract of Matricariae recutita, Foeniculum vulgare and Melissa officinalis (ColiMil) in the treatment of breastfed colicky infants.
[Double-blind comparison of an apple pectin-chamomile extract preparation with placebo in children with diarrhea].
E/S/C/O/P: 2nd Edition of the ESCOP Monographs
Double-blind, randomized evaluation of clinical efficacy and tolerability of an apple pectin-chamomile extract in children with unspecific diarrhea.
A Review of the Bioactivity and Potential Health Benefits of Chamomile Tea (Matricaria Recutita L.)
Équilibre émotionnel ✪✪✪✪✪
La camomille allemande semble présenter des propriétés anxiolytiques significatives par rapport à un placebo. Dans le cadre d'un essai clinique randomisé, en double aveugle, contrôlé par placebo, portant sur 57 personnes souffrant de troubles anxieux généralisés modérés à sévères, l'administration d'un extrait de camomille allemande titré en apigénine (1,2%) a entraîné une réduction modérée de l'anxiété. D'autres recherches menées en double aveugle contre placebo ont mis en lumière l'efficacité de la camomille en tant que soin palliatif pour l'anxiété et la dépression modérée. De plus, il a été mis en évidence les effets bénéfiques de l'huile essentielle de camomille allemande dans la réduction de l'anxiété.
Posologie
Par voie orale : fleur
220 - 1100 mg
huile essentielle, extrait titré
Aromatherapy massage seems effective in critically ill children: an observational before-after study
A randomized, double-blind, placebo-controlled trial of oral Matricaria recutita (chamomile) extract therapy for generalized anxiety disorder.
Chamomile (Matricaria Recutita) May Provide Antidepressant Activity in Anxious, Depressed Humans: An Exploratory Study
Troubles du sommeil ✪✪✪✪✪
La camomille allemande est reconnue pour ses propriétés calmantes sur le système nerveux, offrant une alternative naturelle pour la gestion des troubles légers du sommeil. Bien que des essais cliniques spécifiques sur ses propriétés sédatives et anxiolytiques soient limités, une étude menée sur de jeunes hommes japonais a révélé que la consommation de thé à la camomille entraînait une diminution significative de la fréquence cardiaque et une augmentation de la température de la peau périphérique après des tâches stressantes. Ces résultats suggèrent que la camomille peut favoriser une sensation de calme et de détente, réduisant potentiellement les sentiments de tristesse et de dépression tout en améliorant les scores de relaxation. Une étude de 2011 a exploré l'efficacité de l'extrait de camomille sur l'insomnie primaire chronique. Les participants, âgés de 18 à 65 ans et souffrant d'insomnie primaire depuis au moins 6 mois, ont été répartis au hasard pour recevoir soit 270 mg d'extrait de camomille deux fois par jour, soit un placebo pendant 28 jours. Les principaux paramètres évalués étaient basés sur un journal de sommeil, avec des mesures secondaires concernant les symptômes diurnes et l'évaluation de la sécurité. Les résultats n'ont pas montré de différences significatives entre les groupes pour les mesures du sommeil, mais une légère amélioration de l'activité et le bien-être durant la journée a été observée avec la camomille.
Posologie
Par voie orale : fleur
540 mg
huile essentielle, extrait titré
Dermatoses ✪✪✪✪✪
Plusieurs études ont testé l'efficacité des préparations de camomille appliquées localement pour traiter l'inflammation cutanée liée à la dermatite atopique, l'eczéma, les traitements par radiothérapie et l'érythème. Les résultats indiquent que la crème à la camomille peut être aussi efficace que l'hydrocortisone à 0,25% pour traiter l'eczéma et offre une amélioration significative des symptômes comme le prurit, l'érythème et la desquamation. L'ESCOP et l'EMA indique la camomille allemande en cas d'inflammations et irritations mineures de la peau et des muqueuses.
Posologie
Par voie cutanée : fleur
huile essentielle, lotion, crème
Dysménorrhée ✪✪✪✪✪
L'utilisation de la camomille allemande dans le traitement de la dysménorrhée repose sur son long usage traditionnel et ses propriétés anti-inflammatoires et spasmolytiques. Ces propriétés peuvent aider à soulager les crampes menstruelles en réduisant l'inflammation et en relaxant les muscles lisses de l'utérus, ce qui contribue à diminuer la douleur et les spasmes associés à la dysménorrhée. L'huile essentielle peut être également bénéfique en application cutanée, avec une huile végétale, sur l'abdomen.
Posologie
Par voie orale : fleur
150 - 900 mg
infusion, huile essentielle, extrait titré
Stomatites ✪✪✪✪✪
La camomille allemande est utilisée pour le traitement des ulcères mineurs et des inflammations de la bouche et de la gorge, selon l'EMA.
Posologie
Par voie buccale : fleur
1 - 5 g
infusion
Plaie ✪✪✪✪✪
La camomille allemande est utilisée pour le traitement des inflammations mineures de la peau (coups de soleil), des plaies superficielles et des petits furoncles.
Posologie
Par voie cutanée : fleur
huile essentielle, lotion, crème
Dosage de sécurité
Adulte à partir de 18 an(s) : 150 mg - 1100 mg (extrait sec)
- En infusion : 2-3 g de capitules séchées dans 150 ml d'eau chaude pour une infusion de 5 à 10 min. - Teinture mère : 30 à 50 gouttes, 3 fois par jour. - Extrait Sec : 50 à 300 mg, 3 fois par jour.
Enfant à partir de 6 an(s) : 60 mg - 300 mg (extrait sec)
- En infusion : 1-2 g de capitules séchées dans 150 ml d'eau chaude pour une infusion de 5 à 10 min. - Teinture mère : 10 à 20 gouttes, 3 fois par jour. - Extrait Sec : 20 à 100 mg, 3 fois par jour. - De façon générale, le dosage est celui de l'adulte ramené au poids de l'enfant.
Interactions
Médicaments
Benzodiazépines : interaction modérée
Les effets sédatifs de la camomille et des benzodiazépines pourraient s'accumuler.
Dépresseurs du système nerveux central : interaction modérée
Les effets sédatifs de la camomille et des dépresseurs du système nerveux central pourraient s'accumuler.
Oestrogènes : interaction modérée
La camomille pourrait entrer en compétition avec les oestrogènes pour leurs récepteurs et ainsi diminuer leurs effets.
Tamoxifen : interaction modérée
La camomille interfère avec le tamoxifène de part son activité oestrogénique.
Précautions
Femme allaitante : éviter
Il n'existe pas assez d'informations sur l'utilisation de la camomille allemande en supplémentation pour les femmes allaitantes.
Contre-indications
Femme enceinte : interdit
L'effet de la camomille sur l'utérus fait qu'elle est contre-indiquée pendant la grossesse.
