Melhor maca: comparativo & guia de compra (2025)

Melhor maca biológica: a nossa opinião

Analisámos 7 marcas de maca e selecionámos a maca biológica em cápsulas da Dynveo.

Os nossos critérios de seleção

• Concentração : trata-se da concentração do extrato utilizado no suplemento. Quanto maior esse número, maior a concentração de princípios ativos. Um extrato 5:1 significa, por exemplo, que são necessários 5 kg de matéria-prima para obter 1 kg de extrato.
• Método de extração : este pode ser “full spectrum”, isto é, todos os ativos da maca são extraídos, ou clássico, ou seja, centrado na extração de certos ativos. O método full spectrum é recomendado por ser mais rico.
• Preço / cápsula : trata-se do preço por 1 cápsula de 500 mg.
• Avaliações de clientes : esta média das avaliações dos clientes sobre a marca provém do site do laboratório, de plataformas de avaliação ou de marketplaces como a Amazon.
• A nossa opinião sobre a marca : na sequência dos testes a marcas de suplementos alimentares que realizamos todos os meses e da análise de 6 critérios, tais como transparência e especialização.

Todos os suplementos selecionados abaixo são certificados como agricultura biológica, embalados em França, com origem no Peru certificada e sem excipientes.

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MELHOR MACA BIOLÓGICA

Selecionámos esta maca em cápsulas porque a concentração do extrato utilizado é mais elevada do que muitos produtos no mercado. A relação 11:1 significa que são necessários 11 kg de maca para obter 1 kg de extrato, o que permite obter uma eficácia ótima no organismo.

Além disso, o processo de extração é denominado “full-spectum“, ou seja, é extraído com água sem produtos químicos e contém toda a gama de ativos da maca.

Por fim, a maca é cultivada nos altiplanos dos Andes peruanos e é certificada biológica.

A Dynveo é um laboratório de suplementos alimentares reconhecido pela concentração de ativos dos seus produtos. Testámos e aprovámos o seu serviço pós-venda, reativo e pertinente (ler o nosso teste completo aqui para saber mais).

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MELHOR RELAÇÃO QUALIDADE / PREÇO

A maca em cápsulas proposta pela Amoseeds apresenta uma excelente concentração (10:1) e é certificada como biológica, tudo isto a um preço relativamente baixo.

A extração é realizada com água, sem produtos químicos, a partir de maca cultivada no Peru entre 3000 e 5000 metros de altitude.

Amoseeds é uma pequena marca francesa sediada em Belfort. Anteriormente especialista em superalimentos biológicos em pó, a empresa lançou recentemente uma gama de suplementos alimentares em cápsulas de muito boa qualidade. Descubra o nosso teste completo da marca realizado por Maxime Mességué, dietista-nutricionista.

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Quais são os benefícios da maca ?

Uma planta consumida pelos Incas

Tal como a lucuma, a maca (Lepidium Meyenii) também era consumida pelos Incas. Esta planta pertence à família das Brassicaceae, tal como o repolho ou o nabo. Ela cresce em altitudes elevadas e é típica da puna, uma ecorregião da Cordilheira dos Andes com um clima frio e muito seco.

A maca produz um tubérculo comestível, de leve sabor a avelã e particularmente rico em nutrientes. É tradicionalmente consumido cru, cozido ou seco, integrado em preparações salgadas, doces ou em bebidas. Mas hoje em dia, o tubérculo da maca é essencialmente comercializado como suplemento alimentar, sob a forma de pó, de cápsulas ou de extrato líquido.

Estimula a libido e melhora as funções cognitivas

A maca faz parte dos superalimentos incontornáveis para combater a fadiga e impulsionar o organismo. Graças ao seu elevado teor em proteínas, vitaminas e minerais, é muito energizante e melhora o desempenho físico.

A maca é também um poderoso afrodisíaco que teria efeitos benéficos na libido. Atua na energia sexual, no desejo e na função erétil. Propriedades que deve a dois dos seus princípios ativos: as macaenes e os macamides. Consumir maca seria também uma boa forma de aumentar a fertilidade.

Finalmente, para além dos seus benefícios ao nível físico, a maca também melhoraria as capacidades mentais. Como mostra este estudo, permite ter uma melhor concentração e desenvolver a memória.

Onde comprar a maca?

Lojas biológicas

As lojas físicas de produtos biológicos, como a Biocoop ou a La Vie Claire, têm a vantagem de oferecer maca biológica. Esta é, portanto, cultivada sem produtos químicos, sem OGM e não irradiada, em conformidade com o caderno de encargos da agricultura biológica.

Farmácias e parafarmácias

A maioria das farmácias e parafarmácias disponibiliza maca isolada, em cápsulas ou comprimidos. Também pode ser associada a outras plantas e entra na formulação de suplementos alimentares para a libido, ao lado do ginseng, do gengibre ou do tribulus.

Lojas físicas especializadas

É bastante fácil encontrar maca em lojas especializadas. Dirija-se aos revendedores de suplementos alimentares, às lojas de produtos dietéticos ou mesmo às mercearias latino-americanas.

Lojas online e comércio eletrónico especializados

Muitos sites propõem maca em todas as suas formas. Para maca biológica, escolha lojas bio online como Kazidomi ou La Fourche. Dirija-se também a revendedores de suplementos alimentares como a Onatera. Finalmente, alguns laboratórios especializados também a oferecem, por exemplo Nutrimea ou Natura Force.

Em que forma ?

Em pó

O pó de maca obtém-se a partir de tubérculos secos e depois finamente moídos. Possui um sabor pronunciado e maltado, próximo ao da avelã. É ideal na cozinha para preparar receitas salgadas ou doces ou smoothies. Embora este formato seja menos rico em nutrientes, tem a vantagem de ser prático, fácil de conservar e de consumir.

Em cápsulas e comprimidos

Ao contrário do pó, as cápsulas e comprimidos de maca não têm sabor. Além disso, são mais concentrados em princípios ativos e permitem aproveitar ao máximo a eficácia da planta.

Em extrato líquido

O extrato líquido de maca é mais difícil de encontrar. Resulta de uma extração hidroalcoólica dos tubérculos. Este formato apresenta uma forte concentração de ativos e é melhor absorvido e digerido do que o pó de maca. É apresentado em frasco ou em forma de ampolas bebíveis.

Quais são os critérios a ter em conta ?

1. Titragem

A concentração em ativos é particularmente importante: quanto mais elevada for a titulação, melhor será a eficácia. Uma titulação de 5:1 significa, por exemplo, que são necessários 5 kg de maca para obter o extrato em questão.

2. Variedade

Existem várias variedades de maca, nomeadamente a maca amarela, vermelha e negra. A sua composição nutricional difere ligeiramente. A maca amarela, que é a mais comum, é rica em vitamina C, enquanto a vermelha contém mais proteínas e fibras. A maca negra, por sua vez, distingue-se por um teor elevado de vitamina B2, ferro e cálcio. Cabe-lhe a si escolher a variedade que melhor responderá às suas necessidades.

3. Modo de produção

Para evitar resíduos de pesticidas e de metais pesados no seu suplemento alimentar, escolha maca biológica, certificada AB ou Eurofeuille. Ao escolher este modo de produção, apoia uma agricultura respeitadora do ambiente.

4. Composição

Opte por um suplemento alimentar o mais natural possível. O pó de maca deve ser 100% puro. As cápsulas e os comprimidos devem ser não ionizados e garantidos sem aditivos, corantes e conservantes. Por fim, prefira cápsulas vegetais.

5. Origem

A China produz todos os anos 10 000 toneladas de maca. Mas apresenta uma qualidade muito pobre, provém de plantas transgénicas e é cultivada com produtos químicos. Sem contar os riscos acrescidos de poluição e toxicidade. Por isso, aconselhamos que opte por maca do Peru. De grande qualidade e rica em minerais, é cultivada e colhida pelos agricultores locais. A da região de Junín é particularmente estimada.

Qual é o seu preço ?

A maca biológica em cápsulas ou comprimidos é vendida entre 12 e 15€ por 200 cápsulas.

O pó de maca biológica, 100% puro, é oferecido por volta de 8€ por 100 g.

Por fim, conte com cerca de 10€ por 30 ml de extrato líquido de maca.

Para resumir

Para ter a certeza de escolher maca de qualidade, verifique :

1. A titulação : privilegie uma concentração superior a 4:1
2. A variedade : escolha entre a maca amarela, vermelha e preta.
3. O modo de cultivo : escolha um produto cultivado em agricultura biológica.
4. A composição : escolha um suplemento sem aditivos, sem conservantes nem corantes. O pó deve ser 100% puro e natural.
5. A origem geográfica : escolha maca de origem do Peru.
6. O preço : deve situar-se entre 12 e 15€ para 200 cápsulas, por volta de 8€ para 100 g de pó e cerca de 10€ para 30 ml de extrato líquido.

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MELHOR MACA BIOLÓGICA

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