NADH : bienfaits, posologie, contre-indications
Autre(s) nom(s)
Coenzyme 1
Nom(s) scientifique(s)
Nicotinamide Adenine Dinucleotide Hydrate
Famille ou groupe :
Pseudovitamines
Propriétés
Bioénergisant
Le NADH est un intermédiaire essentiel dans les processus cellulaires qui génèrent de l'énergie à partir du glucose sous forme d'ATP. Un apport plus important en NADH dans les cellules conduit à plus d’ATP. Cela signifie donc que la cellule a plus d’énergie à sa disposition, qu’elle fonctionne mieux et vit plus longtemps.
Usages associés
Neurologique
Le NADH stimule la production de dopamine dans les cellules nerveuses, augmentant significativement ses niveaux dans le cerveau et le sang, ce qui impacte positivement la libido, l’appétit, et la régénération cellulaire. Des études confirment une hausse de dopamine jusqu'à 50% chez des athlètes après supplémentation de 5 mg par jour..
Usages associés
Antioxydant
Le NADH est à la fois le coenzyme primaire qui déclenche les réactions de réduction et d’oxydation lors du métabolisme cellulaire. C'est un antioxydant puissant.
Usages associés
Cardiovasculaires
Le NADH réduit significativement les niveaux de cholestérol total et LDL jusqu'à 30% chez les rats et abaisse la tension artérielle de 10% en moyenne chez l'homme, après 12 semaines de supplémentation quotidienne de 5 mg. Cette molécule favorise également la santé cardiovasculaire en renforçant les muscles du cœur et en dilatant les vaisseaux sanguins, grâce à l'augmentation de la production de monoxyde d'azote (NO). Ce mécanisme améliore la circulation sanguine, et pourrait bénéficier dans les conditions comme l'angine, l'asthme, et les migraines.
Indications
Méthodologie de notation
Approbation de l'EFSA.
Plusieurs essais cliniques (> 2) randomisés contrôlés avec double aveugle, incluant un nombre significatif de patients (>100) avec des conclusions constamment positives pour l'indication.
Plusieurs essais cliniques (> 2) randomisés contrôlés avec double aveugle, et incluant un nombre significatif de patients (>100) avec des conclusions positives pour l'indication.
Une ou plusieurs études randomisées ou plusieurs cohortes ou études épidémiologiques avec des conclusions positives pour l'indication.
Des études cliniques existent mais sont non contrôlées, avec des conclusions qui peuvent être positives ou contradictoires.
Absence d'études cliniques à date pouvant démontrer l'indication.
Fatigue ✪✪✪✪✪
Le syndrome de fatigue chronique est une condition marquée par une fatigue intense et persistante, affectant divers systèmes corporels. Les recherches suggèrent que le NADH pourrait être bénéfique dans le traitement du syndrome de fatigue chronique grâce à son rôle dans la production d'énergie cellulaire. Une étude a montré que la supplémentation en NADH à hauteur de 10 mg par jour pendant 4 semaines améliore les symptômes chez 31% des participants, avec une continuation de l'effet bénéfique après 6 mois de traitement. D'autres études indiquent que le NADH, souvent combiné à la coenzyme Q10, peut significativement réduire la fatigue et améliorer la qualité de vie et le sommeil chez les patients atteints de syndrome de fatigue chronique.
Posologie
Par voie orale
10 mg
6 - mois
Synergies
Effect of Dietary Coenzyme Q10 Plus NADH Supplementation on Fatigue Perception and Health-Related Quality of Life in Individuals with Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome: A Prospective, Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial
Comparison of oral nicotinamide adenine dinucleotide (NADH) versus conventional therapy for chronic fatigue syndrome.
Does oral coenzyme Q10 plus NADH supplementation improve fatigue and biochemical parameters in chronic fatigue syndrome?
Parkinson ✪✪✪✪✪
La maladie de Parkinson, marquée par des tremblements, rigidité et immobilité, a vu des applications prometteuses du NADH. Des études cliniques sur le NADH montrent des résultats variés : une petite étude en double aveugle n'a pas montré d'amélioration significative avec le NADH administré par voie intraveineuse et intramusculaire. Cependant, des études ouvertes rapportent des améliorations des symptômes chez certains patients, avec une réduction de l'incapacité et une meilleure réponse au médicament levodopa. Ces résultats, bien qu'encourageants, nécessitent des recherches plus approfondies pour confirmer l'efficacité du NADH dans le traitement du Parkinson.
Posologie
Par voie intraveineuse, orale
5 - 10 mg
Parenteral application of NADH in Parkinson's disease: clinical improvement partially due to stimulation of endogenous levodopa biosynthesis
Treatment of Parkinson's disease with NADH
Performance sportive ✪✪✪✪✪
Le NADH pourrait être bénéfiques sur la performance sportive dans plusieurs études. Par exemple, des études observationnelles de cyclistes de haut niveau ayant consommé 10 mg de NADH quotidien pendant un mois ont montré une amélioration notable de la consommation d'oxygène et une réduction des niveaux de lactate sanguin, ce qui a conduit à une diminution du temps de réaction. Dans une autre étude indépendante réalisée en Allemagne, les athlètes ayant pris 30 mg de NADH par jour pendant quatre semaines ont connu une meilleure utilisation de l'oxygène et une réduction significative du lactate sanguin après un exercice aérobique. Ces effets sont attribués à l'amélioration de la bio-disponibilité de l'ATP et du monoxyde d'azote dans les cellules, facilitant ainsi une plus grande endurance et une meilleure performance globale.
Posologie
Par voie orale
10 - 20 mg
1 - mois
Dosage de sécurité
Adulte à partir de 18 an(s) : 5 mg - 20 mg
Le NADH est le plus souvent utilisé à des doses de 5 à 10 mg par jour pendant une période pouvant aller jusqu'à 24 mois. Des doses allant jusqu'à 20 mg par jour pendant 8 semaines ont également été utilisées.
