Le cannabidiol, ou CBD, est un composé naturel qui est extrait de la plante de chanvre (ou cannabis), au même titre que le THC (tétrahydrocannabinol).
Contrairement à ce que l’on peut penser, il ne possède pas les mêmes effets que le THC, la molécule à l’origine de la consommation du cannabis. Ni euphorisant, ni récréatif, le CBD n’est même pas classé comme stupéfiant.
On peut l’acheter en vente libre depuis fin 2020, que ce soit en ligne ou dans des magasins spécialisés. Il est disponible sous différentes formes : huiles, gélules, infusions, et même en vrac.
Si le CBD est souvent conseillé pour ses effets positifs sur le stress, le sommeil, voire même certaines douleurs, certaines personnes le consomment pour aider à perdre du poids.
Mais qu’en est-il de son efficacité réelle pour maigrir ?
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Comment fonctionne le système endocannabinoïde ?
Pour comprendre le lien entre la gestion du poids et le CBD, revenons d’abord sur une notion : le système endocannabinoïde (ou SE) présent dans notre corps.
Composé d’un ensemble de récepteurs et de molécules qui se fixent sur ces mêmes récepteurs, il agit comme un centre de régulation qui influence le stress, le sommeil, la douleur, le système immunitaire et même l’appétit.
Dans ce système endocannabinoïde, on y trouve deux types de récepteurs principaux : les CB1 et les CB2.
C’est en agissant sur ces récepteurs que le cannabidiol exprime ses effets. Mais contrairement au THC, il ne vient pas s’y fixer directement car il possède peu d’affinités pour CB1 et CB2. Son rôle consiste davantage à influencer leur activité et moduler leurs réponses par rapport aux stimulis des molécules qui s’y lient.
Que disent les études sur la perte de poids ?
Il existe plusieurs études scientifiques qui semblent montrer que le CBD peut être utile pour mieux gérer son poids. Cette étude de 2022 a montré que le CBD semble diminuer l’apport alimentaire, d’autant plus chez les personnes avec un IMC élevé.
Cependant les mécanismes anorexigènes du CBD restent flous. Il a été prouvé qu’il agit comme antagoniste des récepteurs CB1. Globalement, cela signifie qu’il peut empêcher leur trop grande activation, et donc la sensation de faim que celle-ci entraîne.
Au-delà de cette explication, son effet contre l’obésité pourrait être obtenu via les récepteurs CB2 ou par l’activation des récepteurs β-adrénergiques. Parmi les hypothèses relevées par cette revue, on peut citer :
- l’augmentation de la dégradation des graisses (lipolyse)
- la production de chaleur (thermogenèse)
- la réduction de la formation de nouvelles graisses (lipogenèse)
- la plus grande transformation des graisses blanches en graisses brunes (brunissement des adipocytes)
- et l’augmentation de la sécrétion d’insuline.
Néanmoins, aucune recherche suffisante ne peut affirmer l’un de ces mécanismes.
D’autres études avaient déjà fait allusion à une perte d’appétit en tant qu’effet secondaire du CBD, sans toutefois être le sujet de recherche principal. Il pourrait donc être intéressant de mener de nouveaux travaux sur le sujet.
Le CBD fait-il prendre du poids ?
La consommation de cannabis est réputée pour les fringales qu’elle déclenche après quelques heures. Et qui dit fringale, dit prise de poids.
Il est donc tout à fait légitime de se demander si le CBD peut faire prendre du poids en augmentant la sensation de faim. Figurez-vous que non !
Cette faim est surtout liée à la présence de THC, qui vient activer les récepteurs CB1 présents dans l’hypothalamus et responsables de la régulation de la faim et des prises alimentaires. Aucun rapport avec le CBD donc.
Y a-t-il un impact indirect du CBD sur la gestion du poids ?
Au-delà d’effets directs sur la perte de poids, le CBD est également reconnu pour ses bienfaits sur le stress et l’anxiété passagère, comme le montre cette étude.
Or, en cas de stress chronique, une prise de poids peut être observée, notamment lors d’alimentation émotionnelle.
La prise de CBD en tant que relaxant pourrait potentiellement vous aider si l’anxiété tend à vous faire grignoter au cours de la journée. Mais attention ! Cet effet dépend de chaque personne et de votre façon de gérer les périodes stressantes.
Le CBD a montré quelques bienfaits sur le poids, mais les recherches n’en sont qu’à leurs balbutiements.
Avant de vous tourner vers cette alternative naturelle, l’idéal reste de vous concentrer sur le sommeil, l’activité physique, l’adoption d’une alimentation équilibrée et adaptée à vos problématiques, voire un suivi psychologique.
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Sources et études scientifiques
- Pinto JS, Martel F., 2022, Effects of Cannabidiol on Appetite and Body Weight: A Systematic Review. Clin Drug Investig.
- Spanagel R, Bilbao A. 2021, Approved cannabinoids for medical purposes – Comparative systematic review and meta-analysis for sleep and appetite.
- Russo EB, Burnett A, Hall B, Parker KK, 2005, Agonistic properties of cannabidiol at 5-HT1a receptors.
