Bourrache : bienfaits, posologie, contre-indications
Nom(s) scientifique(s)
Borago officinalis
Famille ou groupe :
Plantes
Principes actifs :
Acide gamma-linolénique
Acide linoléique
Acide oléique
Indications
Méthodologie de notation
Approbation de l'EFSA.
Polyarthrite rhumatoïde ✪✪✪✪✪
L'huile de graines de bourrache est riche en acides gras essentiels qui peuvent réguler le système immunitaire de l'organisme et combattre les inflammations articulaires. Les données disponibles suggèrent que l'huile de graines de bourrache pourrait améliorer les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde. L'huile de graines de bourrache en combinaison avec des analgésiques ou des anti-inflammatoires classiques pourrait aider à diminuer les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde. L'amélioration semble se maintenir jusqu'à 24 semaines. L'huile de graines de bourrache peut réduire le nombre d'articulations sensibles et/ou enflées.
Posologie
Par voie orale : graine
1.4 - 7.2 g
6 - semaines
huile
Synergies
Alteration of the cellular fatty acid profile and the production of eicosanoids in human monocytes by gamma-linolenic acid
gamma-Linolenic acid treatment of rheumatoid arthritis. A randomized, placebo-controlled trial
Effects of altering dietary essential fatty acids on requirements for non-steroidal anti-inflammatory drugs in patients with rheumatoid arthritis: a double blind placebo controlled study.
Clinical Benefits of n-3 PUFA and ɤ-Linolenic Acid in Patients with Rheumatoid Arthritis
Evening primrose oil in patients with rheumatoid arthritis and side-effects of non-steroidal anti-inflammatory drugs
Treatment of rheumatoid arthritis with gammalinolenic acid
Dermatite séborrhéique ✪✪✪✪✪
Il existe des preuves préliminaires que l'application topique d'huile de graines de bourrache pourrait être utile pour la dermatite séborrhéique infantile.
Posologie
Par voie cutanée : graine
huile
Acné ✪✪✪✪✪
Chez des patients souffrant d'acné légère, une étude clinique préliminaire montre que la prise de 2 g d'huile de bourrache apportant des niveaux 400 mg d'AGL par jour pendant 10 semaines améliore le nombre de lésions de l'acné par rapport à la situation de départ. La sévérité de l'acné a également été améliorée. Ces changements sont significatifs par rapport à un groupe ne recevant aucun traitement. Ces résultats sont équivalents à la prise de 2000 mg d'oméga 3. Les auteurs de l'étude concluent que les acides gras oméga-3 et GLA pourraient être des traitements adjuvants efficaces pour l'acné légère à modérée.
Posologie
Par voie orale : graine
2 g
huile
Rides ✪✪✪✪✪
L'huile de bourrache est traditionnellement utilisée pour ses propriétés apaisantes sur les éruptions cutanées, les dermatoses ou le vieillissement cutanée, par voie externe. Par voie interne, elle est utilisée pour lutter contre la perte d'élasticité de l'épiderme et la sécheresse cutanée.
Posologie
Par voie cutanée, orale : graine
huile
Syndrome prémenstruel ✪✪✪✪✪
L'huile de bourrache est traditionnellement préconisée dans le syndrome prémenstruel : seins douloureux, douleur abdominale, maux de tête, rétention d'eau, irritabilité...) L’AGL fabrique de la prostaglandine E1, qui réduit l’effet des prolactines, impliquées dans les problèmes de ménopause et de syndrome prémenstruel.
Posologie
Par voie orale : graine
huile
Peau sèche ✪✪✪✪✪
L'huile de bourrache est traditionnellement utilisée dans la sécheresse de la peau et des muqueuses qui peuvent se manifester pendant la ménopause.
Posologie
Par voie cutanée, orale : graine
huile
Propriétés
Anti-inflammatoire
L'AGL contenu dans l'huile de bourrache réduit la production d'interleukine 1 (IL-1)-bêta, qui peut être impliquée dans l'inflammation dans des maladies telles que la polyarthrite rhumatoïde. De plus, l'AGL est rapidement métabolisé en acide dihomogammalinolénique (ADGL). Le ADGL est un précurseur de la prostaglandine E1 (PGE1), qui a de puissantes propriétés anti-inflammatoires. L'huile de graines de bourrache, en combinaison avec l'huile de poisson, diminue également l'activité sérique de l'interleukine 10 (IL-10) et de l'interleukine 4 (IL-4) et modifie l'activité d'autres cytokines.
Usages associés
Action œstrogénique
L'AGL contenu dans l'huile de bourrache pourrait avoir un effet anti-œstrogène. Il semble moduler la sensibilité des cellules cancéreuses du sein au paclitaxel (molécule utilisée en chimiothérapie anticancéreuse) et au fulvestrant (utilisé pour traiter le cancer du sein métastatique à récepteurs hormonaux), augmentant la destruction des cellules malignes sans effets néfastes sur les cellules normales. Cependant, d'autres recherches suggèrent que l'AGL seul peut stimuler la croissance des cellules cancéreuses du sein à de faibles concentrations et inhiber la croissance à des concentrations plus élevées.
Usages associés
Effects of linoleic acid and gamma-linolenic acid on the growth and metastasis of a human breast cancer cell line in nude mice and on its growth and invasive capacity in vitro
Immuno-modulateur
Dans la recherche humaine, l'ingestion d'huile de bourrache et d'autres huiles contenant de l'AGL semble réduire la production de cytokines inflammatoires par les neutrophiles ainsi que la prolifération des cellules T.
Effet dermatologique
L’AGL contenue dans l'huile de bourrache affecte de manière favorable certaines conditions inflammatoires et allergiques comme l'eczéma. L'AGL régénère la peau et lui redonne sa souplesse, son élasticité et sa tonicité.
Usages associés
Cardiovasculaires
L'AGL contenu dans l'huile de bourrache peut avoir des effets bénéfiques sur le système cardiovasculaire. L'AGL semble réduire les triglycérides, augmenter les niveaux de lipoprotéines de haute densité (HDL), diminuer la pression sanguine, avoir des effets antiplaquettaires et prolonger le temps de saignement.
Dosage de sécurité
Adulte à partir de 18 an(s) : 1.5 g - 12 g
La bourrache contient des alcaloïdes pyrrolizidines (AP), connus pour leur toxicité. Les parties de la plante de bourrache, y compris la feuille, la fleur et la graine, peuvent contenir des constituants hépatotoxiques de l'AP. L'exposition répétée à de faibles concentrations d'AP hépatotoxiques peut provoquer de graves maladies. Les APs hépatotoxiques peuvent également être cancérigènes et mutagènes. Dans l'huile de bourrache, aucun alcaloïde de pyrrolizidine toxique, à priori, n'a été détecté. Posologie : 1,5 g à 12 g d'huile de bourrache, ce qui correspond à un apport de 300 mg à 2,4 g d'AGL.
Interactions
Médicaments
Antiagrégants plaquettaires/Anticoagulant : interaction modérée
L'acide gamma-linolénique semble avoir des effets anticoagulants. Théoriquement, la prise d'acide gamma-linolénique avec d'autres anticoagulants ou antiplaquettaires pourrait augmenter le risque d'ecchymoses et de saignements et prolonger le temps de saignement. Parmi les médicaments anticoagulants/antiplaquettaires, on trouve l'aspirine, le clopidogrel, les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) tels que l'ibuprofène, daltéparine, énoxaparine, héparine, warfarine, et autres.
Phenothiazines : interaction faible
Théoriquement, les produits contenant de l'acide gamma-linolénique et de la vitamine E pourraient augmenter le risque de crises chez les personnes traitées en même temps que des médicaments à base de phénothiazine ; utiliser donc avec prudence
Précautions
Femme enceinte : éviter
Il n'existe pas suffisamment de preuves fiables concernant la sécurité de l'huile de graines de bourrache lorsqu'elle est utilisée pendant la grossesse ou l'allaitement.
Femme allaitante : éviter
Il n'existe pas suffisamment de preuves fiables concernant la sécurité de l'huile de graines de bourrache lorsqu'elle est utilisée pendant la grossesse ou l'allaitement.
Maladie hémorragique : éviter
L'acide gamma-linolénique a des effets inhibiteurs sur les plaquettes et pourrait prolonger le temps de saignement.
Intervention chirurgicale : éviter
L'acide gamma-linolénique a des effets antiplaquettaires. Il peut provoquer des saignements excessifs s'il est utilisé en péri-opératoire. Il est conseillé d'arrêter de prendre de l'acide gamma-linolénique au moins 2 semaines avant une intervention chirurgicale.
