Tilleul : bienfaits, posologie, contre-indications

Mis à jour le

Les tilleuls sont des arbres à feuilles caduques, atteignant 20 à 30 mètres de haut et sont répandus dans toute l’Europe et dans le nord de l’Asie. Les feuilles en forme de coeur à la base et aigües au sommet permettent une identification rapide de l’arbre. Le tilleul porte de petites fleurs jaunâtres. Celles-ci apparaissent à l’aisselle des feuilles et libèrent à la floraison un intense parfum subtil et délicat. Le fruit est une capsule arrondie qui contient une graine unique. Les fleurs, les feuilles et l'aubier sont les parties les plus utilisées en thérapeutique. Les fleurs renferment des flavonoïdes : hérétosides du quercétol, hétérosides du kaempférol, mucilages, tanins et des huiles essentielles : Linalol, farnésol, eugénol, 1,8 cinéole. L'aubier contient des acides-phénols, des tanins, du fraxoside, de l'esculoside et des acides aminés. Par voie orale, les feuilles et inflorescences de tilleul sont utilisées pour les rhumes, la congestion nasale, l'irritation de la gorge, les palpitations, les troubles de sommeil, et la tension nerveuse. Il est également utilisé comme diurétique, antispasmodique et expectorant pour la toux. L'aubier de tilleul (la partie entre l'écorce et le bois de cœur) est utilisé par voie orale pour les maladies du foie et de la vésicule biliaire, et pour la cellulite (dépuratif).

Autre(s) nom(s) 

Tilleul argenté, Tilleul de Hongrie

Nom(s) scientifique(s)

Tilia tomentosa, Tilia cordata

Famille ou groupe : 

Plantes


Propriétés


Sédatif

full-leaffull-leaffull-leafempty-leaf

Une étude récente utilisant Tilia americana et mexicana a montré qu’un extrait réalisé à partir des inflorescences, administré par voie orale chez la souris, pouvait avoir des effets anxiolytiques et sédatifs. Ces effets passeraient par le système GABAergique et les molécules impliquées dans cette action seraient des flavonoïdes (hétérosides du quercétol et du kaempférol) voire les huiles volatiles, notamment le citral, le citronellal, le citronellol, l'eugénol et le limonène.

Usages associés

Troubles du sommeil, Équilibre émotionnel, Stress

Antispasmodique

full-leaffull-leafempty-leafempty-leaf

In vitro, l'activité antispasmodique du tilleul peut être attribuée à l'acide p-coumarique et aux constituants flavonoïdes. Elle peut également être attribuée aux huiles volatiles, notamment le citral, le citronellal, le citronellol, l'eugénol et le limonène.

Usages associés

Spasmophilie

Anti-inflammatoire

full-leaffull-leafempty-leafempty-leaf

Traditionnellement, les infusions de fleurs de tilleul sont utilisées pour les maux de gorge et autres symptômes du rhume. Il a été démontré que les composés de procyanidine isolés des fleurs de tilleul réduisent les activités inflammatoires des neutrophiles in vitro.

Usages associés

Rhume

Diurétique

full-leafempty-leafempty-leafempty-leaf

L'effet diurétique du tilleul peut être dû à l'action irritante du terpénoïde sur les reins.

Usages associés

Détoxification

Cholagogue

full-leafempty-leafempty-leafempty-leaf

L’aubier de tilleul augmente la capacité du foie à filtrer et à drainer les toxines et les déchets métaboliques, tel l’acide urique, hors de l’organisme. Ce sont les coumarines qu’il contient qui lui confèrent ses propriétés cholérétiques et cholagogues.

Usages associés

Détoxification

Cholérétique

full-leafempty-leafempty-leafempty-leaf

Selon la note explicative de l’agence du médicament, l’aubier de tilleul peut être utilisé comme cholérétique ou cholagogue. Ce sont les coumarines qu’il contient qui lui confèrent ces propriétés.

Usages associés


Indications

Méthodologie de notation

Approbation de l'EFSA.

Plusieurs essais cliniques (> 2) randomisés contrôlés avec double aveugle, incluant un nombre significatif de patients (>100) avec des conclusions constamment positives pour l'indication.

Plusieurs essais cliniques (> 2) randomisés contrôlés avec double aveugle, et incluant un nombre significatif de patients (>100) avec des conclusions positives pour l'indication.

Une ou plusieurs études randomisées ou plusieurs cohortes ou études épidémiologiques avec des conclusions positives pour l'indication.

Des études cliniques existent mais sont non contrôlées, avec des conclusions qui peuvent être positives ou contradictoires.

Absence d'études cliniques à date pouvant démontrer l'indication.


Équilibre émotionnel
✪✪✪✪

En rapport avec ses propriétés sédatives : - Dystonies neurovégétatives - Etats neurotoniques de l’adulte et de l’enfant - Troubles du sommeil L'EMA reconnait les fleurs de tilleul comme médicament traditionnel à base de plantes pour le soulagement des symptômes légers du stress mental. Dans les états anxieux, les bourgeons utilisés suffisamment longtemps dans un traitement de fond, sont efficaces.

Posologie

posologiePar voie orale : Fleur, Bourgeons

posologie2 g

formulationGemmothérapie, Tisane/Thé/Infusion, Extrait sec


Troubles du sommeil
✪✪✪✪

En rapport avec ses propriétés sédatives : - Dystonies neurovégétatives - Etats neurotoniques de l’adulte et de l’enfant - Troubles du sommeil L'EMA reconnait les fleurs de tilleul comme médicament traditionnel à base de plantes pour le soulagement des symptômes légers du stress mental. Dans les états anxieux, les bourgeons utilisés suffisamment longtemps dans un traitement de fond, sont efficaces.

Posologie

posologiePar voie orale : Fleur, Bourgeons

posologie2 g

formulationGemmothérapie, Tisane/Thé/Infusion, Extrait sec


Spasmophilie
✪✪✪✪

Découvert dans les années 1960, le phloroglucinol, présent naturellement dans l’aubier de tilleul, est une puissante substance antispasmodique.

Posologie

posologiePar voie orale : Bourgeons, Aubier

posologie5 - 10 g

formulationGemmothérapie


Hyperthyroïdie
✪✪✪✪

Le macérat de bourgeons de tilleul agit dans l'hyperthyroïdie, en agissant au niveau glandulaire.

Posologie

posologiePar voie orale : Bourgeons

posologie2 g

formulationGemmothérapie


Rhume
✪✪✪✪

L'EMA reconnait le Tilleul comme médicament traditionnel à base de plantes utilisé pour soulager les symptômes du rhume.

Posologie

posologiePar voie orale : Fleur

posologie2 g

formulationTisane/Thé/Infusion, Extrait sec


Détoxification
✪✪✪✪

L’aubier de tilleul stimule le foie (cholagogue) et les reins. Il facilite l’élimination de certains déchets comme l’acide urique responsables d’inflammations articulaires ou de calculs rénaux. Il a par ailleurs des actions cholérétiques, c’est-à-dire qu’il optimise la sécrétion régulière de la bile, ce qui est favorable aux personnes dont la digestion est lente et difficile.

Posologie

posologiePar voie orale : Aubier

posologie5 - 10 g

formulationTisane/Thé/Infusion, Extrait sec


Stress
✪✪✪✪

L'EMA reconnait les fleurs de tilleul comme médicament traditionnel à base de plantes pour le soulagement des symptômes légers du stress mental. Dans les états anxieux, les bourgeons utilisés suffisamment longtemps dans un traitement de fond, sont efficaces.

Posologie

posologiePar voie orale : Fleur, Bourgeons

posologie2 g

formulationGemmothérapie, Tisane/Thé/Infusion, Extrait sec


Dosage de sécurité

Adulte à partir de 12 an(s) : 3 g - 6 g

- Les inflorescences sont utilisées en poudre ou en infusion : 2g, 1 à 2 fois par jour. - L’aubier est lui utilisé en poudre ou en décoction : 5 à 10g pour respectivement ¼ à ½ litre d’eau par jour avant les 3 repas. - Infusion 2 à 4 fois par jour. Dose journalière : 3-6 g - Extrait liquide : dose unique : 2 ml, 1 à 2 fois par jour. Dose journalière : 2-4 ml - Teinture: dose unique : 1 ml, 1 à 2 fois par jour. Dose journalière : 1 à 2 ml - Gemmothérapie: 1 DH, 50 gouttes par jour

Enfant de 4 jusqu’à 12 an(s) : 2 g - 4 g

- Les inflorescences sont utilisées en poudre ou en infusion : 2 g, 1 à 2 fois par jour. - L’aubier est lui utilisé en poudre ou en décoction : 5 à 10 g pour respectivement ¼ à ½ litre d’eau par jour avant les 3 repas. - Infusion 2 à 4 fois par jour. Dose journalière : 2-4 g. - Gemmothérapie : 1 DH, 1 goutte/kilo. L'utilisation chez les enfants de moins de 4 ans n'est pas recommandée.


Plantes ou autres actifs

Tilleul : interaction modérée

Le tilleul aurait des propriétés diurétiques. Théoriquement, en raison de ces effets diurétiques potentiels, le tilleul pourrait réduire l'excrétion et augmenter les niveaux de lithium. Il pourrait être nécessaire d'ajuster la dose de lithium.

Précautions

Femme enceinte : éviter

Par manque de données suffisantes sur la sureté de prendre du tilleul à doses médicales pour des femmes enceintes : éviter l'utilisation.

Femme allaitante : éviter

Par manque de données suffisantes sur la sureté de prendre du tilleul à doses médicales pour des femmes allaitantes : éviter l'utilisation.

Troubles cardiaques : utiliser avec prudence

L'utilisation fréquente de thé au tilleul a été associée à des lésions cardiaques ; à utiliser avec prudence chez les personnes atteintes d'une maladie cardiaque.