Bardane : bienfaits, posologie, contre-indications

Mis à jour le

La bardane est une plante bisannuelle, très répandue dans les régions tempérées d’Asie, d'Amérique et d’Europe. Elle appartient à la famille des Astéracées, comme les artichauts. En cuisine, ses racines ont le goût d'artichaut! Elle se développe dans les terrains incultes jusqu'à 1800 m d'altitude. Elle est caractérisée par ses fleurs rose pourpre, groupées en capitules munies de crochets, c'est pourquoi elle s'accroche régulièrement sur les pelages et les vêtements. Sa racine est charnue et peut mesurer jusqu'à 50 cm. En phytothérapie, c'est bien ses racines qui sont utilisées. Elles contiennent jusqu'à 45% d'inuline, des fibres hydrosolubles bien connues pour leur effet bénéfique sur le microbiote. En plus de l'inuline, ses composants actifs principaux comprennent : des acides phénoliques, l'arctigénine, des stérols, des lactones sesquiterpènes (comme l'arctiopicrine), des tanins et des lignanes. La bardane est également une source de vitamines, de minéraux et d'acides aminés. La bardane est prise par voie orale pour purifier le sang. Elle est notamment connue comme dépuratif cutané et diurétique. Traditionnellement, La bardane était utilisée comme laxatif, diurétique, dans le traitement des calculs urinaires, et dans les troubles gastro-intestinaux. Plus récemment, elle est préconisée dans les troubles cutanés, comme l’acné, le psoriasis ou encore l'eczéma. En naturopathie, la Bardane est privilégiée pour traiter tout type de dermatose sur terrain métabolique.

Autre(s) nom(s) 

Herbe aux teigneux, herbe du teigneux, Burdock

Nom(s) scientifique(s)

Arctium lappa, Arctium minus, Arctium tomentosum

Famille ou groupe : 

Plantes


Propriétés


Effet dermatologique

full-leaffull-leaffull-leafempty-leaf

La Bardane est dépurative et détoxifiante : en stimulant les fonctions éliminatrices du foie et des reins, elle aide à prévenir les affections de la peau. Au niveau cutané, la racine est utilisée pour réguler la sécrétion de sébum et favoriser la maturation de l’abcès et l’élimination du pus.

Usages associés

Acné, Eczéma

Dépuratif

full-leaffull-leaffull-leafempty-leaf

La Bardane favorise l'élimination des déchets de l'organisme par l'urine, les fèces et la sueur, grâce notamment à ses propriétés diurétique, cholérétique et légèrement laxative.

Usages associés

Détoxification

Antioxydant

full-leaffull-leafempty-leafempty-leaf

Différents extraits de racine de Bardane ont montré des propriétés antioxydantes in vitro et in vivo. Cette activité antioxydante résulte d’une part de la capacité à piéger les radicaux libres et d’autre part de l’augmentation d’antioxydants endogènes comme le glutathion.

Usages associés


Diurétique

full-leaffull-leafempty-leafempty-leaf

Riche en inuline, en nitrate de potassium, ainsi qu'en acide organique, les racines présentent des propriétés diurétiques confirmées in vivo.

Usages associés

Troubles urinaires, Goutte

Anti-inflammatoire

full-leafempty-leafempty-leafempty-leaf

La Bardane possède des propriétés anti-inflammatoires notamment par une action anti-PAF (platelet-activating factor : facteur d'activation plaquettaire) grâce aux lignanes qu'elle contient. In vivo, l’administration de poudre de racine de Bardane a permis de diminuer l’inflammation intestinale, cet effet étant lié à une diminution de production de cytokines telles que l’IL-6 et le TNF-α.

Usages associés

Acné, Eczéma, Rides

Antibactérien

full-leafempty-leafempty-leafempty-leaf

Les dérivés polyacétyléniques provenant uniquement de la racine fraîche exercent in vitro une certaine activité antibactérienne (Bacillus subtillis, Escherichia coli, Shigella flexneri et S.sonnei).

Usages associés

Acné

Hépato-protecteur

full-leafempty-leafempty-leafempty-leaf

La Bardane protège les cellules hépatiques des dommages induits par des substances hépatotoxiques. Cet effet est dû aux lactones sesquiterpéniques et aux propriétés antioxydantes de la plante. D'autre part, les acides alcools de la racine permettent de stimuler la production de la bile, cette action cholérétique de la Bardane rejoint celle de son cousin l'Artichaut.

Usages associés

Dermatoses

Hypoglycémiant

full-leafempty-leafempty-leafempty-leaf

Traditionnellement, la racine de la Bardane est utilisée pour diminuer l’hyperglycémie. Elle limite l'augmentation de la glycémie après ingestion de glucides. Des études in vivo ont montré que l’apport en inuline pourrait expliquer cet effet.

Usages associés

Dermatoses


Indications

Méthodologie de notation

Approbation de l'EFSA.

Plusieurs essais cliniques (> 2) randomisés contrôlés avec double aveugle, incluant un nombre significatif de patients (>100) avec des conclusions constamment positives pour l'indication.

Plusieurs essais cliniques (> 2) randomisés contrôlés avec double aveugle, et incluant un nombre significatif de patients (>100) avec des conclusions positives pour l'indication.

Une ou plusieurs études randomisées ou plusieurs cohortes ou études épidémiologiques avec des conclusions positives pour l'indication.

Des études cliniques existent mais sont non contrôlées, avec des conclusions qui peuvent être positives ou contradictoires.

Absence d'études cliniques à date pouvant démontrer l'indication.


Rides
✪✪✪✪✪

Une très petite étude menée sur des femmes âgées de 39 à 65 ans montre que l'application d'une émulsion contenant de l'extrait de fruit de Bardane à 1,2 % sur le visage deux fois par jour pendant 4 semaines réduit légèrement les rides de la peau autour des yeux par rapport à un placebo.

Posologie

posologiePar voie cutanée : Fruit

duration4 - semaines

formulationcrème


Acné
✪✪✪✪

En rapport avec ses propriétés sébo-régulatrices et anti-bactériennes, la Bardane est traditionnellement indiquée dans l'acné sur-infectée de l'adolescent et de l’adulte.

Posologie

posologiePar voie orale : Racine

posologie350 - 1050 mg

duration4 - semaines

populationAdolescents, Adultes

formulationPoudre, Extrait sec


Eczéma
✪✪✪✪

En rapport avec ses propriétés anti-inflammatoires et sébo-régulatrices, la Bardane est traditionnellement utilisée dans l’eczéma, et dans d'autres affections cutanées séborrhéiques.

Posologie

posologiePar voie orale : Racine

posologie350 - 1050 mg

populationAdolescents, Adultes

formulationPoudre, Extrait sec


Dermatoses
✪✪✪✪

Au niveau cutané, la racine est utilisée pour réguler la sécrétion de sébum. De façon plus générale, la bardane peut être utilisée pour toutes dermatoses sur terrain métabolique, grâce à ses propriétés liées à la glycémie (hypoglycémiante) et le foie (hépatoprotectrice).

Posologie

posologiePar voie orale : Racine

posologie350 - 1050 mg

populationAdolescents, Adultes

formulationPoudre, Extrait sec


Troubles urinaires
✪✪✪✪

La racine de Bardane est utilisée de manière traditionnelle pour ses effets sur les fonctions rénales. Par sa propriété diurétique, elle permet d'augmenter le volume des urines, favorisant l'élimination des microbes lors des infections urinaires.

Posologie

posologiePar voie orale : Racine

posologie350 - 1050 mg

populationAdolescents, Adultes

formulationPoudre, Extrait sec


Détoxification
✪✪✪✪

La Bardane favorise l'élimination des déchets de l'organisme par l'urine, les fèces et la sueur, grâce notamment à ses propriétés diurétique, cholérétique et laxative. Des expériences appuient cet usage. Les constituants de la racine provoquent au niveau du foie une augmentation de la sécrétion de la bile, et au niveau rénal, l'excrétion de l'acide urique dans l'urine. La racine de la Bardane limite aussi le risque de calculs rénaux.

Posologie

posologiePar voie orale : Racine

posologie350 - 1050 mg

populationAdolescents, Adultes

formulationPoudre, Extrait sec


Goutte
✪✪✪✪

L'usage de la Bardane permettrait de diminuer la fréquence, l'intensité ainsi que la durée des symptômes de goutte. Elle agit comme drainant. La racine de Bardane assure l'expulsion par les urines des cristaux d'acide urique responsables de la goutte. Des phytothérapeutes comme Valnet recommandaient également l'application locale de la plante fraîche en cas de douleurs rhumatismales.

Posologie

posologiePar voie orale : Racine

posologie350 - 1050 mg

populationAdolescents, Adultes

formulationPoudre, Extrait sec


Dosage de sécurité

Adulte à partir de 18 an(s) : 1.05 g - 1.75 g (Poudre)

L’utilisation de la bardane n’est pas conseillée chez les sujets moins de 18 ans, par insuffisance de données. La dose journalière (selon l'EMA) est de 350 mg 3 à 5 fois par jour pour la forme poudre, ou une infusion de 2 à 6 g, 3 fois par jour. En teinture mère : 3 fois 50 gouttes par jour.


Interactions

Médicaments

Antiagrégants plaquettaires/Anticoagulant : interaction modérée

Théoriquement, la prise de Bardane avec un anticoagulant peut augmenter le risque de saignement en raison de la diminution de l'agrégation plaquettaire.

Antidiabétique : interaction modérée

Théoriquement, la prise de Bardane en association avec des médicaments antidiabétiques peut avoir des effets additifs et augmenter le risque d'hypoglycémie. Les sujets sous traitement antidiabétique doivent utiliser la Bardane avec précaution.


Précautions

Enfant jusqu’à 18 an(s) : éviter

Les rares recherches menées chez l'enfant qui ont été effectuées jusqu’à ce jour ne fournissent pas assez de données pour exclure tout risque lié à l’utilisation de cette plante.

Colique néphrétique : éviter

Les personnes qui souffrent de crise de calculs urinaires (colique néphrétique) doivent éviter de prendre de la bardane. En effet, s’il y a obstruction des voies urinaires, la prise de liquides ou de diurétiques va provoquer une augmentation de la pression en amont de l’obstruction et entraîner des douleurs importantes.


Contre-indications

Femme enceinte : interdit

Compte tenu d’un éventuel effet stimulant sur les contractions de l’utérus, la bardane n'est pas recommandée chez les femmes enceintes.

Femme allaitante : interdit

Les rares recherches menées chez la femme allaitante qui ont été effectuées jusqu’à ce jour ne fournissent pas assez de données pour exclure tout risque lié à l’utilisation de cette plante.