Los beneficios del aceite de fenogreco
¿Qué es?
El fenogreco es una pequeña semilla muy aromática utilizada desde la Antigüedad, especialmente en el Antiguo Egipto, en la gastronomía y en la medicina tradicional. Es originaria del Norte de África y se utiliza mucho desde el Magreb hasta la India.
Esta semilla forma parte de la preparación de numerosas mezclas de especias, como el curry o el ras-el-hanout. Posee un olor muy fuerte y característico. Puede utilizarse tal cual, aunque bastante dura, molida en polvo o poniéndola a remojar en agua. Y también en forma de complemento alimenticio.
El aceite de fenogreco procede de las semillas que se prensan, siendo lo ideal un aceite de primera presión en frío. Una variante de este aceite puro es el macerado oleoso de fenogreco. Se obtiene haciendo macerar semillas de fenogreco en un aceite vegetal.
Las virtudes del fenogreco
Las semillas de fenogreco tienen un doble efecto sobre el apetito: permiten tanto estimular el apetito como, por su riqueza en fibra, ejercer un efecto saciante. Se recomiendan tanto para aumentar de peso como para comer menos grasas: en resumen, regulan el apetito. Por extensión, poseen un efecto antidiabético y ayudan a combatir la hipercolesterolemia.
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El fenogreco es una semilla fortificante y un estimulante hormonal. Además, tradicionalmente se consume por las mujeres tras el parto para recuperarse y favorecer la subida de la leche. También permite regular las hormonas de las mujeres después de la menopausia. Además, el fenogreco sería un buen afrodisíaco para los hombres, al estimular la producción de testosterona y la circulación sanguínea.
El aceite de fenogreco, utilizado externamente, es conocido por fortalecer el cabello: ayuda a evitar la caída del cabello, lo hace menos quebradizo y estimula su crecimiento.
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En el Magreb, las mujeres lo utilizan para aumentar el volumen del pecho, resaltar las caderas y los glúteos. Pero ningún estudio científico ha demostrado aún estas virtudes. Además, posee un efecto antiedad y revitalizante sobre la piel.
El aceite de fenogreco, fortificante para el cabello y la piel
Este aceite es rico en proteínas, en hierro, en vitaminas A, B1, B3 y en vitamina C. También es rico en ácidos grasos esenciales y, en particular, en lecitina, un lípido beneficioso para el cabello.
Estos son los numerosos usos por los que se puede consumir el aceite de fenogreco para el cabello:
- Ralentir la chute des cheveux
- Avoir une chevelure plus longue
- Avoir les cheveux moins cassants et abîmés
- Donner du volume et de la brillance aux cheveux fins et ternes
El aceite de fenogreco es rico en antioxidantes, lo que permite ralentizar el envejecimiento cutáneo, y en fitoestrógenos, que estimulan la producción de hormonas por las glándulas sexuales. Aplicado en el pecho, permite reafirmarlo y —se dice— aumentar el volumen de los senos. También puede utilizarse en el rostro o en el cuerpo para evitar la flacidez cutánea y los signos de la edad.
En Marruecos, se utiliza el aceite de fenogreco para combatir el acné y los puntos negros. Por tanto, puede emplearse con ese fin o para hacer desaparecer las imperfecciones o las cicatrices leves en la piel.
¿Cómo usar el aceite de fenogreco?
Cómo elegirlo
Se elige preferentemente una aceite de fenogreco ecológico, que concentrará más vitaminas sin residuos de pesticidas. También se opta por un aceite de primera presión en frío, lo que permite conservar todas sus virtudes.
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En el comercio (especialmente en tiendas ecológicas) se encuentra aceite de fenogreco 100% puro o aceites a los que se les ha añadido otro aceite vegetal ecológico, como el aceite de sésamo, lo que facilita su extracción.
El uso externo del aceite de fenogreco
Aunque las semillas de fenogreco son completamente comestibles, e incluso recomendadas para la salud, es preferible no ingerir el aceite de fenogreco. Por lo tanto se reserva para un uso externo y localizado en el cuero cabelludo, en el pecho o el cuerpo, o en el rostro.
Para el cabello que se cae, se realiza una mascarilla o un baño de aceite una vez por semana: se mezcla una cucharada de aceite de fenogreco con dos cucharadas de aceite de ricino, otro aceite fortalecedor para el cabello.
Para estimular el crecimiento del cabello, se prepara un sérum fortalecedor con aceite vegetal de mostaza y de nigella. Para nutrir el cabello, se mezcla el aceite de fenogreco en una mascarilla con aceite de coco.
En este sentido, el aceite de fenogreco tiene virtudes similares a la espirulina en el cuero cabelludo cuando se trata de fortalecer el cabello y evitar su caída.
Se utiliza puro sobre el pecho, a razón de una cucharadita todos los días. También se puede usar mezclado con aceite de jojoba o de almendras dulces. Para el rostro, se pasa un algodón o un paño empapado en aceite de fenogreco para un tratamiento antiedad natural, una operación a repetir una o dos veces por semana.
También se puede integrarlo en un desmaquillante con un aceite vegetal neutro (sésamo o ricino, por ejemplo). El aceite de fenogreco también se combina muy bien con el aceite de argán para las pieles maduras o cansadas.
Elaborar su macerado oleoso de fenogreco
Si el verdadero aceite de fenogreco se compra en el comercio, puede uno mismo elaborar aceites vegetales a base de fenogreco para el cuidado de la piel. Estos serán más económicos y poseerán sensiblemente los mismos efectos que un aceite comprado.
Es posible emulsionar aceite vegetal bio (aceite de girasol por ejemplo, 3 cucharadas) con agua (100 ml) y semillas de fenogreco bio (1 cucharada) para hacer una loción para rostro y cuerpo.
También se puede hacer un macerado oleoso de fenogreco macerando semillas de fenogreco bio (dos cucharadas) en 50 ml de aceite vegetal neutro (aceite de oliva o de girasol). Se deja reposar un mes en la oscuridad y luego se filtra antes de su uso.
Cabe señalar que no existen efectos secundarios en dosis normales. Pero un uso demasiado intensivo del aceite de fenogreco puede eventualmente provocar reacciones alérgicas.
