Bester Ginseng: Die Meinung einer Apothekerin (2025)

Wir haben 10 online verkaufte Produkte nach 5 Kriterien analysiert und diese 3 Ginsengpräparate ausgewählt:

# Bestes Ginseng-Komplex : Der Booster – Nutri&Co

# Bestes Preis-Leistungs-Verhältnis : Hochdosiertes rotes Ginseng – Amoseeds

# Bestes Premium-Ginseng : Rotes Premium-Ginseng – Dynveo

Beste Ginsengpräparate

Unsere Auswahlkriterien

• Ginsenosid-Gehalt: Ginseng enthält mehr als 50 verschiedene Ginsenoside; sie sind für die meisten seiner Wirkungen verantwortlich. Ein hoher Gehalt ermöglicht eine optimale Wirksamkeit bei einer geringeren Anzahl an Kapseln pro Tag.
• Analysenzertifikat : Überprüfung auf das Fehlen von Verunreinigungen, Schwermetallen oder verdächtigen Lösungsmitteln.
• Preis / Tag : Dabei handelt es sich um den Preis pro Tag der Kur bei der vom Hersteller empfohlenen Tagesdosis.
• Kundenbewertungen: Diese Bewertungen werden von spezialisierten Plattformen wie TrustPilot oder Ekomi abgerufen.
• Unsere Meinung zur Marke: basierend auf den Tests der Marken von Nahrungsergänzungsmitteln, die wir jeden Monat durchführen.

Alle ausgewählten Produkte werden in Frankreich hergestellt und sind ohne Hilfsstoffe. Alle Kapseln sind 100% pflanzlich.

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Bestes Ginseng-Komplex

Dieses Nahrungsergänzungsmittel enthält 3 stimulierende Wirkstoffe für eine Synergie der Wirkung: hochwertigen weißen Ginseng, Koffein und einen konzentrierten Extrakt mit über 60% patentierter Mangiferin.

Im Gegensatz zu anderen ähnlichen Ergänzungsmitteln wurde der verwendete Ginseng durch mehr als 40 klinische Studien validiert. Und er bietet ein sehr breites Spektrum an Ginsenosiden.

Koffein wirkt schnell, und weißer Ginseng lässt den Energieanstieg ohne Gegenwirkung länger anhalten. Es wird durch eine Kombination aus Kaffeeextrakten, Maca, Guarana, grünem Tee und Mate bereitgestellt. Achtung, eine Kapsel entspricht einer Tasse Espresso!

Die Marke Nutri&Co hat ihren Sitz in Aix-en-Provence und legt besonderen Wert auf die Transparenz der Produkte (Vorhandensein der Analysenzertifikate auf der Website) und auf die Qualität der Inhaltsstoffe (ohne umstrittene Hilfsstoffe, ökologisches Verantwortungsbewusstsein).

Unsere ausführliche Bewertung zu Nutri&Co ist hier verfügbar.

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Bestes Preis-Leistungs-Verhältnis

Der rote Ginseng von Amoseed bietet ein ausgezeichnetes Preis-Leistungs-Verhältnis, mit einer ausreichenden Konzentration an Ginsenosiden.

Die Kapselhülle ist pflanzlich (HPMC), und eine Dose mit 90 Kapseln reicht für 3 Monate.

Amoseeds ist eine französische Marke, die sich auf Superfoods und pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel spezialisiert hat.

Die Produkte werden roh oder in Form von Kapseln und Pulvern angeboten. Sie sind bio, garantiert ohne Zusatzstoffe und ohne Konservierungsmittel.

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Bestes Premium-Ginseng

Wir haben diesen Ginseng ausgewählt, weil er rein ist, einen guten Ginsenosidgehalt aufweist und außerdem ein gutes Spektrum bioaktiver Moleküle bietet.

Der Extrakt ist 100% rein und stammt aus einer nachhaltigen, bodenlosen Produktion. Er ist mit 6% an Ginsanen titriert, 12% min. an klassischen Ginsenosiden, davon 10% min. an seltenen Ginsenosiden.

Dynveo ist ein Labor für Nahrungsergänzungsmittel, das für die Wirkstoffkonzentration seiner Produkte bekannt ist. Wir haben seinen Kundendienst getestet und für gut befunden, er ist reaktionsschnell und kompetent (lesen Sie hier unseren vollständigen Test, um mehr zu erfahren).

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Welche Vorteile hat Ginseng?

Eine stimulierende, aphrodisierende Wurzel

Der Ginseng (Panax ginseng) ist eine Pflanze, die aus Asien stammt. Er bildet ein Rhizom, das in der Phytotherapie und der traditionellen chinesischen Medizin verwendet wird. Tatsächlich besitzt er eine aphrodisierende Wirkung , die es ermöglicht, die Libido zu steigern.

Er wirkt außerdem gegen Müdigkeit (körperlich oder geistig) und erhöht die körperliche Leistungsfähigkeit. Schließlich stärkt er das Immunsystem und verbessert so die Widerstandskraft des Körpers gegenüber Infektionen. Im Allgemeinen ist Ginseng eine sehr wirkungsvolle, anregende Pflanze.

Eine vielversprechende Studie über 4 Monate, an 45 Patienten in einer Doppelblindstudie (placebokontrolliert) durchgeführt, beobachtete bei 60 % der Patienten eine Verbesserung der erektilen Dysfunktion mit einer Gesamtzufriedenheit von 60 % nach 4 Monaten Einnahme von rotem Ginseng (300 mg 3-mal täglich). Allerdings fehlen hochwertige Studien, um diesen Effekt zu bestätigen.

Eine Wirkung auf das Immunsystem

Er stärkt das Immunsystem und verbessert damit die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegenüber Infektionen.

Eine klinische Studie zeigt, dass die Einnahme von 100 mg standardisiertem Ginseng über 3 Monate in Verbindung mit einer Grippeimpfung die Fälle von Grippe oder Erkältung im Vergleich zu Personen, die ihn nicht eingenommen hatten, sehr signifikant reduziert hat.

Eine Wurzel, die sowohl stimulierend als auch entspannend wirkt.

Im Allgemeinen ist Ginseng eine stark stimulierende Pflanze.

Die WHO (Weltgesundheitsorganisation) stuft die Verwendung von Ginseng als „klinisch belegt“ ein, um körperliche und geistige Leistungsfähigkeit bei Müdigkeit und während der Genesung zu optimieren.

Eine Analyse von 12 kontrollierten Studien mit 1298 Patienten kam zu dem Schluss, dass Ginseng die krankheitsbedingte Müdigkeit signifikant reduziert.

Ginseng ist eine so genannte adaptogene Pflanze: sie erhöht die Fähigkeit des Körpers, sich an Stress anzupassen, und erleichtert die Rückkehr ins Gleichgewicht: klinische Studien deuten darauf hin, dass in Kombination mit Multivitaminen Ginseng die Lebensqualität einer Population verbessern könnte, die einem hohen körperlichen und geistigen Aktivitätsstress ausgesetzt ist.

Seine anti-Stress-Eigenschaften wurden bei postmenopausalen Frauen untersucht : die Einnahme von 3 g Ginseng bei 72 postmenopausalen Frauen hat die Symptome der Menopause signifikant reduziert (insbesondere Hitzewallungen, Nervosität, depressive Stimmung, Müdigkeit).

Die kardiovaskulären Risikofaktoren wurden ebenfalls gesenkt. 

Eine antioxidative und entzündungshemmende Wirkung

Die Wurzel des Ginsengs enthält aktive Substanzen, die „ Ginsenoside “ genannt werden. Sie sind teilweise für seine wohltuenden Eigenschaften verantwortlich.

Forschungen haben gezeigt, dass sie auch eine antioxidative und entzündungshemmende Wirkung ausüben.

Wie diese Studie zeigt, kann die Einnahme von Ginseng die entzündliche Reaktion des Körpers regulieren. Gleichzeitig erhöht sie die antioxidative Kapazität der Zellen, um die durch oxidativen Stress ausgelöste Entzündung zu verringern.

Eine blutzuckersenkende Wirkung

Es gibt einige Studien über den Nutzen von Ginseng bei Prädiabetes oder in Kombination bei gut kontrollierten Typ-II-Diabetikern. 

In einer placebokontrollierten Studie führte die Einnahme von 2 Gramm Ginseng dreimal täglich über 3 Monate bei Typ-2-Diabetikern zu einer Senkung des Blutzucker- und Insulinspiegels, während eine gute Blutzuckerkontrolle erhalten blieb (Blutzuckerspiegel).

Wo kann man Ginseng kaufen?

Bioläden

Viele Bio-Läden, wie Naturalia oder Biocoop, bieten Ginseng aus biologischem Anbau an.

Apotheken und Parapharmazien

In Apotheken und Parapharmazien wird Ginseng in Kapseln, Ampullen oder Pulver angeboten. Er kann allein sein oder mit anderen anregenden Pflanzen kombiniert werden, wie Guarana oder Maca.

Fachgeschäfte vor Ort

Anbieter von Nahrungsergänzungsmitteln und Reformhäuser verkaufen oft Ginseng in Kapseln, Pulver oder Ampullen. Sie können auch ganze oder geschnittene Wurzeln in der Kräuterhandlung finden.

Spezialisierte Online-Shops und E-Commerce

Im Internet ist Ginseng in allen Formen erhältlich: Kapseln, Pulver, Ampullen, pastöses Extrakt, frische Wurzeln… Bevorzugen Sie Bio-Shops wie Kazidomi oder La Fourche. Schauen Sie auch bei Händlern, Laboren und Marken für Nahrungsergänzungsmittel wie Natura Force oder Nutri&Co.

Produzenten

In Frankreich ist der Anbau von Ginseng wenig entwickelt. Doch im Südwesten des Landes beginnen einige Produzenten damit. Sie bauen die Wurzeln an, ernten und verarbeiten sie. Wenn möglich, wählen Sie lokal angebauten Ginseng.

In welcher Form?

In Kapseln und Tabletten

On fabrique les gélules et comprimés de ginseng à partir de rhizomes réduits en poudre. C’est un format facile à trouver, pratique et rapide à prendre. De plus, il n’a pas le goût puissant et âcre de la racine de ginseng qui peut être difficile à consommer.

La qualité est variable, en particulier pour les comprimés : elle dépend des excipients qui y sont ajoutés pour améliorer le goût.

Als Pulver

On la saupoudre sur les salades, on l’ajoute dans un yaourt ou dans une boisson (eau, thé, café). Elle possède un goût assez puissant et amer qu’il est possible d’adoucir avec du sucre, du miel ou de la poudre de lucuma.

Il est plus difficile de retrouver la mention du taux de ginsénosides pour ces formes, la qualité n’est donc pas toujours au rendez-vous.

In Ampullen

Les ampoules contiennent de l’extrait aqueux de racines de ginseng et sont bien titrées en substances actives. Faciles à prendre, elles se diluent simplement dans un grand verre d’eau.

Mais elles sont rarement composées à 100% de ginseng. On y associe souvent de la gelée royale, du guarana, du gingembre… Elles peuvent aussi contenir d’autres composants comme du jus de fruits, par exemple.

Als Wurzeln

Les racines sont fraîches ou séchées. Elles peuvent se mâcher directement ou s’utiliser en cuisine.

Elles ont l’avantage de n’avoir subi aucune transformation chimique, mais le goût prononcé peut en rebuter plus d’un. Elles se marient bien avec les légumes, la viande… et parfument les soupes.

Als pastöses Extrakt

L’extrait pâteux de ginseng est couramment utilisé en Asie. Il prend la forme d’une pâte assez épaisse et fortement concentrée en ginsénosides. Il se consomme pur ou mélangé à une boisson chaude ou à de l’eau.

Als Tee

Das Aufbrühen frischer Wurzeln ist möglich, indem man sie einige Minuten in kochendes Wasser gibt. Für eine stärker ausgeprägte Wirkung, sollte die Dekoktion bevorzugt werden, mit einer Einweichzeit von standardmäßig zehn bis fünfzehn Minuten und, wenn möglich, mehreren Stunden.

Achtung, ganze Ginsengwurzeln sind in ihrer Qualität sehr unterschiedlich je nach Herkunft.

Welche Kriterien sind zu berücksichtigen?

1. Varietät

Die Gattung Panax ginseng umfasst die koreanischen Ginsengs darunter den roten Ginseng und den weißen Ginseng.

• Der rote Ginseng besitzt Wurzeln von mindestens 6 Jahren, die dampfbehandelt und in Zucker eingelegt sind. Dieses Verfahren ermöglicht eine optimale Konservierung der Wirkstoffe und verleiht dem Rhizom seine Farbe. Als der beste der Welt angesehen, weist er einen hohen Gehalt an Ginsenosiden (32 Varianten) auf, die dem roten Ginseng seine gegen Müdigkeit wirkenden und aphrodisierenden Eigenschaften verleihen.
• Der weiße Ginseng hat Wurzeln von 4 Jahren. Er wird nicht erhitzt und auf natürliche Weise getrocknet. Ein Teil der Ginsenoside wird durch UV-Strahlen zerstört, aber die verbleibenden Verbindungen ermöglichen die adaptogene Wirkung des Ginsengs. Bei Angststörungen oder geistiger Erschöpfung ist weißer Ginseng bestens geeignet.

Achten Sie darauf, keine „falschen“ Ginsengs zu kaufen, wie den sibirischen Ginseng oder den amerikanischen Ginseng, die nicht dieselben Eigenschaften haben.

2. Gehalt an Ginsenosiden

Der Gehalt an Ginsenosiden muss zwischen 10 und 15 % liegen.

Darunter ermöglicht der Extrakt keine ausreichende Wirkung. Im Gegenzug sind Ginsenosid-Gehalte über 15 % selten. 

Achten Sie auf Verwechslungen: wenn Sie Produkte finden, die einen Gehalt von über 15 % angeben, lassen Sie sich nicht täuschen.

Es kann sein, dass das Labor vom Gesamtgehalt an Saponinen spricht, einer Gruppe von Molekülen, die die Ginsenoside sowie weitere Komponenten enthalten. Es sind die Ginsenoside, die die überwiegende Wirkung der Wurzel bewirken.

Wenn das Labor den Gehalt nicht angibt, gehen Sie weiter.

Informieren Sie sich auch über das Alter der verwendeten Wurzeln. Sie sollten mindestens 6 Jahre alt sein, damit sie ausreichend Wirkstoffe enthalten.

3. Anbaumethode

Wählen Sie einen Ginseng, der biologisch angebaut wurde, ohne Chemikalien. So enthält er keine Pestizidrückstände, ist gentechnikfrei und nicht bestrahlt.

Tatsächlich kann sich die Ginsengwurzel in ihrer Umgebung anreichern und die im Boden enthaltenen Schadstoffe aufnehmen. Biologischer Anbau vermeidet industrielle Ernte und Verarbeitung, verringert das Risiko von Kontaminationen und erhöht die Qualität der Wirkstoffe.

4. Zusammensetzung und Dosierung

Die Zusammensetzung von Kapseln, Pulver oder Ampullen sollte so natürlich wie möglich sein. Vermeiden Sie Produkte, die Füllstoffe oder Konservierungsstoffe enthalten.

Die empfohlene Tagesdosis liegt bei etwa 500 mg standardisiertem rotem Ginseng. Bei Müdigkeit oder in der Rekonvaleszenz kann die Dosis auf bis zu 2 g Wurzel erhöht werden.

5. Herkunft

Bevorzugen Sie Ginsengs aus Südkorea statt aus China, Kanada oder den USA. Sie zeichnen sich durch hohe Qualität und ihre noch traditionelle Anbauweise aus.

Der beste Ginseng soll aus der Region Geumsan im Südwesten des Landes stammen.

6. Preis

Ein zu attraktiver Preis weist in der Regel auf einen geringen Gehalt an Ginsenosiden hin.

Für 60 Kapseln Bio-roten Ginseng müssen Sie mit etwa 12 € rechnen.

Das Pulver kostet etwa 20 € pro 100 g.

Die 40 Ampullen kosten zwischen 30 und 40 €.

100 g (frische oder getrocknete) Wurzeln von rotem Ginseng kosten etwa 60 €.

Rechnen Sie schließlich mit etwa 45 € für 60 ml pastöses Extrakt.

Anwendungshinweise

Ginseng kann mit blutverdünnenden Medikamenten und Antidepressiva interagieren. Es sollte bei Diabetes, Bluthochdruck und Herzkrankheiten ohne ärztliche Rücksprache vermieden werden, ebenso bei schwangeren und stillenden Frauen.

Kuren dauern in der Regel maximal 1 bis 3 Monate. Die gleichzeitige Einnahme von Koffein (Tee, Kaffee, Mate, Kakao, Cola) verstärkt die stimulierende Wirkung des Ginsengs und kann Schlaflosigkeit, Herzklopfen oder Reizbarkeit verursachen.

Zusammenfassend

Um sicherzustellen, dass Sie hochwertigen Ginseng wählen, prüfen Sie:

1. Die Sorte : wählen Sie roten Ginseng, der mehr Ginsenoside enthält ;
2. Der Gehalt an Ginsenosiden : er sollte zwischen 10 und 15 % liegen. Wählen Sie Wurzeln von mindestens 6 Jahren ;
3. Die Anbaumethode : bevorzugen Sie den biologischen Anbau ;
4. Die Zusammensetzung : sie sollte natürlich sein, ohne Zusatzstoffe und ohne Konservierungsstoffe ;
5. Die geografische Herkunft : bevorzugen Sie Ginseng, der traditionell in Südkorea angebaut wird ;
6. Der Preis : rechnen Sie mit etwa 12 € für 60 Kapseln, 20 € für 100 g Pulver, 60 € für 100 g Wurzeln und etwa 45 € für pastöses Extrakt. Er sollte zwischen 30 und 40 € für Ampullen liegen.

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Bericht erstellt von Louise Talleu (Apothekerin) und Julia Perez (Gesundheitsredakteurin)

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