Os benefícios do óleo de feno-grego
O que é?
O feno-grego é uma pequena semente muito aromática usada desde a Antiguidade, nomeadamente no Antigo Egito, na gastronomia e na medicina tradicional. É originária do Norte de África, e é muito utilizada do Magrebe até à Índia.
Esta semente é usada na preparação de muitas misturas de especiarias, como o caril ou o ras-el-hanout. Tem um aroma muito forte e característico. Pode ser utilizada tal como, embora bastante dura, moída em pó ou hidratada em água. E também na forma de suplemento alimentar.
O óleo de feno-grego provém das sementes que se prensam, sendo o ideal um óleo de primeira pressão a frio. Uma variante deste óleo puro é o macerado oleoso de feno-grego. Obtém-se ao macerar sementes de feno-grego num óleo vegetal.
As virtudes do feno-grego
As sementes de feno-grego têm um duplo efeito sobre o apetite: tanto podem aumentá-lo, como a sua riqueza em fibras lhes confere um efeito saciante. São tanto recomendadas para ganhar peso como para comer menos gordura: em suma, regulam o apetite. Por extensão, têm um efeito anti-diabético e ajudam a combater a hipercolesterolemia.
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O feno-grego é uma semente fortificante e um estimulador hormonal. Aliás, é tradicionalmente consumido pelas mulheres após o parto para recuperar e aumentar a produção de leite. Permite também regular as hormonas das mulheres após a menopausa. O feno-grego seria, além disso, um bom afrodisíaco para os homens, estimulando a produção de testosterona e a circulação sanguínea.
O óleo de feno-grego, utilizado externamente, é conhecido por fortalecer os cabelos: permite evitar a queda dos cabelos, torna-os menos quebradiços e estimula o seu crescimento.
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No Magrebe, é utilizada pelas mulheres para aumentar o volume do peito, o contorno das ancas e das nádegas. Mas nenhum estudo científico ainda provou essas virtudes! Possui ainda um efeito anti-idade e revitalizante na pele.
O óleo de feno-grego, fortificante para o cabelo e a pele
Este óleo é rico em proteínas, ferro, vitaminas A, B1, B3 e vitamina C. Também é rico em ácidos gordos essenciais e, nomeadamente, em lecitina, um lípido benéfico para os cabelos.
Aqui estão os numerosos usos pelos quais se pode consumir o óleo de feno-grego para os cabelos:
- Ralentir la chute des cheveux
- Avoir une chevelure plus longue
- Avoir les cheveux moins cassants et abîmés
- Donner du volume et de la brillance aux cheveux fins et ternes
O óleo de feno-grego é rico em antioxidantes, o que permite retardar o envelhecimento cutâneo, e em fitoestrogénios, que estimulam a produção de hormonas pelas glândulas sexuais. Em aplicação no peito, permite firmá-lo e — dizem — aumentar o volume dos seios. Também pode ser utilizado no rosto ou no corpo para evitar a flacidez cutânea e os sinais do envelhecimento.
No Marrocos, usa-se o óleo de feno-grego para combater a acne e os pontos negros. Pode, portanto, ser usado para esse fim ou para fazer desaparecer imperfeições ou cicatrizes ligeiras na pele.
Como utilizar o óleo de feno-grego?
Escolhê-lo bem
De preferência, escolhe-se um óleo biológico de feno-grego, que concentrará mais vitaminas sem resíduos de pesticidas. Também se opta por um óleo de primeira prensagem a frio, o que permite conservar todas as suas virtudes.
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No comércio (sobretudo em lojas biológicas) encontra-se óleo de feno-grego 100% puro ou óleos aos quais foi acrescentado outro óleo vegetal biológico, como o óleo de sésamo, o que facilita a sua extração.
O óleo de feno-grego em uso externo
Embora as sementes de feno-grego sejam perfeitamente comestíveis, e até recomendadas para a saúde, é preferível não ingerir o óleo de feno-grego. Por isso, reserva-se a um uso externo e localizado no couro cabeludo, no peito ou no corpo, ou no rosto.
Para os cabelos que caem, faz-se uma máscara ou um banho de óleo uma vez por semana: mistura-se uma colher de sopa de óleo de feno-grego com duas colheres de sopa de óleo de rícino, outro óleo fortificante para o cabelo.
Para estimular o crescimento do cabelo, prepara-se um sérum fortificante com óleo vegetal de mostarda e de nigela. Para nutrir o cabelo, mistura-se o óleo de feno-grego (como máscara) com óleo de coco.
A esse respeito, o óleo de feno-grego tem efeitos semelhantes aos da spirulina no couro cabeludo quando se trata de reforçar o cabelo e impedir a sua queda.
Usa-se puro no peito, na dose de uma colher de chá por dia. Pode também usá-lo misturado com óleo de jojoba ou de amêndoa doce. Para o rosto, passa-se um disco de algodão ou um pano embebido em óleo de feno-grego para um tratamento anti-idade natural, operação a repetir uma a duas vezes por semana.
Também se pode integrá-lo num cuidado desmaquilhante com um óleo vegetal neutro (gergelim ou rícino, por exemplo). O óleo de feno-grego combina também muito bem com o óleo de argão para as peles maduras ou cansadas!
Preparar o seu macerado oleoso de feno-grego
Mesmo que o verdadeiro óleo de feno-grego se compre no comércio, pode-se fazer em casa óleos vegetais à base de feno-grego para os cuidados da pele. Estes serão mais económicos e possuirão sensivelmente os mesmos efeitos que um óleo comprado.
É possível emulsificar um óleo vegetal biológico (óleo de girassol, por exemplo, 3 colheres de sopa) com água (100 ml) e sementes de feno-grego biológicas (1 colher de sopa) para fazer uma loção para rosto e corpo.
Pode-se igualmente fazer um macerado oleoso de feno-grego macerando sementes de feno-grego biológicas (duas colheres de sopa) em 50 ml de óleo vegetal neutro (óleo de oliva ou de girassol). Deixa-se repousar um mês no escuro e filtra-se antes da utilização.
Convém notar que não existem efeitos secundários em doses normais. Contudo, uma utilização demasiado intensiva do óleo de feno-grego pode eventualmente provocar reações alérgicas.
