Hoje, vamos falar de um tema que diz respeito a metade da humanidade e que a outra metade muitas vezes finge não perceber: o ciclo menstrual. Vamos falar de um tema ainda demasiado pouco explorado: a ligação entre alimentação, saúde global (psíquica e física) e ciclo menstrual. Compreender o nosso corpo, as suas variações, as suas necessidades específicas, é também recuperar um pouco de poder sobre a nossa saúde no dia a dia.
A convidada: Aude Gamberini
Aude é uma amiga há mais de dez anos, e graças a ela, compreendi como nunca os meus ciclos interiores e as minhas oscilações de humor. Ela deu-me chaves concretas em momentos por vezes muito críticos. Criou a WonderCycles, ateliers para permitir às raparigas e às mulheres compreenderem melhor a forma como o seu ciclo menstrual influencia a sua saúde física e mental. Foi ao sentir-se desamparada em várias fases da sua vida que decidiu, aos 45 anos, iniciar estudos de naturopatia e micronutrição com o objetivo de ajudar as mulheres a cuidar melhor da sua saúde menstrual. O formato de atelier permite trazer informações-chave sobre anatomia, fisiologia e também libertar a palavra entre mulheres sobre temas ainda tabu.
As minhas perguntas
- Podes contar-nos o momento em que percebeste que não compreendias verdadeiramente o teu próprio ciclo?
- O que te levou, aos 45 anos, a mudar de carreira para a naturopatia e a micronutrição?
- Podes resumir-nos um ciclo e as suas variações hormonais?
- Será que podemos realmente adaptar a nossa alimentação às diferentes fases do ciclo? Se sim, como começar de forma simples?
- Como responder a essas diferentes fases para além da alimentação? (desporto, sono, etc.)
- O que aconselhas para cuidar da tiroide?
- Algumas palavras sobre a menopausa?
- Como decorre uma sessão tipo de naturopatia?
- Cada caso é particular, mas há suplementos indispensáveis?
- Há erros ou ideias feitas muito difundidas sobre estes temas que gostarias de desconstruir?
- Os teus workshops WonderCycles abordam também a questão do tabu — o que observas nas mulheres quando a palavra se liberta?
- Com o passar do tempo, o que gostarias de ter sabido mais cedo sobre o teu próprio corpo?
- Para alguém que nos ouve e que se sente um pouco perdido·a com tudo isto, por onde aconselharias começar já amanhã?
- A tua receita preferida?
Recursos para ir mais longe
Todos os episódios
Um podcast apresentado por Louise Browaeys com apoio técnico de Matthieu Brillard
