Astaxanthine : bienfaits, posologie, contre-indications
Autre(s) nom(s)
Haematococcus pluvialis, AXT
Nom(s) scientifique(s)
dihydroxy-3, 3' dioxo-4, 4' beta-carotène
Famille ou groupe :
Phytosubstances
Propriétés
Antioxydant
L'astaxanthine est un puissant antioxydant dont la structure est similaire à celle du bêta-carotène. La recherche in vitro sur une culture cellulaire montre que l'astaxanthine inhibe la cytotoxicité induite par les chélates de fer et les protéines glyquées en réduisant la génération d'espèces réactives d'oxygène. Des études cliniques préliminaires ont montré que la prise d'astaxanthine 4 mg par jour pendant 4 semaines réduisait les taux sanguins de malondialdéhyde qui est un marqueur du stress oxydatif.
Usages associés
Cardiovasculaires
On pense que l'astaxanthine favorise la circulation sanguine en partie grâce à ses propriétés antioxydantes, car une oxydation excessive peut altérer la circulation. Des recherches in vitro et in vivo ont montré que l'astaxanthine inhibe l'oxydation des lipoprotéines de basse densité (LDL), ce qui peut aider à prévenir l'athérosclérose.
Usages associés
Anti-inflammatoire
La recherche in vitro montre que l'astaxanthine a des effets anti-inflammatoires. Cet effet est dû à la capacité de l'astaxanthine à inhiber l'activation des macrophages en supprimant la sécrétion de cytokines pro-inflammatoires.
Usages associés
Effet dermatologique
On pense que l'astaxanthine est bénéfique pour la peau en raison de ses propriétés liposolubles et de son accumulation dans la peau après une administration orale. Des recherches cliniques suggèrent que l'astaxanthine peut empêcher les dommages oxydatifs des fibroblastes et des cellules épithéliales causés par la lumière ultraviolette (UVA). D'autres recherches in vitro ont montré que l'astaxanthine peut supprimer la polymérisation oxydative dans les mélanocytes et l'inflammation de l'épiderme, ce qui peut réduire la formation de mélanine. D'autre part, l'application topique d'astaxanthine semble améliorer l'élasticité et les symptômes du vieillissement cutané, et un effet hydratant peut être présent, uniquement chez les personnes ayant la peau sèche.
Usages associés
Vision
L'astaxanthine semble avoir des propriétés antioxydantes générales dans le tissu oculaire. En effet, au niveau oculaire, il a été noté que l'astaxanthine protège l'ADN cellulaire des rayons UV, de la lumière vive en général, des espèces d'azote réactif et du peroxyde d'hydrogène (H2O2). De plus, l'astaxanthine semble être impliqué dans la réduction de la néovascularisation choroïdienne liée à l'âge, en raison d'un effet anti-inflammatoire pouvant être secondaire aux propriétés antioxydantes connues de l'astaxanthine. La néovascularisation choroïdienne est un facteur pathologique de la dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA). Elle est favorisée par des facteurs angiogéniques classiques et des facteurs inflammatoires tels que l'infiltration de macrophages. D'autre part, l'astaxanthine peut augmenter le débit sanguin oculaire sans modification significative des mesures de la pression sanguine oculaire.
Usages associés
Effet fertilité
Les antioxydants alimentaires et les caroténoïdes en général semblent être positivement corrélés à la fertilité. En effet, une étude menée en double aveugle a montré une diminution du nombre d'espèces réactives d'oxygène au niveau séminal et une réduction de l'inhibine sérique B (hormone peptidique ayant une action inhibitrice sur la synthèse de FSH) ce qui peut améliorer la motilité séminale, améliorer la morphologie des spermatozoïdes et augmenter le taux de grossesse par rapport au placebo.
Usages associés
Indications
Méthodologie de notation
Approbation de l'EFSA.
Plusieurs essais cliniques (> 2) randomisés contrôlés avec double aveugle, incluant un nombre significatif de patients (>100) avec des conclusions constamment positives pour l'indication.
Plusieurs essais cliniques (> 2) randomisés contrôlés avec double aveugle, et incluant un nombre significatif de patients (>100) avec des conclusions positives pour l'indication.
Une ou plusieurs études randomisées ou plusieurs cohortes ou études épidémiologiques avec des conclusions positives pour l'indication.
Des études cliniques existent mais sont non contrôlées, avec des conclusions qui peuvent être positives ou contradictoires.
Absence d'études cliniques à date pouvant démontrer l'indication.
Dyslipidémie ✪✪✪✪✪
Des études cliniques ont montré que la prise quotidienne de 6 mg, 12 mg ou 18 mg d'astaxanthine pendant 12 semaines réduit les taux de triglycérides et augmente les taux de HDL-cholestérol (lipoprotéines de haute densité) par rapport au placebo. Cependant, les taux de cholestérol total et de LDL cholestérol (lipoprotéines de basse densité) ne sont pas affectés.
Posologie
Par voie orale
6 - 18 mg
12 - semaines
Administration of natural astaxanthin increases serum HDL-cholesterol and adiponectin in subjects with mild hyperlipidemia.
Positive effects of astaxanthin on lipid profiles and oxidative stress in overweight subjects.
Exposition aux UV ✪✪✪✪✪
Une étude clinique menée chez des adultes japonais montre que la prise d'astaxanthine par voie orale peut protéger contre les coups de soleil. La prise d'astaxanthine à raison de 4 mg par voie orale une fois par jour pendant 9 semaines augmente la dose minimale de rayons ultraviolets (UV) responsable d'apparition de rougeur de la peau par rapport au placebo. L'astaxanthine réduit également la déshydratation de la peau exposée aux rayons ultraviolets. Une autre étude randomisée, en double-aveugle et contrôlée par placebo, a été menée sur 12 semaines pour évaluer les effets d'une supplémentation alimentaire en astaxanthine (2 mg) et en hydrolysat de collagène (3 g) sur le vieillissement cutané. L'étude a conclu que la supplémentation en astaxanthine et en hydrolysat de collagène protège partiellement la peau des dommages induits par les UV. En effet, in vivo, l'astaxanthine et le collagène suppriment l'expression des metalloproteases matricielles (MMP) 1 et 12, qui sont des enzymes proteolytiques impliquées dans la dégradation de tout les composants de la matrice extra-cellulaire. L'expression des MMP est induite par les UV au niveau de la peau.
Posologie
Par voie orale
4 mg
9 - semaines
The Protective Role of Astaxanthin for UV-Induced Skin Deterioration in Healthy People-A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial.
Supplementating with dietary astaxanthin combined with collagen hydrolysate improves facial elasticity and decreases matrix metalloproteinase-1 and -12 expression: a comparative study with placebo
Rides ✪✪✪✪✪
Certaines recherches cliniques ont montré que la prise orale de 2-3 mg d'astaxanthine par voie orale deux fois par jour pendant 6 semaines améliore l'élasticité, les ridules, les rides et l'état d'hydratation de la peau chez les femmes et les hommes d'âge moyen. D’autres recherches cliniques ont montré que l’utilisation de l’astaxanthine topique à 0,094% à raison de 1 mL appliqué sur le visage deux fois par jour, en association avec l’astaxanthine orale 3 mg deux fois par jour pendant 8 semaines, améliore l’élasticité et l'hydratation de la peau. Une autre étude randomisée, en double-aveugle et contrôlée par placebo, a été menée sur 12 semaines pour évaluer les effets d'une supplémentation alimentaire en astaxanthine (2 mg) et en hydrolysat de collagène (3 g) sur le vieillissement cutané. L'étude a conclu que la supplémentation en astaxanthine et en hydrolysat de collagène protège partiellement la peau des dommages induits par les UV. En effet, in vivo, l'astaxanthine et le collagène suppriment l'expression des metalloproteases matricielles (MMP) 1 et 12, qui sont des enzymes proteolytiques impliquées dans la dégradation de tous les composants de la matrice extra-cellulaire. L'expression des MMP est induite par les UV au niveau de la peau.
Posologie
Par voie orale
4 - 6 mg
12 - semaines
Synergies
The effect of a dietary supplement containing astaxanthin on skin condition
Supplementating with dietary astaxanthin combined with collagen hydrolysate improves facial elasticity and decreases matrix metalloproteinase-1 and -12 expression: a comparative study with placebo
Maladies cardiovasculaires ✪✪✪✪✪
On pense que l'astaxanthine favorise la circulation sanguine en partie en raison de ses propriétés antioxydantes, car une oxydation excessive (via le superoxyde) peut nuire à la bonne circulation sanguine. On pense également que l'astaxanthine joue un rôle dans l'athérosclérose, notamment en raison de son rôle antioxydant et anti-inflammatoire au niveau des cellules endothéliales. D'autre part, l'ingestion orale de 6 à 12 mg d'astaxanthine semble réduire l'oxydation au niveau des membranes des globules rouges.
Posologie
Par voie orale
6 - 12 mg
Stress oxydatif ✪✪✪✪✪
Une dose élevée (≥20 mg/jour) d'astaxanthine a montré un effet antioxydant significatif. En revanche, une faible dose (<20 mg/jour) n'a pas eu d'effet significatif. Une analyse plus approfondie a indiqué que l'astaxanthine a un effet antioxydant après une intervention de 3 semaines, alors que cet effet n'a pas été observé après une intervention de 12 semaines ou de 3 mois (sur l'isoprostane et la superoxyde dismutase). Une méta-analyse suggère que l'effet antioxydant de l'astaxanthine sur l'homme n'est pas clair.
Posologie
Par voie orale
20 mg
90 - jours
Continuous astaxanthin intake reduces oxidative stress and reverses age-related morphological changes of residual skin surface components in middle-aged volunteers
Effect of Astaxanthin Supplementation on Paraoxonase 1 Activities and Oxidative Stress Status in Young Soccer Players
Effect of astaxanthin and exercise on antioxidant capacity of human body, blood lactic acid and blood uric acid metabolism
Troubles de fertilité masculine ✪✪✪✪✪
Des études cliniques ont montré que la prise d'astaxanthine à raison de 16 mg par jour pendant 3 mois multiplie par cinq le taux de grossesse total par rapport au placebo chez les hommes considérés comme stériles au moins 12 mois avant le traitement.
Posologie
Par voie orale
16 mg
3 - mois
DMLA ✪✪✪✪✪
Des études cliniques ont montré qu’un médicament spécifique contenant 4 mg d’astaxanthine, de la lutéine, de la zéaxanthine, de la vitamine E, de la vitamine C, du zinc et du cuivre, pris quotidiennement pendant 12 mois, améliore le dysfonctionnement de la rétine centrale, mais n'améliore pas le dysfonctionnement des zones rétiniennes périphériques chez les patients présentant une dégénérescence maculaire liée à l'âge à un stade non avancé.
Posologie
Par voie orale
4 mg
12 - mois
Synergies
Polyarthrite rhumatoïde ✪✪✪✪✪
Des recherches cliniques préliminaires ont montré que la prise d'un supplément contenant de l'astaxanthine (4 mg), de la lutéine (40 µg), de la vitamine A (65 UI), de la vitamine E (50 UI) et de l'huile de carthame (460 mg), trois fois par jour pendant 8 semaines, réduit la douleur et augmente la satisfaction d'environ 40% par rapport au placebo chez les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde.
Posologie
Par voie orale
12 mg
8 - semaines
Synergies
Santé oculaire ✪✪✪✪✪
L'astaxanthine semble avoir des propriétés antioxydantes générales dans le tissu oculaire. En effet, au niveau oculaire, il a été noté que l'astaxanthine protège l'ADN cellulaire des rayons UV, de la lumière vive en général, des espèces d'azote réactif et du peroxyde d'hydrogène (H2O2). De plus, l'astaxanthine semble être impliqué dans la réduction de la néovascularisation choroïdienne liée à l'âge, en raison d'un effet anti-inflammatoire pouvant être secondaire aux propriétés antioxydantes connues de l'astaxanthine. La néovascularisation choroïdienne est un facteur pathologique de la dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA). Elle est favorisée par des facteurs angiogéniques classiques et des facteurs inflammatoires tels que l'infiltration de macrophages. D'autre part, l'astaxanthine peut augmenter le débit sanguin oculaire sans modification significative des mesures de la pression sanguine oculaire.
Posologie
Par voie orale
12 mg
4 - semaines
Dosage de sécurité
Adulte à partir de 18 an(s) : 4 mg - 20 mg
L'astaxanthine a été utilisé en toute sécurité pendant une période allant jusqu'à 12 semaines, à une dose de 4 à 20 mg par jour. De plus, l'astaxanthine a été utilisé en toute sécurité en association avec d'autres caroténoïdes, vitamines et minéraux, pendant une période allant jusqu'à 12 mois, à une dose de 4 mg par jour.
Interactions
Médicaments
Substrat des cytochromes P450 : interaction modérée
Des recherches in vitro ont montré que l'astaxanthine induit l'activité du cytochrome P450 2B6 (CYP2B6) et du cytochrome P450 3A4 (CYP3A4) dans les cellules hépatiques humaines. Théoriquement, l'astaxanthine peut affecter les taux plasmatiques et réduire l'efficacité des médicaments métabolisés par le CYP2B6 et CYP3A4.
Précautions
Femme enceinte : éviter
Évitez d'utiliser l'astaxanthine à des quantités supérieures à celles retrouvées généralement dans les aliments et ceci par manque d'informations suffisantes et fiables.
Femme allaitante : éviter
Évitez d'utiliser l'astaxanthine à des quantités supérieures à celles retrouvées généralement dans les aliments et ceci par manque d'informations suffisantes et fiables.
