Alpha-GPC : bienfaits, posologie, contre-indications

L'Alpha-GPC, ou alpha-glycérophosphorylcholine, est un composé cholinergique naturellement produit dans le corps à partir de la choline. Plus précisément, c'est un phospholipide contenant de la choline qui joue un rôle important dans le soutien des membranes cellulaires et l'amélioration des fonctions cognitives, en tant que précurseur essentiel de l'acétylcholine. On rappelle que l'acétylcholine est un neurotransmetteur impliqué dans diverses fonctions, comme la mémoire, l'apprentissage, l'attention, le sommeil, la régulation de l'humeur et les fonctions musculaires. Lorsqu'il est ingéré, l'Alpha-GPC est rapidement absorbé et traverse facilement la barrière hémato-encéphalique. Une fois métabolisé, il se décompose en choline et en glycérol-1-phosphate, composants essentiels au bon fonctionnement du système nerveux et au maintien de l'intégrité cellulaire. En Europe et aux États-Unis, l'Alpha-GPC est principalement commercialisé comme complément alimentaire. Il est très prisé pour ses propriétés nootropiques, renforçant les capacités cognitives telles que la mémoire et l'attention. Bien que les recherches sur les humains sains soient limitées, l'Alpha-GPC a montré des bénéfices significatifs chez les personnes âgées souffrant de démence légère à modérée. En plus de ses effets sur la cognition, l'Alpha-GPC attire l'attention dans le domaine sportif pour son potentiel à augmenter la puissance musculaire. Il est également envisagé comme un complément efficace pour augmenter l'efficacité des inhibiteurs de l'acétylcholinestérase, souvent utilisés dans le traitement de la maladie d'Alzheimer. Lorsqu'il est ajouté à ce traitement standard, l'Alpha-GPC pourrait améliorer les symptômes comportementaux et cognitifs des patients.