Olivia Royer

Hipotiroidismo, hipertiroidismo, Hashimoto… As perturbações da tiroide influenciam diretamente o metabolismo, a energia e o peso. Olivia Royer, doutorada em farmácia, fala-nos sobre os alimentos a evitar.

Constipações repetidas, defesas naturais enfraquecidas, desequilíbrio intestinal… Os probióticos são muitas vezes apresentados como um apoio à imunidade. Mas o que diz realmente a ciência sobre a ligação entre probióticos e sistema imunitário?

O plasma marinho, durante muito tempo esquecido, está de volta à secção dos suplementos alimentares. Energia, imunidade, melhor digestão: as promessas são numerosas. Análise de Olivia Royer, doutorada em farmácia.

Tosse, garganta irritada, digestão caprichosa: o chá de tomilho é um dos remédios de avó mais difundidos contra estes males. Mas os seus benefícios estão realmente demonstrados pela ciência? Respostas de Olivia Royer, doutora em farmácia.

Utilizado há séculos na medicina ayurvédica, o shilajit desperta o interesse das mulheres pelas promessas em relação à pele, à energia ou à fertilidade. Mas o que dizem realmente os estudos científicos?

Dizem que é afrodisíaco, energizante, anti-idade… Mas o shilajit, por vezes contaminado por substâncias tóxicas, é seguro? Analisamos o que os estudos mostram.

Fadiga, perda de tonicidade e de motivação… O shilajit tem vindo a ganhar popularidade como solução natural para dar um impulso ao organismo. Os seus efeitos são realmente fundamentados? Eu explico.

A sua grande riqueza nutricional e os seus benefícios para o organismo tornam o óleo de fígado de bacalhau um remédio popular. Mas o seu consumo é seguro?

Dores crónicas, inflamações, dores musculares… O CBD é apresentado como uma alternativa natural aos analgésicos. Mas o que diz a ciência?

Ondas de calor, pele seca, alterações de humor, osteoporose… Muitas mulheres recorrem ao óleo de prímula para aliviar os sintomas da menopausa. O que diz a ciência sobre a sua eficácia?

Insónias, despertares noturnos, stress … O CBD apresenta-se como uma solução natural para melhorar o sono. O que diz a ciência sobre os seus potenciais efeitos?

Popular, mas também controverso, o CBD tem realmente efeitos benéficos na redução do stress e da ansiedade passageira? Vários estudos analisaram o assunto.

Dores abdominais, inchaço, sensação de peso… Pode estar a sofrer de intestino preguiçoso. Partilho consigo 5 remédios para o aliviar naturalmente.

Apesar de uma alimentação equilibrada e de praticar exercício, sente-se inchado(a)? O cortisol pode ser a causa de uma barriga inchada.

Reputados pelos seus benefícios para o coração e para a visão, os ómega-3 podem ser perigosos para a saúde? Quais são os efeitos indesejáveis do seu consumo? Vários estudos analisaram o assunto.

Como 15 a 30% dos franceses, está contaminado(a) por Helicobacter pylori? Em paralelo com uma antibioterapia, recomendo estes 6 remédios naturais para favorecer a eliminação da bactéria.

Tal como 8 a 13% das mulheres em idade fértil, sofre da síndrome dos ovários poliquísticos? Para atenuar os sintomas e viver melhor com esta patologia, aconselho que evite estes 5 alimentos.

Para a boa saúde das partes íntimas, a flora vaginal deve manter o seu equilíbrio. Que cepas probióticas se podem consumir para proteger este microbioma frágil?

A toma de suplementos alimentares de GABA é conhecida pelas suas propriedades ansiolíticas, anti-stress e pela influência positiva na qualidade do sono. Mas quais são os seus efeitos secundários e contraindicações?

Estas pequenas lesões dolorosas na boca são muito incómodas! Embora não exista um remédio milagroso, apresento aqui 8 soluções naturais para as aliviar e tratar.

Para preservar a saúde do seu intestino e favorecer a eliminação de resíduos, uma limpeza ocasional pode ser necessária. Aqui estão as minhas 7 dicas naturais para manter o seu equilíbrio.

Uma verdadeira mina de ouro nutricional, o sumo de cenoura é uma bebida popular. Quais são os efeitos positivos deste sumo de sabor suave e doce? Estudos recentes abordaram o tema.

Enquanto os suplementos de colagénio marinho e os cremes cosméticos invadem o mercado para melhorar o aspeto da pele e o conforto das articulações, os estudos científicos investigam a relação entre o colagénio e o cancro.

O colagénio deve a sua popularidade aos seus potenciais efeitos benéficos na juventude da pele e das articulações. Deve privilegiar-se o colagénio do tipo II, sobretudo para as articulações?

Apesar dos seus vários benefícios para a saúde, a cúrcuma é perigosa para o fígado? É o que indica um alerta da ANSES, mas sob certas condições.

A présence de gama-GT é perfeitamente normal, mas o seu aumento é sinónimo de sofrimento hepático. Aqui estão 5 hábitos a adoptar para reduzir os seus gama-GT sem mudar radicalmente o seu quotidiano.

Nutriente essencial para o corpo, a vitamina C participa em numerosas funções do organismo. Para evitar carências, indico-lhe 8 fontes naturais e excecionais de vitamina C.

Os suplementos de magnésio ajudam a combater o stresse, a insónia, as cãibras musculares e as dores de cabeça. Mas quanto tempo é preciso esperar antes de sentir os seus benefícios?

De plantas a óleos essenciais, estes 8 antiespasmódicos naturais oferecem uma solução suave e eficaz para aliviar dores de barriga e espasmos digestivos.

Embora as prescrições de medicamentos nunca tenham sido tão numerosas, existem soluções naturais para gerir a sua ansiedade no dia a dia. Descubra estes 10 ansiolíticos naturais e os meus conselhos para recuperar um equilíbrio emocional.

Fadiga, dores de cabeça, palpitações são algumas das consequências da falta de ferro. Explico-lhe aqui por que essa carência também pode provocar sintomas psicológicos como a ansiedade.

Somos muitas a sentir dores durante a TPM ou ao longo das menstruações. Recomendo-lhe estas cinco infusões para aliviar naturalmente as dores menstruais.

Costuma-se pensar que a digestão se limita às horas que seguem a refeição. No entanto, é um processo bem mais longo! Quanto tempo dura a digestão? Que fatores a influenciam?

Indispensável ao bom funcionamento do organismo, o fígado pode ser afetado por várias patologias, nem sempre visíveis. No entanto, estes 7 sinais podem alertá-lo.

Frequentemente considerado o rei dos antioxidantes, o glutation reduz o stress oxidativo e desempenha um papel de desintoxicante hepático. Mas quais são as precauções de utilização? Apresenta algum perigo ou efeitos secundários?

Um microbiota intestinal equilibrado é essencial para a boa saúde. Cada vez mais laboratórios propõem testes para o analisar. Qual é a sua utilidade? São fiáveis?

A geleia real é considerada benéfica para a imunidade e para os sintomas da menopausa. Mas tem efeitos secundários? Contraindicações? Quais os riscos envolvidos?