Pamplemousse : bienfaits, posologie, contre-indications

Mis à jour le 16 décembre 2024

Le pamplemousse est originaire d'Asie du Sud-Est et s'est popularisé en Europe au XVIIIᵉ siècle. Il est issu d’un croisement naturel entre l’orange douce et le pomelo. L’extrait de pépins de pamplemousse (EPP) est un concentré obtenu à partir des pépins et des membranes blanches du fruit, réputé pour ses nombreuses propriétés thérapeutiques. Le pamplemousse est riche en vitamine C, flavonoïdes (notamment la naringine), et antioxydants, qui lui confèrent ses vertus bénéfiques pour la santé. L’EPP contient également des polyphénols, connus pour leurs puissantes propriétés antimicrobiennes. Le pamplemousse possède des propriétés antioxydantes, principalement grâce aux flavonoïdes qu'il contient. L’extrait de pépins de pamplemousse est reconnu pour son efficacité contre un large spectre de bactéries, virus et champignons, y compris des pathogènes résistants. La vitamine C du fruit stimule le système immunitaire et renforce la capacité du corps à combattre les infections. L’EPP est utilisé sous forme de gouttes ou de gélules pour prévenir et traiter diverses infections digestives, cutanées et ORL. En usage externe, il est efficace contre les mycoses et les irritations cutanées.

Nom(s) scientifique(s)

Citrus paradisii

Famille ou groupe :

Plantes

Principes actifs :

Naringine

Neohesperidine

Bioflavonoïdes

Apigénine

Propriétés

Antimicrobien

L'EPP est particulièrement apprécié pour ses propriétés antibactériennes, antivirales et antifongiques. Ses flavonoïdes, comme la naringine et l'hespéridine, agissent en détruisant la membrane des micro-organismes pathogènes, ce qui inhibe leur reproduction. Des études montrent son efficacité contre Escherichia coli, Candida albicans, Staphylococcus aureus et même certains virus enveloppés. Contrairement aux antibiotiques synthétiques, l'EPP préserve la flore intestinale bénéfique tout en éliminant les agents pathogènes.

Usages associés

Infections Bucco-dentaires, Mycoses

Grapefruit Seed Extract as a Natural Derived Antibacterial Substance against Multidrug-Resistant Bacteria
Anti-Biofilm Activity of Grapefruit Seed Extract against Staphylococcus aureus and Escherichia coli

Indications

Méthodologie de notation

Approbation de l'EFSA.

Plusieurs essais cliniques (> 2) randomisés contrôlés avec double aveugle, incluant un nombre significatif de patients (>100) avec des conclusions constamment positives pour l'indication.

Plusieurs essais cliniques (> 2) randomisés contrôlés avec double aveugle, et incluant un nombre significatif de patients (>100) avec des conclusions positives pour l'indication.

Une ou plusieurs études randomisées ou plusieurs cohortes ou études épidémiologiques avec des conclusions positives pour l'indication.

Des études cliniques existent mais sont non contrôlées, avec des conclusions qui peuvent être positives ou contradictoires.

Absence d'études cliniques à date pouvant démontrer l'indication.

Infections Bucco-dentaires
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L’extrait de pépins de pamplemousse (EPP) est parfois utilisé comme complément dans le traitement des infections bucco-dentaires grâce à ses propriétés antibactériennes et antifongiques. Il peut réduire la croissance bactérienne responsable de la gingivite et de la mauvaise haleine. En bain de bouche (dilué), il agit comme un antiseptique naturel, limitant l’inflammation et améliorant l’hygiène buccale. Cependant, des études cliniques robustes manquent pour confirmer son efficacité dans ces indications, et son usage ne remplace pas les traitements conventionnels.

Posologie

Par voie buccale : pépins

extrait de pépins de pamplemousse

Mycoses
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L’extrait de pépins de pamplemousse (EPP) est réputé pour ses propriétés antifongiques, particulièrement contre Candida albicans et Aspergillus niger, responsables de mycoses cutanées. Utilisé en application locale diluée, il pourrait soulager des infections superficielles telles que le pied d’athlète en inhibant la croissance des champignons.

Posologie

Par voie cutanée : pépins

extrait de pépins de pamplemousse

Dosage de sécurité

Adulte : 10 gouttes - 15 gouttes

L'extrait de pépins de pamplemousse (EPP) est généralement utilisé sous forme de solution liquide ou de gélules. Pour un adulte, la posologie standard est de 10 à 15 gouttes diluées dans un verre d’eau, 2 à 3 fois par jour, pendant une durée de 7 à 15 jours. En usage externe, l’EPP est dilué dans de l’eau ou une huile végétale avant d’être appliqué sur la peau pour traiter des mycoses ou des irritations. La concentration varie selon les besoins, mais une dilution de 5 gouttes pour 50 ml est souvent recommandée pour une application sécurisée.

Interactions

Médicaments

Cytochrome P450 3A4 : interaction forte

Le pamplemousse et l’extrait de pépins de pamplemousse (EPP) sont bien connus pour leurs interactions potentielles avec certains médicaments. Ces interactions sont principalement dues à l’inhibition d’enzymes hépatiques, notamment le CYP3A4, qui joue un rôle clé dans le métabolisme de nombreux médicaments. Cette inhibition peut entraîner une augmentation des concentrations plasmatiques des médicaments concernés, amplifiant ainsi leurs effets et leurs risques d’effets secondaires. Les classes de médicaments les plus concernées incluent les statines, les immunosuppresseurs, les inhibiteurs calciques (pour l’hypertension), et certains anxiolytiques. Même en petites quantités, le pamplemousse peut prolonger la demi-vie des médicaments ou en altérer leur élimination.

Précautions

Femme enceinte : utiliser avec prudence

L’utilisation de l’EPP n’est pas formellement contre-indiquée, mais il est conseillé de demander un avis médical avant d’en consommer.

Femme allaitante : utiliser avec prudence