🌿 Ultra-nährstoffreich und für Vegetarier empfohlen
Die Spirulina würde auf natürliche Weise praktisch alle Nährstoffe enthalten, die unser Körper benötigt. Und es handelt sich nicht um einen einfachen Mix additiver Nährstoffe; diese wirken in Synergie und verstärken sich gegenseitig.
Die Proteine, die sie enthält, sind nährstoffreicher als die in anderen pflanzlichen Proteinquellen und ähneln denen in Eiern. Und sie liefern uns alle essenziellen Aminosäuren.
Außerdem ist sie reich an Vitaminen der Gruppen B, E und K, an Mineralstoffen und Spurenelementen. Ein Esslöffel Spirulina enthält 11% der empfohlenen täglichen Eisenaufnahme. Sie ist außerdem reich an essentiellen Fettsäuren, Omega-6 und Omega-3.
Sie wird daher besonders für Personen empfohlen, die eine vegetarische oder vegane Ernährung einhalten.
Zu diesen Nährstoffen kommt eine Palette antioxidativer Pigmente mit schützenden und therapeutischen Funktionen für unseren Körper hinzu: Chlorophyll, Phycocyanin, Carotinoide, Provitamin A Beta-Carotin, deren zahlreiche Eigenschaften wir weiter unten sehen werden.
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🚴🏻♀️ Wirkt gegen Müdigkeit und verbessert die sportliche Leistungsfähigkeit
Spirulina ist ein wirksames Mittel gegen Müdigkeit, da sie es ermöglicht, eine Vielzahl von Mangelzuständen auszugleichen – insbesondere an Vitaminen und Eisen. Ihr täglicher Verzehr hilft, diese Defizite zu beheben, die vorübergehende Müdigkeit oder sogar Anämie verursachen.
Außerdem ist sie ein großer Vorteil für jede sportliche Betätigung und insbesondere für das Krafttraining. Ihr hoher Gehalt an Antioxidantien ermöglicht es, gegen oxidativen Stress anzukämpfen, der durch die Belastung entsteht und für Muskelermüdung verantwortlich ist.
Sie ermöglicht es, die Muskelmasse schneller aufzubauen, fördert eine bessere Ausdauer und Erholung.
Diese Studie des Institute of Human Performance and Rehabilitation in Trikala, Griechenland, die an 9 Männern über 4 Wochen durchgeführt wurde, hat gezeigt, dass Spirulina die Ausdauer erhöht, die Fettverbrennung steigert und den Blutzuckerspiegel senkt.
Die des Sport Science Research Center aus Taiwan hat gezeigt, dass die Einnahme von Spirulina Muskelschäden reduziert und eine bessere Erholung nach körperlicher Belastung fördert.
🛡 Stärkt das Immunsystem
Spirulina stärkt das Immunsystem, da sie Spurenelemente wie Selen und Mangan, die unsere Abwehrkräfte stärken enthält.
Sie enthält außerdem eine essentielle Fettsäure, die Gamma-Linolensäure, die das reibungslose Funktionieren des Immunsystems fördert.
Diese Studie der University of California in Davis, durchgeführt an 40 Senioren, zeigte eine Verbesserung der Immunfunktionen nach der Einnahme von Spirulina über 12 Wochen.
🥝 Reich an Antioxidantien
Spirulina ist von Natur aus reich an Phycocyanin, einem sehr antioxidativen Pigment. Dieses verleiht ihr die schöne blau-grüne Farbe, und es wird auch als Lebensmittelfarbstoff verwendet.
Das Chlorophyll, das auch im Matcha-Grüntee und in den Moringa-Blättern vorkommt, und die Carotinoide, die es bilden, sind ebenfalls starke Antioxidantien, die helfen, freie Radikale zu bekämpfen und somit der Alterung entgegenzuwirken.
Sie trägt so dazu bei, das Hautbild zu verbessern und fördert ihre Zellerneuerung. Die Antioxidantien, die sie enthält, Gamma-Linolensäure, Phycocyanin, Carotinoide, Selen und Zink wirken gegen die Hautalterung, indem sie die Bildung freier Radikale verhindern.
Die in Spirulina enthaltenen Carotinoide sorgen für die Hydratation der Haut sowie für die Produktion von Melanin, schützen die Haut vor der Sonne und fördern das Bräunen.
Diese Studie, die vom Centre National de Recherche Scientifique in Havanna durchgeführt wurde, belegt die starken antioxidativen Eigenschaften des in Spirulina enthaltenen Phycocyanins.
🔬 Potenziell krebshemmend
Die in Spirulina zahlreich vorhandenen Antioxidantien ermöglichen es, das Auftreten von Krebszellen zu verhindern, die Größe bestimmter Tumoren zu verringern und sie in einigen Fällen zu heilen. Studien an Menschen und Tieren wurden durchgeführt, und die Ergebnisse sind sehr vielversprechend.
Diese Studie, die vom Regional Cancer Centre in Kerala, Indien, durchgeführt wurde, zeigte, dass der tägliche Konsum von Spirulina eine bessere Heilung bei Personen mit präkanzerösen Zellen der Mundschleimhaut ermöglicht.
🍳 Cholesterinsenkend und unterstützt beim Abnehmen
Beta-Carotin, das reichlich in Spirulina vorhanden ist, hilft, das schlechte Cholesterin zu senken. Außerdem ermöglicht sein hoher Proteingehalt, Fleisch zu ersetzen und so weniger Fett aufzunehmen.
Außerdem enthält sie Phenylalanin, eine Aminosäure, die am Sättigungsgefühl beteiligt ist, ebenso wie ihre Proteine, die eine appetitzügelnde Wirkung haben.
Diese Studie aus Südkorea des Foods R&D, die an 78 Senioren durchgeführt wurde, hat gezeigt, dass die Einnahme von Spirulina dazu beiträgt, den Cholesterinspiegel zu senken.
😷 Lindert allergische Rhinitis
Dank ihrer entzündungshemmenden Eigenschaften reduziert Spirulina allergische Rhinitiden und Nasenausfluss.
Diese Studie der medizinischen Fakultät der Universität Eskisehir in der Türkei hat die Vorteile von Spirulina bei allergischer Rhinitis nachgewiesen.
💎 Entgiftend
Spirulina ist ein kräftiges Entgiftungsmittel, vor allem dank des Chlorophylls, aus dem sie besteht. Dieses trägt zur Sauerstoffanreicherung des Blutes bei, hilft, Giftstoffe schnell zu entfernen, und verhindert die Ausbreitung von Viren. Sie hilft außerdem, das Säure-Basen-Gleichgewicht des Körpers zu erhalten.
In dieser Hinsicht hat sie ähnliche Vorteile wie die Aloe-Vera-Blätter und die Kudzu-Wurzeln, zwei entgiftende Pflanzen, die die Leberfunktion unterstützen.
👩🦰 Stärkt das Haar und fördert das Nachwachsen
Die in Spirulina enthaltenen Proteine sind auch gut für die Haargesundheit, da sie direkt an der Bildung von Keratin beteiligt sind.
Sie enthält außerdem Zink und Vitamin B6, die stärkend wirken und Haarausfall entgegenwirken. Außerdem ermöglicht ihr hoher Gehalt an Carotinoiden, die Haare und Nägel zu kräftigen.
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