Natürliche Aphrodisiaka sind Substanzen pflanzlichen Ursprungs, die zur Anregung der sexuellen Lust verwendet werden. Im 19. Jahrhundert definierte das Wörterbuch der Académie française Aphrodisiaka als „Substanzen, die geeignet sind, zu den Freuden der Liebe anzuregen“.
Dabei kann es sich um Pflanzen, Früchte, Gemüse oder Gewürze handeln, wie zum Beispiel Ingwer, den Madame du Barry angeblich all ihren Liebhabern serviert haben soll…
Diese Lebensmittel erleichtern die Erektion, oft durch eine vasodilatierende Wirkung. Die Vasodilatation fördert die Durchblutung der Schwellkörper, der mit Blut gefüllten Schwämme im Penis, die die Erektion erzeugen und aufrechterhalten.
Einige Lebensmittel werden seit Jahrhunderten, ja sogar seit Jahrtausenden in bestimmten Kulturen als sexuelle Stimulanzien angesehen: Entdecken wir diese natürlichen Aphrodisiaka wieder, die als die wirksamsten gelten.
1. Ingwer
Das Ingwer-Rhizom, eine mehrjährige Pflanze, wird seit über 4000 Jahren verzehrt. In Indien und China wird es in der traditionellen Medizin als natürliches Aphrodisiakum verwendet.
Seine aphrodisierenden Wirkungen würden vom Gingerol ausgehen, das den Blutfluss zu den Geschlechtsorganen anregt. Es würde außerdem die Spermienproduktion beim Mann erhöhen.
Man verzehrt den Ingwer gehackt, gerieben oder in Scheiben, um Gerichte zu verfeinern, oder als Pulver (2 bis 5 Gramm pro Tag).
2. Ginseng
Der Ginseng (Ginseng Panax) ist das natürliche Aphrodisiakum par excellence der traditionellen chinesischen Medizin, die ihn wegen seiner gefäßerweiternden Eigenschaften verwendet. Seine Verbesserung der Synthese von Stickstoffoxid soll dem Ginseng seine Wirkung gegen sexuelle Störungen verleihen.
Man kann ihn in Pulverform zu sich nehmen, zum Beispiel morgens mit einem Joghurt oder einem Orangensaft gemischt, oder als Abkochung in heißem Wasser nach einer ganzen Nacht, in der sich die Aromen entfalten konnten.
3 Gramm Ginseng pro Tag werden von einigen Studien empfohlen.
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3. Maca
Die „peruanische Viagra“ würde die Anzahl und die Beweglichkeit der Spermien beim Mann erhöhen, und mehrere Studien zeigen eine Zunahme der sexuellen Lust nach seinem Verzehr.
Zwei seltene Alkaloide, die Macaene und Macamide, sollen der Ursprung dieser Wirkungen bei Mann und Frau sein. Diese Studie hat diese Effekte hervorgehoben.
Maca wird im Allgemeinen in Pulverform konsumiert, das man zu Smoothies, Säften, Pfannkuchen usw. hinzufügen kann. Es ist auch in Form von Extrakt, Kapseln oder flüssig erhältlich.
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4. Bois bandé
„Bois bandé“ ist eine Substanz, die traditionell in der Karibik verwendet wird und aus der Rinde von Richeria grandis, einem einheimischen Baum, stammt.
Seine aphrodisierenden Wirkungen würden von seinen vasodilatatorischen Wirkungen auf die Arterien stammen, die zum Penis führen.
Traditionell wird Bois Bandé in einem Punsch, also mit Rum, konsumiert. Am wirksamsten wäre es jedoch, ihn in Form eines Dekokts zu trinken, nachdem man ihn 8 Stunden lang hat mazerieren lassen und dann 20 Minuten gekocht hat.
Man kann Bois Bandé auch in Form eines Tees genießen. Idealerweise kombiniert man ihn in unseren Rezepten mit Zimt und Nelken, zwei weiteren aphrodisierenden Gewürzen.
5. Ginkgo biloba
Die Blätter des Ginkgo biloba werden seit den 50er-Jahren aufgrund deutscher medizinischer Forschungen konsumiert, aber diese pflanzliche Anti-Müdigkeitskur wird von den Chinesen bereits seit mehreren Tausend Jahren verwendet. Sie wird insbesondere zur Behandlung von Angstzuständen, Gedächtnis- und Aufmerksamkeitsstörungen eingesetzt.
Seine positiven Effekte auf die Libido stammen, wie bei vielen Aphrodisiaka, von seiner positiven Wirkung auf die Blutzirkulation.
Man konsumiert ihn in Form von Extrakten, als Tee oder Dekokt (20 bis 40 Gramm frische Blüten oder 2 bis 3 Löffel getrocknete Blüten).
6. Nelke
Dieses natürliche Betäubungsmittel und Antibakterikum ist eine der Grundlagen der chinesischen Medizin. Die Gewürznelke ist jedoch auch ein Gewürz, das die Blutzirkulation in den Geschlechtsorganen anregt und somit beim Mann die Erektion unterstützt.
Heute wird sie hauptsächlich in Indonesien produziert.
Die Gewürznelke wird in Form von ätherischen Ölen oder als Aufguss konsumiert (2 bis 3 Nelken pro Tasse, 30 Minuten ziehen lassen). Aber natürlich lassen sich Nelken auch hervorragend als Gewürz in zahlreiche Rezepte integrieren.
7. Roher Kakao
Der rohe Kakao ist getrockneter und fermentierter Kakao, der weder gekocht noch geröstet wurde. Seine Vorzüge sind vielfältig, von Energie bis hin zu seinen positiven Auswirkungen auf unsere Stimmung.
Seine Wirkung gegen Libidoverlust stammt von den Phenylethylaminen, die er enthält. Diese Verbindungen lösen Endorphine aus, die die Sexualorgane stimulieren.
Roher Kakao wird in Form von Rohschokolade, als Pulver zum Bestreuen von Getränken oder süßen Zubereitungen verzehrt. Man kann ihn auch direkt in Form von Kakaobohnen essen.
8. Safran
Safran gilt als das aphrodisierende Gewürz schlechthin. Seine stimulierende Wirkung auf unsere Libido stammt von seinem Gehalt an Phytosterol, einem pflanzlichen Hormon, dessen Wirkung mit der von menschlichen Hormonen vergleichbar sein soll.
Safran ist ein natürliches Aphrodisiakum für Frauen, wie diese Studie zeigt, und für Männer, wie hier untersucht.
Es ist ein Gewürz, das zahlreiche Rezepte auf köstliche Weise verfeinert. Man kann es auch als Aufguss trinken.
