Phycocyanine : bienfaits, posologie, contre-indications
Autre(s) nom(s)
C-phycocyanine
Nom(s) scientifique(s)
Phycocyanine
Famille ou groupe :
Phytosubstances
Propriétés
Antioxydant
La structure chimique de la phycocyanine est très proche de celle de la bilirubine, connue pour être un antioxydant physiologique important contre les espèces réactives à l'oxygène. Les recherches sur la capacité antioxydante de la phycocyanine comparée au trolox, analogue soluble de la vitamine E et antioxydant spécifique des radicaux alkoxyles, montrent que la phycocyanine a une activité non négligeable sur les radicaux alkoxyles. D'autres recherches ont montré que la phycocyanine a une activité antioxydante sur les radicaux peroxyles comparable à l'acide urique. En effet, l'acide urique est connu pour être un antioxydant spécifique des radicaux peroxyles. D'autre part, la phycocyanine naturelle ou réduite semble avoir une action antioxydante et protectrice de la peroxydation lipidique. Cette dernière intervient dans certaines pathologies dans lesquelles le stress oxydant est impliqué comme dans les maladies cardiovasculaires.
Usages associés
Anti-inflammatoire
Les propriétés anti-inflammatoires de la phycocyanine ont largement été démontrées. In vitro, le mode d'action invoqué semble être similaire à celui des coxibs, des anti-inflammatoires ciblant directement la cyclo-oxygénase-2 (une enzyme responsable des états inflammatoires). La phycocyanine a aussi des propriétés antioxydantes qui pourraient jouer un rôle dans l'inhibition des réactions inflammatoires. En effet, il est acquis que certains dommages tissulaires inflammatoires ont comme intermédiaires des espèces réactives à l'oxygène. Les oxydants comme les radicaux hydroxyles, superoxydes ou le peroxyde d'hydrogène sont formés sur le site de l'inflammation et contribuent au maintien des dommages tissulaires dans certaines maladies inflammatoires aiguës et chroniques. Ainsi, l'activité anti-inflammatoire de la phycocyanine résulte d'une combinaison d'action non enzymatique, par des propriétés antioxydantes et enzymatique, par inhibition sélective de la cyclo-oxygénase 2 (COX-2).
Usages associés
Hépato-protecteur
L'effet hépatoprotecteur de la phycocyanine est principalement possible grâce à son pouvoir piégeur des radicaux libres et l'inhibition de la peroxydation lipidique. Ces différentes propriétés permettent de réduire les pertes enzymatiques dans le foie et par conséquent protège celui-ci d'une éventuelle destruction cellulaire.
Usages associés
Immunostimulant
La phycocyanine affecte les fonctions immunitaires en stimulant la prolifération ou la différenciation des cellules immunitaires dans les organes lymphoïdes. Zhang et al. ont montré que la phycocyanine améliore l'activité des cellules érythropoïétiques, favorisant ainsi la production de globules rouges dans la moelle osseuse ainsi que l'activité des lymphocytes, renforçant sa capacité à prévenir et à résister aux maladies.
Usages associés
Anticancer
Plusieurs études ont mis en évidence que la phycocyanine était capable d'activer l'apoptose dans différents types de lignées cellulaires. L'induction de l'apoptose par la phycocyanine sur les cellules cancéreuses est réalisée de plusieurs manières : premièrement, par son action inhibitrice sur la cyclo-oxygénase 2 (Cox-2), interférant ainsi avec la cascade de l'acide arachidonique ; deuxièmement, par la libération du cytochrome c, qui déclenche une série d'événements conduisant à la mort cellulaire programmée (apoptose) ; troisièmement, par le clivage du PARP, une famille d'enzymes détectant et réparant l'ADN ; et enfin, par la dérégulation des protéines de la famille des Bcl-2, qui jouent un rôle essentiel dans la régulation de l'apoptose.
Usages associés
Chélateur
La phycocyanine C est un ligand des métaux lourds dont l'arsenic. Elle permet donc de faciliter l'élimination des métaux lourds présents dans l'organisme.
Usages associés
Hypolipémiant
Le composé C-Phycocyanine inhibe l'absorption du cholestérol au niveau jéjunal, la réabsorption des acides biliaires au niveau iléal, et inhibe l'activité de la lipase pancréatique (une enzyme permettant la digestion des graisses).
Usages associés
Indications
Méthodologie de notation
Approbation de l'EFSA.
Plusieurs essais cliniques (> 2) randomisés contrôlés avec double aveugle, incluant un nombre significatif de patients (>100) avec des conclusions constamment positives pour l'indication.
Plusieurs essais cliniques (> 2) randomisés contrôlés avec double aveugle, et incluant un nombre significatif de patients (>100) avec des conclusions positives pour l'indication.
Une ou plusieurs études randomisées ou plusieurs cohortes ou études épidémiologiques avec des conclusions positives pour l'indication.
Des études cliniques existent mais sont non contrôlées, avec des conclusions qui peuvent être positives ou contradictoires.
Absence d'études cliniques à date pouvant démontrer l'indication.
Bien-vieillir ✪✪✪✪✪
La phycocyanine a empêché les dommages de l'ADN et a éliminé les radicaux hydroxyle et peroxyle ce qui a pu inhiber l'oxydation des globules rouges. Il a aussi été rapporté que la phycocyanine inhibait près de 95% de la peroxydation lipidique induite par les radicaux peroxyle. Ces effets ont été observés après une supplémentation en spiruline de 8 g par jour pendant 12 à 16 semaines. En plus de ses activités antioxydantes, la phycocyanine a été associé à la protection mitochondriale et neuronale, dans des modèles animaux.
Posologie
Par voie orale
100 - 1000 mg
12 - semaines
extrait aqueux
C-phycocyanin: A Potent Peroxyl Radical Scavenger in Vivo and in Vitro
A Randomized Double-Blind, Placebo-Controlled Study to Establish the Effects of Spirulina in Elderly Koreans
Preventive Effects of Spirulina Platensis on Skeletal Muscle Damage Under Exercise-Induced Oxidative Stress
Revisiting the role of phycocyanin in current clinical practice
Medical Application of Spirulina platensis Derived C-Phycocyanin
Hypercholestérolémie ✪✪✪✪✪
La phycocyanine permet d'améliorer le profil lipidique d'adultes en bonne santé ou dyslipidémiques sans effet secondaire contrairement aux effets hépatiques et myalgiques des statines. La diminution en LDL et Cholestérol est significative par rapport à un groupe placebo, elle représente une baisse du cholestérol entre 9 et 33 %, de LDL entre 9 et 45 % et une augmentation de HDL entre 4,2 et 15 %. Les doses utilisées dans ces études variaient de 1 à 10 g de spiruline par jour pendant 4 semaines à 6 mois.
Posologie
Par voie orale
100 - 1000 mg
extrait aqueux
Spirulina in Clinical Practice: Evidence-Based Human Applications
A randomized double-blind, placebo-controlled study to establish the effects of spirulina in elderly Korean
Effects of dietary Spirulina on vascular reactivity
Antihyperlipemic and antihypertensive effects of Spirulina maxima in an open sample of Mexican population: a preliminary report
Antihyperlipemic and antihypertensive effects of Spirulina maxima in an open sample of Mexican population: a preliminary report
Renforcement immunitaire ✪✪✪✪✪
La phycocyanine stimule la prolifération des cellules immunitaires, renforce l'activité de défense biologique contre les maladies infectieuses en soutenant les fonctions du système immunitaire des muqueuses et en réduisant l'inflammation.
Posologie
Par voie orale
100 - 1000 mg
extrait aqueux
C-Phycocyanin-derived Phycocyanobilin as a Potential Nutraceutical Approach for Major Neurodegenerative Disorders and COVID-19- induced Damage to the Nervous System
Revisiting the role of phycocyanin in current clinical practice
A randomized double-blind, placebo-controlled study to establish the effects of spirulina in elderly Koreans
Stress oxydatif ✪✪✪✪✪
Une supplémentation en spiruline de 8 g par jour pendant 12 semaines a permis de réduire significativement les niveaux plasmatiques de malondialdéhyde, un biomarqueur du stress oxydatif, chez les patients diabétiques. De même, des sujets coréens âgés et en bonne santé qui ont consommé 8 g par jour de spiruline pendant 16 semaines ont montré une diminution du niveau de peroxydation des lipides, alors que le statut antioxydant total et les niveaux d'enzymes antioxydantes, telles que la SOD et la GPx, étaient élevés dans le plasma, ce qui indique que la supplémentation en spiruline a pu améliorer le statut antioxydant chez les sujets humains. Cette effet a été associé au composant C-Phycocyanine. En outre, la phycocyanine a empêché les dommages à l'ADN et a neutralisé les radicaux libres.
Posologie
Par voie orale
100 - 1000 mg
extrait aqueux
Revisiting the role of phycocyanin in current clinical practice
A randomized double-blind, placebo-controlled study to establish the effects of spirulina in elderly Koreans
Ergogenic and antioxidant effects of spirulina supplementation in humans
Phycocyanin and phycocyanobilin from Spirulina platensis protect against diabetic nephropathy by inhibiting oxidative stress
Performance sportive ✪✪✪✪✪
La phycocyanine pourrait augmenter la performance à l’exercice, l’oxydation des graisses, la concentration en glutathion et atténuer la peroxydation lipidique due à l’activité physique mais les mécanismes restent à étudier.
Posologie
Par voie orale
100 - 1000 mg
extrait aqueux
Preventive effects of Spirulina platensis on skeletal muscle damage under exercise-induced oxidative stress
Efficacy of spirulina supplementation on isometric strength and isometric endurance of quadriceps in trained and untrained individuals; a comparative study
Troubles hépatiques ✪✪✪✪✪
L'effet hépatoprotecteur de la phycocyanine est principalement possible grâce à son pouvoir piégeur des radicaux libres et l'inhibition de la peroxydation lipidique. Ces différentes propriétés permettent de réduire les pertes enzymatiques dans le foie et par conséquent protègent celui-ci d'une éventuelle lyse cellulaire.
Posologie
Par voie orale
100 - 1000 mg
extrait aqueux
Détoxification ✪✪✪✪✪
La phycocyanine diminue très efficacement la toxicité des produits chimiques (métaux lourds, médicaments). Il est conseillé de l’associer systématiquement dans les cures de détox.
Posologie
Par voie orale
100 - 1000 mg
extrait aqueux
Synergies
Dosage de sécurité
Adulte à partir de 18 an(s) : 100 mg - 1000 mg
Pas de dosages disponibles pour émettre des recommandations. Une étude indique que 1 g/jour de phycocyanine est généralement reconnu comme sûr.
Interactions
Médicaments
Immunosuppresseur : interaction modérée
La phycocyanine a des effets immunostimulants. Théoriquement la supplémentation en association avec un traitement immunosuppresseur réduit l'efficacité du traitement.
Précautions
Femme allaitante : éviter
Il n'existe pas assez d'informations sur la sécurité de la prise de phycocyanine chez les femmes allaitantes.
Femme enceinte : éviter
Il n'existe pas assez d'informations sur la sécurité de la prise de phycocyanine chez les femmes enceintes.
Contre-indications
Maladies auto-immunes : interdit
La phycocyanine stimule le système immunitaire ce qui pourrait aggraver les maladies auto-immunes.
