O canabidiol, ou CBD, é um composto natural que é extraído da planta do cânhamo (ou cannabis), tal como o THC (tetrahidrocanabinol).
Ao contrário do que se possa pensar, não possui os mesmos efeitos que o THC, a molécula na origem do consumo de cannabis. Nem euforizante, nem recreativo, o CBD nem sequer é classificado como estupefaciente.
Pode ser comprado à venda livre desde o final de 2020, seja online ou em lojas especializadas. Está disponível sob diferentes formas: óleos, cápsulas, infusões e até a granel.
Se o CBD é frequentemente aconselhado pelos seus efeitos positivos no stresse, no sono, e até para certas dores, algumas pessoas consomem-no para ajudar a perder peso.
Mas qual é a sua eficácia real para emagrecer?
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Como funciona o sistema endocanabinoide?
Para compreender a ligação entre a gestão do peso e o CBD, voltemos primeiro a uma noção: o sistema endocanabinoide (ou SE) presente no nosso corpo.
Composto por um conjunto de recetores e de moléculas que se ligam a esses mesmos recetores, atua como um centro de regulação que influencia o stresse, o sono, a dor, o sistema imunitário e até o apetite.
Neste sistema endocanabinoide, encontramos dois tipos principais de recetores: os CB1 e os CB2.
É ao agir nesses recetores que o canabidiol expressa os seus efeitos. Mas, ao contrário do THC, não se fixa directamente neles porque possui pouca afinidade pelos CB1 e CB2. O seu papel consiste mais em influenciar a sua actividade e modular as suas respostas em relação aos estímulos das moléculas que aí se ligam.
O que dizem os estudos sobre a perda de peso?
Existem vários estudos científicos que parecem mostrar que o CBD pode ser útil para gerir melhor o peso. Este estudo de 2022 mostrou que o CBD parece reduzir a ingestão alimentar, sobretudo em pessoas com um IMC elevado.
No entanto os mecanismos anorexigénicos do CBD permanecem pouco claros. Foi demonstrado que actua como antagonista dos recetores CB1. Globalmente, isso significa que pode impedir a sua activação excessiva, e portanto a sensação de fome que isso provoca.
Para além desta explicação, o seu efeito contra a obesidade poderá ser obtido via os recetores CB2 ou pela activação dos recetores β-adrenérgicos. Entre as hipóteses assinaladas por esta revisão, podemos citar:
- o aumento da degradação das gorduras (lipólise)
- a produção de calor (termogénese)
- a redução da formação de novas gorduras (lipogénese)
- a maior transformação das gorduras brancas em gorduras castanhas (pardoização dos adipócitos)
- e o aumento da secreção de insulina.
No entanto, nenhuma investigação suficiente pode afirmar um destes mecanismos.
Outros estudos já tinham aludido a uma perda de apetite como efeito secundário do CBD, sem contudo ser o foco principal de investigação. Poderia, por isso, ser interessante realizar novos trabalhos sobre o tema.
O CBD faz ganhar peso?
O consumo de cannabis é reconhecido pelas crises de fome que desencadeia após algumas horas. E quem diz crise de fome, diz ganho de peso.
É portanto perfeitamente legítimo perguntar-se se o CBD pode fazer engordar ao aumentar a sensação de fome. Acredite se quiser, não!
Esta fome está sobretudo ligada à presença de THC, que vem ativar os recetores CB1 presentes no hipotálamo e responsáveis pela regulação da fome e das ingestões alimentares. Não tem nada a ver com o CBD, portanto.
Existe um impacto indireto do CBD na gestão do peso?
Para além de efeitos diretos na perda de peso, o CBD é também reconhecido pelos seus benefícios no stress e na ansiedade passageira, como mostra este estudo.
No entanto, em caso de stress crónico, um aumento de peso pode ser observado, nomeadamente durante a alimentação emocional.
A tomada de CBD como relaxante poderia potencialmente ajudá-lo(a) se a ansiedade o(a) levar a beliscar ao longo do dia. Mas atenção! Esse efeito depende de cada pessoa e da sua forma de gerir os períodos de stresse.
O CBD mostrou alguns benefícios para o peso, mas a investigação ainda está nos seus primórdios.
Antes de recorrer a esta alternativa natural, o ideal continua a ser concentrar-se no sono, na atividade física, na adoção de uma alimentação equilibrada e adequada às suas problemáticas, ou até um acompanhamento psicológico.
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Fontes e estudos científicos
- Pinto JS, Martel F., 2022, Efeitos do canabidiol no apetite e no peso corporal: uma revisão sistemática. Clin Drug Investig.
- Spanagel R, Bilbao A. 2021, Canabinóides aprovados para fins medicinais – Revisão sistemática comparativa e meta-análise para sono e apetite.
- Russo EB, Burnett A, Hall B, Parker KK, 2005, Propriedades agonistas do canabidiol nos recetores 5-HT1a.
