Algue de Klamath : bienfaits, posologie, contre-indications
Autre(s) nom(s)
Klamath, Aphanizomenon
Nom(s) scientifique(s)
Aphanizomenon flosaquae (AFA)
Famille ou groupe :
Super Food, Organismes aquatiques
Principes actifs :
Phycocyanine
Vitamine K
Vitamine A
Vitamine B12
Vitamine C
Vitamine E
Indications
Méthodologie de notation
Approbation de l'EFSA.
Ménopause ✪✪✪✪✪
Une étude préliminaire suggère que la prise d'algue de Klamath réduit l'anxiété et la dépression liées à la ménopause, par rapport au placebo, chez les femmes ménopausées âgées de 50 à 60 ans. Le traitement n'a aucun effet sur les symptômes vasomoteurs ni sur les taux d'hormones.
Posologie
Par voie orale
1.6 - 5 g
8 - semaines
Femmes, Seniors
poudre, gélule
Renforcement immunitaire ✪✪✪✪✪
Il a été démontré que la consommation de 1,5 g de l'AFA induit des changements sur le système immunitaire qui implique la mobilisation des lymphocytes et des monocytes. L'étude a conclu qu'un changement rapide dans la circulation des cellules immunitaires sans activation des lymphocytes a été observé, ce qui suggère que l'AFA augmente "la vigilance" du système immunitaire sans le stimuler directement.
Posologie
Par voie orale
1.5 - 5 g
poudre, gélule
Régénération tissulaire ✪✪✪✪✪
Les cellules souches dérivées de la moelle osseuse ont la capacité de migrer vers les sites de lésions tissulaires et de participer à la régénération des tissus. Il a été démontré que le nombre de cellules souches en circulation est un paramètre clé dans ce processus. Par conséquent, la stimulation de la mobilisation des cellules souches de la moelle osseuse peut accélérer la régénération des tissus. Il a été démontré que la Klamath pouvait stimuler la mobilisation des cellules souches de la moelle osseuse. En effet, des études in vivo ont montré qu'un extrait d'Aphanizomenon flos-aquae (AFA) déclenche la mobilisation des cellules souches CD34+ de la moelle osseuse.
Posologie
Par voie orale
3 - 5 g
poudre, gélule
Mobilization of bone marrow stem cells with StemEnhance improves muscle regeneration in cardiotoxin-induced muscle injury.
Détoxification ✪✪✪✪✪
Grâce à la phycocyanine C (composant de la Klamath) qui est un ligand de certains métaux lourds, l'algue de Klamath pourrait avoir un effet détoxifiant.
Posologie
Par voie orale
4 - 5 g
poudre, gélule
Régime végétarien ✪✪✪✪✪
Une étude a montré que la prise orale d'un mélange à base de klamath pendant 3 mois, par des sujets qui suivent un régime végétarien, a amélioré leur statut en vitamine B12.
Posologie
Par voie orale
1.5 - 5 g
poudre, gélule
Équilibre émotionnel ✪✪✪✪✪
La Klamath exerce une action revitalisante pour le corps. Fortement concentrée en phényléthylamines (PEA), molécules qui agit sur l'humeur, la joie et le bien-être émotionnel, l'algue de Klamath joue un rôle important dans la transmission de norépinephrine et de dopamine dans le cerveau. Elle agit comme un antidépresseur naturel et favoriserait donc la détente et l’amélioration de l’humeur.
Posologie
Par voie orale
4 - 5 g
poudre, gélule
Bien-vieillir ✪✪✪✪✪
L’algue « Klamath » régénère les cellules nerveuses et pourrait ralentir les signes de vieillissement. Elle pourrait agir sur les cellules souches de la moelle osseuse et faciliterait leur migration vers les organes. La klamath pourrait aider à protéger les neurones contre la toxicité neuronale induite par le peptide Aβ, comme le démontre une étude in vitro. Cet effet neuroprotecteur peut aider à lutter contre la maladie d'Alzheimer.
Posologie
Par voie orale
1 - 5 g
Seniors
poudre, gélule
Propriétés
Immuno-modulateur
Les polysaccharides contenus en grande quantité dans l'algue de klamath possèdent des agents immuno-modulateurs, qui activent les lymphocytes et luttent contre les toxines en les éliminant rapidement.
Usages associés
Anti-inflammatoire
Le pigment bleu de l'algue comprend la phycocyanine, agent actif efficace contre les inflammations.
Antioxydant
Les effets antioxydants de la klamath peuvent être dus à son composant, la C-phycocyanine. Des recherches animales et in vitro montrent que la C-phycocyanine a une activité antioxydante et qu'elle piège les radicaux libres
Anti-âge
L’algue « Klamath » régénère les cellules nerveuses et pourrait ralentir les signes de vieillissement. Elle pourrait agir sur les cellules souches de la moelle osseuse et faciliter leur migration vers les organes. Les cellules souches sont la forme originelle des cellules spécialisées. Par exemple, les cellules souches au niveau osseux sont à la base du renouvellement des cellules du système immunitaire et du système sanguin.
Usages associés
Neurologique
Fortement concentrée en phényléthylamines (PEA), molécules qui agissent sur l'humeur, la joie et le bien-être émotionnel, l'algue de Klamath joue un rôle important dans la transmission de norépinephrine et de dopamine dans le cerveau. Consommer cet aliment aide à rester calme, serein et permet de prévenir la dépression.
Usages associés
Reminéralisant
La klamath est une source riche en nutriments, notamment les minéraux, dont le fer, le manganèse, le zinc, le sodium, le potassium, le phosphore, le calcium, le magnésium, le cuivre, le sélénium et le chrome.
Usages associés
Dosage de sécurité
Adulte à partir de 18 an(s) : 1 g - 5 g (poudre)
Certaines espèces d'algues bleues contiennent des toxines néfastes pour l'organisme. En effet, elles peuvent être contaminées par l'espèce productrice de microcystines qui est la Microcystis aeruginosa, en particulier lorsqu'elles sont cultivées et récoltées dans des endroits non contrôlés, tels que des lacs découverts. Les microcystines inhibent de manière irréversible les protéines phosphatases, entraînant des effets hépatotoxiques aigus, une insuffisance hépatique, ainsi que des effets neurotoxiques et cancérogènes chroniques. L’Organisation mondiale de la santé (OMS) a fixé des limites journalières d’exposition aux microcystines de 0,04 µg / kg chez l’adulte. Il faut rester vigilant sur la qualité des compléments alimentaire à base de Klamath. Une dose journalière allant de 3 à 5 grammes est donc conseillée pour profiter des vertus thérapeutiques de la klamath, sans en subir les effets indésirables.
Interactions
Médicaments
Antidépresseur : interaction modérée
L'algue de Klamath contient du phényléthylamine, molécule utilisée dans les médicaments traitant la dépression, ce qui peut interférer avec les médicaments antidépresseurs.
Antiagrégants plaquettaires/Anticoagulant : interaction modérée
L'algue de klamath contient des quantités importantes de vitamine K. Cette vitamine agit sur le processus de coagulation du sang, les patients prenant des traitements anticoagulants doivent éviter la consommation d'aliments riches en vitamine K.
Immunosuppresseur : interaction modérée
Théoriquement, l'utilisation concomitante des algues bleu-vert peut interférer avec le traitement immunosuppresseur puisque ces algues peuvent stimuler le système immunitaire.
Précautions
Maladies auto-immunes : utiliser avec prudence
La Klamath pourrait stimuler la fonction immunitaire. Théoriquement, elle peut exacerber les maladies auto-immunes en stimulant l'activité de la maladie. Il est conseillé aux patients atteints de maladies auto-immunes telles que la sclérose en plaques (SEP), le lupus érythémateux disséminé (LED), la polyarthrite rhumatoïde (PR) ou autres de consommer l'algue de klamath avec prudence.
Femme enceinte : éviter
Eviter l'utilisation de l'algue de klamath par manque d'informations fiables et suffisantes.
Femme allaitante : éviter
Eviter l'utilisation de l'algue de klamath par manque d'informations fiables et suffisantes.
