Bruyère : bienfaits, posologie, contre-indications
Autre(s) nom(s)
Callune
Nom(s) scientifique(s)
Calluna vulgaris
Famille ou groupe :
Plantes
Principes actifs :
Arbutine
Propriétés
Antimicrobien
Les extraits de bruyère semblent avoir des effets antimicrobiens, avec la plus grande activité contre les bactéries Gram-positives. Les extraits de bruyère ont été testés contre douze souches bactériennes pouvant causer des infections urogénitales. Les résultats ont montré un potentiel d'inhibition des bactéries pathogènes. Cette activité soutient l'utilisation traditionnelle de la bruyère dans le traitement des infections liées aux voies urinaires Les extraits de bruyère ont démontré également la capacité d'inhiber des bactéries pathogènes associées à la vaginose bactérienne, comme Gardnerella vaginalis et Neisseria gonorrhoeae, sans affecter les souches bénéfiques de Lactobacillus. Cela indique que les extraits de bruyère pourraient être utilisés pour traiter des infections vaginales tout en préservant le microbiote vaginal.
Usages associés
Antiviral
Des recherches in vitro montrent que les extraits de bruyère ont une activité antivirale contre le virus de l'hépatite C. Les extraits de bruyère ayant des concentrations plus élevées d'acide ursolique et d'acide oléanolique semblent avoir une plus grande activité. On pense que ces composants interfèrent avec l'entrée du virus et entravent sa réplication en inhibant l'activité de la polymérase NS5B.
Anti-inflammatoire
Des extraits éthanolique des parties aériennes de la bruyère, présentent une activité anti-inflammatoire et antinociceptive (inhibition de la sensibilité à la douleur) comme démontré dans des études sur la souris.
Usages associés
Effet dermatologique
Des études animales et in vitro montrent que l'extrait de bruyère pourrait protéger contre l'inflammation de la peau, les coups de soleil et les dommages causés à l'ADN par les rayons ultraviolets B, probablement grâce à ses effets antioxydants.
Diurétique
L’effet diurétique et sur la goutte n’a pas été démontré scientifiquement et découle des usages traditionnels.
Usages associés
Indications
Méthodologie de notation
Approbation de l'EFSA.
Plusieurs essais cliniques (> 2) randomisés contrôlés avec double aveugle, incluant un nombre significatif de patients (>100) avec des conclusions constamment positives pour l'indication.
Plusieurs essais cliniques (> 2) randomisés contrôlés avec double aveugle, et incluant un nombre significatif de patients (>100) avec des conclusions positives pour l'indication.
Une ou plusieurs études randomisées ou plusieurs cohortes ou études épidémiologiques avec des conclusions positives pour l'indication.
Des études cliniques existent mais sont non contrôlées, avec des conclusions qui peuvent être positives ou contradictoires.
Absence d'études cliniques à date pouvant démontrer l'indication.
Infections urinaires ✪✪✪✪✪
La bruyère est traditionnellement utilisée pour traiter les infections urinaires telles que les cystites. Les recherches en laboratoire ont confirmé son action antimicrobienne, ce qui appuie son usage dans ce contexte.
Posologie
Par voie orale : sommités fleuries
1.5 g
Prostatite ✪✪✪✪✪
En raison de ses qualités diurétiques et de sa capacité à lutter contre les microbes, il est proposé que la bruyère puisse être bénéfique dans le soulagement des symptômes de la prostatite.
Posologie
Par voie orale : sommités fleuries
1.5 g
Calcul rénal ✪✪✪✪✪
La bruyère est traditionnellement utilisée pour favoriser l’élimination rénale de l’eau et comme adjuvant des cures de diurèse dans les troubles urinaires bénins.
Posologie
Par voie orale : sommités fleuries
1.5 g
Goutte ✪✪✪✪✪
La bruyère, utilisée pour ses propriétés anti-inflammatoires et diurétiques, s'avère également bénéfique dans la gestion de la goutte, condition résultante d'un niveau important d'acide urique dans le sang.
Posologie
Par voie orale : sommités fleuries
1.5 g
Dosage de sécurité
Adulte à partir de 18 an(s) : 3 g - 4.5 g (poudre)
- Plante sèche : 4,5 g par jour, en poudre 3 g/jour en 3 prises (1 g/prise). - Infusion de sommités fleuries : 3 cuillères à thé de la plante ou 1,5 g dans 150 mL d'eau, boire 3 tasses par jour. - Décoction : 1,5 g dans 250 mL d'eau, 3 tasses par jour.
Contre-indications
Femme enceinte : interdit
La bruyère contient l'arbutine, qui est contre-indiquée aux femmes enceintes.
Femme allaitante : interdit
La bruyère contient l'arbutine, qui est contre-indiquée aux femmes allaitantes.
Enfant jusqu’à 12 an(s) : interdit
La bruyère contient l'arbutine, qui est contre-indiquée aux enfants de moins de 12 ans.
