Encontra alguns cabelos no travesseiro? Eles caem em tufos durante as suas lavagens de cabelo ou ao pentear? Sem pânico, a queda de cabelo após o nascimento do seu bebé é normal e muito comum!
Durante a gravidez, o nível de estrogénios aumenta para estimular o organismo e fornecer nutrientes e oxigénio ao feto: surge o famoso “glow” da gravidez que acompanha uma cabeleira incrível e uma tez radiante.
Estes hormónios prolongam a vida dos cabelos e retardam a sua queda.
Sim, mas vamos mais longe! No nascimento do bebé, a produção de estrogénios diminui fortemente. Cerca de 3 meses após o parto, o processo de queda de cabelo volta ao normal.
Résultat ? Votre corps rattrape le retard, et vous perdez vos cheveux de grossesse en plus de chute physiologique normale. C’est ce que l’on appelle l’alopécie post-partum. Pas étonnant qu’ils tombent parfois par poignées !
Leia também | Os melhores suplementos alimentares contra a queda de cabelo segundo uma farmacêutica
Quanto tempo dura a queda de cabelo após o parto?
Fatores além da alteração hormonal
A alteração hormonal não é a única explicação:
- no pós-parto, pode ter carência de nutrientes: vitaminas, zinco, ferro e outros minerais podem faltar. No entanto, a sua presença é necessária para a boa saúde da fibra capilar
- a fadiga e o stresse: a nova carga de trabalho que representa o bebé, a alteração dos hábitos, a diminuição do tempo de sono são fatores que podem ter impacto na beleza do cabelo.
De algumas semanas a alguns meses
De acordo com as minhas pesquisas sobre a alopecia pós-parto, esta dura geralmente de algumas semanas a alguns meses, a partir do terceiro mês após o parto.
Le plus couramment, elle se résorbe seule aux alentours du 6ème mois après la naissance du bébé, mais peut durer parfois plus longtemps.
Conte com cerca de um ano para recuperar o seu cabelo anterior à gravidez.
Bon à savoir pour les jeunes mamans, l’allaitement tend à retarder la perte de cheveux car la production d’oestrogènes est maintenue durant cette période !
Si cette alopécie tarde trop dans le temps (< 5 mois) ou si la chute de cheveux est trop importante, je vous conseille de consulter un professionnel de santé pour écarter toute autre cause sous-jacente.
Sendo a perda de cabelo maioritariamente hormonal, não pode ser completamente evitada. No entanto, alguns bons hábitos podem ser implementados para que consiga limitar essa queda.
Como combater esta perda de cabelo?
Uma boa alimentação antes e depois do parto
Pour réduire cette chute importante, je ne vous apprends rien, tout commence dans l’assiette.
Proteínas, ómega-3, frutas e legumes são os seus aliados para manter o seu cabelo. Prefira carnes vermelhas, leguminosas, ovos, vegetais verdes e peixes para reforçar o ferro, o zinco, os bons ácidos gordos e as vitaminas do complexo B.
Estes micronutrientes são essenciais para a saúde da fibra capilar e para abrandar a perda de cabelo.
E não precisa de esperar que o seu bebé nasça para adotar novos hábitos! Uma boa alimentação é necessária ao longo de toda a gravidez.
A toma de suplementos alimentares
A alimentação por vezes não é suficiente consoante a carência encontrada. Alguns suplementos alimentares podem ajudar a recuperar um cabelo bonito e saudável:
- os suplementos de ferro e zinco, dois minerais que contribuem para a saúde do cabelo
- vitaminas do grupo B e aminoácidos sulfurados (cisteína, metionina) que ajudam a estimular a produção de queratina
- a levedura de cerveja, rica em vitaminas e oligoelementos
No entanto, atenção se estiver a amamentar! Antes de iniciar qualquer tratamento com suplementos alimentares, certifique-se de que são compatíveis com a amamentação, pedindo conselho ao seu médico de família.
Cuidados locais direcionados
Xampôs com tensioativos suaves e pH ligeiramente ácido, máscaras com princípios ativos específicos (queratina, colagénio, biotina) para combater a perda de cabelo, bem como alguns óleos vegetais, podem fortalecer a sua fibra capilar.
Pode, por exemplo, diluir uma óleo essencial de alecrim, lavanda, cedro-do-atlas ou mesmo de hortelã-pimenta num óleo vegetal de jojoba ou de amêndoa doce para estimular a circulação sanguínea e favorecer o crescimento do cabelo.
Os óleos essenciais devem ser usados com precaução, peça conselho a um profissional em caso de dúvida, ou se estiver a amamentar.
Para mais eficácia, não hesite em praticar massagens do couro cabeludo de modo a ativar a microcirculação sanguínea, benéfica para o crescimento do cabelo.
Gestos delicados para o cabelo
Pour ne pas précipiter la chute des cheveux après votre accouchement, je vous conseille d’avoir des gestes doux envers eux :
- evite extensões de cabelo, tranças muito apertadas, escovagens agressivas e demasiado frequentes ou penteados que puxem demasiado o seu cabelo: estes gestos tendem a aumentar a perda capilar
- limite também o calor: os ferros alisadores, modeladores e os secadores de cabelo em temperaturas demasiado altas
E se realmente esta alopecia afetar o seu moral, um novo corte de cabelo pode eventualmente ajudá-la a relativizar e a apreciar este novo capítulo da sua vida!
