Athérosclérose : compléments alimentaires les plus efficaces

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L’athérosclérose est un processus progressif qui affecte les artères de grand et moyen calibre, causant un rétrécissement et une perte de leur élasticité. Cette maladie peut entraîner des complications graves, telles que l’infarctus du myocarde ou les accidents vasculaires cérébraux (AVC), qui sont parmi les principales causes de décès dans les pays industrialisés.

Physiopathologie de l’Athérosclérose

L’athérosclérose se caractérise par la formation de plaques d’athérome dans les parois internes des artères. Ces plaques sont principalement composées de lipides (notamment le cholestérol LDL), de cellules inflammatoires, et de fibres de collagène. Le processus débute dès l’enfance et évolue lentement sous l’influence de facteurs génétiques et environnementaux. Ces plaques peuvent se rompre et déclencher la formation de caillots (thrombus), bloquant le flux sanguin et provoquant des ischémies graves. Les plaques sont souvent silencieuses, mais lorsqu'elles deviennent symptomatiques, elles peuvent causer des douleurs thoraciques (angor), des troubles de la marche, ou encore des vertiges.

Facteurs de Risque de l’Athérosclérose

Les facteurs de risque de l’athérosclérose peuvent être divisés en deux catégories : les facteurs réversibles et contrôlables, et les facteurs irréversibles et non contrôlables. Facteurs Réversibles et ContrôlablesÉlévation du Cholestérol LDL : Un excès de cholestérol LDL dans le sang est un facteur clé dans le développement des plaques d'athérome. • Tabagisme : Fumer accélère les dommages aux parois artérielles et favorise la formation de plaques. • Hypertension Artérielle : La pression excessive sur les parois artérielles aggrave l’athérosclérose. • Diabète : Le diabète est associé à une inflammation accrue et à une plus grande accumulation de plaques. • Sédentarité et Obésité : L'absence d'activité physique et l'excès de poids augmentent le risque d'hypertension, de diabète, et d'athérosclérose. • Stress : Le stress chronique peut aggraver la santé cardiovasculaire. Facteurs Irréversibles et Non ContrôlablesÂge : Le risque augmente avec l’âge. • Sexe : Les hommes sont généralement plus à risque que les femmes avant la ménopause. • Antécédents Familiaux : Les antécédents familiaux de maladies cardiovasculaires augmentent le risque.

Symptômes et Diagnostic

Les plaques d'athérome sont généralement asymptomatiques jusqu'à ce qu'elles deviennent assez larges pour réduire significativement le flux sanguin. Les symptômes incluent l’angine de poitrine, l’essoufflement, les crampes musculaires, et des vertiges. Des examens comme l’électrocardiogramme ou l’échographie Doppler des artères peuvent être utilisés pour visualiser les plaques et évaluer leur dangerosité. L’évaluation des facteurs de risque et l’utilisation de biomarqueurs permettent aussi d’établir un diagnostic précis. Une mesure régulière du taux de cholestérol et de la pression artérielle est recommandée pour les individus à risque.

Traitement et Prévention

Le traitement de l’athérosclérose repose principalement sur la réduction des taux de cholestérol LDL grâce aux statines, qui diminuent les niveaux de LDL d'environ 30%. Les inhibiteurs de PCSK9, une nouvelle classe de médicaments, réduisent encore plus les niveaux de LDL, surtout chez les personnes ayant des antécédents d’hypercholestérolémie familiale. Ces médicaments permettent de diminuer significativement le risque d’événements cardiovasculaires graves comme les AVC et les infarctus du myocarde. En prévention secondaire, après un premier événement ischémique, la prescription de statines est systématique. Changements Hygiéno-diététiques Adopter un mode de vie sain est crucial pour prévenir et limiter l’évolution de l’athérosclérose. Cela inclut : • Adopter un régime pauvre en graisses saturées : Réduire les aliments riches en cholestérol et favoriser les acides gras insaturés (huile d'olive, poissons gras) permet de limiter les dépôts de LDL dans les artères. Adopter la diète méditerranéenne riche en huile d'olive, fruits et légumes frais et céréales est une bonne approche de prévention. • Augmenter l'activité physique : L’exercice régulier aide à abaisser la tension artérielle, à contrôler le poids, et à améliorer la santé cardiovasculaire. • Arrêter le tabac : Le sevrage tabagique diminue le risque de formation de nouvelles plaques. Compléments et Oligoéléments Certains oligoéléments et suppléments nutritionnels ont montré des bienfaits pour la santé cardiovasculaire : • Magnésium : Il aide à réguler la pression artérielle et améliore la santé des artères. • Oméga-3 : Les acides gras oméga-3, présents dans les poissons gras, ont des effets anti-inflammatoires et contribuent à réduire les niveaux de triglycérides. • Antioxydants : La vitamine C et la vitamine E peuvent aider à réduire l'inflammation et à protéger les parois artérielles contre l’oxydation.


Athérosclérose : les meilleurs compléments alimentaires

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Plutôt efficaces

Ail  plus Coenzyme Q10

etudes10 études

Ail noir  plus L-Arginine  plus Vitamine B9  plus Vitamine B12  plus Vitamine B6

etudes5 études
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Probablement efficaces

Olivier  plus Grenade

etudes1 étude  

Nattokinase

etudes3 études

Bioflavonoïdes

etudes2 études
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Preuves insuffisantes

Vitamine B3

etudes5 études

Grenade

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