PQQ : bienfaits, posologie, contre-indications
Nom(s) scientifique(s)
Pyrroquinoléine-Quinone
Famille ou groupe :
Pseudovitamines
Propriétés
Antioxydant
La PQQ est facilement réduit en PQQH2. Des études in vitro ont montré que la forme réduite de PQQ (PQQH2) présente une capacité anti-oxydante. L'effet antioxydant est extrêmement puissant. En effet, La PQQ est capable de catalyser un cycle continu (c'est-à-dire capable d'effectuer des réactions d'oxydation et de réduction répétées) à un degré beaucoup plus élevé que les autres antioxydants. Par exemple, le PQQ peut réaliser 20 000 conversions catalytiques contre seulement 4 pour la vitamine C. Chez l'homme, la PQQ a été administré en monothérapie chez 10 sujets (5 femmes, 5 hommes) âgés de 21 à 34 ans. De multiples mesures des niveaux de PQQ plasmatique et urinaire ont été réalisées sur une période de 48 heures. Les résultats ont indiqué une augmentation significative du potentiel antioxydant même après une seule dose.
Usages associés
Fonction cognitive
Les recherches ont montré que la PQQ protège la mémoire et la cognition chez les animaux vieillissants et les humains. Dans les études animales, le PQQ protège contre les troubles cognitifs causés par le stress oxydatif chronique et améliore les performances aux tests de mémoire chez les modèles animaux.
Usages associés
Neurologique
Les neurones sont susceptibles de subir des dommages létaux dus au stress oxydatif. Cette mort neuronale est considérée comme une cause de maladies neurodégénératives telles que la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson. Les recherches ont montré que la PQQ protège la mémoire et la cognition chez les animaux vieillissants et les humains. Dans les études animales, le PQQ s'est avéré avoir les avantages suivants : • protège contre les troubles cognitifs causés par le stress oxydatif chronique et améliore les performances aux tests de mémoire chez les modèles animaux. • Stimule la production et la libération du facteur de croissance nerveuse. • Protège contre l'auto-oxydation du gène DJ-1, une étape précoce dans l'apparition de la maladie de Parkinson. • Protège les cellules cérébrales contre les dommages oxydatifs. • Bloque la formation d'oxyde nitrique synthase inductible (iNOS), une source majeure d'espèces azotées réactives (RNS) qui endommagent les cellules cérébrales. • Protège contre le risque d'AVC (accident vasculaire cérébral) grave dans un modèle animal expérimental d'AVC. • Protège le cerveau contre la neurotoxicité induite par d'autres toxines puissantes, y compris le mercure, le glutamate et l'oxydopamine (une neurotoxine puissante utilisée par les scientifiques pour induire le parkinsonisme chez les animaux de laboratoire). • Empêche le développement de l'alpha-synucléine, une protéine associée à la maladie de Parkinson. • Protège les cellules nerveuses des effets nocifs de la protéine bêta-amyloïde liée à la maladie d'Alzheimer.
Usages associés
Bioénergisant
Le PQQ a été identifié comme un nouveau supplément impliqué dans la modulation redox, le métabolisme énergétique cellulaire, la biogenèse mitochondriale et fonctionne comme un puissant antioxydant. Il a été démontré que le PQQ active des biomarqueurs de la biogenèse mitochondriale tels que CREB, PGC-1a, NRF-1/2 et TFAM dans des modèles in vitro.
Usages associés
Anti-inflammatoire
La supplémentation en PQQ entraîne une diminution significative des niveaux des marqueurs inflammatoires (protéine C-réactive plasmatique et l'IL-6).
Hypoglycémiant
Il est établi que le diabète de type 2 peut être caractérisé comme un trouble mitochondrial, et que le dysfonctionnement mitochondrial des sujets diabétiques est étroitement lié au degré d'hyperglycémie, à l'alimentation, à l'activité physique, au sommeil, au stress et à d'autres facteurs liés au mode de vie. Il a été révélé que la supplémentation en PQQ améliore la fonction mitochondriale et la biogenèse. De plus la carence en PQQ augmente le taux de glucose plasmatique, réduit le contenu mitochondrial hépatique de 20 à 30 % et augmente les taux de lipides plasmatiques, tandis que la supplémentation en PQQ améliore les altérations mitochondriales et les troubles métaboliques et le profil lipidique chez les rats diabétiques. D'autre part, le PQQ exerce des mécanismes supplémentaires sur la signalisation de l'insuline et améliore l'absorption du glucose par la translocation des transporteurs de glucose. Par conséquent, le PQQ peut être utile dans la résistance à l'insuline et le diabète de type 2.
Usages associés
Hypolipémiant
La PQQ abaisse le cholestérol des lipoprotéines de basse densité (LDL), vraisemblablement en activant l'AMP-kinase (AMPk).
Usages associés
Indications
Méthodologie de notation
Approbation de l'EFSA.
Plusieurs essais cliniques (> 2) randomisés contrôlés avec double aveugle, incluant un nombre significatif de patients (>100) avec des conclusions constamment positives pour l'indication.
Plusieurs essais cliniques (> 2) randomisés contrôlés avec double aveugle, et incluant un nombre significatif de patients (>100) avec des conclusions positives pour l'indication.
Une ou plusieurs études randomisées ou plusieurs cohortes ou études épidémiologiques avec des conclusions positives pour l'indication.
Des études cliniques existent mais sont non contrôlées, avec des conclusions qui peuvent être positives ou contradictoires.
Absence d'études cliniques à date pouvant démontrer l'indication.
Dyslipidémie ✪✪✪✪✪
Une étude a montré que la supplémentation en PQQ (20mg/j) pendant 6 semaines, chez des sujets ayant un niveau initial de LDL cholestérol supérieur à 140 mg/dL, entraîne une diminution statistiquement significative du cholestérol total (d'une moyenne de 247 à 216 mg/dL) et du LDL cholestérol ( d'une moyenne de 156 à 132 mg/dL).
Posologie
Par voie orale
20 mg
6 - semaines
Development of a Representative Mouse Model with Nonalcoholic Steatohepatitis
Effects of Pyrroloquinoline Quinone Disodium Salt Intake on the Serum Cholesterol Levels of Healthy Japanese Adults
Performances cognitives ✪✪✪✪✪
Dans une étude menée chez des personnes âgées de 40 à 70 ans, une supplémentation de 20 mg par jour de PQQ (sous forme de BioPQQ) a entraîné une amélioration des tests de fonction cognitive supérieure par rapport au groupe placebo. L'association de 300 mg de CoQ10, donne des résultats encore plus spectaculaires. En effet, la PQQ et le CoQ10 sont tous deux impliqués dans la production d'énergie mitochondriale. Une autre étude, menée en double aveugle et contrôlée par placebo, chez des hommes et des femmes japonais en bonne santé (40 ans à <80 ans), a montré que la supplémentation en sel disodique de PQQ est utile pour améliorer la mémoire, l'attention, le jugement et les fonctions cognitive.
Posologie
Par voie orale
20 mg
Synergies
Effects of Antioxidant Supplements (BioPQQ™) on Cerebral Blood Flow and Oxygen Metabolism in the Prefrontal Cortex
Effect of Dietary Pyrroloquinoline Quinone Disodium Salt on Cognitive Function in Healthy Volunteers: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Parallel-Group Study
Effect of the Antioxidant Supplement Pyrroloquinoline Quinone Disodium Salt (BioPQQ™) on Cognitive Functions
Stress oxydatif ✪✪✪✪✪
Chez l'homme, la PQQ a été administré en monothérapie chez 10 sujets (5 femmes, 5 hommes) âgés de 21 à 34 ans. De multiples mesures des niveaux de PQQ plasmatique et urinaire ont été réalisées sur une période de 48 heures. Les résultats ont indiqué une augmentation significative du potentiel antioxydant même après une seule dose.
Posologie
Par voie orale
20 mg
Pyrroloquinoline-Quinone Is More Than an Antioxidant: A Vitamin-like Accessory Factor Important in Health and Disease Prevention
Pyrroloquinoline quinone protects against exercise-induced fatigue and oxidative damage via improving mitochondrial function in mice
Dietary pyrroloquinoline quinone (PQQ) alters indicators of inflammation and mitochondrial-related metabolism in human subjects
Fatigue ✪✪✪✪✪
La prise de 20 mg de PQQ par jour pendant 8 semaines chez des hommes et des femmes adultes en bonne santé, avec fatigue et troubles du sommeil, semble associée à une amélioration de la qualité et de la durée du sommeil. L'humeur a également été améliorée par une diminution de la sensation de fatigue.
Posologie
Par voie orale
20 mg
Potential physiological importance of pyrroloquinoline quinone
Pyrroloquinoline quinone stimulates mitochondrial biogenesis through cAMP response element-binding protein phosphorylation and increased PGC-1alpha expression
Performance sportive ✪✪✪✪✪
Une étude chez les souris a évalué les effets protecteurs potentiels du PQQ contre la fatigue et les dommages oxydatifs causés par des exercices répétés et exhaustifs. Les résultats montrent que la PQQ prolonge le délai d'épuisement , provoque la diminution de l'activité de la créatine kinase et de la lactate déshydrogénase sériques, augmente l'activité des enzymes antioxydantes, inhibe la production d'espèces réactives de l'oxygène (ROS) et de malondialdéhyde (MDA), et diminue la surexpression de NF-κB et des médiateurs de l'inflammation. De plus, la PQQ préserve la fonction mitochondriale normale. Chez l'homme, une étude randomisée et contrôlée par placébo, a montré que la supplémentation de 20mg/j de PQQ ne semble pas provoquer d'effets ergogènes concernant les performances aérobies ou la composition corporelle, mais semble avoir un impact sur la biogenèse mitochondriale par le biais d'élévations significatives de la teneur en protéines PGC-1α.
Posologie
Par voie orale
20 mg
Diabète type 2 ✪✪✪✪✪
Le PQQ exerce des mécanismes supplémentaires sur la signalisation de l'insuline et améliore l'absorption du glucose par la translocation des transporteurs de glucose. Par conséquent, le PQQ peut être utile dans la résistance à l'insuline et le diabète de type 2.
Posologie
Par voie orale
20 mg
Maladies neurodégénératives ✪✪✪✪✪
La PQQ empêche le développement de l'alpha-synucléine, une protéine associée à la maladie de Parkinson, et protège les cellules nerveuses des effets nocifs de la protéine bêta-amyloïde liée à la maladie d'Alzheimer.
Posologie
Par voie orale
20 mg
Pyrroloquinoline quinone promotes mitochondrial biogenesis in rotenone-induced Parkinson's disease model via AMPK activation
Beneficial synergistic effects of microdose lithium with pyrroloquinoline quinone in an Alzheimer's disease mouse model
Mitochondrial regulation by pyrroloquinoline quinone prevents rotenone-induced neurotoxicity in Parkinson's disease models
Dosage de sécurité
Adulte : 10 mg - 20 mg
La recommandation posologique actuelle de PQQ est de 10 à 20 mg par jour chez l'homme et elle est basée sur la dose équivalente chez l'animal qui a constamment amélioré diverses fonctions mitochondriales.
Précautions
Femme enceinte : éviter
Eviter l'utilisation par manque d'informations fiables et suffisantes.
Femme allaitante : éviter
Eviter l'utilisation par manque d'informations fiables et suffisantes.
