PQQ: benefícios, posologia, contraindicações
Nome(s) científico(s)
Pirroloquinolina-quinona
Família ou grupo :
Pseudovitaminas
Indicações
Metodologia de avaliação
Aprovação da EFSA.
Dislipidémia ✪✪✪✪✪
Um estudo mostrou que a suplementação com PQQ (20 mg/dia) durante 6 semanas, em indivíduos com nível inicial de colesterol LDL superior a 140 mg/dL, provoca uma diminuição estatisticamente significativa do colesterol total (da média de 247 para 216 mg/dL) e do colesterol LDL (da média de 156 para 132 mg/dL).
Posologie
Por via oral
20 mg
6 semanas
Desenvolvimento de um modelo representativo de rato com esteato-hepatite não alcoólica
Efeitos da ingestão de sal dissódico de pirroloquinolina quinona nos níveis de colesterol sérico de adultos japoneses saudáveis
Desempenho cognitivo ✪✪✪✪✪
Num estudo realizado em pessoas com idades entre 40 e 70 anos, uma suplementação de 20 mg por dia de PQQ (sob a forma de BioPQQ) conduziu a uma melhoria nos testes de função cognitiva em comparação com o grupo placebo. A associação com 300 mg de CoQ10 produz resultados ainda mais espectaculares. De facto, a PQQ e o CoQ10 estão ambas envolvidas na produção de energia mitocondrial. Outro estudo, duplo-cego e controlado por placebo, realizado em homens e mulheres japoneses saudáveis (40 a <80 anos), mostrou que a suplementação com sal dissódico de PQQ é útil para melhorar a memória, a atenção, o julgamento e as funções cognitivas.
Posologie
Por via oral
20 mg
Synergies
Efeitos de suplementos antioxidantes (BioPQQ™) no fluxo sanguíneo cerebral e no metabolismo do oxigénio no córtex pré-frontal
Efeito do sal dissódico de pirroloquinolina quinona na função cognitiva em voluntários saudáveis: um estudo randomizado, duplo-cego, controlado por placebo, com grupos paralelos
Efeito do suplemento antioxidante sal dissódico de pirroloquinolina quinona (BioPQQ™) nas funções cognitivas
Stress oxidativo ✪✪✪✪✪
No ser humano, a PQQ foi administrada em monoterapia a 10 sujeitos (5 mulheres, 5 homens) com idades entre 21 e 34 anos. Medidas múltiplas dos níveis plasmáticos e urinários de PQQ foram realizadas ao longo de um período de 48 horas. Os resultados indicaram um aumento significativo do potencial antioxidante mesmo após uma única dose.
Posologie
Por via oral
20 mg
A pirroloquinolina-quinona é mais do que um antioxidante: um factor acessório semelhante a uma vitamina importante na saúde e na prevenção de doenças
A pirroloquinolina quinona protege contra a fadiga e os danos oxidativos induzidos pelo exercício através da melhoria da função mitocondrial em ratos
A pirroloquinolina quinona dietética (PQQ) altera indicadores de inflamação e do metabolismo mitocondrial em indivíduos humanos
Fadiga ✪✪✪✪✪
A toma de 20 mg de PQQ por dia durante 8 semanas em homens e mulheres adultos saudáveis, com fadiga e perturbações do sono, parece estar associada a uma melhoria da qualidade e da duração do sono. O humor também melhorou devido a uma diminuição da sensação de fadiga.
Posologie
Por via oral
20 mg
Potencial importância fisiológica da pirroloquinolina quinona
A pirroloquinolina quinona estimula a biogénese mitocondrial através da fosforilação da proteína de ligação ao elemento de resposta do cAMP e do aumento da expressão de PGC-1α
Desempenho desportivo ✪✪✪✪✪
Um estudo em ratos avaliou os efeitos protetores potenciais do PQQ contra a fadiga e os danos oxidativos causados por exercícios repetidos e exaustivos. Os resultados mostram que o PQQ prolonga o tempo até à exaustão, provoca a diminuição da atividade sérica da creatina quinase e da lactato desidrogenase, aumenta a atividade das enzimas antioxidantes, inibe a produção de espécies reativas de oxigénio (ROS) e de malondialdeído (MDA), e diminui a sobreexpressão de NF-κB e dos mediadores da inflamação. Além disso, o PQQ preserva a função mitocondrial normal. Em humanos, um estudo randomizado e controlado por placebo mostrou que a suplementação de 20 mg/dia de PQQ não parece provocar efeitos ergogénicos nas performances aeróbias ou na composição corporal, mas parece ter um impacto na biogénese mitocondrial através de elevações significativas do teor da proteína PGC-1α.
Posologie
Por via oral
20 mg
Diabetes tipo 2 ✪✪✪✪✪
O PQQ exerce mecanismos adicionais na sinalização da insulina e melhora a absorção de glicose pela translocação dos transportadores de glicose. Consequentemente, o PQQ pode ser útil na resistência à insulina e no diabetes tipo 2.
Posologie
Por via oral
20 mg
A pirroloquinolina quinona, um novo inibidor da proteína tirosina fosfatase 1B, ativa a sinalização da insulina em miótubos C2C12 e melhora a tolerância à glicose prejudicada em ratos diabéticos KK-A(y)
Doenças neurodegenerativas ✪✪✪✪✪
A PQQ impede o desenvolvimento da alfa-sinucleína, uma proteína associada à doença de Parkinson, e protege as células nervosas dos efeitos nocivos da proteína beta-amiloide associada à doença de Alzheimer.
Posologie
Por via oral
20 mg
A pirroloquinolina quinona promove a biogénese mitocondrial em modelo de doença de Parkinson induzido por rotenona através da ativação da AMPK
Efeitos sinérgicos benéficos do lítio em microdose com pirroloquinolina quinona num modelo murino da doença de Alzheimer
A regulação mitocondrial pela pirroloquinolina quinona previne a neurotoxicidade induzida por rotenona em modelos de doença de Parkinson
Propriedades
Antioxidante
A PQQ é facilmente reduzida a PQQH2. Estudos in vitro mostraram que a forma reduzida da PQQ (PQQH2) apresenta uma capacidade antioxidante. O efeito antioxidante é extremamente poderoso. De facto, a PQQ é capaz de catalisar um ciclo contínuo (isto é, capaz de realizar reacções de oxidação e redução repetidas) a um grau muito superior ao de outros antioxidantes. Por exemplo, a PQQ pode realizar 20 000 conversões catalíticas contra apenas 4 para a vitamina C. No ser humano, a PQQ foi administrada em monoterapia a 10 indivíduos (5 mulheres, 5 homens) com idades entre 21 e 34 anos. Foram efectuadas múltiplas medições dos níveis de PQQ plasmática e urinária ao longo de um período de 48 horas. Os resultados indicaram um aumento significativo do potencial antioxidante mesmo após uma única dose.
Usages associés
Função cognitiva
As investigações mostraram que a PQQ protege a memória e a cognição em animais envelhecidos e em humanos. Em estudos em animais, a PQQ protege contra os problemas cognitivos causados pelo stresse oxidativo crónico e melhora o desempenho em testes de memória em modelos animais.
Usages associés
Neurológico
Os neurónios podem sofrer danos letais devido ao stress oxidativo. Esta morte neuronal é considerada uma causa de doenças neurodegenerativas tais como a doença de Alzheimer e a doença de Parkinson. As investigações mostraram que a PQQ protege a memória e a cognição em animais envelhecidos e em humanos. Em estudos animais, a PQQ demonstrou ter as seguintes vantagens : • protege contra perturbações cognitivas causadas pelo stress oxidativo crónico e melhora o desempenho em testes de memória em modelos animais. • estimula a produção e a libertação do fator de crescimento nervoso. • protege contra a auto-oxidação do gene DJ-1, uma etapa precoce no aparecimento da doença de Parkinson. • protege as células cerebrais contra danos oxidativos. • bloqueia a formação da sintase indutível do óxido nítrico (iNOS), uma das principais fontes de espécies reativas de azoto (RNS) que danificam as células cerebrais. • protege contra o risco de AVC (acidente vascular cerebral) grave num modelo animal experimental. • protege o cérebro contra a neurotoxicidade induzida por outras toxinas potentes, incluindo o mercúrio, o glutamato e a oxydopamine (uma neurotoxina potente utilizada pelos cientistas para induzir o parkinsonismo em animais de laboratório). • impede o desenvolvimento da alfa-sinucleína, uma proteína associada à doença de Parkinson. • protege as células nervosas dos efeitos nocivos da proteína beta-amiloide associada à doença de Alzheimer.
Usages associés
Bioenergético
O PQQ foi identificado como um novo suplemento envolvido na modulação redox, no metabolismo energético celular, na biogénese mitocondrial e funciona como um potente antioxidante. Demonstrou-se que o PQQ activa biomarcadores da biogénese mitocondrial como CREB, PGC-1α, NRF-1/2 e TFAM em modelos in vitro. nn
Usages associés
Anti-inflamatório
A suplementação com PQQ conduz a uma diminuição significativa dos níveis dos marcadores inflamatórios (proteína C-reativa plasmática e IL-6).nn
Hipoglicemiante
Está estabelecido que o diabetes tipo 2 pode ser caracterizado como uma perturbação mitocondrial, e que a disfunção mitocondrial em indivíduos diabéticos está estreitamente relacionada com o grau de hiperglicemia, a alimentação, a atividade física, o sono, o stresse e outros fatores relacionados com o estilo de vida. Revelou-se que a suplementação com PQQ melhora a função mitocondrial e a biogénese. Além disso, a carência de PQQ aumenta a concentração de glicose plasmática, reduz o conteúdo mitocondrial hepático de 20 a 30% e eleva os níveis de lípidos plasmáticos, enquanto a suplementação com PQQ melhora as alterações mitocondriais, os distúrbios metabólicos e o perfil lipídico em ratos diabéticos.nnPor outro lado, o PQQ exerce mecanismos adicionais na sinalização da insulina e melhora a absorção de glicose através da translocação dos transportadores de glicose. Consequentemente, o PQQ pode ser útil na resistência à insulina e no diabetes tipo 2.nn
Usages associés
Hipolipemiante
O PQQ reduz o colesterol das lipoproteínas de baixa densidade (LDL), provavelmente activando a AMP-quinase (AMPk). nn
Usages associés
Dosagem de segurança
Adulto: 10 mg - 20 mg
A recomendação posológica atual da PQQ é de 10 a 20 mg por dia em humanos e baseia-se na dose equivalente em animais que melhorou consistentemente várias funções mitocondriais.
Precauções
Mulher grávida: evitar
Evitar o uso por falta de informações fiáveis e suficientes.
Mulher a amamentar: evitar
Evitar o uso por falta de informações fiáveis e suficientes.
